உடலுக்கான இயற்கையான கோட்டை

உள்ளடக்கம்

• ஜுருபேபாவுடன் உடலுக்கான இயற்கை கோட்டை
• குரானாவுடன் இயற்கையான உடல் வலுவூட்டல்
• Açaí சாறுடன் உடலுக்கான இயற்கையான வலுவூட்டல்
• பயனுள்ள இணைப்பு:

உடலுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கையான வலுவூட்டல் ஜுருபேபா தேநீர், இருப்பினும், குரானா மற்றும் அஸாஸ் சாறு ஆகியவை ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் நல்ல வழிகள்.

ஜுருபேபாவுடன் உடலுக்கான இயற்கை கோட்டை

உடலுக்கு ஒரு நல்ல இயற்கை வலுவூட்டல் ஜுருபேபா தேநீர், ஏனெனில் இது டையூரிடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரலை நச்சுத்தன்மையடையவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• ஜுருபேபாவின் 30 கிராம் இலைகள் மற்றும் பழங்கள்
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் ஜுருபேபாவின் இலைகளையும் பழங்களையும் சேர்க்கவும். வாணலியை மூடி, 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், வடிகட்டவும், பின்னர் எடுக்கவும்.

இந்த தேநீரில் ஒரு கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அல்லது மூலிகை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களின்படி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

குரானாவுடன் இயற்கையான உடல் வலுவூட்டல்

உடலுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கையான வலுவூட்டல் குரானா தேநீர் ஆகும், ஏனெனில் இது உடலின் டானிக் மற்றும் மீளக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் மற்றும் மூளை செயல்பாடுகளைத் தூண்ட உதவுகிறது, உடல் மற்றும் மன சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 10 கிராம் குரானா தூள்
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் குரானா தூள் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 4 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், சுவை மேம்படுத்த புதினா தேநீர் போன்ற மற்றொரு தேநீரில் குரானா பொடியைச் சேர்ப்பது.

Açaí சாறுடன் உடலுக்கான இயற்கையான வலுவூட்டல்

Açaí சாறுடன் உடலுக்கான இயற்கையான வலுவூட்டல் ஆக்ஸிஜனேற்ற, சுத்திகரிப்பு மற்றும் தூண்டுதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்களைத் தடுக்கும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 100 கிராம் açaí கூழ்
• 50 மில்லி தண்ணீர்
• 50 மில்லி குரானா சிரப்

தயாரிப்பு முறை

பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், கலவை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் வரை அடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கவும்.

உடலை வலுப்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை தினமும் உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது.

பயனுள்ள இணைப்பு:

• இரத்த சோகைக்கு சாறு