ஒரு ஃபிட்ஜெட்டை விட: முடி இழுக்கும் கோளாறுடன் வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• என் உணர்தல்
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியா என்றால் என்ன?
• எனது தூண்டுதல்கள்
• ஒரு தீய சுழற்சி
• ஏன் இழுக்க வேண்டும்?
• உதவி கோருகிறது
• சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பது
• விதிமுறைகளுக்கு வருகிறது
• முன்னோக்கி நகர்தல்

என் உணர்தல்

எனக்கு 14 வயதாக இருந்தபோது, ​​நான் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உயர்நிலைப் பள்ளியில் தொடங்கினேன். எப்போதும் கணிதத்தின் காதலன், நான் மகிழ்ச்சியுடன் அல்ஜீப்ரா II + இல் சேர்ந்தேன், இது ஒரு விரைவான க ors ரவ வகுப்பாகும், அங்கு எனது தவிர்க்க முடியாத நீரில் மூழ்குவது தெளிவாகத் தெரிந்தது. ஒரு புதிய இடத்தில் அந்த முதல் செமஸ்டரின் மோசமான தருணம் கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு கூர்மையான நிவாரணத்தில் நிற்கிறது.

மோசடி செய்வதைத் தடுக்க இந்த அட்டைப் பெட்டியின் “சோதனை கூடாரங்களுக்கு” ​​பின்னால் மறைத்து வைக்கப்பட்டிருந்தேன் (வளிமண்டலம் பாதிக்கப்படும் என்று நம்புகிறேன்), மற்றும் முடி என்னைச் சுற்றியுள்ள பனித்துளிகள் போல விழுந்தது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக, என் தலைமுடியை வெளியே இழுத்து, ஸ்ட்ராண்டால் ஸ்ட்ராண்ட் செய்தேன். சோதனை முடிந்த நேரத்தில், என் தாளில் பதிலளிக்கப்படாத மூன்று கேள்விகள் மற்றும் என் மேசை மற்றும் தரையில் குப்பை கொட்டும் ஒரு தெளிவான அடுக்கு இருந்தது. குழப்பமடைந்த நான் அவசரமாக அதைத் துடைத்தேன்.

இந்த பழக்கத்தை நான் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லை, இந்த விசித்திரமான நோயறிதலைக் கையாள்வதில் அந்த சோதனை எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நான் உணரவில்லை: ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா என்றால் என்ன?

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா (ட்ரிச்), மாயோ கிளினிக்கால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளபடி, “நிறுத்த முயற்சித்த போதிலும், உங்கள் உச்சந்தலையில், புருவம் அல்லது உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளிலிருந்து முடியை வெளியேற்றுவதற்கான தொடர்ச்சியான, தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதல்களை உள்ளடக்கிய ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும்.”

0.5 முதல் 3 சதவிகித மக்கள் ஒரு கட்டத்தில் ட்ரிச் அனுபவிப்பார்கள் என்று மதிப்பீடுகள் கூறுகின்றன. ஆனால் இது ஒரு கடினமான யூகம்: அறிகுறிகள் மங்கிப்போய் திரும்புவதாக அறியப்படுகிறது, சமூகம் ஆண்களில் முடி உதிர்தலை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்கிறது, பொதுவாக சங்கடம் குறைவாக மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

எனது தூண்டுதல்கள்

பொதுவாக, முடி இழுப்பது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகிறது. இப்போது என்ன தட்டச்சு செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் தேர்ந்தெடுத்ததால் நான் ஒரு சில இழைகளை சுழற்றிக் கொண்டிருந்தேன், இது எனக்கு சாதாரணமானது.

கல்லூரி கட்டுரைகள் எப்போதுமே எனக்கு ஒரு இரட்டை வாம்மியாக இருந்தன, ஏனென்றால் அவை என்னை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடத்தில் விட்டுவிட்டு அபத்தமான இழுக்கும் அமர்வுகளுக்கு வழிவகுத்தன. அவற்றை எழுதுவதை நான் வெறுத்தேன், அதனால் நான் அவற்றைத் தள்ளி வைத்தேன். நான் என் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கிவிடுவேன். ஒருமுறை, என் சோபோமோர் ஆண்டு, நான் ஒரு கையால் வெறுப்பாக தட்டச்சு செய்து, மறுபுறம் இழுத்துக்கொண்டிருந்தேன். நான் குழப்பமாக உணர்ந்தேன், தோற்கடிக்கப்பட்டேன், ஆனால் அது என் நாடிர் அல்ல.

ஒரு தீய சுழற்சி

நான் நடுநிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றபோது, ​​என் தலைமுடி ஆரோக்கியத்துடன் பிரகாசித்தது. துடிப்பான, அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான, அது என் கிரீடம் நகை. அடுத்த மூன்று ஆண்டுகளில், எனது சீரற்ற, சிதறிய முனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக பெருகிய முறையில் குறுகிய ஹேர்கட் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் எனக்கு ஏற்பட்டது. வலைத்தளங்கள் பெரும்பாலும் ட்ரிச் உள்ளவர்கள் முடி உதிர்தலை மறைக்க கிட்டத்தட்ட எந்த நீளத்திற்கும் செல்வார்கள், இது எப்போதும் ஒரு நரம்பைத் தாக்கியது. வெளிப்படையாக. நீங்கள் இல்லையா?

ட்ரிச் ஒரு கூட்டு கவலை. நீங்கள் கவலைப்படுவதால் இழுக்கிறீர்கள், இழுப்பதை நிறுத்த முடியாததால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள். டிரிச் அனுபவமுள்ள சிலர் பரவலான வழுக்கை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பிடத்தக்க அளவு முடிகளை இழக்கிறார்கள். ஒரு சில ஆண்டுகளாக, நான் ஒரு சிறிய வழுக்கை இணைப்பு வைத்திருந்தேன், என் வலது காதுக்கு பின்னால் இரண்டு அங்குலங்களை மறைத்தேன். அந்த இடம் தொடுவதற்கு இன்னும் உணர்திறன் கொண்டது, இது என் சுய அதிர்ச்சியின் நிழல்.

ஏன் இழுக்க வேண்டும்?

நாம் ஏன் இழுக்கிறோம் என்பதை விவரிப்பது கடினம். இது எங்கள் கவலைக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும் என்று எங்கள் மூளை நினைக்கிறது. ஒரு திருப்தி உள்ளது, புதிய பறிப்பின் புத்திசாலித்தனத்துடன் வரும் நிவாரணத்தின் சுருக்கமான குளிர். என் தலைமுடி வெவ்வேறு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நான் ஒரு கரடுமுரடான இழைகளை இழுக்கிறேன், ஏனென்றால் அவை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் பொருந்தவில்லை, நான் ஒரு முறுக்கப்பட்ட முழுமைக்காக பாடுபடுவதைப் போல.

சில விஞ்ஞானிகள் ட்ரிச்சை அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) தொடர்பானது என்று விவரிக்கிறார்கள். அவை இரண்டும் "தொடர்ச்சியான வெறித்தனமான மற்றும் / அல்லது நிர்பந்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களை" உள்ளடக்குகின்றன, மேலும் இவை இரண்டும் மூளையில் உள்ள சமநிலையற்ற இரசாயனங்களால் ஏற்படுகின்றன. அது எனக்கு மிகவும் புரியவைக்கிறது. எங்கள் செயல்கள் எவ்வளவு புத்தியில்லாதவை என்று ட்ரிச் உள்ளவர்கள் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியடைகிறார்கள், ஆனால் அது நம்மைத் தடுக்க போதுமானதாக இல்லை.

உண்மையில், எங்கள் உயர்ந்த கவலையை நாங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறோம் என்பதை ட்ரிச் குறிப்பிடுகிறார். பலருக்கு இது பற்றி கூட தெரியாது, அவர்கள் சிகிச்சை பெற பல வருடங்கள் ஆகின்றன. முதல் படி எப்போதும் நீங்கள் முதல் இடத்தில் இழுக்கப்படுவதை கவனிக்கிறது.

உதவி கோருகிறது

சுய விழிப்புணர்வு என்பது பல உயர்நிலைப் பள்ளிகளின் வலுவான வழக்கு அல்ல, நான் வேறுபட்டவனல்ல. என் நண்பர்கள் உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுடன் போராடினார்கள், மருந்துகளை அவர்களின் நல்வாழ்வு உணர்வோடு சமன் செய்தனர்.

நான் ஆன்லைனில் ட்ரிச் பற்றி படித்தேன், ஆனால் என் பெற்றோர் நிராகரிக்கப்பட்டனர். என் வேனிட்டியை விட அவர்களுக்கு சமாளிக்க பெரிய பிரச்சினைகள் இருந்தன. கவலை பரவலான பிரச்சினை போல் தெரியவில்லை. இது சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்று எனக்கு ஏற்படவில்லை.

சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பது

கல்லூரியில், கவலை நிபுணர்களைப் பற்றி அறிந்த பிறகு நான் சிகிச்சைக்கு வருவேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் குப்பைத் தொட்டியில் முடி குவியலை துடைக்கும்போது பிரபஞ்சத்தை சபிப்பதை விட எனக்கு அர்த்தமுள்ள விருப்பங்கள் இருப்பதை உணர போதுமான இணைய கல்வி பெற்றேன். சிகாகோ நகரத்தில் உள்ள ஒரு கண்ணாடி சுவர், உயரமான அலுவலகத்தில் சிகிச்சைக்குச் செல்வது பெரும்பாலும் இலகுவான வகுப்பு சுமை (ஒதுக்க நேரம் இருப்பதால்) மற்றும் மாற்றத்திற்கான விருப்பம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்டது.

சுழலும் மோதிரங்கள், மணிகள் கொண்ட வளையல்கள், உங்கள் கைகளில் உட்கார்ந்து, மாற்று ஃபிட்ஜெட்டுகள் - தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகள் முடிவற்றவை மற்றும் பெரும்பாலும் எனக்கு ஆர்வமற்றவை. எனக்கும் எனது உளவியலாளருக்கும் அடிப்படை கவலை பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தது, ஆனால் அவளுக்கு பொறுப்புக்கூறல் என்னை (பெரும்பாலும்) நேராகவும் குறுகலாகவும் வைத்திருந்தது. இறுதியில், அமர்வுகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தன, வெளிநாட்டில் படிப்பது எனது வாராந்திர பழக்கத்தை உடைத்தது. ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நான் மீண்டும் சிகிச்சை பெற மாட்டேன்.

விதிமுறைகளுக்கு வருகிறது

நான் இப்போது ட்ரிச்சில் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன். ஆறு வருடங்களுக்கு முன்பு ஒரு நண்பரிடம் “ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா” என்று சத்தமாக நான் சொன்னதிலிருந்து முதல் முறை நிறைய மாறிவிட்டது, “நீங்கள் செய்தீர்களா? சாப்பிடுங்கள் உங்கள் முடி?" பதினாறு வயதான நான் ஒரு விளக்கத்தின் மூலம் தடுமாறினேன்: “சரி, இல்லை. என்னிடம் இந்த விஷயம் இருக்கிறது, ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா, மற்றும் அதனுடன் இருப்பவர்கள் தங்கள் உதடுகள் மற்றும் முகம் முழுவதும் வெளியே இழுக்கும் முடியை இயக்க முனைகிறார்கள். இது ஒரு வித்தியாசமான பழக்கம்… நான் அதை சாப்பிடமாட்டேன்… அது மொத்தமாக இருக்கும். ”

இது ஒரு பயமுறுத்தும் தருணம். இது உண்மைதான், ட்ரிச் உள்ள சிலர் தங்கள் பறித்த இழைகளை முகம் மற்றும் உதடுகளுக்கு எதிராக இயக்குகிறார்கள். அதற்கான விளக்கம் என்னிடம் இல்லை. விழிப்புணர்வு என் விஷயத்தில் மிகவும் மறைந்துவிட்டது.

ஆனால் எனது ட்ரிச் தொடர்பான பெரும்பாலான போக்குகளைப் பற்றி கவனிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன். அவர்கள் இனி என் சுய உருவத்தை வரையறுக்க மாட்டார்கள். நான் அவற்றை மறைக்க வேண்டிய ஒன்றாக பார்க்கவில்லை, அதே வழியில் அவமானத்தை தூண்டுவதில்லை. இவற்றில் சில கல்லூரி மூலம் முதிர்ச்சியடைவதால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் நான் பெரும்பாலும் சிகிச்சைக்குத் திரும்புவதற்கே காரணம் என்று கூறுகிறேன்.

செவ்வாய் இரவுகளில், நான் ஒரு மலிவு உளவியலாளரை சந்திக்கிறேன். டிரிச்சை நேர்மையாகவும் சிந்தனையுடனும் உரையாற்ற அவள் எனக்கு உதவுகிறாள். அவளுடைய நிபுணத்துவம் அவளது நடத்தைடன் அழகாக இருக்கிறது. எனது முடிவுகள் எனது சொந்தம். பொருந்தாத ஒரு யோசனைக்கு நான் ஒருபோதும் தள்ளப்படுவதில்லை, எனவே இப்போது ட்ரிச்சின் அறிகுறிகளை மிக எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும். பதட்டத்திற்கான ஒரு மருந்து என்னிடம் உள்ளது, மேலும் எனது தூண்டுதல்கள் மற்றும் கடினமான நேரங்களை எவ்வாறு திறம்பட வழிநடத்துவது என்பது பற்றி எனக்கு அதிகம் தெரியும்.

முன்னோக்கி நகர்தல்

இதுபோன்ற ஒன்றை ஒருவருக்கு விளக்குவது இன்னும் கடினம். சமூக அச om கரியம் மக்கள் தங்கள் கேள்விகளை தங்களுக்குள் வைத்திருக்க வைக்கிறது. வேறு சில பழக்கவழக்கங்களால் உங்களை ஏன் திசைதிருப்ப முடியாது என்பதை எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள்? இது கொந்தளிப்பானது. நான் ட்ரிச்சை "என் மூளை செய்யும் ஒரு வித்தியாசமான விஷயம்" என்று விளக்குகிறேன்.

இது சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒரு நபரை சுய உணர்வுடையதாக மாற்றும், ஆனால் விழிப்புணர்வும் சுய மன்னிப்பும் பாதி போராகும். பல விஷயங்கள் இல்லாதபோது, ​​ட்ரிச் ஒரு எளிதான சுய நோயறிதல் என்று நான் கேலி செய்கிறேன்.

ட்ரிச் உள்ள அனைவருக்கும் சிகிச்சை தேவையில்லை அல்லது சிகிச்சை தேவை. இந்த நிலை மாறுபட்ட தீவிரங்களில் வெளிப்படுகிறது. உங்களிடம் ட்ரிச் இருந்தால், சங்கடமாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அது நிரந்தரமானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்வதுதான் நான் வழங்கக்கூடிய மிக முக்கியமான ஆலோசனை. நாங்கள் வகை A ஆளுமை கொண்ட நபர்களாக இருக்கிறோம், எனவே உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்.