பதுக்கல்: புரிந்துகொள்வது மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

உள்ளடக்கம்

• பதுக்கல் கோளாறு என்றால் என்ன?
• பதுக்கல் கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• பதுக்கல் கோளாறுக்கு நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா?
• பதுக்கலின் அறிகுறிகள் யாவை?
• எச்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• நோய் கண்டறிதல்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• சக தலைமையிலான குழுக்கள்
• மருந்துகள்
• பயனுள்ள ஆதரவு
• கண்ணோட்டம் என்ன

கண்ணோட்டம்

யாராவது பொருட்களை நிராகரிக்க சிரமப்பட்டு தேவையற்ற பொருட்களை சேகரிக்கும் போது பதுக்கல் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், பொருட்களை தூக்கி எறிய இயலாமை சேகரிக்கும் வேகத்தை மீறும்.

சேகரிக்கப்பட்ட பொருட்களின் தொடர்ச்சியான கட்டமைப்பானது பாதுகாப்பற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை இடங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது தனிப்பட்ட உறவுகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு அன்றாட வாழ்க்கையின் தரத்தையும் கடுமையாகக் குறைக்கும்.

பதுக்கல் கோளாறு என்றால் என்ன?

பதுக்கல் கோளாறு (எச்டி) என்பது பதுக்கலுடன் தொடர்புடைய நிலை. எச்டி காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும். இது பெரும்பாலும் பெரியவர்களைப் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் டீனேஜர்கள் பதுக்கல் போக்குகளையும் காட்டக்கூடும்.

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் ஐந்தாவது பதிப்பில் எச்டி ஒரு கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த பதவி எச்டி ஒரு சுயாதீன மனநல நோயறிதலை உருவாக்குகிறது. எச்டி மற்ற மனநல நிலைமைகளுடனும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சைக்கு சுய உந்துதல் மற்றும் ஒருவரின் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான விருப்பம் தேவை. இதற்கு ஒரு மருத்துவரின் ஈடுபாடும் தேவைப்படுகிறது. குடும்ப ஆதரவு ஆக்கபூர்வமானது மற்றும் குற்றச்சாட்டு இல்லாத வரை உதவியாக இருக்கும்.

பதுக்கல் கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

எச்டி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். ஒரு நபர் பதுக்கி வைக்கத் தொடங்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் சேகரித்த ஒரு பொருளை அவர்கள் நம்புகிறார்கள், அல்லது சேகரிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டுள்ளனர், சில சமயங்களில் மதிப்புமிக்கதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இருக்கலாம். அவர்கள் உருப்படியை ஒரு நபருடன் அல்லது அவர்கள் மறக்க விரும்பாத குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வோடு இணைக்கக்கூடும்.

ஹோர்டர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த தேவைகளின் இழப்பில் சேகரிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் வாழ்கின்றனர். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் தங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம், ஏனெனில் அவர்களின் சமையலறை இடம் பொருட்களுடன் தடுக்கப்பட்டுள்ளது. அல்லது பிரச்சினையை சரிசெய்ய யாரையாவது தங்கள் வீட்டிற்குள் அனுமதிப்பதை விட, உடைந்த சாதனத்துடன் அல்லது வெப்பம் இல்லாமல் வாழ அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பதுக்கலுக்கு அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும் நபர்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றனர்:

• தனியாக வாழ
• ஒழுங்கற்ற இடத்தில் வளர்ந்தார்
• ஒரு கடினமான, இழந்த குழந்தைப் பருவத்தைக் கொண்டிருந்தது

எச்டி மற்ற மனநல நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. இவற்றில் சில பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• மனச்சோர்வு
• முதுமை
• அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு
• அப்செசிவ் கட்டாய ஆளுமை கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா

எச்டி நிர்வாக செயல்பாட்டு திறன் இல்லாததால் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த பகுதியில் உள்ள குறைபாடுகள், மற்ற அறிகுறிகளுடன், இயலாமை:

• கவனம் செலுத்துங்கள்
• முடிவுகளை எடு
• விஷயங்களை வகைப்படுத்தவும்

நிர்வாக செயல்பாட்டு பற்றாக்குறைகள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் ADHD உடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

பதுக்கல் கோளாறுக்கு நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா?

HD என்பது சாதாரணமானது அல்ல. ஏறத்தாழ 2 முதல் 6 சதவீதம் பேர் எச்.டி. குறைந்தது 50 ல் 1 - 20 ல் 1 கூட இருக்கலாம் - மக்கள் குறிப்பிடத்தக்க, அல்லது கட்டாய, பதுக்கல் போக்குகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

எச்டி ஆண்களையும் பெண்களையும் சமமாக பாதிக்கிறது. இந்த நிலையை யார் உருவாக்குகிறார்கள் என்பதில் கலாச்சாரம், இனம் அல்லது இனம் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது என்பதற்கு ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

HD க்கு வயது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். 55 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் இளையவர்களை விட எச்டி உருவாக மூன்று மடங்கு அதிகம். எச்டிக்கு உதவி தேடும் நபரின் சராசரி வயது சுமார் 50 ஆகும்.

இளம் பருவத்தினருக்கும் எச்.டி. இந்த வயதில், இது பொதுவாக லேசானது மற்றும் அறிகுறிகள் குறைவான மன உளைச்சலைக் கொண்டுள்ளன. ஏனென்றால், பதுக்கல் நடத்தைகளை நிர்வகிக்க உதவும் பெற்றோர்கள் அல்லது அறை தோழர்களுடன் இளைஞர்கள் வாழ முனைகிறார்கள்.

எச்டி 20 வயதிற்குட்பட்ட தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடத் தொடங்கலாம், ஆனால் 30 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது வரை கடுமையாக சிக்கலாகிவிடக்கூடாது.

பதுக்கலின் அறிகுறிகள் யாவை?

காலப்போக்கில் எச்டி படிப்படியாக உருவாகிறது, மேலும் அவர்கள் எச்டியின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஒரு நபர் அறிந்திருக்க மாட்டார். இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மதிப்புமிக்க மற்றும் விலைமதிப்பற்ற பொருள்கள் உட்பட பொருட்களுடன் பிரிக்க முடியவில்லை
• வீடு, அலுவலகம் அல்லது வேறொரு இடத்தில் அதிக அளவு ஒழுங்கீனம் இருப்பது
• அதிகப்படியான ஒழுங்கீனங்களுக்கு மத்தியில் முக்கியமான பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை
• "ஒருநாள்" தேவைப்படும் என்ற அச்சத்தில் உருப்படிகளை அனுமதிக்க முடியவில்லை.
• ஒரு நபரின் நினைவூட்டல்கள் அல்லது ஒரு வாழ்க்கை நிகழ்வு என்பதால் அதிக எண்ணிக்கையிலான உருப்படிகளை வைத்திருக்கிறது
• இலவச பொருட்கள் அல்லது பிற தேவையற்ற பொருட்களை சேமித்தல்
• அவற்றின் இடத்திலுள்ள பொருட்களின் அளவைப் பற்றி மன உளைச்சல் ஆனால் உதவியற்றது
• அவற்றின் இடத்தின் அளவு அல்லது அமைப்பின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான ஒழுங்கீனத்தை குற்றம் சாட்டுதல்
• ஒழுங்கீனம் செய்ய அறைகளை இழந்து, அவர்கள் விரும்பிய நோக்கங்களுக்காக செயல்பட இயலாது
• அவமானம் அல்லது சங்கடம் காரணமாக விண்வெளியில் மக்களை ஹோஸ்ட் செய்வதைத் தவிர்ப்பது
• ஒழுங்கீனம் காரணமாக வீட்டு பழுதுபார்ப்புகளை நிறுத்தி வைப்பது மற்றும் உடைந்ததை சரிசெய்ய ஒரு நபரை தங்கள் வீட்டிற்குள் அனுமதிக்க விரும்பவில்லை
• அதிகப்படியான ஒழுங்கீனம் காரணமாக அன்புக்குரியவர்களுடன் மோதல்

எச்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

எச்டி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை சாத்தியமாகும். இருப்பினும், எச்டி உள்ள ஒரு நபரின் நிலையை அடையாளம் காண வற்புறுத்துவது கடினம். எச்.டி.யின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அன்பானவர்கள் அல்லது வெளி நபர்கள் அடையாளம் காணலாம்.

எச்டிக்கான சிகிச்சையானது தனிநபரின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஒழுங்கீனமாக மாறிய இடைவெளிகளில் மட்டும் அல்ல. ஒரு நபர் தங்களின் பதுக்கல் நடத்தையை மாற்றுவதற்காக முதலில் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஏற்க வேண்டும்.

நோய் கண்டறிதல்

எச்.டி.க்கு சிகிச்சை பெற விரும்பும் ஒருவர் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் அந்த நபருடனும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்களுடனும் நேர்காணல்கள் மூலம் HD ஐ மதிப்பீடு செய்யலாம். சூழ்நிலையின் தீவிரத்தையும் ஆபத்தையும் தீர்மானிக்க அவர்கள் நபரின் இடத்தைப் பார்வையிடலாம்.

ஒரு முழுமையான மருத்துவ மதிப்பீடு வேறு எந்த அடிப்படை மனநல நிலைகளையும் கண்டறிய உதவும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

தனிப்பட்ட மற்றும் குழு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) எச்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக வெற்றிகரமான வழியாக இருக்கலாம். இதை ஒரு மருத்துவ நிபுணர் இயக்க வேண்டும்.

இந்த வகை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பல சிபிடி அமர்வுகளுக்குச் சென்று பல வீட்டு வருகைகளைப் பெற்ற இளைய பெண்கள் இந்த சிகிச்சையின் மூலம் அதிக வெற்றியைப் பெற்றதாக இலக்கியத்தின் மறுஆய்வு சுட்டிக்காட்டியது.

CBT ஒரு தனிநபர் அல்லது குழு அமைப்பில் செய்யப்படலாம். சிகிச்சையானது யாரோ ஏன் பொருட்களை நிராகரிக்க கடினமாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும், அதிக பொருட்களை ஒரு இடத்திற்கு கொண்டு வர அவர்கள் ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதையும் மையமாகக் கொண்டுள்ளது. நடத்தை மற்றும் பதுக்கலுக்கு பங்களிக்கும் சிந்தனை செயல்முறைகளை மாற்றுவதே சிபிடியின் குறிக்கோள்.

சிபிடி அமர்வுகளில் வீழ்ச்சியுறும் உத்திகளை உருவாக்குவதும், புதிய உருப்படிகளை விண்வெளியில் கொண்டு வருவதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதும் அடங்கும்.

சக தலைமையிலான குழுக்கள்

பியர் தலைமையிலான குழுக்கள் எச்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த குழுக்கள் எச்டி உள்ள ஒருவருக்கு நட்பாகவும் குறைவாக மிரட்டவும் முடியும். அவர்கள் பெரும்பாலும் வாரந்தோறும் சந்திக்கிறார்கள் மற்றும் ஆதரவை வழங்குவதற்கும் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் வழக்கமான சோதனைகளை உள்ளடக்குகிறார்கள்.

மருந்துகள்

எச்.டி.க்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. சில அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும். இந்த நிலைக்கு உதவ ஒரு மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பானை அல்லது செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பானை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த மருந்துகள் பொதுவாக மற்ற மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் எச்டிக்கு பயனுள்ளதா என்பது தெளிவாக இல்லை. சில ஆராய்ச்சிகள் ADHD க்கான மருந்துகள் HD க்கும் உதவக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளன.

பயனுள்ள ஆதரவு

எச்டி பாதிக்கப்பட்ட நபரை ஆதரிப்பது சவாலானது. பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் இடையில் எச்டி கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும். எச்டி உள்ள நபருக்கு உதவி பெற சுய உந்துதல் பெற அனுமதிப்பது முக்கியம்.

ஒரு வெளிநாட்டவர் என்ற முறையில், இரைச்சலான இடங்களை சுத்தம் செய்வது சிக்கலை தீர்க்கும் என்று நம்பத் தூண்டுகிறது. ஆனால் முறையான வழிகாட்டுதல் மற்றும் தலையீடு இல்லாமல் பதுக்கல் தொடரும்.

HD கொண்ட ஒரு நபரை நீங்கள் ஆதரிக்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

• பதுக்கல் போக்குகளைக் கொண்ட நபருக்கு இடமளிப்பது அல்லது உதவுவதை நிறுத்துங்கள்.
• தொழில்முறை உதவியை நாட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
• விமர்சிக்காமல் ஆதரவு.
• அவர்கள் தங்கள் இடத்தை பாதுகாப்பானதாக்க வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• சிகிச்சைகள் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கவும்.

கண்ணோட்டம் என்ன

பதுக்கல் கோளாறு என்பது கண்டறியக்கூடிய ஒரு நிலை, இது ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. தொழில்முறை உதவி மற்றும் நேரத்துடன், ஒரு நபர் தங்கள் பதுக்கல் நடத்தைகளிலிருந்து முன்னேறி, அவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்தில் ஆபத்தான மற்றும் பதற்றத்தைத் தூண்டும் ஒழுங்கீனத்தைக் குறைக்க முடியும்.