பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தடுப்பு

உள்ளடக்கம்

• பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள்
• 1. உயர் இரத்த அழுத்தம்
• 2. அதிக கொழுப்பு
• 3. புகைத்தல்
• 4. நீரிழிவு நோய்
• 5. பிற அடிப்படை நோய்கள்
• பக்கவாதம் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
• டேக்அவே

மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. மூளை செல்கள் ஆக்ஸிஜனை இழந்து இறக்கத் தொடங்குகின்றன. மூளை செல்கள் இறக்கும்போது, ​​மக்கள் பலவீனம் அல்லது பக்கவாதத்தை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் சிலர் பேசும் அல்லது நடக்கும் திறனை இழக்கின்றனர்.

அமெரிக்காவில், ஒவ்வொரு 40 வினாடிக்கும் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படும் என்று அமெரிக்க ஸ்ட்ரோக் அசோசியேஷன் (ASA) தெரிவித்துள்ளது. இது இயலாமைக்கான முக்கிய காரணம். மீட்டெடுப்பதற்கான பாதை நீண்ட மற்றும் கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம், எனவே பக்கவாதத்தின் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் அவை நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி.

பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள்

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்

ஒரு சாதாரண, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் 120/80 மிமீ எச்ஜிக்கு குறைவாக உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) என்பது இரத்தத்தை நாளங்கள் வழியாக இயல்பை விட அதிகமாக அழுத்தும்போது பாய்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் எந்த அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்க முடியாது என்பதால், சிலர் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பே பல ஆண்டுகளாக அதனுடன் வாழ்கின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் மெதுவாக இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் கட்டிகள் உருவாகத் தூண்டுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பக்கவாதம் மட்டுமல்ல, இதய நோயையும் ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், உடல் வழியாக இரத்தத்தை செலுத்த இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பரிசோதித்தல் மூலம் தொடங்குகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டும். குறைந்த உப்பு, நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

2. அதிக கொழுப்பு

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவையும் கண்காணிக்க வேண்டும். இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இரத்த நாளங்களில் பிளேக் கட்டமைக்க காரணமாகிறது, இது இரத்த உறைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிக்க, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் இதய ஆரோக்கியமான உணவையும், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளையும் உண்ணுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம்.

3. புகைத்தல்

புகைபிடித்தல் என்பது பக்கவாதத்தின் மற்றொரு ஆபத்து காரணி. சிகரெட் புகையில் கார்பன் மோனாக்சைடு போன்ற நச்சு இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை இருதய அமைப்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பது தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பை ஏற்படுத்தும். பிளேக் குவிவதால் இரத்த உறைவு ஏற்படலாம், இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. புகைபிடித்தல் உறைதல் உருவாவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.

4. நீரிழிவு நோய்

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் மருந்து மற்றும் சரியான உணவு மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முடியும். இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உறுப்பு சேதம் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு போன்ற சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.

5. பிற அடிப்படை நோய்கள்

ஒரு அடிப்படை நோயைக் கொண்டிருப்பது பக்கவாதத்தின் மற்றொரு ஆபத்து காரணி. இவை பின்வருமாறு:

• புற தமனி நோய் (பிஏடி): தமனி சுவர்களில் பிளேக் கட்டப்படுவதால் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவது
• கரோடிட் தமனி நோய்: பிளேக் கட்டமைப்பால் கழுத்தின் பின்புறத்தில் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவது
• ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AFib): ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, இது மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளைக்கு பயணிக்கக்கூடிய இரத்த உறைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது
• இதய நோய்கள்: கரோனரி இதய நோய், இதய வால்வு நோய் மற்றும் பிறவி இதய குறைபாடுகள் போன்ற சில நோய்கள் இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும்
• அரிவாள் உயிரணு நோய்: இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டு மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் ஒரு வகை சிவப்பு ரத்த அணு
• நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (டிஐஏ) அல்லது மினி-ஸ்ட்ரோக்கின் தனிப்பட்ட வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்

பக்கவாதம் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

எங்கள் குடும்ப வரலாறு அல்லது ஆரோக்கியத்தை எங்களால் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுபவர்களுக்கு, பக்கவாதம் தடுப்பு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. உதாரணத்திற்கு:

• நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள். சோடியம் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மேலும் தினமும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கவும்.
• புகைப்பதை நிறுத்து. சிலர் சிகரெட் குளிர் வான்கோழியை விட்டுவிடலாம், ஆனால் அந்த முறை அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சிகரெட் பசி மெதுவாக குறைக்க நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையை கவனியுங்கள். மேலும், புகைபிடிக்கும் தூண்டுதலைத் தூண்டும் நபர்கள், சூழ்நிலைகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்க்கவும். சிலர் புகைபிடிப்பவர்களால் சூழப்படும்போது புகைபிடிக்க வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடிப்பதற்கான ஆர்வத்தை குறைக்க உதவும் மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விருப்பமும் உங்களுக்கு உள்ளது. பரிந்துரைகளுக்கு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். வாரத்தில் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் குறைந்தது 30 நிமிட செயல்பாட்டைப் பெறுவது இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சிகளும் கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது இதயம் உந்தித் தரும் வேறு எந்த செயலையும் இதில் அடங்கும்.
• எடை குறைக்க. தவறாமல் வேலை செய்வதும், உங்கள் உணவை மாற்றியமைப்பதும் உடல் எடை குறைவதைத் தூண்டும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து கொழுப்பைக் குறைக்கும். 5 முதல் 10 பவுண்டுகள் வரை இழப்பது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
• வருடாந்திர இயற்பியல் கிடைக்கும். இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒரு மருத்துவர் இவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார். ஒரு பரிசோதனைக்கு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
• உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் சிகிச்சையுடன் தொடர்ந்து இருங்கள். பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு நோய் அல்லது நிலை கண்டறியப்பட்டால், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க மருத்துவரின் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கும் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது நீரிழிவு மருந்துகளை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

டேக்அவே

ஒரு பக்கவாதம் முடக்கு மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. நீங்கள் அல்லது அன்பானவருக்கு பக்கவாதம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும். மூளைக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்காததால், பக்கவாதத்தின் விளைவுகள் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.