பசையம் கவலை ஏற்படுமா?

உள்ளடக்கம்

• செலியாக் நோய்
• பசையம் உணர்திறன்
• அடிக்கோடு

பசையம் என்ற சொல் கோதுமை, கம்பு மற்றும் பார்லி உள்ளிட்ட பல்வேறு தானிய தானியங்களில் காணப்படும் புரதங்களின் குழுவைக் குறிக்கிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் பசையத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தாலும், இது செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு பல பாதகமான பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும்.

செரிமான மன உளைச்சல், தலைவலி மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பதட்டம் () போன்ற உளவியல் அறிகுறிகளுக்கு பசையம் பங்களிக்கக்கூடும் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

இந்த கட்டுரை பசையம் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சியை உற்று நோக்குகிறது.

செலியாக் நோய்

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு, பசையம் சாப்பிடுவது குடலில் அழற்சியைத் தூண்டுகிறது, வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சோர்வு () போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சில ஆய்வுகள் செலியாக் நோய் கவலை, மனச்சோர்வு, இருமுனை கோளாறு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா () உள்ளிட்ட சில மனநல கோளாறுகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன.

பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் பதட்டத்தையும் குறைக்கும்.

உண்மையில், 2001 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், 1 வருடத்திற்கு பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றினால் செலியாக் நோய் () உள்ள 35 பேரில் கவலை குறைகிறது.

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 20 பேரில் மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் பசையம் இல்லாத உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 1 வருடம் () கடைபிடித்ததை விட அதிக அளவு பதட்டம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் முரண்பட்ட கண்டுபிடிப்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வில், பசையம் இல்லாத உணவு () உடன் இணங்கிய பிறகும், பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு கவலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

குறிப்பிடத்தக்க வகையில், குடும்பத்துடன் வாழ்வதும் ஆய்வில் கவலைக் கோளாறுகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது, இது செலியாக் நோய் () மற்றும் இல்லாமல் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு உணவு வாங்குவதும் தயாரிப்பதும் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

மேலும் என்னவென்றால், செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 283 பேரில் 2020 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் அதிக பதட்டம் இருப்பதாக தெரிவித்ததுடன், பசையம் இல்லாத உணவைக் கடைப்பிடிப்பது கவலை அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது.

ஆகையால், பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு கவலையைக் குறைக்கலாம், இது கவலை நிலைகளில் எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது மற்றவர்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு பதட்டத்தில் பசையம் இல்லாத உணவின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

செலியாக் நோய் கவலைக் கோளாறுகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைக் கண்டறிந்தாலும், சில ஆய்வுகள் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவதால் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களில் பதட்டம் குறையும் என்று காட்டுகின்றன.

பசையம் உணர்திறன்

செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் சோர்வு, தலைவலி மற்றும் தசை வலி () போன்ற அறிகுறிகள் உட்பட பசையம் உட்கொள்ளும்போது பாதகமான பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் () போன்ற உளவியல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

அதிக உயர்தர ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், சில ஆராய்ச்சிகள் உணவில் இருந்து பசையம் நீக்குவது இந்த நிலைமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறது.

23 பேரில் ஒரு ஆய்வின்படி, பங்கேற்பாளர்களில் 13% பேர் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது பதட்டத்தின் அகநிலை உணர்வுகளை குறைக்க வழிவகுத்தது ().

செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் கொண்ட 22 பேரில் மற்றொரு ஆய்வில், 3 நாட்களுக்கு பசையம் உட்கொள்வது ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது மனச்சோர்வின் உணர்வுகளை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது.

இந்த அறிகுறிகளின் காரணம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் சமூகமான குடல் நுண்ணுயிரியிலுள்ள மாற்றங்கள் காரணமாக இந்த விளைவு ஏற்படக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களில் ஈடுபட்டுள்ளது (,).

செலியாக் நோய் அல்லது கோதுமை ஒவ்வாமை போலல்லாமல், பசையம் உணர்திறனைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

இருப்பினும், பசையம் உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்மறை அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், பசையம் இல்லாத உணவு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அகநிலை உணர்வுகளை குறைக்கலாம்.

அடிக்கோடு

கவலை பெரும்பாலும் செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைக் கவனித்திருந்தாலும், பல ஆய்வுகள் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவது செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

பசையம் உங்களுக்கு கவலை அல்லது பிற பாதகமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கண்டால், பசையம் இல்லாத உணவு நன்மை பயக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.