GLA: ஒரு ராஜாவுக்கு பொருந்துமா?

உள்ளடக்கம்

• ராஜாவின் சிகிச்சை-அனைத்தும்
• GLA என்றால் என்ன?
• நீரிழிவு நோய்
• கீல்வாதம்
• மாதவிலக்கு
• பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்

ராஜாவின் சிகிச்சை-அனைத்தும்

காமா லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும். இது பொதுவாக மாலை ப்ரிம்ரோஸின் விதைகளில் காணப்படுகிறது.

இது ஹோமியோபதி வைத்தியம் மற்றும் நாட்டுப்புற சிகிச்சையில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தினர், அது ஐரோப்பாவிற்குச் செல்லும் நேரத்தில், கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. இது இறுதியில் "ராஜாவின் சிகிச்சை-அனைத்தும்" என்று செல்லப்பெயர் பெற்றது.

GLA இன் பல நன்மைகள் மிகவும் புதுப்பித்த ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. ஆனால் சில ஆய்வுகள் சில நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

இந்த அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

GLA என்றால் என்ன?

ஜி.எல்.ஏ ஒரு ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும். இது மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய், போரேஜ் விதை எண்ணெய் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் விதை எண்ணெய் உள்ளிட்ட பல காய்கறி சார்ந்த எண்ணெய்களில் கிடைக்கிறது.

இந்த எண்ணெய்கள் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் கூடுதல் உணவை எடுத்துக் கொள்ளாமல் உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான ஜி.எல்.ஏ பெறலாம்.

மூளையின் செயல்பாடு, எலும்பு ஆரோக்கியம், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க ஜி.எல்.ஏ அவசியம். தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் இது அவசியம்.

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம். பலர் அதிக ஒமேகா -6 மற்றும் மிகக் குறைந்த ஒமேகா -3 ஐ உட்கொள்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன். அந்த சமநிலையில் கவனம் செலுத்துவது பல நாட்பட்ட நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கும் ஒரு வகை சிறுநீரக நோயாகும். எலிகள் குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆராய்ச்சிகள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஜி.எல்.ஏ உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

நீரிழிவு நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு ஜி.எல்.ஏ உதவக்கூடும் என்று பழையவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது ஒரு வகை நரம்பு சேதம், இது முனையங்களில் கூச்சத்தையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கிறது.

இந்த நிலை மற்றும் நீரிழிவு நோயின் பிற பொதுவான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஜி.எல்.ஏ உதவ முடியுமா என்பதை அறிய இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கீல்வாதம்

பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் ஏதோவொரு விஷயத்தில் இருந்ததாக இது மாறிவிடும்: வீக்கத்தைக் குறைக்க ஜி.எல்.ஏ உதவும். சில ஆய்வுகள் இது உங்கள் அறிகுறிகளையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தலாம் என்பதையும், பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதையும் காட்டுகின்றன.

உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் உங்கள் உணவில் ஒரு துணை சேர்ப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். GLA இன் போதுமான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

மாதவிலக்கு

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளைப் போக்க உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்கள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், அது செயல்படுகிறது என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பலன்களின் பற்றாக்குறையைக் காட்டியுள்ளன.

இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பம் என்று சிலர் இன்னும் நம்புகிறார்கள். பி.எம்.எஸ் சிகிச்சைக்கு மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் அல்லது பிற ஜி.எல்.ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சிக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஜி.எல்.ஏ கூடுதல் பெரும்பாலான மக்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை. தலைவலி, தளர்வான மலம், குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளும் அவற்றில் அடங்கும்.

உங்களுக்கு வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு இருந்தால் GLA ஐ எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் விரைவில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப் போகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் ஜி.எல்.ஏ எடுப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஜி.எல்.ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் வார்ஃபரின் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஜி.எல்.ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்

ஜி.எல்.ஏ உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும், ஆனால் பல கூடுதல் மருந்துகளைப் போலவே, இது அபாயங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக இல்லை, அதில் நன்கு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அடங்கும்.

நீரிழிவு, கீல்வாதம் அல்லது பிற நிலைமைகளுக்கான உங்கள் தினசரி அல்லது சிகிச்சை திட்டத்தில் ஜி.எல்.ஏ சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், எப்போதும் அளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.