நான் மத்திய பூங்காவில் வன குளிக்க முயற்சித்தேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

"வனக் குளியல்" முயற்சி செய்ய என்னை அழைத்தபோது, ​​அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஷைலீன் வுட்லி வெயிலில் தன் புணர்புழையை உறிஞ்சிய பின் என்ன செய்வது போல் எனக்கு தோன்றியது. கொஞ்சம் கூகிளிங் மூலம், வனக் குளியலுக்கும் தண்ணீருக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதை அறிந்தேன். வனக் குளியல் யோசனை ஜப்பானில் தோன்றியது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் எடுக்க ஐந்து புலன்களையும் பயன்படுத்தி, கவனத்துடன் இருக்கும்போது இயற்கையின் வழியாக நடந்து செல்வதை உள்ளடக்கியது. அமைதியாக இருக்கிறது, இல்லையா?!

நான் ஒரு முயற்சியை கொடுக்க ஆர்வமாக இருந்தேன், இறுதியாக என்னை மனதுக்குள் குதிக்க ஊக்குவிக்கும் விஷயத்தை நான் கண்டுபிடிப்பேன் என்று நம்புகிறேன். நான் தினமும் தியானம் செய்து, அமைதியான நிலையில் தொடர்ந்து வாழ்ந்தவனாக இருக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் எப்போது வேண்டுமானாலும் நான் தியானத்தை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற முயற்சித்தேன், அதிகபட்சம் சில நாட்கள் நீடித்திருக்கிறேன்.

என் ஒருவருக்கொருவர் அமர்வுக்கு வழிகாட்டியவர் நினா ஸ்மைலி, பிஹெச்டி., மோஹோங்க் மவுண்டன் ஹவுஸில், 40,000 ஏக்கர் அழகிய காடுகளில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு ஆடம்பர ரிசார்ட், மத்திய பூங்காவை விட வனக் குளியலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன். இருக்கவிருந்தது. சுவாரஸ்யமாக, மோஹோங்க் 1869 இல் நிறுவப்பட்டது மற்றும் அதன் ஆரம்ப நாட்களில் இயற்கை நடைப்பயணங்களை வழங்கியது, 1980 களில் "காடு குளியல்" என்ற சொல் உருவாக்கப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், வன குளியல் புகழ் அதிகரித்துள்ளது, ஏராளமான ரிசார்ட்டுகள் இதேபோன்ற அனுபவத்தை வழங்குகின்றன.

ஸ்மைலி வனக் குளியலின் நன்மைகளைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லி அமர்வைத் தொடங்கினார். ஆய்வுகள் குறைந்த கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்துடன் இந்த நடைமுறையை தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. (வனக் குளியலின் பலன்களைப் பற்றி இங்குள்ளது.) மேலும் இயற்கையிலிருந்து எதையாவது பெற நீங்கள் அனுபவம் பெற்றிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: உங்கள் முதல் முயற்சியிலேயே வனக் குளியலின் பலன்களை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம். (FYI ஒரு ஆய்வில் இயற்கையின் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது கூட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.)

நாங்கள் பூங்காவைச் சுற்றி சுமார் 30 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடந்தோம், ஐந்து உணர்வுகளில் ஒன்றைப் பொருத்துவதற்கு அவ்வப்போது நிறுத்தினோம். நாம் ஒரு இலையின் அமைப்பை இடைநிறுத்தி உணரலாம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து ஒலிகளையும் கேட்கலாம் அல்லது ஒரு மரத்தில் நிழல் வடிவங்களைப் பார்க்கிறோம். மெல்லிய கிளையின் மிதப்பு அல்லது மரத்தின் அடித்தளத்தை உணர ஸ்மைலி என்னிடம் கூறுவார். (ஆமாம், எனக்கும் இது மிகவும் அசத்தலாகத் தோன்றியது.)

திடீரென்று எனக்கு ஜென் அதிர்வுகள் கிளிக் செய்ததா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இல்லை. நான் எவ்வளவு அதிகமாக என் எண்ணங்களை விடுவிக்க முயலுகிறேனோ, அவ்வளவு புதியவை வெளிப்படும், வெளியில் எவ்வளவு வெயிலாக இருந்தது, நான் இலைகளை முகர்ந்து பார்க்கும்போது மற்றவர்களுக்கு எப்படி தோன்றியது, நாங்கள் எவ்வளவு மெதுவாக நடக்கிறோம், மற்றும் அனைத்து வேலைகளும் நான் மீண்டும் அலுவலகத்தில் காத்திருந்தேன். பறவைகள் சிணுங்குவது கார்களுக்கும் கட்டுமானத்துக்கும் பொருந்தாததால் "என்னைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைப் பாராட்டுவது" சாத்தியமற்றதாக உணர்ந்தது.

ஆனால் என் எண்ணங்களை என்னால் அடக்க முடியவில்லை என்றாலும், 30 நிமிடங்களின் முடிவில் நான் மிகவும் மென்மையாக உணர்ந்தேன். (இயற்கையானது உண்மையில் சிகிச்சைமுறை என்று நான் நினைக்கிறேன்!) இது ஒரு மசாஜ்-க்கு பிந்தைய வகையான உயர்வாக இருந்தது. ஸ்மைலி அதை "விசாலத்தன்மை" என்று அழைத்தார், மேலும் நான் சுருக்கமாக உணர்ந்தேன். அதன்பிறகு, நான் ஹெட்ஃபோன்கள் இல்லாமல் வேலைக்குத் திரும்பினேன், முடிந்தவரை உணர்வைப் பிடித்துக் கொள்ள விரும்பினேன். அது என்றென்றும் நிலைத்திருக்கவில்லை என்றாலும், நான் வேலைக்கு திரும்பியவுடன், நான் மீண்டும் மனமுடைந்ததை உணர்ந்தேன், இது நிறைய சொல்கிறது.

வனக் குளியல் என்னை ஒரு தொடர் தியானிப்பாளராக மாற்றவில்லை, ஆனால் இயற்கையின் மறுசீரமைப்பு பண்புகள் முறையானவை என்பதை அது எனக்கு உறுதிப்படுத்தியது. சென்ட்ரல் பூங்காவில் ஒரு நடைப்பயணத்திலிருந்து மிகவும் நிதானமாக உணர்ந்த பிறகு, நான் ஒரு முழு வனப்பகுதியில் குளிப்பதற்கு தயாராக இருக்கிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு