உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்க வேண்டுமா? வல்லுநர்கள் சொல்வது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் சொந்த பற்பசையை தயாரிப்பதன் தலைகீழ்
• உங்கள் சொந்த பற்பசையை தயாரிப்பதன் தீமைகள்
• நீங்கள் பொருட்களை வாங்க வேண்டும்
• சில ஆன்லைன் சமையல் வகைகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன
• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசைகளில் ஃவுளூரைடு இல்லை
• முயற்சிக்க பற்பசை சமையல்
• 1. சமையல் சோடா பற்பசை
• 2. தேங்காய் எண்ணெய் பற்பசை (எண்ணெய் இழுத்தல்)
• 3. முனிவர் பற்பசை அல்லது வாய் துவைக்க
• முனிவர் மவுத்வாஷ் செய்முறை
• முனிவர் பற்பசை செய்முறை
• 4. கரி
• உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக வைத்திருக்க பிற வழிகள்
• நினைவூட்டுதல்
• இருண்ட நிற பானங்கள் மற்றும் புகையிலை தவிர்க்கவும்
• சிறு குழந்தைகளுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசை
• டேக்அவே

நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் பற்கள் முடிந்தவரை வெள்ளை நிறத்தில் தோன்ற வேண்டும் என்றும் நீங்கள் விரும்பலாம். உங்கள் பற்களை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தவும், வெண்மையாக்கவும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசைகளை ஆராய்வது தூண்டுதலாக இருக்கும்போது, ​​இந்த யோசனையை எச்சரிக்கையுடன் கவனியுங்கள்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசைகளில் ஃவுளூரைடு போன்ற சில பொருட்கள் இல்லை, அவை துவாரங்களைக் குறைக்கவும் பிற வாய்வழி சுகாதார நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்யவும் உதவும்.

நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சில ஆய்வுகள் வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடியவை மீது வீட்டில் பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன.

டெக்சாஸின் டல்லாஸில் உள்ள பல் மருத்துவர் டாக்டர் ஹமீத் மிர்செபாசி, இயற்கை பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது குறித்து எச்சரிக்கிறார்: “அவை பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஆனால் பொருட்கள் இயற்கையாக இருக்கும்போது, ​​அவை பற்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்று அர்த்தமல்ல.”

உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்க நீங்கள் இன்னும் ஆர்வமாக இருந்தால் தொடர்ந்து படிக்கவும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்கியுள்ளோம், ஆனால் உங்கள் பற்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சொந்த பற்பசையை தயாரிப்பதன் தலைகீழ்

உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்குவது சில காரணங்களுக்காக உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பலாம்:

• உங்கள் பற்பசையில் உள்ள பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்
• பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜிங் உங்கள் நுகர்வு குறைக்க
• அமைப்பு, சுவை அல்லது சிராய்ப்பு ஆகியவற்றைத் தனிப்பயனாக்கவும்
• செலவுகளைக் குறைக்கவும்

உங்கள் சொந்த பற்பசையை தயாரிப்பதன் தீமைகள்

நீங்கள் பொருட்களை வாங்க வேண்டும்

உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்க, பற்பசையை சேமிக்க ஒரு கொள்கலன், கலவை மற்றும் அளவிடும் கருவிகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பிய கலவையின் குறிப்பிட்ட பொருட்கள் போன்ற பொருத்தமான பொருட்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும்.

சில ஆன்லைன் சமையல் வகைகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன

இயற்கையான பற்பசை சமையல் குறிப்புகளில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அவை பாதிப்பில்லாதவை என்று தோன்றினாலும் கூட. வீட்டில் பற்பசையில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது வினிகரைப் பயன்படுத்துவதை எப்போதும் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் பல் பற்சிப்பி உடைந்து மஞ்சள் நிற பற்கள் மற்றும் உங்கள் ஈறுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

“சில [வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறை] பொருட்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு போன்ற பற்சிப்பி சேதமடையக்கூடும், மற்றவை பேக்கிங் சோடா போன்ற சிராய்ப்புடன் இருக்கலாம். தவறாமல் பயன்படுத்தினால் இவை பற்சிப்பிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ”

- டாக்டர் ஹமீத் மிர்செபாசி, பல் மருத்துவர், டல்லாஸ், டெக்சாஸ்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசைகளில் ஃவுளூரைடு இல்லை

உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசையில் ஃவுளூரைடு இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். துவாரங்களைத் தடுப்பதற்கான பற்பசையில் ஃவுளூரைடு மிகவும் பயனுள்ள மூலப்பொருள் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசைகளை மட்டுமே அங்கீகரிக்கிறது, மேலும் இது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

ஃவுளூரைடு பற்றி மிர்செபாசி கூறுகிறார், “இது பற்சிப்பினை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் பல் சிதைவுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவும்.”

முயற்சிக்க பற்பசை சமையல்

உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்க நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் வெண்மையாக்குவதற்கும் நீங்கள் பரிசோதிக்கக்கூடிய சில பரிந்துரைகள் மற்றும் இயற்கை சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

இந்த முறைகள் ADA ஆல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

1. சமையல் சோடா பற்பசை

பேக்கிங் சோடா என்பது பற்பசைகளில் பெரும்பாலும் காணப்படும் ஒரு மூலப்பொருள். அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் ஜர்னல் படி, சமையல் சோடா:

• பாதுகாப்பானது
• கிருமிகளைக் கொல்லும்
• ஒரு மென்மையான சிராய்ப்பு ஆகும்
• ஃவுளூரைடுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது (வணிக பற்பசைகளில்)

அதிகப்படியான பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்சிப்பியின் மேல் அடுக்கை அணியக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது மீண்டும் வளராது. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை நீங்கள் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்றால், பேக்கிங் சோடா ஒரு உப்பு அடிப்படையிலான தயாரிப்பு என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

வழிமுறைகள்

• 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும். ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீருடன் பேக்கிங் சோடா (நீங்கள் விரும்பும் அமைப்பின் அடிப்படையில் தண்ணீரைச் சேர்க்கலாம்).

அத்தியாவசிய எண்ணெயை (மிளகுக்கீரை போன்றவை) பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பற்பசையில் ஒரு சுவையைச் சேர்ப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம், ஆனால் பல் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க வேண்டும்.

பேக்கிங் சோடா அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்க வேண்டாம்.

2. தேங்காய் எண்ணெய் பற்பசை (எண்ணெய் இழுத்தல்)

உங்கள் வாயில் எண்ணெயை நீக்குவது - எண்ணெய் இழுத்தல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நடைமுறை - சில வாய்வழி சுகாதார நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அதன் செயல்திறன் குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நேரத்தில் 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் வாயில் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயை நகர்த்துவதன் மூலம் இந்த நுட்பத்தை முயற்சி செய்யலாம். தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு பிளேக்கைக் குறைப்பதாக ஒருவர் கண்டறிந்தார்.

3. முனிவர் பற்பசை அல்லது வாய் துவைக்க

உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்கும் போது முனிவர் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு பொருளாக இருக்கலாம். முனிவர் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துபவர்கள் ஆறு நாட்கள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ஈறுகளில் மற்றும் வாய் புண்களைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முனிவர் மவுத்வாஷ் செய்முறை

3 அவுன்ஸ் ஒரு சில முனிவர் இலைகளையும் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பையும் கலந்து ஒரு முனிவர் மவுத்வாஷ் செய்யலாம். கொதிக்கும் நீர்.

கலவை குளிர்ந்ததும், அதை உங்கள் வாயில் சுற்றவும், பின்னர் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைத் துப்பவும். இது உங்கள் வாயை இயற்கையாகவே சுத்தம் செய்யலாம், ஆனால் இது ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறை அல்ல.

முனிவர் பற்பசை செய்முறை

சோதிக்கப்படாத முனிவர் பற்பசை செய்முறை இந்த பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது:

• 1 தேக்கரண்டி. உப்பு
• 2 தேக்கரண்டி. சமையல் சோடா
• 1 டீஸ்பூன். தூள் ஆரஞ்சு தலாம்
• 2 தேக்கரண்டி. உலர்ந்த முனிவர்
• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பல துளிகள்

இந்த பொருட்களை ஒன்றாக அரைத்து, பற்பசைக்கு சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும்.

சிட்ரஸ் அல்லது பிற பழங்களை நேரடியாக உங்கள் பற்களில் பயன்படுத்துவது அவற்றின் இயற்கை அமிலங்களால் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது துவாரங்கள் மற்றும் பல் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. கரி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கரி ஒரு ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு சாதனமாக அதிக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.

நீங்கள் வீட்டில் பற்பசையில் கரியை இணைக்க விரும்பினால், உங்கள் பற்களுக்கான மூலப்பொருளின் செயல்திறனை அல்லது பாதுகாப்பை ஊக்குவிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் தற்போது இல்லை.

சில வலைத்தளங்கள் உங்கள் பற்களைத் துலக்குவது அல்லது தூள் கரியுடன் வாயைத் துவைப்பது நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் இந்த முறைகளை முயற்சித்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். கரி அதிகப்படியான சிராய்ப்புடன் இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் பல் பற்சிப்பியின் மேல் அடுக்கை சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக வைத்திருக்க பிற வழிகள்

நினைவூட்டுதல்

உங்கள் வயதில் உங்கள் பற்கள் தாதுக்களை இழக்கின்றன. இயற்கையான பற்பசையை நம்புவதை விட, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மற்றும் பற்களை மறுபரிசீலனை செய்ய சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளை குறைப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் துலக்குவது போன்ற வழக்கமான வாய்வழி கவனிப்பும் உதவும்.

இருண்ட நிற பானங்கள் மற்றும் புகையிலை தவிர்க்கவும்

நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வதும், பற்களைக் கறைபடுத்தும் பானங்களைத் தவிர்ப்பதும் உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாகவும் வெள்ளையாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

காபி, தேநீர், சோடா மற்றும் சிவப்பு ஒயின் போன்ற இருண்ட பானங்கள் உங்கள் பற்களை கறைபடுத்தக்கூடும், எனவே அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக வைத்திருக்க உதவும். புகையிலை பொருட்கள் உங்கள் பற்களின் இயற்கையான வெள்ளை பிரகாசத்தையும் பறிக்கக்கூடும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசை

ஒரு இளம் குழந்தை அல்லது குழந்தை மீது வீட்டில் பற்பசையை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பற்கள் உள்ள அனைவருக்கும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்த ADA பரிந்துரைக்கிறது.

கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் தங்கள் வயதிற்கு ஏற்ற பற்பசையை பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ஆப்பிள், முறுமுறுப்பான மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற பழங்களுடன் நன்கு சீரான உணவு, மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற புரதங்கள். ஒட்டும் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கும்.

டேக்அவே

உங்கள் பிளாஸ்டிக் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் உங்கள் பற்பசையில் உள்ள பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்குவது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் ஃவுளூரைடை இணைக்காது, இது துவாரங்களைத் தடுக்கிறது. சில சமையல் உங்கள் பற்களின் ஈடுசெய்ய முடியாத பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும், வெண்மையாகவும் வைத்திருக்க இயற்கையான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் வீட்டில் பற்பசை ரெசிபிகளை முயற்சிக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஃவுளூரைடு பற்பசைகளை கருத்தில் கொள்வதும், உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடுவதும் இதில் அடங்கும்.