கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை
• ஒரு படி சோதனை
• இரண்டு-படி சோதனை
• டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பற்றியும் நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளதா?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
• எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
• புரத
• கொழுப்பு
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் என்ன சிக்கல்கள் உள்ளன?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பார்வை என்ன?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில், சில பெண்கள் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த நிலை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (ஜி.டி.எம்) அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் உருவாகிறது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, இது அமெரிக்காவில் 2 முதல் 10 சதவிகித கர்ப்பங்களில் நிகழும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கினால், உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தது அல்லது அதற்குப் பிறகு அது இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் கர்ப்பகால நீரிழிவு எதிர்காலத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், இது உங்கள் குழந்தையின் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் உயர்த்தலாம் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?

கர்ப்பகால நீரிழிவு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவது அரிது. நீங்கள் அனுபவ அறிகுறிகளைச் செய்தால், அவை லேசானதாக இருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• மங்கலான பார்வை
• அதிக தாகம்
• சிறுநீர் கழிக்க அதிக தேவை
• குறட்டை

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் ஹார்மோன்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் சில ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது,

• மனித நஞ்சுக்கொடி லாக்டோஜன் (hPL)
• இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள்

இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் நஞ்சுக்கொடியைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் கர்ப்பத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன. காலப்போக்கில், உங்கள் உடலில் இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. அவை உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் இன்சுலினை எதிர்க்கத் தொடங்கும்.

இன்சுலின் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது, அங்கு அது ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்தில், உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே சற்று இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறும், இதனால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு மிகவும் வலுவாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அசாதாரணமாக உயரக்கூடும். இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

நீங்கள் இருந்தால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது
• நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு அதிக எடை கொண்டவர்கள்
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சாதாரண எடையை விட பெரியதாக இருக்கும்
• பல குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள்
• முன்பு 9 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்துள்ளனர்
• கடந்த காலங்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தது
• விவரிக்கப்படாத கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவம்
• குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளில் உள்ளன
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்), அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடைய பிற நிலைமைகள் உள்ளன
• ஆப்பிரிக்க, பூர்வீக அமெரிக்கன், ஆசிய, பசிபிக் தீவுவாசி அல்லது ஹிஸ்பானிக் வம்சாவளியைக் கொண்டிருங்கள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கர்ப்பிணிப் பெண்களை கர்ப்பகால நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்காக வழக்கமாக பரிசோதிக்க அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (ஏடிஏ) மருத்துவர்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் 24 முதல் 28 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு பரிசோதனை செய்வார்.

குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை

சில மருத்துவர்கள் குளுக்கோஸ் சவால் பரிசோதனையுடன் தொடங்கலாம். இந்த சோதனைக்கு எந்த தயாரிப்பும் தேவையில்லை.

நீங்கள் குளுக்கோஸ் கரைசலைக் குடிப்பீர்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இரத்த பரிசோதனையைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மூன்று மணி நேர வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனையை செய்யலாம். இது இரண்டு-படி சோதனை என்று கருதப்படுகிறது.

சில மருத்துவர்கள் குளுக்கோஸ் சவால் பரிசோதனையை முற்றிலுமாக தவிர்த்து, இரண்டு மணி நேர குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனையை மட்டுமே செய்கிறார்கள். இது ஒரு படி சோதனை என்று கருதப்படுகிறது.

ஒரு படி சோதனை

1. உங்கள் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார்.
2. 75 கிராம் (கிராம்) கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு கரைசலை அவர்கள் குடிக்கச் சொல்வார்கள்.
3. ஒரு மணி நேரம் மற்றும் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மீண்டும் சோதிக்கும்.

உங்களிடம் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் அவை உங்களை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியும்:

• உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 92 மில்லிகிராம் (mg / dL) ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருக்கும்
• ஒரு மணி நேர இரத்த சர்க்கரை அளவு 180 மி.கி / டி.எல்
• இரண்டு மணி நேர இரத்த சர்க்கரை அளவு 153 மி.கி / டி.எல்

இரண்டு-படி சோதனை

1. இரண்டு-படி சோதனைக்கு, நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க தேவையில்லை.
2. 50 கிராம் சர்க்கரை கொண்ட ஒரு கரைசலை அவர்கள் குடிக்கச் சொல்வார்கள்.
3. ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிப்பார்கள்.

அந்த நேரத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 130 மி.கி / டி.எல் அல்லது 140 மி.கி / டி.எல். ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருந்தால், அவர்கள் வேறு நாளில் இரண்டாவது பின்தொடர்தல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார்கள். இதை தீர்மானிப்பதற்கான வாசல் உங்கள் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

1. இரண்டாவது பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார்.
2. 100 கிராம் சர்க்கரையுடன் ஒரு கரைசலை அவர்கள் குடிக்கச் சொல்வார்கள்.
3. ஒன்று, இரண்டு, மூன்று மணி நேரம் கழித்து அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்கும்.

பின்வரும் மதிப்புகளில் குறைந்தது இரண்டு இருந்தால் அவை உங்களை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியும்:

• உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 95 மி.கி / டி.எல் அல்லது 105 மி.கி / டி.எல்
• ஒரு மணி நேர இரத்த சர்க்கரை அளவு 180 மி.கி / டி.எல் அல்லது 190 மி.கி / டி.எல்
• இரண்டு மணி நேர இரத்த சர்க்கரை அளவு 155 மி.கி / டி.எல் அல்லது 165 மி.கி / டி.எல்
• மூன்று மணி நேர இரத்த சர்க்கரை அளவு 140 மி.கி / டி.எல் அல்லது 145 மி.கி / டி.எல்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பற்றியும் நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பெண்களை பரிசோதிக்க மருத்துவர்களை ஏ.டி.ஏ ஊக்குவிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் முதல் பெற்றோர் ரீதியான வருகையின் போது உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைக்கு உங்களை பரிசோதிப்பார்.

இந்த ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பருமனாக இருத்தல்
• உட்கார்ந்திருப்பது
• உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட
• உங்கள் இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு (எச்.டி.எல்) கொழுப்பு உள்ளது
• உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருப்பது
• நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு கொண்டது
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகளின் கடந்த கால வரலாற்றைக் கொண்டது
• முன்பு 9 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தார்
• ஆப்பிரிக்க, பூர்வீக அமெரிக்கன், ஆசிய, பசிபிக் தீவுவாசி அல்லது ஹிஸ்பானிக் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளதா?

கர்ப்பகால நீரிழிவு இரண்டு வகுப்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை விவரிக்க வகுப்பு A1 பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உணவின் மூலம் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும். வகுப்பு A2 கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் அல்லது வாய்வழி மருந்துகள் தேவைப்படும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்கவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தேவைப்பட்டால் அவர்கள் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளையும் சேர்க்கலாம். மயோ கிளினிக் படி, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 10 முதல் 20 சதவீதம் பெண்களுக்கு மட்டுமே இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஊக்குவித்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு சாதனம் வழங்கலாம்.

நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் வரை அவர்கள் உங்களுக்கு இன்சுலின் ஊசி போடலாம். உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் இன்சுலின் ஊசி முறையாக நேரம் பெறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் அல்லது அவை இருக்க வேண்டியதை விட தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை சரியாக நிர்வகிக்க ஒரு சீரான உணவு முக்கியம். குறிப்பாக, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தவறாமல் சாப்பிடுவது - ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக - உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சரியாக இடைவெளியில் வைப்பது இரத்த சர்க்கரை கூர்மையைத் தடுக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். உணவுத் திட்டங்களுக்கு உதவ ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் என்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் தேர்வுகள் பின்வருமாறு:

• முழு தானியங்கள்
• பழுப்பு அரிசி
• பீன்ஸ், பட்டாணி, பயறு மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள்
• மாவுச்சத்து காய்கறிகள்
• குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள்

புரத

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முதல் மூன்று பரிமாண புரதங்களை சாப்பிட வேண்டும். புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்களில் மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் கோழி, மீன் மற்றும் டோஃபு ஆகியவை அடங்கும்.

கொழுப்பு

உண்ணாத கொட்டைகள், விதைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் அடங்கும். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் - தவிர்க்கவும் - இங்கே கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் என்ன சிக்கல்கள் உள்ளன?

உங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​அவனுக்கு அல்லது அவளுக்கு இருக்கலாம்:

• அதிக பிறப்பு எடை
• சுவாச சிரமங்கள்
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
• தோள்பட்டை டிஸ்டோசியா, இது பிரசவத்தின்போது பிறப்பு கால்வாயில் அவர்களின் தோள்கள் சிக்கிக்கொள்ளும்

பிற்காலத்தில் அவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்தும் இருக்கலாம். அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றி உங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பார்வை என்ன?

நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும். ஆனால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பது பிற்காலத்தில் உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும். இந்த நிலைமைகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் நிலையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்கவும். நடைபயிற்சி போன்ற லேசான செயல்பாடு கூட நன்மை பயக்கும்.

நீங்கள் எதிர்காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் மற்றும் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பணிபுரிவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த காரியங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு சிறிய அளவு எடையைக் குறைப்பது கூட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்.