வீட்டில் அஜீரணத்தை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• 1. மிளகுக்கீரை தேநீர்
• 2. கெமோமில் தேநீர்
• 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 4. இஞ்சி
• 5. பெருஞ்சீரகம் விதை
• 6. பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்)
• 7. எலுமிச்சை நீர்
• 8. லைகோரைஸ் ரூட்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விக்கும். ஆனால் நீங்கள் மிக வேகமாக சாப்பிட்டால் அல்லது இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் அவ்வப்போது அஜீரணத்தை அனுபவிக்கலாம்.

அஜீரணத்தின் அறிகுறிகள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று முழுமையை சங்கடப்படுத்தலாம், அல்லது உங்கள் மேல் வயிற்றில் வலி அல்லது எரியும் உணர்வு இருக்கலாம்.

அஜீரணம் ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக புண், இரைப்பை அழற்சி அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும்.

பலருக்கு ஒரு கட்டத்தில் அஜீரணம் ஏற்படும். உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதற்கு அதிகமான ஆன்டிசிட்களை அடைவதற்கு பதிலாக, உங்கள் சமையலறையில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க விரும்பலாம்.

அஜீரணத்திற்கு விரைவான நிவாரணம் தரக்கூடிய எட்டு வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.

1. மிளகுக்கீரை தேநீர்

மிளகுக்கீரை ஒரு மூச்சு புத்துணர்ச்சியை விட அதிகம். இது உடலில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது குமட்டல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உங்கள் வயிற்றை விரைவாக ஆற்றுவதற்கு ஒரு கப் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது மிளகுக்கீரை ஒரு சில துண்டுகளை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைத்து சாப்பிட்ட பிறகு சாக்லேட்டில் சக் செய்யவும்.

மிளகுக்கீரை அஜீரணத்தை எளிதாக்கும் போது, ​​அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக அஜீரணம் ஏற்படும்போது நீங்கள் மிளகுக்கீரை குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. ஏனெனில் மிளகுக்கீரை கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்துகிறது - வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான தசை - அதை குடிப்பது அல்லது சாப்பிடுவது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்ந்து அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மோசமடையக்கூடும். GERD அல்லது புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இப்போது மிளகுக்கீரை தேநீர் வாங்கவும்.

2. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் தேநீர் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. இந்த மூலிகை குடல் அச om கரியத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள வயிற்று அமிலத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அஜீரணத்தை நீக்கும். கெமோமில் வலியைத் தடுக்க அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது.

கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு டீபாக்ஸை கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். விரும்பினால், ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி தேன் சேர்க்கவும். அஜீரணத்தை நிறுத்த தேவையான அளவு தேநீர் குடிக்கவும்.

இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக் கொண்டால் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். கெமோமில் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படும் ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது, எனவே இரத்த மெல்லியதாக இணைந்தால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் கூறப்படும் சுகாதார நன்மைகள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதிலிருந்து எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் வரை உள்ளன. அஜீரணத்தை எளிதாக்கவும் இது உதவக்கூடும்.

வயிற்று அமிலம் மிகக் குறைவானதால் அஜீரணத்தைத் தூண்டும் என்பதால், உங்கள் உடலின் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடிக்கவும். ஒன்று, இரண்டு டீஸ்பூன் மூல, கலப்படமற்ற ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்த்து வேகமாக நிவாரணம் பெற குடிக்கவும். அல்லது சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கலவையை குடிப்பதன் மூலம் அஜீரணத்தை நிறுத்துங்கள்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதை அதிகமாகவோ அல்லது நீர்த்துப்போகவோ குடிப்பதால் பல் அரிப்பு, குமட்டல், தொண்டை எரிதல் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கான கடை.

4. இஞ்சி

அஜீரணத்திற்கு இஞ்சி மற்றொரு இயற்கை தீர்வாகும், ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலத்தை குறைக்கும். அதே வழியில் மிகக் குறைந்த வயிற்று அமிலம் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான வயிற்று அமிலமும் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும், அஜீரணத்திலிருந்து விடுபடவும் தேவையான ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிக்கவும். மற்ற விருப்பங்களில் இஞ்சி மிட்டாய் உறிஞ்சுவது, இஞ்சி ஆல் குடிப்பது அல்லது உங்கள் சொந்த இஞ்சி தண்ணீரை உருவாக்குவது ஆகியவை அடங்கும். ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகள் இஞ்சி வேரை நான்கு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். குடிப்பதற்கு முன் எலுமிச்சை அல்லது தேனுடன் சுவை சேர்க்கவும்.

உங்கள் இஞ்சி நுகர்வு வரம்பிடவும். அதிக இஞ்சியை உட்கொள்வது வாயு, தொண்டை எரிதல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இஞ்சி மிட்டாயை இங்கே காணலாம்.

5. பெருஞ்சீரகம் விதை

இந்த ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மூலிகை உணவுக்குப் பிறகு அஜீரணத்தை சரிசெய்யலாம், அத்துடன் வயிற்றுப் பிடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளையும் ஆற்றும்.

1/2 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தண்ணீரில் போட்டு குடிக்க முன் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். நீங்கள் அஜீரணத்தை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிக்கவும். சில உணவுகள் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தினால், சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் விதை மெல்லுவது மற்றொரு விருப்பமாகும்.

பெருஞ்சீரகத்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சூரிய உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

பெருஞ்சீரகம் விதைகளை இங்கே வாங்கவும்.

6. பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்)

பேக்கிங் சோடா வயிற்று அமிலத்தை விரைவாக நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் வாயுவை நீக்கும். இந்த தீர்வுக்கு, 4 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்த்து குடிக்கவும்.

சோடியம் பைகார்பனேட் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் நொன்டாக்ஸிக் ஆகும். ஆனால் அதிக அளவு பேக்கிங் சோடாவைக் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல், வாந்தி, தசை பிடிப்பு போன்ற சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அஜீரணத்திற்காக 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா கொண்ட ஒரு கரைசலை நீங்கள் குடித்தால், குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் மீண்டும் செய்ய வேண்டாம்.

படி, பெரியவர்களுக்கு 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் ஏழு 1/2 டீஸ்பூன் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, 60 வயதுக்கு மேற்பட்டால் மூன்று 1/2 டீஸ்பூன் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

7. எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சை நீரின் கார விளைவு வயிற்று அமிலத்தையும் நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலந்து சாப்பிடுவதற்கு சில நிமிடங்கள் முன் குடிக்கவும்.

அஜீரணத்தை எளிதாக்குவதோடு, எலுமிச்சை நீரும் வைட்டமின் சி ஒரு சிறந்த மூலமாகும். இருப்பினும், அதிக எலுமிச்சை நீர் பல் பற்சிப்பி அணிந்து சிறுநீர் கழிக்கும். உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க, எலுமிச்சை நீரைக் குடித்த பிறகு உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

8. லைகோரைஸ் ரூட்

லைகோரைஸ் வேர் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்தும், இவை இரண்டும் அஜீரணத்தைத் தூண்டும். நிவாரணத்திற்காக லைகோரைஸ் ரூட்டை மெல்லுங்கள் அல்லது கொதிக்கும் நீரில் லைகோரைஸ் ரூட் சேர்த்து கலவையை குடிக்கவும்.

அஜீரணத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், லைகோரைஸ் வேர் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் பெரிய அளவுகளில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். விரைவான நிவாரணத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு 2.5 கிராமுக்கு மேல் உலர்ந்த லைகோரைஸ் வேரை உட்கொள்ள வேண்டாம். சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது அஜீரணத்திற்காக சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு லைகோரைஸ் வேரை உண்ணுங்கள் அல்லது குடிக்கலாம்.

லைகோரைஸ் ரூட் வாங்கவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

அஜீரணம் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக இருந்தாலும், சில சண்டைகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. அடிக்கடி அஜீரணம் பெரும்பாலும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் போன்ற ஒரு நீண்டகால செரிமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். ஆகையால், இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக அஜீரணம் தொடர்ந்தால், அல்லது கடுமையான வலி அல்லது பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:

• எடை இழப்பு
• பசியிழப்பு
• வாந்தி
• கருப்பு மலம்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்
• சோர்வு

டேக்அவே

நீங்கள் அடிக்கடி அஜீரணத்துடன் வாழ வேண்டியதில்லை. வயிற்று அச om கரியம் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும், ஆனால் அது தேவையில்லை. இந்த வீட்டு வைத்தியம் உதவுகிறதா என்று பாருங்கள், ஆனால் கவலைக்குரிய அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

எஃப்.டி.ஏ மூலிகைகள் மற்றும் தரத்திற்கான தீர்வுகளை கண்காணிக்காது, எனவே உங்கள் பிராண்ட் தேர்வுகளை ஆராயுங்கள்.

விரைவில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்கள், ஒரு நோயறிதலைப் பெற்று, சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம் மற்றும் உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க முடியும்.