உங்கள் காருக்குள் பதுங்கியிருக்கும் 4 ஓட்டுநர் ஆபத்துகள் - அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• 1. குழப்பமான காரை வைத்திருத்தல்
• 2. மாற்றத்தை "சவாரி செய்தல்" (மற்றும் பிற தோரணை தவறுகள்)
• மோசமான தோரணை இதனால் ஏற்படலாம்:
• 3. உங்கள் பயணத்தை குறைக்கவில்லை
• 4. தாளங்களை சிதைத்தல்
• வாகனம் ஓட்டுவது தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும்போது, ​​எதிர்மறையான விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன

வாகனம் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம் வெளியே உங்கள் கார். அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம்:

உங்கள் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.

போதை, கவனச்சிதறல், களைப்பு அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது ஓட்ட வேண்டாம்.

வேக வரம்பை இயக்கவும்.

உங்களைப் போல கவனமாகவும் பொறுப்பாகவும் இல்லாத நபர்களைப் பாருங்கள்.

ஆனால் நம்மில் சிலருக்கு வரும் ஆபத்துகளைப் பற்றி தெரியும் உள்ளே கார். இவை விபத்தின் விளைவுகளை மிகவும் ஆபத்தானதாக மாற்றலாம் அல்லது நீங்கள் சக்கரத்தின் பின்னால் இல்லாதபோது கூட ஏற்படும் நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.

இங்கே நான்கு மிக முக்கியமானவை மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

1. குழப்பமான காரை வைத்திருத்தல்

இது எளிய கணிதத்தில் ஒரு பயிற்சியாகும், மேலும் கூர்மையான திருப்பத்தை எடுக்கும்போது “டெக்டோனிக் மாற்றத்தை” நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருந்தால் அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். உங்கள் காருக்குள் இருக்கும் விஷயங்கள் மற்ற எல்லா விஷயங்களையும் போலவே செயலற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, இது விபத்தில் கடுமையான ஆபத்தை உருவாக்கும்.

சில எண்களை இயக்குவோம்:

நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10 மைல் (எம்.பி.எச்) செய்யும்போது யாரையாவது பின்னால் நிறுத்தினால், டாஷ்போர்டில் நீங்கள் விட்டுச்சென்ற பென்சில் முன்னோக்கி உருண்டு சாளரத்திலிருந்து குதிக்கும். 35 எம்.பிஹெச் வேகத்தில் யாரோ ஒருவர் பின்னால் முடிவடைவது உண்மையில் அந்த பென்சிலை விண்ட்ஷீல்ட் வழியாக வைக்கலாம்.

இப்போது, ​​40 எம்.பிஹெச்-க்கு மேல் செல்லும் இரு கார்களுடனும் மோதியதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் பாட்டில் நேரடியாக என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதைப் பற்றி ஒரு கணம் சிந்தியுங்கள்.

குறைவான வியத்தகு ஆனால் மோசமானவை சோடா பாட்டில்கள், டேக்-அவுட் ரேப்பர்கள், பூஞ்சை காளான் உடைகள் மற்றும் பல வாகனங்களின் பின்புறத்தில் பதுங்கியிருக்கும் இதேபோன்ற குப்பைகள். அழுக்கு கார்கள் எல்லா வகையான பாக்டீரியாக்களுக்கும் ஒரு தீவிர இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கக்கூடும் என்றும் அவை அனைத்தும் பாதிப்பில்லாதவை என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பிழைகள் போன்றவை ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் மற்றும் ஈ.கோலை அங்கு வளரக்கூடும். ஒரு சிறிய விபத்தில் கூட பாதிக்கப்பட்ட பொருளால் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டால் என்ன நடக்கும் என்று ஒரு கணம் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சுருக்கமாக, உங்கள் காரை சுத்தம் செய்வது நல்லது (மேலும் கிருமி நீக்கம் செய்ய மறக்காதீர்கள்!).

2. மாற்றத்தை "சவாரி செய்தல்" (மற்றும் பிற தோரணை தவறுகள்)

நாம் நமது பழக்கங்களின் கூட்டுத்தொகை. அமெரிக்க சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் 11 நிமிடங்கள் பயணம் செய்தால், உங்கள் உடலை எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள் - தோரணை வாரியாக - முக்கியமானது.

வாகனம் ஓட்டும்போது நல்ல தோரணை உங்கள் உடலுக்கு உதவும், அதே சமயம் மோசமான தோரணை பல சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது.

மோசமான தோரணை இதனால் ஏற்படலாம்:

• சறுக்குதல். இது குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும்.
• உங்கள் தோள்களை முன்னோக்கி உருட்டுதல். இது தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• ஒற்றைப்படை கால் பொருத்துதல். இது உங்கள் முழங்கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• ஷிப்ட் "சவாரி". உங்கள் மணிகட்டை, தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகளை அதிகமாக முறுக்குவதன் மூலம், இது கூட்டு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் (முக்கியமாக ஒரு கையேடு காரை ஓட்டும் எல்லோருக்கும் ஒரு பிரச்சினை).

அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க சில நேரடியான முன்னோக்கி வழிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, ஆனால் நிதானமாக
• ஸ்டீயரிங் மீது உங்கள் கைகளை 10 மற்றும் 2 இல் வைத்திருங்கள்
• உங்கள் தோள்களை இடுப்புக்கு மேலேயும், முழங்கால்களை ஒரு மிதி அழுத்தாமல் உங்கள் கால்கள் செல்லும் இடத்திற்கு மேலே வைத்திருங்கள்
• மன அழுத்தத்தை போக்க இந்த வலுவான தோரணையில் ஆழமாக சுவாசித்தல்

3. உங்கள் பயணத்தை குறைக்கவில்லை

பயணம் செய்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் 2008 இல் ஒரு ஆய்வு எவ்வளவு என்பதை வெளிப்படுத்தியது.

உங்கள் பயணத்திற்கு 20 நிமிடங்கள் சேர்ப்பது மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளை (கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகள் போன்றவை) அதிகரித்திருப்பதை ஆய்வின் முடிவுகள் கண்டறிந்தன.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், சில சமயங்களில் வாகனம் ஓட்டுவது தவிர்க்க முடியாதது. அந்த பயணத்தின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது மாற்றக்கூடிய சில விருப்பங்கள் உங்களிடம் இருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, நெகிழ்வான வேலையில் உங்கள் தொடக்க மற்றும் இறுதி நேரங்களை மாற்றுவது அவசர நேரத்தின் மோசமான பகுதிகளைத் தவறவிடுவதன் மூலம் உங்கள் இயக்க நேரத்தை கடுமையாகக் குறைக்கலாம். ஐந்து நீண்ட நாட்களைக் காட்டிலும், நான்கு நீண்ட நாட்களின் அட்டவணைக்கு மாற்றுவது - உங்கள் பயணத்தை 20 சதவிகிதம் குறைக்கிறது. வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் தொலைதொடர்பு பேச்சுவார்த்தைக்கு இதுவே செல்கிறது.

உங்கள் வேலை நேரம் நெகிழ்வானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் பயண முறை மன அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது என்பதையும் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மோசமானவையிலிருந்து சிறந்தவையாக, பேருந்துகள், தனியாக வாகனம் ஓட்டுதல், பிற பொது போக்குவரத்து, சவாரி பகிர்வு, பைக்கிங் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவை உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளில் கடுமையாக மாறுபட்ட தாக்கங்களைக் கண்டன.

10 நிமிடங்கள் முன்னதாகவே புறப்படுவதும், அலுவலகத்திலிருந்து 10 நிமிட நடைப்பயணத்தை நிறுத்துவதும் கூட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

4. தாளங்களை சிதைத்தல்

வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் உங்களுக்கு பிடித்த இசையை வெடிக்க இது ஒரு வேலை நாளுக்காக உங்களை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், ஆனால் செலவு அதிகமாக இருக்கலாம்.

சத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட காது கேளாமை 85 டெசிபல் வரம்பில் அல்லது அதற்கு மேல் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான நிலையான கார் ஸ்டீரியோக்கள் 80 முதல் 95 டெசிபல் வரம்பில் அதிகபட்சமாக இருக்கும்போது, ​​தொகுதிக்கு உகந்ததாக இருக்கும் பிரீமியம் ஒலி 170 வரை எட்டலாம், இது ஒரு கச்சேரியில் முன் வரிசையை விட அதிகம்.

பயணத்தின் போது உங்களுக்கு பிடித்த இசையை நீங்கள் கேட்கக்கூடாது என்று சொல்ல முடியாது. இசையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளமானவை மற்றும் நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளன. உங்கள் ஸ்டீரியோ என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அதிகபட்சமாக சோதிக்கும் சோதனையை எதிர்க்கவும்.

வாகனம் ஓட்டுவது தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும்போது, ​​எதிர்மறையான விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன

வாகனம் ஓட்டுவதால் அதன் ஆபத்துகள் இருக்கக்கூடும், இது தவிர்க்க முடியாத ஒன்று - அது வேலை அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக இருக்கலாம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

இருப்பினும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மோசமான தோரணை முதல் செவிப்புலன் இழப்பு வரை எதிர்மறை நீண்ட மற்றும் குறுகிய கால விளைவுகளின் சாத்தியங்களைக் குறைக்க உதவும். தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் வாகனம் ஓட்டுவதைக் கண்டால், உங்கள் நீண்ட இயக்கி முடிந்ததும், நடைப்பயிற்சி, ஜிம்மில் அடிப்பது, உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது.

உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், ஆடியோபுக்குகளைக் கேட்பது அல்லது நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற உங்கள் மூளைக்கு வேலை செய்வதற்கான பாதுகாப்பான விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

ஜேசன் செங்கல் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் பத்திரிகையாளர் ஆவார், அவர் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய துறையில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக அந்த வாழ்க்கைக்கு வந்தார். எழுதாதபோது, ​​அவர் சமைக்கிறார், தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்கிறார், மேலும் அவரது மனைவியையும் இரண்டு நல்ல மகன்களையும் கெடுக்கிறார். அவர் ஒரேகனில் வசிக்கிறார்.