மாதத்தின் உடற்பயிற்சி வகுப்பு: எஸ் காரணி ஒர்க்அவுட்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் உள் விக்சனைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் வேடிக்கையான, கவர்ச்சியான வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், S காரணி உங்களுக்கான வகுப்பாகும். பாலே, யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் துருவ நடனம் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் உடற்பயிற்சி உங்கள் முழு உடலையும் தொனிக்கிறது. இது ஒரு கவர்ச்சியான நடனக் கலைஞராக நடிக்கத் தயாராகும் போது ஸ்ட்ரிப்டீஸ் மற்றும் துருவ நடனத்தின் உடல் நலன்களைக் கண்டறிந்த நடிகை ஷீலா கெல்லியின் சிந்தனை. பயிற்சி அவளது உடலை மாற்றியது மட்டுமல்லாமல், அவளுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர்ச்சியுடனும் இருந்தது.

"எனது உத்வேகம் பெண் உடலின் எஸ் வடிவமாகும்" என்கிறார் ஷீலா. "நான் பெண்களுக்கு அவர்களின் பாலியல் மற்றும் உடல்களின் சக்தியை மீண்டும் கொடுக்க விரும்பினேன்."

ஷீலா தனது நியூயார்க் நகர ஸ்டுடியோவில் கற்பித்த 90 நிமிட அறிமுக வகுப்பில் கலந்துகொண்டேன். நான் எதிர்பார்ப்பது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை மற்றும் அந்நியர்கள் நிறைந்த ஒரு அறையில் என் சிற்றின்பப் பக்கத்துடன் தொடர்புகொள்வதில் கொஞ்சம் பயமாக இருந்தது என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், ஷீலா தனது தொற்று உற்சாகம் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் அணுகுமுறையால் எனக்கு வசதியாக இருந்தது.

நெருக்கமான வகுப்பறை மங்கலான ஒளி விளக்குகள், கம்பங்கள் மற்றும் லவ் சீட்களுடன் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவை மேம்பட்ட மடியில் நடன வகுப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஸ்டுடியோவில் கண்ணாடிகள் மற்றும் ஜன்னல்கள் இல்லாததால், பங்கேற்பாளர்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவார்கள். கவர்ச்சியான ட்யூன்கள் அறை முழுவதும் பம்ப்.

ஸ்ட்ரெட்ச்ஸ், இடுப்பு வட்டங்கள் மற்றும் ஹேர் ட்ர்விலிங் ஆகியவற்றால் சூடு செய்த பிறகு, நாங்கள் பாயில் பலவிதமான பைலேட்ஸ் நகர்வுகளைச் செய்தோம். "கேட் பவுன்ஸ்"-கைகள் மற்றும் முதுகில் ஒரு சிறந்த பயிற்சி-மற்றும் குதிரை சவாரி உருவகப்படுத்தும் "தி ஹம்ப்" போன்ற புதிய டோனிங் பயிற்சிகளை நான் கற்றுக்கொண்டேன். இவை அனைத்தும் S Factor டிவிடிகள் மற்றும் புத்தகங்களின் உதவியுடன் ஒரு வகுப்பிற்கு அணுகல் இல்லாத பெண்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய நகர்வுகள்.

அடுத்தது எஸ் நடைப்பயணத்திற்கான நேரம், ஒரு பாதத்தை மற்றொன்றுக்கு முன்னால் மெதுவாக இழுப்பது சம்பந்தப்பட்ட ஒரு கவர்ச்சியான நடை. ஒரு கம்பத்தின் முன் நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படும் வரை நாங்கள் அறையைச் சுற்றி அலைந்தோம். ஷீலா தனது இரு கணுக்கால்களையும் துருவத்தைச் சுற்றி வளைத்து, பின்னர் தரையில் மிதந்து ஒரு துடிப்பான சுழலை வெளிப்படுத்தினார். அவள் அதை சிரமமில்லாமல் பார்த்தாள், ஆனால் நான் கம்பத்தை சுற்றி ஒரு சுழற்சியை எடுக்கச் சென்றபோது, ​​என் இரண்டு கால்களையும் மேலே இழுப்பதில் சிக்கல் ஏற்பட்டது.

இது நிச்சயமாக கண்ணை விட அதிக உடல் வலிமையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் எடுக்கும், ஆனால் கொஞ்சம் பயிற்சி செய்தால், எவரும் தன்னம்பிக்கையுடன் நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம். நான் கம்பத்தில் தடுமாறியிருந்தாலும், நான் இன்னும் வேடிக்கையாக இருந்தேன், ஒரு நல்ல பயிற்சியைப் பெற்றேன் (முழு வெளிப்பாடு: மறுநாள் என் கைகள் வலித்தது!) மற்றும் புதிய வழிகளில் என்னை நானே சவால் செய்தேன்.

நீங்கள் எங்கு முயற்சி செய்யலாம்: எஸ் காரணி லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், நியூயார்க், சிகாகோ, ஹூஸ்டன், சான் பிரான்சிஸ்கோ, என்சினோ மற்றும் கோஸ்டா மேசாவில் ஸ்டுடியோக்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் தகவலுக்கு, sfactor.com க்குச் செல்லவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு