எனது தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கு என்ன காரணம்?
உள்ளடக்கம்
- தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- நீங்கள் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?
- தலைவலி மற்றும் குமட்டல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
- தலைவலி மற்றும் குமட்டலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?
கண்ணோட்டம்
தலைவலி என்பது உங்கள் உச்சந்தலையில், சைனஸ்கள் அல்லது கழுத்து உட்பட உங்கள் தலையில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள வலி அல்லது அச om கரியம். குமட்டல் என்பது உங்கள் வயிற்றில் ஒரு வகையான அச om கரியம், இதில் நீங்கள் வாந்தியெடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்.
தலைவலி மற்றும் குமட்டல் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கலாம்.
தலைவலி மற்றும் குமட்டல் சில நேரங்களில் ஒன்றாக ஏற்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சாத்தியமான அவசர மருத்துவ நிலைமையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிக.
தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பொதுவான காரணம். ஒற்றைத் தலைவலி குமட்டல், தலைச்சுற்றல், ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் கடுமையான தலைவலி வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அவை பெரும்பாலும் ஒளி அல்லது உணர்ச்சித் தொந்தரவுக்கு முன்னால் உள்ளன, அவை ஒளி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
தலைவலி மற்றும் குமட்டலுடன் தொடர்புடைய பிற நிபந்தனைகள் நீரிழப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் போதுமான திரவத்தை குடிக்காதபோது நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.
அதிகப்படியான ஆல்கஹால், மருந்து பக்க விளைவு, கடுமையான கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய், நீண்ட கால பட்டினி, மற்றும் ஹார்மோன் குறைபாடுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்காக குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உருவாகலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், இன்சுலின் அதிகமாக உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாகவும் இருக்கும்.
தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும் பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
- உணவு விஷம்
- உணவு ஒவ்வாமை
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ்
- ஸ்கார்லெட் காய்ச்சல்
- ஸ்ட்ரெப் தொண்டை
- ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் மயக்கம்
- சிக்கலான
- ஆரம்ப கர்ப்பம்
- ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள்
- மூளை நோய்த்தொற்றுகள், மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது என்செபலிடிஸ் போன்றவை
- மண்டை ஓடு எலும்பு முறிவுகள்
- கொலராடோ டிக் காய்ச்சல்
- வீரியம் மிக்க உயர் இரத்த அழுத்தம் (தமனி நெஃப்ரோஸ்கிளிரோசிஸ்)
- கருப்பு விதவை சிலந்தி விஷம் (கருப்பு விதவை சிலந்தி கடி) காரணமாக விஷம்
- போலியோ
- ஆந்த்ராக்ஸ்
- எபோலா வைரஸ் மற்றும் நோய்
- SARS (கடுமையான கடுமையான சுவாச நோய்க்குறி)
- மஞ்சள் காய்ச்சல்
- கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம்
- இறுதி கட்ட சிறுநீரக நோய்
- மலேரியா
- அடிசோனியன் நெருக்கடி (கடுமையான அட்ரீனல் நெருக்கடி)
- மெதுல்லரி சிஸ்டிக் நோய்
- மேற்கு நைல் வைரஸ் தொற்று (மேற்கு நைல் காய்ச்சல்)
- வயதுவந்த மூளை கட்டி
- மூளை புண்
- ஒலி நரம்பியல்
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
- டான்சில்லிடிஸ்
- ஜியார்டியாசிஸ்
- ஐந்தாவது நோய்
- மூளையதிர்ச்சி அல்லது சப்டுரல் ஹீமாடோமா போன்ற அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்
- லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் (வெயில் நோய்)
- subarachnoid ரத்தக்கசிவு
- குறைந்த இரத்த சோடியம் (ஹைபோநெட்ரீமியா)
- மூளை அனீரிஸம்
- டெங்கு காய்ச்சல்
- ஹெல்ப் நோய்க்குறி
- preeclampsia
- ஹெபடைடிஸ் ஏ
- ஷிகெல்லோசிஸ்
- நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி
- கடுமையான மலை நோய்
- கிள la கோமா
- வயிற்று காய்ச்சல் (இரைப்பை குடல் அழற்சி)
- மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)
- மாதவிடாய்
அதிக அளவு காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது நிகோடின் உட்கொள்வது தலைவலி மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?
பல சந்தர்ப்பங்களில், லேசான முதல் மிதமான தலைவலி மற்றும் குமட்டல் நேரத்துடன் தானாகவே தீர்க்கப்படும். உதாரணமாக, ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் சிகிச்சையின்றி தீர்க்கப்படுகின்றன.
சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை ஒரு தீவிரமான சுகாதார நிலைக்கான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் மிகவும் கடுமையான தலைவலியை அனுபவித்தால் அல்லது காலப்போக்கில் உங்கள் தலைவலி மற்றும் குமட்டல் மோசமடைந்துவிட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
உங்கள் தலைவலி மற்றும் குமட்டலுடன் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:
- தெளிவற்ற பேச்சு
- குழப்பம்
- தலைச்சுற்றல்
- கழுத்து விறைப்பு மற்றும் காய்ச்சல்
- 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வாந்தி
- எட்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறுநீர் கழித்தல் இல்லை
- உணர்வு இழப்பு
உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உதவியை நாடுங்கள். மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது.
நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் குமட்டலை அனுபவித்தால், அவை லேசானதாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவை உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை பரிந்துரைக்கவும் உதவும்.
தலைவலி மற்றும் குமட்டல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கான உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.
உங்களிடம் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதை சிகிச்சையளிக்க அல்லது நிர்வகிக்க முயற்சிப்பார். எடுத்துக்காட்டாக, ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். உதாரணத்திற்கு:
- நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்து, ஒற்றைத் தலைவலி வருவதை உணர்ந்தால், இருண்ட மற்றும் அமைதியான அறையில் தங்கி, துணியால் மூடப்பட்ட ஐஸ் கட்டியை உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைவலி மற்றும் குமட்டல் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நடைபயிற்சி அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாக சந்தேகித்தால், ஏதாவது குடிக்க அல்லது சாப்பிட ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள் உங்கள் தலைவலியைப் போக்க உதவும். ஆஸ்பிரின் உங்கள் வயிற்றில் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி மற்றும் குமட்டலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?
தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற சில நிகழ்வுகளைத் தடுப்பது கடினம் என்றாலும், அவற்றை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உதாரணத்திற்கு:
- போதுமான அளவு உறங்கு.
- நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்.
- நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் சளி மற்றும் காய்ச்சல் வருவதற்கான உங்கள் முரண்பாடுகளை குறைக்கவும்.
- மோட்டார் வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது சீட் பெல்ட் அணிவதன் மூலமும், உங்கள் பைக்கை ஓட்டும்போது அல்லது தொடர்பு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும்போதும் பாதுகாப்பு தலைக்கவசம் அணிவதன் மூலம் தலையில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்.
உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் அறிகுறிகளை எழுதும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை எந்த உணவுகள், செயல்பாடுகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் அமைக்கின்றன என்பதை அறிய இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுக்கலாம்.
எங்கள் தேர்வு
உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதலின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகள்