காலில் முடக்கு வாதம்: தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• ஆர்.ஏ மற்றும் கால்கள்
• தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள்
• தோல் மற்றும் ஆணி பிரச்சினைகள்
• சுற்றோட்ட சிக்கல்கள்
• சிகிச்சைகள்
• வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் கூட்டு புறணி திசுவைத் தாக்கும்போது ஏற்படும் வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் கிட்டத்தட்ட 1.3 மில்லியன் மக்கள் சில வகையான ஆர்.ஏ.

ஆர்.ஏ உங்கள் சருமம் மற்றும் உங்கள் இதயம் போன்ற உள் உறுப்புகள் உட்பட உங்கள் உடலின் பல பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் கால்களில் ஆர்.ஏ ஏற்படுத்தும் பல வகையான அறிகுறிகள் உள்ளன. விவரங்களுக்கு வருவோம்.

ஆர்.ஏ மற்றும் கால்கள்

கால்களில் ஆர்.ஏ அறிகுறிகள் பரவலாக மாறுபடும், அவற்றுள்:

• கால் மூட்டுகளில் அல்லது கால் முழுவதும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலி அல்லது விறைப்பு
• கால்களில் தொடர்ச்சியான வலி அல்லது புண், குறிப்பாக நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு
• உடலின் மற்ற பகுதிகள் ஒப்பீட்டளவில் குளிராக இருந்தாலும் கூட, பாதத்தின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் அசாதாரண வெப்பம்
• வீக்கம், குறிப்பாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால் மூட்டுகளில் அல்லது உங்கள் கணுக்கால்

காலப்போக்கில், இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கால் பெருகிய முறையில் வலி மற்றும் பயன்படுத்த கடினமாகிவிடும். இந்த நீண்டகால அறிகுறிகளில் ஒன்று கூட்டு அழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எலும்பு, குருத்தெலும்பு மற்றும் பிற மூட்டு திசுக்கள் உடைந்து போகும்போது இது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் கால் மூட்டுகளை பலவீனமாகவும் பயன்படுத்த மிகவும் வேதனையாகவும் மாற்றக்கூடும், இதன் விளைவாக உங்கள் கால் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

RA அறிகுறிகள் எப்போதும் இப்போதே காண்பிக்கப்படாது. ஆர்.ஏ. தொடங்கிய சராசரி வயது 30 முதல் 60 வரை எங்கும் உள்ளது, ஆனால் ஆர்.ஏ அறிகுறிகள் கடுமையாக மாறும் காலங்களில் - ஃபிளேர்-அப்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன - அத்துடன் நீங்கள் குறைவான குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய காலங்கள் அல்லது எதுவுமில்லை - என அழைக்கப்படுகிறது நிவாரணம்.

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​விரிவடைதல் மிகவும் கடுமையானதாகவும், மறுமொழிகளின் காலம் குறைவாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பெறும் சிகிச்சைகள், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உங்கள் காலில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் அனுபவம் வேறுபடலாம்.

தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள்

உங்கள் பாதத்தில் பின்வரும் மூட்டுகள் பொதுவாக RA ஆல் பாதிக்கப்படுகின்றன:

• இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் (ஐபி) மூட்டுகள். உங்கள் கால்விரல்களை உருவாக்கும் எலும்புகளுக்கு இடையிலான சிறிய மூட்டுகள் இவை.
• மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் (எம்.பி.) மூட்டுகள். மெட்டாடார்சல்கள் எனப்படும் உங்கள் கால் எலும்புகள் அல்லது ஃபாலாங்க்களை உங்கள் காலின் பெரும்பகுதியை உருவாக்கும் நீண்ட எலும்புகளுடன் இணைக்கும் மூட்டுகள் இவை.
• சப்டலார் கூட்டு. இந்த மூட்டு உங்கள் குதிகால் எலும்புகள் அல்லது கல்கேனியஸுக்கு இடையில் மணல் அள்ளப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் கால்களை உங்கள் கால் எலும்புகளுடன் இணைக்கும் எலும்பு, இது தலார் எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• கணுக்கால் கூட்டு. இந்த மூட்டு உங்கள் இரண்டு கால் எலும்புகளை - திபியா மற்றும் ஃபைபுலா - தலார் எலும்புடன் இணைக்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாதத்தை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், இந்த மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சீர்குலைத்து, நடைபயிற்சி போன்ற அடிப்படை பணிகளைச் செய்வது கடினமாக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் எரியும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் மங்கத் தொடங்கும் வரை உங்கள் கால்களைத் தவிர்த்து, உடற்பயிற்சியைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அதிகப்படியான செயல்பாடு வலி அல்லது விறைப்பை மோசமாக்கும்.

உங்கள் பாதத்தில் ஆர்.ஏ.வின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி புர்சிடிஸ் ஆகும். பர்சே, உங்கள் மூட்டுகளை ஒன்றாக தேய்ப்பதைத் தடுக்கும் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக்ஸ் வீக்கமடையும் போது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் காலில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இது வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

முடிச்சுகள் எனப்படும் தோலில் கட்டிகள் உங்கள் குதிகால், அகில்லெஸ் தசைநார் மற்றும் உங்கள் பாதத்தின் பந்து ஆகியவற்றிலும் உருவாகலாம்.

காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத RA ஆனது பின்வருவனவற்றை உருவாக்கக்கூடும்:

• நகம் கால்விரல்கள்
• கால் சுத்தி

தோல் மற்றும் ஆணி பிரச்சினைகள்

உங்கள் கால் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நீங்கள் நடக்கும்போது அழுத்தம் உங்கள் கால் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக பரவுகிறது. அதிகப்படியான அழுத்தம் தோல் நிலைகளை ஏற்படுத்தும்:

• பனியன் தடிமனான, எலும்பு புடைப்புகள் உங்கள் பெருவிரல் அல்லது ஐந்தாவது கால்விரலின் அடிப்பகுதியில் கூட்டாக உருவாகின்றன.
• சோளம் தடிமனாகவும், கடினப்படுத்தப்பட்ட தோல் திட்டுகளாகவும் இருக்கும், அவை உங்கள் கால் தோலை விட பெரியதாகவும் குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கலாம்.

அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பனியன் மற்றும் சோளம் இரண்டும் புண்களாக உருவாகலாம். இவை திறந்த புண்கள், அவை புழக்கத்தில் இல்லாததால் அல்லது காலில் உள்ள திசு சேதத்தால் தோல் உடைந்து போகின்றன. அல்சர் தொற்று ஏற்பட்டு மேலும் கால் வலி மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

சுற்றோட்ட சிக்கல்கள்

ஆர்.ஏ.வின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய சில பொதுவான சுற்றோட்ட சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• பெருந்தமனி தடிப்பு. தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தமனிகள் பிளேக் கட்டமைப்பிலிருந்து குறுகும்போது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் கீழ் கால் தசைகளில் வலி மற்றும் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• ரேனாட்டின் நிகழ்வுகள். இரத்தம் உங்கள் கால்விரல்களை அடைவதை ஓரளவு அல்லது முழுமையாகத் தடுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் மயக்கமடைந்து உணர்வின்மை ஏற்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் கால்விரல்களில் வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து நீல நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறத்தில் அசாதாரண நிற மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் கால்விரல்கள் குளிர்ச்சியை உணரக்கூடும்.
• வாஸ்குலிடிஸ். உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடையும் போது இது நிகழ்கிறது. இதனால் தோல் வெடிப்பு மற்றும் காய்ச்சல், பசியின்மை, சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படுகின்றன.

சிகிச்சைகள்

ஆர்.ஏ.வை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஒரு விரிவடைய அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதற்கும், உங்களிடம் எத்தனை எரிப்பு உள்ளது என்பதைக் குறைப்பதற்கும் ஏராளமான சிகிச்சைகள் உள்ளன.

உங்கள் பாதத்தில் RA க்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே:

• வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க ரைஸ் முறையை (ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயர்வு) பயன்படுத்துதல்
• கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்தல் அல்லது நாள்பட்ட அழற்சிக்கு சூடான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் காலணிகளில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இன்சோல்கள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் செருகல்களை அணிந்துகொள்வது, நீங்கள் ஒரு படி எடுக்கும்போது உங்கள் காலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
• வீக்கத்திலிருந்து வலிக்கு உதவ, இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) போன்ற அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) எடுத்துக்கொள்வது
• உங்கள் பாதத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க பிரேஸ்கள் அல்லது சிறப்பு பூட்ஸ் அணிவது
• வீக்கத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக ஸ்டெராய்டுகளை மூட்டுகளில் நேராக செலுத்துகிறது
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும் நோய்களை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி) மற்றும் மருந்துகளின் புதிய வடிவமான உயிரியல் எனப்படும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, இது வீக்கத்தின் சில பாதைகளை குறிவைக்கிறது
• மூட்டுகளில் அதிகப்படியான குப்பைகள் அல்லது வீக்கமடைந்த திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பெறுதல், சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை அகற்றி இரண்டு எலும்புகளையும் ஒன்றாக இணைக்கவும் அல்லது ஒரு மூட்டு முழுவதுமாக மாற்றவும்

வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

உங்கள் பாதத்தில் உள்ள RA அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

• திறந்த கால்விரல்கள் அணியுங்கள். இவை உங்கள் கால்விரல்கள் மிகவும் தடுமாறாமல் அல்லது சங்கடமாக இருப்பதைத் தடுக்கின்றன.
• சூடாக இருங்கள். விறைப்பைக் குறைக்க உங்கள் மூட்டுகளை அடர்த்தியான, வசதியான சாக்ஸ் அல்லது காலணிகளால் சூடாக வைத்திருங்கள்.
• ஜக்குஸியில் சூடான குளியல் அல்லது ஹாப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொட்டியில் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுப்பதோடு கூடுதலாக உங்கள் மூட்டுகளில் விறைப்பைத் தளர்த்த சூடான நீர் உதவும்.
• நீங்கள் விரிவடையும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். இது உங்கள் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தம் மற்றும் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும், இது அறிகுறிகளை தாங்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை முயற்சிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மீன்களிலிருந்து வரும் ஒமேகா -3 ஆகியவற்றின் உணவு ஆர்.ஏ. அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
• வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். போதுமான ஓய்வைப் பெறுவது, ஒரு இரவுக்கு சுமார் 6 முதல் 8 மணிநேரம் வரை, உங்கள் உடல் நேரம் ஓய்வெடுக்கவும், குணமடையவும் அனுமதிக்கிறது, இது ஆர்ஏ அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் வீக்கத்தைத் தூண்டும், இதனால் விரிவடையலாம். தியானம் செய்யுங்கள், இசையைக் கேட்பது, ஒரு சிறு தூக்கம் அல்லது குறைவான கவலையை உணர உதவும் எதையும் முயற்சிக்கவும்.
• புகைப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேறும் திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புகைபிடித்தல் RA அறிகுறி தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் RA இன் தொடக்கத்தைத் தூண்டக்கூடும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஆர்.ஏ.வின் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் பாதங்களில் அல்லது உங்கள் உடலில் வேறு இடங்களில் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் சந்திக்கவும்:

• உங்கள் கால்களில் அல்லது கணுக்கால் வீக்கம்
• கால் வலி காலப்போக்கில் மோசமாகிறது
• கடுமையான கால் வலி உங்கள் கால்களால் நடக்கவோ அல்லது செய்யவோ கடினமாக உள்ளது
• உங்கள் கால் அல்லது கால்களில் இயக்க வரம்பை இழக்கிறது
• உங்கள் கால்களில் தொடர்ச்சியான, சங்கடமான கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• காய்ச்சல்
• அசாதாரண எடை இழப்பு
• தொடர்ச்சியான, அசாதாரண சோர்வு

அடிக்கோடு

ஆர்.ஏ. உங்கள் பாதத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கும் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன. உங்களுக்கு கால் வலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆரம்பத்தில் ஆர்.ஏ.க்கு சிகிச்சையளிப்பது விரிவடைய அப்களைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்கும்.