இந்த நாட்களில் தோட்டக்கலை தனக்கு மிகவும் தேவையான "உணர்ச்சி சமநிலையை" வழங்குவதாக ஹால்சி கூறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) தொற்றுநோய் நாடு முழுவதும் (மற்றும் உலகம் முழுவதும்) பல மாத தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உத்தரவுகளை ஏற்படுத்திய பிறகு, மக்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிரப்ப புதிய பொழுதுபோக்குகளை எடுக்கத் தொடங்கினர். ஆனால் பலருக்கு, இந்த பொழுதுபோக்குகள் வெறும் பொழுதுபோக்குகளை விட அதிகமாகிவிட்டன. கோவிட்-19 மட்டுமின்றி, ஜார்ஜ் ஃபிலாய்ட், ப்ரியோனா டெய்லர் மற்றும் கறுப்பின சமூகத்தில் உள்ள எண்ணற்ற மற்றவர்களின் சமீபத்திய போலீஸ் கொலைகளைத் தொடர்ந்து ஏற்பட்ட உள்நாட்டு அமைதியின்மையையும் குறைக்க உதவும் முக்கிய சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளாக அவை வளர்ந்துள்ளன.

ICYMI, ஹால்சி சமீபத்தில் COVID-19 நிவாரண முயற்சிகள் மற்றும் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர் இயக்கம் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆதரவளிக்கும் காரணங்களுக்காக தன்னை அர்ப்பணித்து வருகிறார். ஏப்ரல் மாதத்தில், அவர்கள் 100,000 முகமூடிகளை தேவைப்படும் மருத்துவமனை ஊழியர்களுக்கு நன்கொடையாக வழங்கினர்; மிக சமீபத்தில், காயமடைந்தவர்களுக்கு முதலுதவி அளிக்கும் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர் போராட்டங்களில் அவர்கள் காணப்பட்டனர். அவர்கள் பிளாக் கிரியேட்டர்கள் நிதியளிப்பு முன்முயற்சியையும் தொடங்கியுள்ளனர், இது கறுப்பின கலைஞர்கள் மற்றும் படைப்பாளிகள் தங்கள் படைப்புகளை பரந்த பார்வையாளர்களிடம் கொண்டு செல்வதற்கு நிதி வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

டிஎல்; டிஆர்: ஹால்சி செய்து வருகிறார் மிக, அவள் சில தரமான வேலையில்லா நேரத்திற்கு தகுதியானவள். இந்த நாட்களில் அவளது மன அழுத்த நிவாரண வழிமுறைகள்: தோட்டக்கலை.

வியாழன் அன்று, "கல்லறை" பாடகி தனது பசுமையான பசுமையின் புகைப்படங்களை இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார், அவரது புதிய பொழுதுபோக்கு "[அவர்கள்] நினைத்துப் பார்க்க முடியாத வகையில் வெகுமதி அளிப்பதாக" குறிப்பிட்டார்.

"இது போன்ற எளிமையின் தருணங்கள் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு முக்கியம்," என்று அவர்கள் தங்கள் தலைப்பில் தொடர்ந்தனர். (தொடர்புடையது: கெர்ரி வாஷிங்டன் மற்றும் ஆர்வலர் கென்ட்ரிக் சாம்ப்சன் இன நீதிக்கான போராட்டத்தில் மன ஆரோக்கியம் பற்றி பேசினார்)

உங்களிடம் ஏற்கனவே பச்சை நிற கட்டைவிரல் இருந்தால், தோட்டக்கலை - நீங்கள் உட்புற தோட்டத்தை வளர்த்தாலும் அல்லது வெளியில் செடிகளை வளர்த்தாலும் - உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏஸாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். சிறந்த வாழ்க்கை திருப்தி, உளவியல் நல்வாழ்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு உட்பட தோட்டக்கலை மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு இடையேயான தொடர்பை பல ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. 2018 காகிதத்தில், லண்டனின் ராயல் காலேஜ் ஆஃப் ஃபிசிஷியனின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், அனைத்து வயதினருக்கும் ஒரு "முழுமையான சிகிச்சை" என தாவரங்கள் மற்றும் பசுமையை வளர்ப்பதற்கு முக்கியத்துவம் அளித்து, நோயாளிகளுக்கு பசுமையான இடைவெளியில் சிறிது நேரம் பரிந்துரைக்குமாறு பரிந்துரைத்தனர். "ஆரோக்கியத்தை தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தோட்டங்கள் அல்லது பசுமையான இடைவெளிகளில் நடப்பது முக்கியம்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதினர். "இது உடல் செயல்பாடுகளை சமூக தொடர்பு மற்றும் இயற்கை மற்றும் சூரிய ஒளியுடன் வெளிப்படுத்துகிறது," இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. (தொடர்புடையது: ஒரு பெண் எப்படி தன் வாழ்க்கையின் வேலையில் விவசாயத்தில் ஆர்வம் காட்டினாள்)

"தாவரங்கள் என்னைப் புன்னகைக்கச் செய்கின்றன மற்றும் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்ததைச் செய்கின்றன - என் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து என் மனநிலையை உயர்த்தும்" என்று மெலிண்டா மியர்ஸ், தோட்டக்கலை நிபுணர் மற்றும் கிரேட் கோர்ஸின் ஹோவ் டூ கிரோ எத்திவிங் டிவிடி தொடர், முன்பு எங்களிடம் கூறினார். "செடிகளை வளர்ப்பது, அவை வளர்வதைப் பார்ப்பது, மற்றும் நான் புதிய தாவரங்கள் மற்றும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கும்போது தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வது என்னை உற்சாகப்படுத்தவும் மேலும் நான் கற்றுக்கொண்டதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் ஆர்வமாக வைக்கிறது."

ஹால்சியைப் பொறுத்தவரை, பாடகி தோட்டக்கலையின் நிதானமான அம்சங்களை மட்டுமல்ல, அவளுடைய உழைப்பின் (நேரடி) பழங்களையும் அனுபவிப்பதாகத் தெரிகிறது. "நான் இதை வளர்த்தேன்," என்று அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் ஸ்டோரியில் பச்சை பீன்ஸ் புகைப்படத்துடன் எழுதினார். "எனக்கு அது போல் தெரியவில்லை ஆனால் எட்டு வருடங்களில் ஒரே இடத்தில் நான் நீண்ட நேரம் செலவிட்டேன் என்பதற்கு இது ஒரு சான்று, இதைச் செய்ய கூட எனக்கு அனுமதித்தது. எனக்கு நிறைய அர்த்தம்."

தோட்டக்கலை உங்கள் விஷயமாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த அழுத்தமான நேரங்களில் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான நினைவூட்டலாக ஹால்சியின் இடுகை இருக்கட்டும். "ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துங்கள்" என்று பாடகர் எழுதினார். "நானும் அதைச் செய்ய என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன்."

க்கான மதிப்பாய்வு