இரைப்பை அழற்சிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• வீட்டு வைத்தியம்
• 1. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு
• 2. பூண்டு சாறு
• 3. புரோபயாடிக்குகள்
• 4. மனுகா தேனுடன் கிரீன் டீ
• 5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• 6. சிறிய உணவு
• 7. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

இரைப்பை அழற்சி என்பது உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தைத் தூண்டும் எந்த நிலையையும் குறிக்கும் சொல். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது, வலி ​​மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, மற்றும் எச். பைலோரி பாக்டீரியா அனைத்தும் இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும். பொதுவான அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அடிவயிற்றில் ஒரு உணர்வு.

இரைப்பை அழற்சி கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் அதற்கு சிகிச்சையளித்து அவர்களின் அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் பெற முடிகிறது. இரைப்பை அழற்சி என்பது நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம், ஆனால் இரைப்பை அழற்சிக்கு வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளும் உள்ளன.

வீட்டில் இரைப்பை அழற்சியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

வீட்டு வைத்தியம்

1. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு வரி விதிக்கப்பட்டு உங்கள் வயிற்றுப் புறணி வீக்கமடையும் போது இரைப்பை அழற்சி செயல்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கக்கூடிய உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்

தூண்டுதல் உணவுகள் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடலாம், மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு உணவு இதழை வைத்திருப்பது உங்கள் இரைப்பை அழற்சியை எந்தெந்த உணவுகள் உண்டாக்குகிறது என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

ஒரு பொதுவான விதியாக, பின்வரும் உணவுகள் உங்கள் வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் சளி சவ்வுக்கு அழற்சியைக் கொடுக்கும்:

• பெரிதும் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட உணவுகள்
• அதிக பசையம் கொண்ட உணவுகள்
• அமில உணவுகள், பால் உணவுகள்
• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்

உங்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலி முளைகள் மற்றும் புதிய அவுரிநெல்லிகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலை இரைப்பை அழற்சிக்கு எதிராக போராட ஊக்குவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வழக்கு அறிக்கைகளின்படி, சாத்தியமான பசையம் ஒவ்வாமை இருந்தால், பசையம் இல்லாத உணவை நோக்கி வேலை செய்வது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

2. பூண்டு சாறு

உலக மக்கள் தொகையில் குறைந்தது 50 சதவீதம் பேர் உள்ளனர் எச். பைலோரி, இரைப்பை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா திரிபு, ஏற்கனவே அவற்றின் செரிமான மண்டலத்தில். இரைப்பை அழற்சி ஏற்படும் போது எச். பைலோரி, பூண்டு சாறு இந்த பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும். ஒரு ஆய்வு பூண்டு சாறு உட்கொள்வது கொல்ல ஒரு சிறந்த வழி என்று காட்டுகிறது எச். பைலோரி பாக்டீரியா.

நீங்கள் மூல பூண்டை நசுக்கி, அதன் விளைவாக சாற்றை டீஸ்பூன் மூலம் குடிக்கலாம், அல்லது பல மாதங்களாக வயதாகிவிட்ட பூண்டு சாற்றை நீங்கள் வாங்கலாம் (இது மிகவும் பயனுள்ள வழி).

செரிமான அமைப்பின் புற்றுநோயைக் குறைப்பது உட்பட பூண்டு உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் மதிப்பாய்வு காட்டியது, ஆனால் பூண்டு குறைக்கப்பட்டது என்று சொல்ல இன்னும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை எச். பைலோரி பாக்டீரியா.

3. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் குடல் இயக்கங்களை தொடர்ந்து வைத்திருக்கலாம். ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு நல்ல பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தும், இது பரவுவதை நிறுத்த வேண்டும் எச். பைலோரி உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க உதவுங்கள்.

புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட புளித்த உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ணலாம்,

• கிம்ச்சி
• kombucha
• சார்க்ராட்
• தயிர்
• kefir

4. மனுகா தேனுடன் கிரீன் டீ

மூல தேனுடன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் இரைப்பை அழற்சி குணமடைய பல நன்மைகள் உள்ளன. வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் செரிமானத்தை ஆற்றவும், உங்கள் வயிற்றில் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் முடியும்.

ஒரு ஆய்வில் இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை தேனுடன் தேநீர் அருந்தியதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசம் இருந்தது. மனுகா தேனில் திறம்பட வைத்திருக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது எச். பைலோரி காசோலை.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன எச். பைலோரி அதிக வளர்ச்சி. குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை வெர்பெனாவிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டு சுட்டி எதிர்ப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கண்டறிந்தன எச். பைலோரி ஆய்வக சோதனைகளில் காலனித்துவம்.

பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) மனித நுகர்வுக்காக சோதிக்கப்படவில்லை, எனவே இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு டிஃப்பியூசருடன் உள்ளிழுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் கலந்து சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுகரப்பட வேண்டியவை அல்ல, சில நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை.

6. சிறிய உணவு

இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகள் மோசமடையவில்லை என்ன நீ சாப்பிடு; அவை மேலும் மோசமடைகின்றன எப்படி நீ சாப்பிடு. உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு செரிமான செயல்முறையை முடிந்தவரை எளிதாக்குவது முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு பெரிய உணவை உண்ணும்போது, ​​அந்த உணவு அனைத்தையும் ஆற்றலாகவும் கழிவுகளாகவும் மாற்ற உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. அதனால்தான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கார்ப்ஸ் மற்றும் கலோரிகளை ஏற்றுவதற்கு மாறாக நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிடுவது இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்.

7. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

வயிற்று புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கு இரைப்பை அழற்சி ஒரு ஆபத்து காரணி, எனவே உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் குறித்து குறிப்பாக அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

தேவைப்பட்டால் எடை குறைக்க. புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீக்குவது உங்கள் இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகளை மேம்படுத்த வேண்டும். ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலிமிகுந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை காலப்போக்கில் உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தை சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் உள்ளன, நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது அல்லது நீண்ட காலமாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், அல்லது நீங்கள் இரத்தத்தை வாந்தியெடுத்தால் அல்லது உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து உடனே மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

எடுத்து செல்

உங்கள் இரைப்பை அழற்சிக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம். பணக்கார உணவை உட்கொள்வது, ஒரு இரவு குடிப்பது அல்லது அதிக ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவாக இரைப்பை அழற்சி வெடித்துச் சிதறும்.

இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை மற்றும் மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு முன்னோடியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க நடவடிக்கை எடுங்கள், மேலும் அறிகுறிகள் வீட்டு சிகிச்சையுடன் போகாவிட்டால் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.