ADHD க்கான மீன் எண்ணெய்: இது வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• ADHD
• மீன் எண்ணெய் ADHD க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?
• ஒமேகா -3 PUFA கள்
• ADHD மருந்து மற்றும் மீன் எண்ணெயின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• மீன் எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்
• எடுத்து செல்

ADHD

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரையும் பாதிக்கும், ஆனால் ஆண் குழந்தைகளில் இது மிகவும் பொதுவானது. குழந்தை பருவத்தில் பெரும்பாலும் தொடங்கும் ADHD அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குவிப்பதில் சிரமம்
• இன்னும் உட்கார்ந்து சிரமம்
• மறந்து இருப்பது
• எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது

கண்டறியப்பட்ட அனைத்து குழந்தைகளிலும் பாதி வரை இந்த கோளாறு இளமைப் பருவத்தில் தொடரக்கூடும் என்ற குறிப்புகள்.

ADHD பொதுவாக மருந்து மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருத்துவ வல்லுநர்கள் மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர், அவை மெத்தில்ல்பெனிடேட் அல்லது அட்ரெல் போன்ற ஆம்பெடமைன் சார்ந்த தூண்டுதல்கள் போன்ற மருந்துகளில் காணக்கூடிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

மீன் எண்ணெய் ADHD க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

மீன் எண்ணெயை ADHD இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர், ஏனெனில் இதில் இரண்டு முக்கியமான ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா -3 PUFA கள்) உள்ளன:

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• docosahexaenoic acid (DHA)

EPA மற்றும் DHA ஆகியவை மூளையில் பெரிதும் குவிந்துள்ளன மற்றும் நியூரான்களைப் பாதுகாக்க பங்களிக்கின்றன.

ஒமேகா -3 PUFA களின் சிறந்த அளவுகளைத் தீர்மானிக்க மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை என்ற குறியீட்டைக் கொண்டு, EPA உடனான DHA உடனான சிகிச்சையானது ADHD உள்ளவர்களில் மேம்பட்ட முடிவுகளைக் காட்டியது என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.

ஒமேகா -3 PUFA கள்

ஏ.டி.எச்.டி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் இரத்தத்தில் இருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒமேகா -3 PUFA கள் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.

2000 மற்றும் 2015 க்கு இடையில் நடத்தப்பட்டவை - முதன்மையாக 6 முதல் 13 வயதுக்குட்பட்ட பள்ளி வயதுடைய குழந்தைகள் - மருந்துப்போலி குழு இல்லாமல் ஐந்து ஆய்வுகள் PUFA கள் ADHD அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நிரூபித்தன. மீண்டும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தேவை என்று தீர்மானித்தனர்.

குறைந்த அளவிலான PUFA கள் ADHD ஐ ஏற்படுத்தாது என்றாலும், கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி பொதுவாக ஆதரிக்கிறது. மக்கள் ஒமேகா -3 PUFA களை உருவாக்க முடியாது என்பதால், அவை கானாங்கெளுத்தி, சால்மன் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற உணவுகள் மூலமாகவோ அல்லது திரவ, காப்ஸ்யூல் அல்லது மாத்திரை வடிவில் உள்ள கூடுதல் மூலமாகவோ பெறப்படுகின்றன.

ADHD மருந்து மற்றும் மீன் எண்ணெயின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

ADHD க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, மற்றும் மருந்துகள் இன்னும் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இல்லாமல் ADHD க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆர்வம் அதிகரிப்பதற்கான ஒரு காரணம் பொதுவான ADHD மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் ஆகும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தலைவலி
• பசியிழப்பு
• எடை இழப்பு
• தூங்குவதில் சிரமம்
• வயிற்றுக்கோளாறு
• நடுக்கங்கள்

ADHD மருந்துகளின் இந்த மற்றும் பிற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க சரியான அளவு பற்றி அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மீன் எண்ணெய் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகளுக்கும் இடையிலான சாத்தியமான தொடர்புகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க வேண்டும்.

மீன் எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்

மீன் எண்ணெய் பொதுவாக பல பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்காமல் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு வழியாக கருதப்பட்டாலும், ஒமேகா -3 களில் அதிகரித்த உட்கொள்ளல் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், மீன் எண்ணெய் துர்நாற்றம், குமட்டல் அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு மீன் அல்லது மட்டிக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ள முடியுமா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எடுத்து செல்

ADHD மருந்துகள் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், பலர் மீன் எண்ணெய் போன்ற பிற வழிகளில் கோளாறின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முயன்றனர். மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 PUFA கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ADHD க்கான சிறந்த சிகிச்சை திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்ப்பது பயனுள்ளதா என்பதை அறியவும்.