நூலாசிரியர்: Robert Doyle
உருவாக்கிய தேதி: 23 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 6 மார்ச் 2025
Anonim
நினைவாற்றலை பெருக்குவது எப்படி!!!! பயன் தரும் பதிவு! ஆத்ம யுகம்!!!
காணொளி: நினைவாற்றலை பெருக்குவது எப்படி!!!! பயன் தரும் பதிவு! ஆத்ம யுகம்!!!

உள்ளடக்கம்

தியானம் ஒரு கணம் உள்ளது. இந்த எளிய நடைமுறை ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக புதிய போக்கு. தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஓபியாய்டுகளைப் போன்ற வலி நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன (ஆனால் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்) மற்றும் மூளையில் சாம்பல் நிறத்தை உருவாக்குகின்றன. நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியல் ஆர்வத்தை எடுக்க போதுமான காரணம்.

தியானப் பயிற்சியை எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த வீடியோவில் அடிப்படைகள் உள்ளன. க்ரோக்கர் நிபுணரான டேவிட் உடனான இந்த எளிய வழிகாட்டுதல் தியானங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நியாயமின்றி அறிந்துகொள்ளவும், தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும் உதவும்.

தியானம் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் மட்டும் அல்ல. பலர் தியானம் செய்ய "முயற்சி செய்து" தோல்வியடைந்தனர் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் கூட இருந்தால் உண்மைதான் முயற்சி தியானிக்க, அது வேலை செய்கிறது. இது ஒரு பயிற்சி-நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக கிடைக்கும். எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகள் எழும்போது, ​​அவர்கள் வரட்டும், போகட்டும். அந்த உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள், மேலும் உங்கள் புதிய மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நடைமுறையில் நீங்கள் ஒரு தொடர் உறவுக்கு செல்கிறீர்கள்.


க்ரோக்கர் பற்றி:

மேலும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யும் வீடியோ வகுப்புகளில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆன்லைன் ஆதாரமான Grokker.com இல் ஆயிரக்கணக்கான உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் வகுப்புகள் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன. இன்று அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்!

உங்கள் 7 நிமிட கொழுப்பு-வெடிப்பு HIIT பயிற்சி

உங்கள் குளிர்கால மந்தநிலையை வெல்ல 30 நிமிட HIIT பயிற்சி

உங்கள் வயிற்றை செதுக்கும் வின்யாச யோகா ஓட்டம்

காலே சிப்ஸ் செய்வது எப்படி

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

படிக்க வேண்டும்

ஆமாம், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் கர்ப்பமாக இருப்பது இயல்பானது

ஆமாம், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் கர்ப்பமாக இருப்பது இயல்பானது

தனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கு முன்பு, எலிஸ் ராகுவேல் தனது குழந்தையைப் பெற்ற சிறிது நேரத்திலேயே அவள் உடல் மீண்டும் குதிக்கும் என்ற எண்ணத்தில் இருந்தார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது நடக்காது என்று அவ...
புரோ ரன்னர் காரா கூச்சரிடமிருந்து மன வலிமையை வளர்ப்பதற்கான குறிப்புகள்

புரோ ரன்னர் காரா கூச்சரிடமிருந்து மன வலிமையை வளர்ப்பதற்கான குறிப்புகள்

தொழில்முறை ஓட்டப்பந்தய வீராங்கனையான காரா கௌச்சர் (இப்போது 40 வயது) கல்லூரியில் இருந்தபோது ஒலிம்பிக்கில் போட்டியிட்டார். அவர் IAAF உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் 10,000m (6.2 மைல்) பதக்கம் வென்ற முதல் மற்றும் ஒ...