5-தேவையான ஆரோக்கியமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீகளை நீங்கள் 15 நிமிடங்களில் செய்யலாம்

உள்ளடக்கம்

• 5-மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீகள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

உன்னதமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் க்ரிஸ்கிராஸ் குக்கீயை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் விரும்பலாம். (உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு ஸ்மஷ் செய்ய வேண்டும்.)

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீகளுக்கான பாரம்பரிய செய்முறையானது வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரையால் நிறைந்ததாக இருக்கும் இருக்கிறது அதைச் செய்வதற்கான ஒரு ஆரோக்கியமான வழி இன்னும் நல்ல சுவை கொண்டது உண்மையான நல்ல. செய்முறையின் இந்த திருப்பம் அதே வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மையுடன் நிரம்பியுள்ளது, நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது - இன்னும் அவை பால், பசையம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் முட்டைகள் இல்லாதவை. (எனவே, ஆம், அவர்களும் சைவ உணவு உண்பவர்கள்.) சிறந்த பகுதி? அவற்றை தயாரிக்க உங்களுக்கு ஐந்து பொருட்கள் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை! (டோன் இட் அப் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து இந்த வெண்ணெய் புரத குக்கீகளையும் முயற்சிக்கவும்.)

பாதாம் உணவை மாவு அடிப்படையாகவும், தூய மேப்பிள் சிரப்புடன் இனிப்பாகவும் சேர்த்து, இந்த குக்கீகள் எந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பிரியர்களையும் மகிழ்விக்கும்-உண்மையான இன்பமாக இல்லாமல். (தொடர்புடையது: நட் வெண்ணெய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்)

5-மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீகள்

உருவாக்குகிறது: 18 முதல் 28 குக்கீகள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் கிரீம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• 1 1/2 கப் பாதாம் உணவு
• 1/2 கப் தூய மேப்பிள் சிரப்
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்

திசைகள்

1. அடுப்பை 350°Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாளை வரிசையாக வைக்கவும்.
2. ஒரு உணவு செயலியில், அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும். ஓரளவு ஒட்டும் மாவை உருவாக்கும் வரை துடிப்பு. உங்களிடம் உணவு செயலி இல்லை என்றால், கை கலவை கொண்டு மாவை கலக்கவும்.
3. மாவை சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டவும். நீங்கள் பெரிய குக்கீகளை விரும்பினால், பந்துகளை சற்று பெரியதாக ஆக்குங்கள் மற்றும் செய்முறை 18 குக்கீகளை அளிக்கும். நீங்கள் சிறிய குக்கீகளை விரும்பினால், சுமார் 28 குக்கீகளைப் பெற சிறிய பக்கத்தில் உருண்டைகளை உருட்டவும்.
4. மாவை உருண்டைகளை பேக்கிங் தாளில் சமமாக வைக்கவும். குக்கீகளை சிறிது தட்டையாக்கி, ஒவ்வொரு பந்திலும் க்ரிஸ்க்ரோஸ்களைப் பதிக்க ஒரு முட்கரண்டி பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
5. 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை சுடவும். மாவு இன்னும் மென்மையாக இருக்கும், மற்றும் குக்கீயின் அடிப்பகுதி சிறிது பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும். (இந்த குக்கீகள் எளிதில் எரியும், எனவே அவற்றை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.)
6. ஒரு கம்பி குளிர்விக்கும் ரேக்கிற்கு மாற்றுவதற்கு முன் குக்கீகளை பேக்கிங் தாளில் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

ஒரு குக்கீக்கு ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் (28 கொடுக்கிறது என்றால்): 110 கலோரிகள், 8 கிராம் கொழுப்பு, 1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 7 கிராம் கார்ப்ஸ், 1 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்

க்கான மதிப்பாய்வு