கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்

உள்ளடக்கம்

• முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
• முதல் மூன்று மாதங்களில் கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?
• மருத்துவரிடம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
• முதல் மூன்று மாதங்களில் நான் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?
• என்ன செய்ய
• எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• முதல் மூன்று மாதங்களில் வேறு என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
• உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் முதலாளியிடம் எப்போது சொல்ல வேண்டும்
• நீங்கள் எங்கே பிறக்க விரும்புகிறீர்கள்
• உங்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் இருந்தால்
• கவனிப்புக்கு பணம் செலுத்துதல்

முதல் மூன்று மாதங்கள் என்றால் என்ன?

ஒரு கர்ப்பம் சுமார் 40 வாரங்கள் நீடிக்கும். வாரங்கள் மூன்று மூன்று மாதங்களாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் மூன்று மாதங்களில் விந்தணு (கருத்தரித்தல்) மற்றும் கர்ப்பத்தின் 12 வது வாரம் ஆகியவற்றால் முட்டையை கருத்தரிப்பதற்கான நேரம் ஆகும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் ஒரு பெண்ணின் உடல் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள்:

• என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• எந்த வகையான பெற்றோர் ரீதியான சோதனைகளை அவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
• அவர்கள் எவ்வளவு எடை அதிகரிக்கக்கூடும்
• தங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை அவர்கள் எவ்வாறு உறுதிப்படுத்த முடியும்

ஒரு கர்ப்ப வாரத்தை வாரந்தோறும் புரிந்துகொள்வது, தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், பெரிய மாற்றங்களுக்குத் தயாராகவும் உதவும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண்ணின் உடல் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புகளையும் பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உடல் வெளியிடுகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடிய முதல் அறிகுறி ஒரு காலத்தைக் காணவில்லை. முதல் சில வாரங்கள் கடக்கும்போது, ​​சில பெண்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• சோர்வு
• வயிற்றுக்கோளாறு
• உயர எறி
• மனம் அலைபாயிகிறது
• மென்மையான மார்பகங்கள்
• நெஞ்செரிச்சல்
• எடை அதிகரிப்பு
• தலைவலி
• சில உணவுகளுக்கான பசி
• சில உணவுகளுக்கு வெறுப்பு
• மலச்சிக்கல்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிகமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது சிறிய உணவை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், சில பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளில் எதையும் உணரவில்லை.

முதல் மூன்று மாதங்களில் கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?

உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் நாள் உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளாகும். சுமார் 10 முதல் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு முட்டை வெளியிடப்படுகிறது, ஒரு விந்தணுவுடன் இணைகிறது, மற்றும் கருத்தரித்தல் ஏற்படுகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு குழந்தை வேகமாக உருவாகிறது. கரு ஒரு மூளை மற்றும் முதுகெலும்பை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் உறுப்புகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. முதல் மூன்று மாதங்களில் குழந்தையின் இதயமும் துடிக்கத் தொடங்கும்.

முதல் சில வாரங்களில் ஆயுதங்களும் கால்களும் மொட்டையடிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் எட்டு வாரங்களின் முடிவில், விரல்களும் கால்விரல்களும் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில், குழந்தையின் பாலியல் உறுப்புகள் உருவாகியுள்ளன. பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகத்தின்படி, குழந்தை இப்போது சுமார் 3 அங்குல நீளமும் கிட்டத்தட்ட 1 அவுன்ஸ் எடையும் கொண்டது.

மருத்துவரிடம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை முதலில் அறிந்ததும், வளரும் குழந்தையைப் பராமரிக்கத் தொடங்க உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில் இல்லை என்றால், உடனடியாக அவற்றைத் தொடங்கவும். வெறுமனே, பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு ஃபோலிக் அமிலத்தை (பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில்) எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பெண்கள் பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மருத்துவரை சந்திக்கிறார்கள்.

உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​ஒரு மருத்துவர் ஒரு முழு சுகாதார வரலாற்றை எடுத்து முழு உடல் மற்றும் இடுப்பு பரிசோதனை செய்வார். மருத்துவரும் செய்யலாம்:

• கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யுங்கள்
• பேப் சோதனை செய்யுங்கள்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பால்வினை நோய்த்தொற்றுகள், எச்.ஐ.வி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றுக்கான சோதனை
• உங்கள் விநியோக தேதி அல்லது "உரிய தேதி" என மதிப்பிடுங்கள், இது உங்கள் கடைசி காலத்தின் முதல் நாளிலிருந்து 266 நாட்கள் ஆகும்
• இரத்த சோகை போன்ற ஆபத்து காரணிகளுக்கான திரை
• தைராய்டு அளவை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்

சுமார் 11 வாரங்களில், மருத்துவர் நுச்சால் டிரான்ஸ்லூசென்சி (என்.டி) ஸ்கேன் எனப்படும் ஒரு பரிசோதனையைச் செய்வார். குழந்தையின் தலை மற்றும் குழந்தையின் கழுத்தின் தடிமன் ஆகியவற்றை அளவிட சோதனை அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்துகிறது. டவுன் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் மரபணு கோளாறுடன் உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பை தீர்மானிக்க அளவீடுகள் உதவும்.

உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு மரபணு பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மரபணு பரிசோதனை என்பது குறிப்பிட்ட மரபணு நோய்களுக்கான உங்கள் குழந்தையின் அபாயத்தைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சோதனை.

முதல் மூன்று மாதங்களில் நான் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?

தங்களையும் தங்கள் வளரும் குழந்தையையும் கவனித்துக் கொள்வதற்காக ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.

என்ன செய்ய

முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்க வேண்டிய நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார நடவடிக்கைகள் இங்கே:

• பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை உருவாக்கவும்.
• பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு வடிவ புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• போதுமான கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள் (இயல்பை விட சுமார் 300 கலோரிகள் அதிகம்).

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

முதல் மூன்று மாதங்களில் இந்த விஷயங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:

• உங்கள் வயிற்றில் காயம் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சி
• ஆல்கஹால்
• காஃபின் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் இல்லை)
• புகைத்தல்
• சட்டத்துக்கு புறம்பான மருந்துகள்
• மூல மீன் அல்லது புகைபிடித்த கடல் உணவு (சுஷி இல்லை)
• சுறா, வாள்மீன், கானாங்கெளுத்தி அல்லது வெள்ளை ஸ்னாப்பர் மீன் (அவற்றில் அதிக அளவு பாதரசம் உள்ளது)
• மூல முளைகள்
• பூனை குப்பை, இது டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் எனப்படும் ஒட்டுண்ணி நோயைக் கொண்டு செல்லக்கூடும்
• கலப்படமற்ற பால் அல்லது பிற பால் பொருட்கள்
• டெலி இறைச்சிகள் அல்லது ஹாட் டாக்

முதல் மூன்று மாதங்களில் வேறு என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

உடல் மாற்றங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் சிந்திக்க ஏராளமானவற்றை வழங்குகின்றன, ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் சில மாதங்களில் சிந்திக்கத் தொடங்க பல விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் எதிர்காலத்திற்குத் தயாராகலாம்.

உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் முதலாளியிடம் எப்போது சொல்ல வேண்டும்

முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தின் இழப்பு (கருச்சிதைவு) மிகவும் பொதுவான நேரம், எனவே கர்ப்பம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் குடியேற நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம்.

உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்வீர்களா அல்லது உங்கள் வேலையை விட்டு விலகுவீர்களா என்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம், மேலும் உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் கவனிப்புக்கு உங்கள் முதலாளி செலுத்தப்படாத மகப்பேறு விடுப்பை வழங்கினால்.

நீங்கள் எங்கே பிறக்க விரும்புகிறீர்கள்

உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் நேரம் வரும்போது எங்கு பிரசவம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள நீங்கள் தொடங்கலாம். பெண்கள் ஒரு மருத்துவமனை, பிறப்பு மையம் அல்லது தங்கள் சொந்த வீட்டில் பிரசவிக்க தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு இடத்தின் நன்மை தீமைகளையும் நீங்கள் எடைபோட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.

மருத்துவமனைகள் மற்றும் பிறப்பு மையங்கள் ஒரு குழந்தையை பிரசவிப்பதற்கான பாதுகாப்பான இடம் என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் (ACOG) நம்புகின்றனர். அவசரநிலை ஏற்பட்டால், நிலைமையைக் கையாள ஒரு மருத்துவமனை முழுமையாக பொருத்தப்பட்டிருக்கும்.

உங்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் இருந்தால்

அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் என்பது சிக்கல்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என்பதாகும். உங்கள் கர்ப்பத்தை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• இளமையாக இருப்பது
• 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்
• பருமனாக இருத்தல்
• எடை குறைவாக இருப்பது
• உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் அல்லது பிற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
• இரட்டையர்கள் அல்லது மடங்குகளுடன் கர்ப்பமாக இருப்பது

அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் உள்ள பெண்கள் அடிக்கடி மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம், சில சமயங்களில் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் தேவைப்படலாம். அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் இருப்பது உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சினைகள் இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

கவனிப்புக்கு பணம் செலுத்துதல்

பல பெண்கள் ஒரு கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ பில்களின் செலவைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் கவனிப்புக்கு பணம் செலுத்த உதவும் விருப்பங்கள் உள்ளன.நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தவுடன், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர், ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் (சில மருத்துவ நடைமுறைகளில், இருவரும் ஒரே அலுவலகத்தில் இருக்கிறார்கள்). சுகாதார காப்பீட்டு விருப்பங்கள் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டன, பெரும்பாலானவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் கற்றுக் கொள்கின்றன, பின்னர் அதிக விலையுள்ள மருத்துவ சேவையைத் தடுக்க பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பை வழங்குவது முக்கியம். உள்ளூர் மருத்துவமனைகள், கிளினிக்குகள் மற்றும் பிற அரசு திட்டங்கள் இதற்கு உதவுகின்றன:

• உணவு
• ஊட்டச்சத்து
• ஆலோசனை
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுகாதார சேவைகளுக்கான இலவச அணுகல்