நான் புற்றுநோயுடன் போராடி 140 பவுண்டுகள் பெற்றேன். நான் எனது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு திரும்பப் பெற்றேன் என்பது இங்கே.

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புகைப்படங்கள்: கர்ட்னி சாங்கர்

புற்றுநோய் வரும் என்று யாரும் நினைக்கவில்லை, குறிப்பாக 22 வயது கல்லூரி மாணவர்கள் தங்களை வெல்ல முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆயினும்கூட, 1999 இல் எனக்கு சரியாக நடந்தது. நான் இண்டியானாபோலிஸில் ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்தில் இன்டர்ன்ஷிப் செய்துகொண்டிருந்தேன், என் கனவில் வாழ்ந்தேன், ஒரு நாள் என் மாதவிடாய் தொடங்கியது-மற்றும் ஒருபோதும் நிற்கவில்லை. மூன்று மாதங்களாக, எனக்கு தொடர்ந்து ரத்தம் வந்தது. இறுதியாக இரண்டு இரத்தம் ஏற்றப்பட்ட பிறகு (ஆமாம், அது மோசமாக இருந்தது!) என் மருத்துவர் என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைத்தார். அறுவைச் சிகிச்சையின் போது, ​​அவர்கள் கட்டம் I கருப்பை புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தனர். இது ஒரு முழுமையான அதிர்ச்சி, ஆனால் நான் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உறுதியாக இருந்தேன். நான் கல்லூரியிலிருந்து ஒரு செமஸ்டர் எடுத்துவிட்டு என் பெற்றோருடன் வீட்டிற்கு சென்றேன். எனக்கு முழு கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்டது. (உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை ஏற்படுத்தக்கூடிய 10 பொதுவான விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.)

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அறுவை சிகிச்சைக்கு அனைத்து புற்றுநோயும் வந்தது, நான் நிவாரணம் பெற்றேன். கெட்ட செய்தி? அவர்கள் என் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகளை எடுத்துக் கொண்டதால், நான் 20 வயதிலேயே செங்கல் சுவரில் மாதவிடாய் நின்றேன். வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் மெனோபாஸ் மிகவும் வேடிக்கையான விஷயம் அல்ல. ஆனால் ஒரு இளம் பெண்ணாக, அது பேரழிவை ஏற்படுத்தியது. அவர்கள் என்னை ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் சேர்த்தனர், மேலும் வழக்கமான பக்க விளைவுகள் (மூளை மூடுபனி மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் போன்றவை) கூடுதலாக, நான் நிறைய எடையை அதிகரித்தேன். நான் ஒரு தடகள இளம் பெண்ணாக இருந்து, தொடர்ந்து ஜிம்மிற்குச் சென்று, இன்ட்ராமுரல் சாப்ட்பால் அணியில் விளையாடி ஐந்து ஆண்டுகளில் 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையை எட்டினேன்.

ஆனாலும், நான் என் வாழ்க்கையை வாழ முடிவு செய்தேன், இது என்னை வீழ்த்த விடக்கூடாது. நான் என் புதிய உடலில் உயிர்வாழவும் செழிக்கவும் கற்றுக்கொண்டேன் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் இன்னும் சுற்றி இருந்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன்! ஆனால் புற்றுநோயுடனான எனது போர் இன்னும் முடிவடையவில்லை. 2014 இல், என் முதுகலை பட்டப்படிப்பை முடித்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு வழக்கமான உடல் பயிற்சிக்காக சென்றேன். மருத்துவர் என் கழுத்தில் ஒரு கட்டி இருப்பதைக் கண்டார். நிறைய சோதனைகளுக்குப் பிறகு, எனக்கு முதல் நிலை தைராய்டு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இதற்கும் எனது முந்தைய புற்றுநோய்க்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை; இரண்டு முறை மின்னல் தாக்கியதில் எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை. இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு பெரிய அடியாக இருந்தது. எனக்கு தைராய்டெக்டோமி இருந்தது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மீண்டும், அவர்களுக்கு அனைத்து புற்றுநோயும் வந்தது, நான் நிவாரணமடைந்தேன். இந்த நேரத்தில் கெட்ட செய்தி? கருப்பைகள் போலவே சாதாரண ஹார்மோன் செயல்பாட்டிற்கு தைராய்டு மிகவும் அவசியம், என்னுடையதை இழப்பது என்னை மீண்டும் ஹார்மோன் நரகத்தில் தள்ளியது. அது மட்டுமின்றி, அறுவைசிகிச்சை மூலம் நான் பேசவோ நடக்கவோ முடியாத ஒரு அரிய சிக்கலை சந்தித்தேன். சாதாரணமாக மீண்டும் பேசவும், காரை ஓட்டுவது அல்லது பிளாக்கை சுற்றி நடப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களைச் செய்ய எனக்கு ஒரு முழு வருடம் பிடித்தது. இது மீண்டு வருவதை எளிதாக்கவில்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை. தைராய்டு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் கூடுதலாக 40 பவுண்டுகள் பெற்றேன்.

கல்லூரியில் நான் 160 பவுண்டுகள் இருந்தேன். இப்போது எனக்கு 300 வயதைத் தாண்டிவிட்டது. ஆனால் எடை என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை. என் உடலால் முடிந்த எல்லாவற்றிற்கும் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக இயற்கையாகவே உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்காக என்னால் கோபப்பட முடியவில்லை. என்னை தொந்தரவு செய்தது எல்லாம் நான்தான் முடியவில்லை செய். 2016 இல், நான் அந்நியர்கள் குழுவுடன் இத்தாலிக்கு ஒரு பயணம் செல்ல முடிவு செய்தேன். எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும், என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் கனவு கண்ட விஷயங்களைப் பார்க்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, இத்தாலி நான் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக மலைப்பாங்கானது மற்றும் சுற்றுப்பயணங்களின் நடைபயிற்சி பகுதிகளைத் தொடர நான் போராடினேன். வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவராக இருந்த ஒரு பெண், ஒவ்வொரு அடியிலும் என்னைக் கட்டுப்படுத்தினார். நான் வீட்டிற்கு வந்ததும் அவளுடன் அவளுடைய உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல என் புதிய நண்பர் பரிந்துரைத்தபோது, ​​நான் ஒப்புக்கொண்டேன்.

"ஜிம் டே" வந்துவிட்டது, நான் மனதிற்குள் பயந்து அவள் அங்கத்தினராக இருந்த ஈக்வினாக்ஸின் முன் காண்பித்தேன். முரண்பாடாக, கடைசி நிமிட வேலை அவசரம் காரணமாக எனது மருத்துவர் நண்பர் வரவில்லை. ஆனால் அங்கு செல்வதற்கு எனக்கு மிகவும் தைரியம் தேவைப்பட்டது, நான் என் வேகத்தை இழக்க விரும்பவில்லை, அதனால் நான் உள்ளே சென்றேன். உள்ளே நான் முதன்முதலில் சந்தித்த நபர் கஸ் என்ற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், அவர் எனக்கு சுற்றுப்பயணம் கொடுக்க முன்வந்தார்.

வேடிக்கை என்னவென்றால், நாங்கள் புற்றுநோயுடன் பிணைப்பை முடித்தோம்: கஸ் தனது பெற்றோர் இருவரையும் புற்றுநோயுடன் சண்டையிடும் போது எப்படி கவனித்துக்கொண்டார் என்று கூறினார், அதனால் நான் எங்கிருந்து வருகிறேன் மற்றும் நான் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை அவர் முழுமையாக புரிந்து கொண்டார். பின்னர், நாங்கள் கிளப் வழியாக நடந்து சென்றபோது, ​​அருகிலுள்ள மற்றொரு ஈக்வினாக்ஸில் நடக்கும் பைக்குகளில் நடன விருந்து பற்றி அவர் என்னிடம் கூறினார். ஈக்வினாக்ஸுடன் இணைந்து மெமோரியல் ஸ்லோன் கெட்டரிங் கேன்சர் சென்டர் தலைமையிலான அரிய புற்றுநோய் ஆய்வுகள், மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் முக்கிய ஆராய்ச்சி முயற்சிகளுக்கு நிதி திரட்டும் 16-நகர தொண்டு சவாரியான சைக்கிள் ஃபார் சர்வைவல் செய்கிறார்கள். இது வேடிக்கையாகத் தோன்றியது, ஆனால் நான் செய்வதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை-அந்த காரணத்திற்காக, நான் எப்போதாவது சைக்கிள் ஃபார் பிழைப்புக்காக பங்கேற்க வேண்டும் என்று இலக்கு வைத்தேன். நான் உறுப்பினராக பதிவு செய்து கஸ் உடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியை பதிவு செய்தேன். அவை நான் எடுத்த மிகச் சிறந்த முடிவுகள்.

உடற்தகுதி எளிதில் வரவில்லை. கஸ் என்னை மெதுவாக யோகா மற்றும் குளத்தில் நடக்க ஆரம்பித்தார். நான் பயந்து மிரட்டினேன்; நான் என் உடலை புற்றுநோயிலிருந்து "உடைந்ததாக" பார்க்கப் பழகிவிட்டேன், அது கடினமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நம்புவது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. ஆனால் கஸ் என்னை ஊக்குவித்தார் மற்றும் என்னுடன் ஒவ்வொரு அசைவையும் செய்தார், அதனால் நான் தனியாக இருந்ததில்லை. ஒரு வருட காலப்பகுதியில் (2017), மிச்சிகன் ஏரியில் மென்மையான அடிப்படைகள் முதல் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல், மடியில் நீச்சல், பைலேட்ஸ், குத்துச்சண்டை மற்றும் வெளிப்புற நீச்சல் வரை வேலை செய்தோம். உடற்பயிற்சியின் மீது அபரிமிதமான அன்பை நான் கண்டுபிடித்தேன், விரைவில் வாரத்தில் ஐந்து முதல் ஆறு நாட்கள், சில சமயங்களில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வேலை செய்தேன். ஆனால் கஸ் அதை வேடிக்கையாக வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ததால், அது ஒருபோதும் அதிகமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரவில்லை. (FYI, கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.)

உடலை நான் உணவைப் பற்றி எப்படி நினைத்தேன் என்பதை மாற்றியது: எனது உடலை எரிபொருளாக்கும் ஒரு வழியாக நான் முழு மனதுடன் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், இதில் ஹோல் 30 டயட்டின் பல சுழற்சிகளைச் செய்தேன். ஒரு வருடத்தில், நான் 62 பவுண்டுகள் இழந்தேன். அது எனது முக்கிய குறிக்கோள் இல்லை என்றாலும்-நான் வலுவாகவும் குணமடையவும் விரும்பினேன்-முடிவுகளுடன் நான் இன்னும் சோர்வாக இருந்தேன்.

பிப்ரவரி 2018 இல், பிழைப்புக்கான சுழற்சி மீண்டும் நடந்தது. இந்த முறை நான் வெளியில் இருந்து பார்க்கவில்லை. நான் பங்கேற்பது மட்டுமல்ல, கஸும் நானும் மூன்று அணிகளை ஒன்றாக வழிநடத்தினோம்! யார் வேண்டுமானாலும் பங்கேற்கலாம், நான் எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அனைவரையும் சுற்றி வளைத்தேன். இது எனது உடற்பயிற்சி பயணத்தின் சிறப்பம்சமாகும், நான் ஒருபோதும் பெருமையாக உணர்ந்ததில்லை. எனது மூன்றாவது மணிநேர பயணத்தின் முடிவில், நான் ஆனந்தக் கண்ணீருடன் அழுது கொண்டிருந்தேன். சிகாகோ சைக்கிள் ஃபார் சர்வைவல் நிகழ்வில் நான் நிறைவுரையும் ஆற்றினேன்.

நான் இதுவரை வந்துவிட்டேன், நான் என்னை அடையாளம் காணவில்லை - நான் ஐந்து ஆடை அளவுகளை குறைத்ததால் மட்டும் அல்ல. கேன்சர் போன்ற கடுமையான நோய்க்கு பிறகு உங்கள் உடலைத் தள்ளுவது மிகவும் பயமாக இருக்கும், ஆனால் நான் பலவீனமாக இல்லை என்பதைக் காண உடற்பயிற்சி எனக்கு உதவியது. உண்மையில், நான் நினைத்ததை விட நான் வலிமையானவன். உடற்தகுதி பெறுவது எனக்கு ஒரு அழகான தன்னம்பிக்கை மற்றும் உள் அமைதியை அளித்துள்ளது. மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருப்பது கடினம் என்றாலும், இப்போது என்னை கவனித்துக் கொள்வதற்கான கருவிகள் என்னிடம் உள்ளன என்பது எனக்குத் தெரியும்.

எனக்கு எப்படி தெரியும்? மற்ற நாள் எனக்கு மிகவும் மோசமான நாள் இருந்தது மற்றும் ஒரு நல்ல உணவை சுவைக்கும் கப்கேக் மற்றும் மது பாட்டிலுடன் வீட்டிற்கு செல்வதற்கு பதிலாக, நான் ஒரு கிக் பாக்சிங் வகுப்புக்கு சென்றேன். நான் இரண்டு முறை புற்று நோயை உதைத்தேன், தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யலாம். (அடுத்து: புற்றுநோய்க்குப் பிறகு தங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க மற்ற பெண்கள் எவ்வாறு உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்பதைப் படியுங்கள்.)

க்கான மதிப்பாய்வு