நல்ல செய்தி! மகிழ்ச்சியான கண்ணீர் ஒரு நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• அழுகை தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
• மாறுபட்ட வெளிப்பாடு
• சமநிலையைக் கண்டறிதல்
• மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கண்ணீர் உதவுகிறது
• அழுவது உண்மையில் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது
• மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள்
• உணர்ச்சி வெளியீடு
• உங்கள் மூளையும் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கலாம்
• அடிக்கோடு

சோகமாக இருக்கும்போது அழுகிறீர்களா? மிகவும் பொதுவானது. ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை நீங்களே செய்திருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் கோபத்திலோ அல்லது விரக்தியிலோ அழுதிருக்கலாம் - அல்லது வேறொருவரின் கோபமான அழுகைக்கு சாட்சியாக இருக்கலாம்.

ஆனால் உங்களுக்கு ஒருவித அனுபவம் இருக்கலாம் என்று மற்றொரு வகையான அழுகை உள்ளது: மகிழ்ச்சியான அழுகை.

நீங்கள் இதை எத்தனை திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் பார்த்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது மகிழ்ச்சியையோ வெற்றியையோ வென்றதாக உணர்ந்திருந்தால், உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியான கண்ணீரை நீங்கள் அழுதிருக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர் ஓரளவு குழப்பமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அழுவதை தேவையற்ற உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்தினால். ஆனால் அவை முற்றிலும் இயல்பானவை.

மகிழ்ச்சியான கண்ணீர் வயது அல்லது பாலினத்திற்கு குறிப்பிட்டதல்ல, எனவே கோட்பாட்டில், உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் அவை நிகழக்கூடும்.

ஆனால் அவை ஏன் நடக்கின்றன? யாருக்கும் திட்டவட்டமான பதில் இல்லை, ஆனால் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி சில சாத்தியமான விளக்கங்களை வழங்குகிறது.

அழுகை தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

பெரும்பாலான மக்கள் சோகம், கோபம் மற்றும் விரக்தியை எதிர்மறையாக நினைக்கிறார்கள். மக்கள் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மகிழ்ச்சியை எதிர்மறையாகக் கருதும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம். எனவே, மகிழ்ச்சியான கண்ணீருடன் என்ன கொடுக்கிறது?

நல்லது, மகிழ்ச்சி செய்யும் மற்ற உணர்ச்சிகளுடன் ஒரு ஒற்றுமையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை, அவை அனைத்தும் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, உணர்ச்சிகளை நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிக்கும் போது அவை நிர்வகிக்க முடியாதவை. இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களை மூழ்கடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற உதவுவதற்காக நீங்கள் அழலாம் அல்லது கத்தலாம் (ஒருவேளை இரண்டும்).

உங்கள் கல்லூரி ஏற்றுக்கொள்ளும் கடிதத்தைத் திறந்த பிறகு, நீங்கள் கத்தலாம் (மிகவும் சத்தமாக உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தியதாக நினைத்தார்கள்) பின்னர் கண்ணீர் வெடிக்கலாம்.

மாறுபட்ட வெளிப்பாடு

இருதய வெளிப்பாட்டிற்கு மகிழ்ச்சியான கண்ணீர் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. இங்கே, இருவகை என்பது “இரண்டு வடிவங்கள்” என்று பொருள். இந்த வெளிப்பாடுகள் ஒரே இடத்திலிருந்து வந்தவை ஆனால் வெவ்வேறு வழிகளில் காண்பிக்கப்படுகின்றன.

இங்கே மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு: ஒரு விலங்கு அல்லது குழந்தை போன்ற அழகான ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா, அதைப் பிடித்து கசக்கிவிட வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருந்ததா? ஒரு வயதுவந்தவரிடமிருந்து ஒரு சிறு குழந்தை வரை நீங்கள் கேள்விப்பட்ட ஒரு சொற்றொடர் கூட உள்ளது: “நான் உன்னை சாப்பிட முடியும்!”

நிச்சயமாக, அந்த செல்லப்பிராணியை அல்லது குழந்தையை அழுத்துவதன் மூலம் காயப்படுத்த நீங்கள் விரும்பவில்லை. (பெரும்பாலான?) பெரியவர்கள் உண்மையில் குழந்தைகளை கசக்கிப் பிடிக்க விரும்புகிறார்கள், அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. எனவே, இந்த சற்றே ஆக்ரோஷமான வெளிப்பாடு சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதற்கு நேரடியான விளக்கம் உள்ளது: உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமானவை, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

சமநிலையைக் கண்டறிதல்

உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் சில நேரங்களில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையுடன் தவறாமல் சிரமப்படும் சிலருக்கு மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது சீரற்ற சீற்றங்கள் இருக்கலாம்.

ஒரு வழியில், இந்த மகிழ்ச்சியான கண்ணீர் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீவிர உணர்வுகளுக்கு சில சமநிலையை அளிப்பதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அழுவதை உணரும்போது அழுவது கைக்குள் வரக்கூடும்.

மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கண்ணீர் உதவுகிறது

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் அழும்போது, ​​உங்களைப் பார்க்கக்கூடிய எவருக்கும் நீங்கள் செய்தி அனுப்புகிறீர்கள் (நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும்). அழுகையின் செயல் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை மூழ்கடித்துவிட்டதை மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது, இது உங்களுக்கு சில ஆதரவு அல்லது ஆறுதல் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.

“நிச்சயமாக, அவர்கள் சோகமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இருக்கும்போது யார் ஆறுதலடைய விரும்பவில்லை?” என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சில ஆதரவையும் விரும்பலாம். மேலும் குறிப்பாக, 2009 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அந்த தீவிர உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் மற்றவர்களுடன் பிணைக்க விரும்புவதாகக் கூறுகிறது, மகிழ்ச்சி முதல் மகிழ்ச்சி வரை அன்பு கூட.

மனிதர்கள், பொதுவாக, சமூக உயிரினங்கள். இந்த சமூக இயல்பு ஆழ்ந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் விருப்பத்திலும், நல்ல காலத்திலும், கெட்ட காலத்திலும் ஒற்றுமையையும் ஆறுதலையும் தேடும். மகிழ்ச்சியான அழுகை, “தயவுசெய்து இந்த அற்புதமான தருணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்” என்று சொல்வதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், பட்டப்படிப்புகள், திருமணங்கள் அல்லது வீட்டுப்பாடம் போன்ற சில குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகளின் அளவு அல்லது முக்கியத்துவத்தை கண்ணீர் அடையாளம் காட்டக்கூடும் என்றும் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

அழுவது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும், “இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பது எனக்கு நிறைய அர்த்தம்” என்று கூறுகிறது. இந்த வழியில், அழுவது ஒரு முக்கியமான சமூக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, குறிப்பாக ஒரு வாக்கியத்தை ஒன்றாக இணைக்க நீங்கள் வெல்லும்போது.

அழுவது உண்மையில் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது

பலர் அழுவதை விரும்புவதில்லை, மகிழ்ச்சியிலிருந்து கூட. உங்கள் மூக்கு ஓடுகிறது, உங்கள் தலையை காயப்படுத்தக்கூடும், மேலும், பொதுவில் உணர்ச்சியைக் கடக்க நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்கும்போது அந்நியர்களிடமிருந்து தவிர்க்க முடியாத முறைப்பாடுகள் உள்ளன.

ஆனால் அழுவது உண்மையில் நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் அழும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் வலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து ஆறுதலையும் ஆதரவையும் ஈர்க்க கண்ணீர் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதால், அழுவது உங்கள் இணைப்பு உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

சோகம் மற்றும் கோபத்திலிருந்து அழுவது இந்த உணர்ச்சிகளைப் போக்க உதவும், மேலும் உங்கள் நிலைமை சற்று இருண்டதாகத் தோன்றும்.

ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அழும்போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின், எண்டோர்பின்கள் மற்றும் சமூக ஆதரவு ஆகியவை அனுபவத்தை பெரிதுபடுத்துவதோடு உங்களை இன்னும் நன்றாக உணரக்கூடும் (மேலும் இன்னும் கொஞ்சம் அழலாம்).

உணர்ச்சி வெளியீடு

பல மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் தோராயமாக வரவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். திருமணம் செய்துகொள்வது, பெற்றெடுப்பது, உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவது, உங்கள் கனவு வேலைக்கு பணியமர்த்தப்படுவது - இந்த சாதனைகள் எளிதில் வராது. இந்த மைல்கற்களை அடைய, நீங்கள் நிறைய நேரம், பொறுமை மற்றும் முயற்சி ஆகியவற்றைச் செய்திருக்கலாம்.

இந்த வேலையை எவ்வளவு நிறைவேற்றினாலும், அது பெரும்பாலும் சில மன அழுத்தத்தைத் தூண்டியது. அப்படியானால், அழுவது இந்த நீடித்த மன அழுத்தத்திலிருந்து இறுதி கதர்சிஸ் அல்லது விடுதலையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மூளையும் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கலாம்

மகிழ்ச்சியான அழுகையைப் பற்றி இன்னொருவர் இந்த கண்ணீர் வரக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் மூளை தீவிர உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது.

சோகம், கோபம் அல்லது மகிழ்ச்சி போன்ற ஒரு வலுவான உணர்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் மூளையில் அமிக்டாலா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பகுதி அந்த உணர்ச்சியை பதிவுசெய்து உங்கள் மூளையின் மற்றொரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சமிக்ஞை செய்வதன் மூலம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஹைப்போதலாமஸ் உதவுகிறது. ஆனால் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நீங்கள் என்ன உணர்ச்சியை அனுபவித்தீர்கள் என்று சொல்லவில்லை, ஏனென்றால் அது தெரியாது. உணர்ச்சி மிகவும் தீவிரமானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அதை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம்.

உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்று மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் அனுதாபக் கிளை உங்களை சண்டையிடவோ அல்லது தப்பி ஓடவோ தயார் செய்கிறது.

அச்சுறுத்தல் தணிந்த பிறகு, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் பாராசிம்பேடிக் கிளை அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது.

உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஹைபோதாலமஸிடமிருந்து அந்த சமிக்ஞையைப் பெறும்போது, ​​“ஏய், நாங்கள் இங்கே கொஞ்சம் அதிகமாகவே இருக்கிறோம்,” இது முன்னேற வேண்டும் என்று தெரியும்.

இதைச் செய்ய ஒரு எளிய வழி? கண்ணீரை உருவாக்குங்கள், இது மகிழ்ச்சியான மற்றும் சோகமான ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அவற்றிலிருந்து மீளவும் உதவுகிறது.

அடிக்கோடு

கண்ணீர் என்பது தீவிரமான உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு சாதாரண மனித பதில். சோகத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நீங்கள் அழுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றாலும், மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர் அசாதாரணமானது அல்ல. மாறிவிடும், அவை உண்மையில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.