ஜெரிடோல் மற்றும் கர்ப்பிணி பெறுவது பற்றிய உண்மை

உள்ளடக்கம்

• ஜெரிடோல் என்றால் என்ன?
• கர்ப்பமாக இருக்க ஜெரிடோல் உங்களுக்கு உதவுமா?
• ஜெரிடோலுக்கும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
• உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும்?
• அடுத்த படிகள்
• கே:
• ப:

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஜெரிடோலைப் பற்றி படித்திருக்கலாம். மல்டிவைட்டமின் பெரும்பாலும் வலைப்பதிவுகள் மற்றும் ஆன்லைன் கர்ப்ப செய்தி பலகைகளில் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

சில பதிவுகள் "ஒவ்வொரு பாட்டிலின் முடிவிலும் ஒரு குழந்தை" இருப்பதைப் பற்றி பேசுகின்றன. ஆனால் இந்த கூற்றுக்கு ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா?

ஜெரிடோல், மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஜெரிடோல் என்றால் என்ன?

ஜெரிடோல் வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் ஒரு பிராண்ட் ஆகும். உற்பத்தியாளர் பல்வேறு வகையான சூத்திரங்களை உருவாக்குகிறார். சில சூத்திரங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.மற்றவை உங்கள் உணவில் இருந்து பெறாத வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மூத்த குடிமக்கள் முதல் சைவ உணவு உண்பவர்கள் வரை வெவ்வேறு குழுக்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஜெரிடோல் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

சூத்திரங்கள் காப்ஸ்யூல்களாக அல்லது நீங்கள் வாயால் எடுக்கும் திரவக் கரைசலில் வருகின்றன. அவை சில மருந்தகங்களிலும் ஆன்லைனிலும் கிடைக்கின்றன.

கர்ப்பமாக இருக்க ஜெரிடோல் உங்களுக்கு உதவுமா?

சரியான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பது கர்ப்பமாக இருப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் ஜெரிடோல், குறிப்பாக, நீங்கள் கருத்தரிக்க உதவும் என்பதற்கு எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை.

உண்மையில், ஜெரிடோல் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்ற எந்தவொரு கூற்றும் தவறானது என்று பிராண்ட் கூறுகிறது: “துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறிப்பாக ஜெரிடோலை உட்கொள்வது உங்கள் கருவுறுதலையும் அல்லது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. நாங்கள் எந்த கருவுறுதல் கோரிக்கையும் வைக்கவில்லை, மேலும் வதந்தி எவ்வாறு தொடங்கியது என்பது எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. ”

மல்டிவைட்டமின் கர்ப்பமாக இருக்க உதவும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு அதன் இரும்புச் சத்து தான். இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் என்ற புரதத்தை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு இரும்பு தேவைப்படுகிறது, இது நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு நகர்த்தும்.

சில உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கும் தாது தேவைப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு அவளது காலம் இருக்கும்போது, ​​அவள் இரும்பை இழக்கிறாள். இழந்ததை மாற்றுவதற்கு ஒரு துணை உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் இரும்பு அளவு 40 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் போது அவர்களுக்கு இரும்பு தேவைப்படுகிறது. சிவப்பு இறைச்சி, பீன்ஸ், பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பலவற்றிலும் இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது, எனவே யாராவது ஒரு சீரான உணவைக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் ஏற்கனவே போதுமான இரும்பை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், ஜெரிடோல் லேபிளின் கீழ் விற்கப்படும் வைட்டமின் மற்றும் தாது சூத்திரங்கள் கருவுறுதலுக்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை என்பதால், அவை பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் போன்ற ஒப்பனை இல்லை.

ஜெரிடோலுக்கும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

டெக்சாஸை தளமாகக் கொண்ட கருவுறுதல் நிபுணர் டாக்டர் கெய்லன் சில்வர்பெர்க் கூறுகையில், ஜெரிடோலுக்கும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களுக்கும் இடையிலான ஒரு முக்கிய வேறுபாடு ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு: பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினில் அதிகமான ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும், இது குழந்தையின் ஆரம்ப முதுகெலும்பு வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான அளவு இல்லாதது ஸ்பைனா பிஃபிடாவை ஏற்படுத்தும், இது முதுகெலும்பு சரியாக உருவாகாதபோது நிகழும் முடக்கக்கூடிய நிலை.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்தது ஒரு மாதமாவது பெண்கள் தினமும் 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. உங்களுடைய தற்போதைய அளவைப் பொறுத்து, உணவின் மூலம் நீங்கள் போதுமான அளவு பெறுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

“எனது எல்லா நோயாளிகளுக்கும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் எடுக்கச் சொல்கிறேன். ஜெரிடோலை கர்ப்பத்துடன் இணைக்கும் எந்த ஆய்வும் எனக்குத் தெரியாது, ”என்கிறார் டாக்டர் சில்வர்பெர்க்.

டாக்டர் சில்வர்பெர்க்கின் கூற்றுப்படி, மற்றொரு முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில் ஒரு மல மென்மையாக்கி அடங்கும். இரும்பை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வதால் பக்க விளைவுகளை குறைக்க இது உதவும். இந்த தாது செரிமான மண்டலத்தில் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும்?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதையும் உறுதிசெய்வது ஒரு நல்ல முதல் படி. உங்கள் உணவில் இருந்து முடிந்தவரை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை முயற்சி செய்து பெற விரும்புகிறீர்கள். அடுத்து, உங்களுக்கு பொருத்தமான ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் பல்வேறு சூத்திரங்களில் வருகின்றன. உதாரணமாக, சிலவற்றில் அதிகமான இரும்புச்சத்து உள்ளது. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இரத்த சோகை ஏற்பட்ட பெண்களுக்கு இவை தயாரிக்கப்படுகின்றன.

டாக்டர் சில்வர்பெர்க் கூறுகையில், ஆய்வு செய்யப்பட்ட கருவுறுதலை அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (DHEA) மற்றும் கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) ஆகியவற்றை அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

DHEA என்பது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உருவாக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது ஆண் மற்றும் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உடல் உதவுகிறது. டிஹெச்இஏ எடுத்துக்கொள்வது அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், DHEA ஐ ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியது. கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள அனைத்து பெண்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கிறதா என்பது தெளிவாக இல்லை, சில சந்தர்ப்பங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

CoQ10 என்பது ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் உடல் உயிரணு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. நாம் வயதாகும்போது, ​​உடல் அதைக் குறைக்கிறது. துணை உற்பத்தியாளர்கள் நீங்கள் வாயால் எடுக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட பதிப்பை உருவாக்குகிறார்கள்.

இது பலவிதமான சுகாதார நலன்களை வழங்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் சில்வர்பெர்க் கூறுகையில், பெண்கள் CoQ10 ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிக கர்ப்ப விகிதங்களை பரிந்துரைக்கும் இரண்டு ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அது ஏன் என்று நிபுணர்களுக்குத் தெரியவில்லை.

அடுத்த படிகள்

ஜெரிடோல் அதிசயம் வைட்டமின் அல்ல என்று இணையம் கூறுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை (ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது) மற்றும் சரியான பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை உயர்த்துவதற்கான சிறந்த வழி. சில பெண்களுக்கு வைட்டமின்களைத் தாண்டி உதவி தேவைப்படலாம், அங்குதான் ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் வருகிறார்.

டாக்டர் சில்வர்பெர்க்கின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் 35 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால் ஒரு வருடம் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தபின், ஒரு கருவுறுதல் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் 35 வயதைக் கடந்தால். உங்கள் கூட்டாளியின் விந்தணுக்களை பரிசோதிக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி.

கே:

கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் / சப்ளிமெண்ட்ஸ் முக்கியம்?

ப:

கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும், தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் முக்கியமானது. சீரான, போதுமான உணவை உண்ணாத தாய்மார்களுக்கும், உறிஞ்சுதல் பிரச்சினை உள்ள தாய்மார்களுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. மல்டிவைட்டமினில் இரும்பு, ஃபோலேட், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 0.4 முதல் 0.8 மி.கி வரை ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும்.