ஹீலியோபோபியாவைப் புரிந்துகொள்வது: சூரிய ஒளியின் பயம்

உள்ளடக்கம்

• ஹீலியோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• சூரியனுக்கு வெளியே இருப்பது ஒரு பயம் அல்லவா?
• ஹீலியோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
• ஹீலியோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஹீலியோபோபியாவுக்கு சிகிச்சை இருக்கிறதா?
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்து
• அடிக்கோடு

ஹீலியோபோபியா என்பது சூரியனின் தீவிரமான, சில நேரங்களில் பகுத்தறிவற்ற பயத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலையில் உள்ள சிலர் பிரகாசமான, உட்புற ஒளியைப் பற்றியும் பயப்படுகிறார்கள். ஹீலியோபோபியா என்ற வார்த்தையின் வேர் கிரேக்க வார்த்தையான ஹீலியோஸில் உள்ளது, அதாவது சூரியன்.

சிலருக்கு, தோல் புற்றுநோயைப் பெறுவது குறித்த தீவிர கவலையால் ஹீலியோபோபியா ஏற்படலாம். மற்றவர்களுக்கு சுருக்கம் மற்றும் புகைப்படம் எடுப்பதில் ஆழ்ந்த, அதிகப்படியான பயம் இருக்கலாம்.

எளிய மற்றும் சிக்கலான இரண்டு வகையான ஃபோபியாக்கள் உள்ளன. எளிய பயங்கள் குறிப்பிட்ட பயங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஹீலியோபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட பயம். எல்லா பயங்களையும் போலவே, ஹீலியோபோபியாவும் ஒரு கவலைக் கோளாறு.

அனைத்து பயங்களும் பலவீனப்படுத்துதல் மற்றும் தீவிர பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் ஒதுக்கப்படுகின்றன, இது சில நேரங்களில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பயம் உள்ள ஒருவர் தங்கள் அச்சத்தின் காரணத்தை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிக முயற்சி செய்யலாம். பொருளின் எதிர்பார்ப்பு கூட ஒரு பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்.

ஃபோபியாஸ் நடவடிக்கைகளில் முழுமையாக பங்கேற்பதற்கான உங்கள் திறனில் தலையிடலாம், வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும். ஹீலியோபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு, இது பகலில் ஒருபோதும் வெளியில் செல்வதில்லை என்று பொருள். மற்றவர்கள் நிறைய ஆடைகளை அணிய வேண்டியிருக்கலாம், சன்ஸ்கிரீன் மூலம் வெளிப்படும் சருமம், வெளியில் செல்வதற்கு முன் கண்களை இருண்ட கண்ணாடிகளால் பாதுகாக்க வேண்டும்.

ஹீலியோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

பயம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தூண்டும் பொருள் ஃபோபியாவிலிருந்து ஃபோபியாவுக்கு வேறுபடுகிறது. இருப்பினும், எல்லா பயங்களிலும் அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஹீலியோபோபியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சூரிய ஒளியின் போது வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்கொள்ளும்போது உடனடி, தீவிரமான வருத்தம்
• வெளியில் செல்வது அல்லது வெயிலில் இருப்பது பற்றி நினைக்கும் போது பதட்டம் அதிகரித்தது
• குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது அல்லது வேலைக்குச் செல்வது போன்ற முக்கியமான செயல்களை நீக்குவதை எதிர்கொள்ளும்போது கூட, இந்த உணர்வுகளை வெல்ல இயலாமை
• பீதி தாக்குதல்
• பந்தய இதய துடிப்பு
• விரைவான சுவாசம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• மார்பில் துடிக்கும் உணர்வு
• வியர்வை உள்ளங்கைகள் அல்லது ஒரு வியர்வை வெளியே உடைத்தல்
• சூடாக உணர்கிறேன்
• நடுக்கம்
• குமட்டல் அல்லது உடம்பு சரியில்லை
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

சூரியனுக்கு வெளியே இருப்பது ஒரு பயம் அல்லவா?

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவ நிலை இருக்கலாம், அது சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும். இது ஹீலியோபோபியாவைப் போன்றது அல்ல, ஏனெனில் இந்த நிகழ்வுகளில் சூரியனைத் தவிர்ப்பது பகுத்தறிவற்றது அல்ல, அல்லது அதிகப்படியான பயத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• வேதியியல் ஒளிச்சேர்க்கை (சூரிய ஒவ்வாமை). வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சு மருந்துகள், அத்துடன் சில தோல் லோஷன்கள், புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்தும்போது சருமத்தை மிகைப்படுத்தி, ஒளிச்சேர்க்கை எதிர்வினைகள் ஏற்படக்கூடும். எல்லா மக்களுக்கும் ஒளிச்சேர்க்கை எதிர்வினைகள் கிடைக்காது. ஒளிச்சேர்க்கைக்கு காரணமான மருந்துகளில் டெட்ராசைக்ளின் மற்றும் சில ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடங்கும்.
• ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள். தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகளான லூபஸ் மற்றும் ஸ்க்லெரோடெர்மா போன்றவர்களுக்கு ஒளிச்சேர்க்கை இருக்கலாம் (சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன்).
• பரம்பரை ஒளிமின்னழுத்தங்கள். ஒளிச்சேர்க்கையின் சில வடிவங்கள் ஒரு பரம்பரை இணைப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை ஒற்றை மரபணு குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோய்கள் அரிதானவை. அவை பின்வருமாறு:
  • ஜெரோடெர்மா பிக்மென்டோசம் (எக்ஸ்பி), சூரிய ஒளியின் டி.என்.ஏ-சேதப்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு தீவிர உணர்திறனை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஆட்டோசோமல் ரீசீசிவ் மரபணு நிலை. எக்ஸ்பி உள்ளவர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த நிலையில் உள்ள பலர் இருட்டிய பின்னரே வெளியே செல்கிறார்கள். மற்றவர்கள் பாதுகாப்பு ஆடை மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவார்கள். எக்ஸ்பி பாதுகாப்பற்ற தோல், கண் இமைகள் மற்றும் நாக்கின் நுனியை சேதப்படுத்தும், இதனால் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
  • போர்பிரியாஸ், ஒரு அரிதான, மரபு ரீதியான இரத்தக் கோளாறு.

ஹீலியோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?

எல்லா பயங்களையும் போலவே, ஹீலியோபோபியாவும் குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ உருவாகலாம். ஹீலியோபோபியா உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட பயங்களை மக்கள் ஏன் பெறுகிறார்கள் என்பது முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

• சில நிகழ்வுகளில், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் ஹீலியோபோபியா ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் மிகக் கடுமையான வெயில் கொளுத்தப்பட்ட ஒருவர், சூரிய ஒளியில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டாலும் கூட, அது மீண்டும் நடப்பதைப் பார்த்து பயப்படக்கூடும்.
• ஹீலியோபோபியா ஒரு கற்றறிந்த பதிலாக இருக்கலாம். ஒரு பெற்றோர் அல்லது பிற வயதுவந்தோருக்கு ஹீலியோபோபியா இருந்தால், அவர்கள் இந்த பயத்தை தங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு அனுப்பலாம்.
• எந்தவொரு கவலைக் கோளாறையும் போலவே, ஃபோபியாக்களுக்கும் ஒரு மரபணு அல்லது பரம்பரை இணைப்பு இருக்கலாம். இது ஹீலியோபோபியாவை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.
• ஊடகங்களுக்கு வெளிப்பாடு ஹீலியோபோபியாவை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கக்கூடும். சூரிய ஒளியின் வயதான விளைவுகள் பற்றிய செய்திகளை தொடர்ந்து படிப்பது அல்லது கேட்பது சிலருக்கு சூரியனைப் பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஹீலியோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுடன் பேசுவதன் மூலமும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் ஹீலியோபோபியாவைக் கண்டறிய முடியும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த கவலை நிலையையும் அவர்கள் மதிப்பிடுவார்கள்.

உங்கள் மருத்துவ, சமூக மற்றும் மனநல வரலாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும். உங்கள் குடும்பத்தில் பயம் அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் இயங்குகின்றனவா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிய விரும்பலாம்.

ஹீலியோபோபியாவுக்கு சிகிச்சை இருக்கிறதா?

ஃபோபியாக்கள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனில் ஹீலியோபோபியா தலையிடுகிறது என்றால், பல சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும். அவை பின்வருமாறு:

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையானது சூரிய ஒளியைப் பற்றிய பயம் முழுவதுமாகக் கரைந்து போகும் வரை தொடர்ந்து மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தேவைப்படுகிறது.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை பொதுவாக மேற்பார்வையிடப்படுகிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளர் சூரியனில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதன் மூலம் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். இறுதியில், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​சூரிய ஒளியின் மிகக் குறுகிய வெடிப்புகளை அனுபவிக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். ஜர்னலிங் சில நேரங்களில் வெளிப்பாடு சிகிச்சையில் மடிக்கப்படுகிறது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) உங்கள் சிகிச்சைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட நுட்பங்களுடன் வெளிப்பாடு சிகிச்சையின் சில கூறுகளையும் பயன்படுத்துகிறது.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் பயத்தை ஒழிப்பதற்கும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல பயிற்சிகளுக்கான கட்டமைப்பை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

மருந்து

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஹீலியோபோபியாவுக்கு நன்மை பயக்கும். இவை துணை சிகிச்சை இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்படலாம் அல்லது உளவியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் பீட்டா-தடுப்பான்கள், மயக்க மருந்துகள் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) ஆகியவை இருக்கலாம். மயக்க மருந்துகள் சில நேரங்களில் சார்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அவை பொதுவாக முதல்-வரிசை சிகிச்சையாக இருக்காது.

இந்த நிறுவனங்கள் மனநல சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவை. உங்கள் பகுதியில் உள்ள பயம் சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்த கூடுதல் தகவலுக்கு அவர்களின் வலைத்தளங்களைப் பார்வையிடவும்:

• அமெரிக்க மனநல சங்கம்
• அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்
• மன ஆரோக்கிய அமெரிக்கா
• மன நோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி (NAMI)

அடிக்கோடு

ஹீலியோபோபியா என்பது ஒரு கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது சூரிய ஒளியின் தீவிர பயத்தால் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் மூல காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, இருப்பினும் சிலர் சூரியனைப் பற்றிய ஆரம்பகால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை அதன் காரணமாகக் கருதுகின்றனர்.

ஹீலியோபோபியா மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. ஹீலியோபோபியா உள்ளவர்கள் சிபிடி மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சை முறைகளிலிருந்து பயனடையலாம். பதட்டத்திற்கான மருந்துகளும் உதவக்கூடும்.