உங்கள் முதல் தொழிலாளர் பிந்தைய பூப்பின் ஸ்கூப் இங்கே

உள்ளடக்கம்

• படி 1: ஒரு மல மென்மையாக்கி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• படி 2: நீரேற்றமாக இருங்கள்
• படி 3: பூப்-நட்பு உணவுகளை சேமித்து வைக்கவும்
• படி 4: நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக செய்ததைப் போல பூப்
• படி 5: உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• படி 6: எப்படியிருந்தாலும் இஞ்சியைத் துடைக்கவும்
• படி 7: உங்கள் சொந்த குளியலறை வருகைகளைக் கண்காணிக்கவும்

நீங்கள் எதிர்பார்க்கும்போது, ​​யாரும் உங்களுக்குச் சொல்லாதது இங்கே: நீங்கள் மூன்று பிறப்புகளைப் பெறப்போகிறீர்கள்.

அவள் மூன்று பிறப்புகளை மட்டும் சொன்னாளா? ஏன் ஆம், நான் செய்தேன்.

என்னை விவரிக்க விடு:

• பிறப்பு # 1: குழந்தை
• பிறப்பு # 2: நஞ்சுக்கொடி
• பிறப்பு # 3: உங்கள் முதல் குடல் இயக்கம்

நான் அந்த முதல் பூப்பை ஒரு குழந்தையைப் பெற்றுக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அது இருக்கிறது திகிலூட்டும்.

பெற்றெடுத்த பிறகு, நீங்கள் கிழித்திருக்கலாம், உங்களுக்கு தையல் இருந்திருக்கலாம், சி-பிரிவு வடிவத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்கலாம். எது எப்படியிருந்தாலும், ரிகோசெட்டிங் ஹார்மோன்கள், ரிங்கர் வழியாகச் சென்ற பலவீனமான இடுப்புத் தளம் மற்றும் அதன் எல்லைக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட ஒரு பெரினியம் ஆகியவை உங்களுக்கு உத்திரவாதம்.

எனவே இன்னும் தள்ளுகிறது மற்றொன்று உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் பொருள், வெறுமனே, நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்று.

ஆனால், ஐயோ. நீங்கள் இரண்டாவது இடத்திற்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும், மேலும் நீங்கள் பிறந்த இரண்டு முதல் நான்கு நாட்களுக்குள் செல்லலாம். எனவே, பயத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது, பாதிப்பைக் குறைப்பது பற்றி பேசலாம்.

படி 1: ஒரு மல மென்மையாக்கி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மருத்துவமனை அல்லது பிறப்பு மையம் பெரும்பாலும் கோலஸ் போன்ற ஒரு மல மென்மையாக்கியை வழங்கும், இது நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

குறிப்பு: மல மென்மையாக்கிகள் இல்லை துல்கோலாக்ஸ் போன்ற தூண்டுதல் மலமிளக்கியைப் போன்றது. மலத்தை மென்மையாக்குவதற்கும், எளிதில் கடந்து செல்வதற்கும் மலத்தில் ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் மல மென்மையாக்கிகள் செயல்படுகின்றன. ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியானது, மறுபுறம், உங்கள் குடல்களைச் சுருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் பூப்பதற்கான தூண்டுதலையும் தருகிறது. மல மென்மையாக்கி நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு அல்ல; பிறப்புக்குப் பிறகு ஆரம்பத்தில் மெதுவாகச் செல்வதுதான்.

படி 2: நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீங்கள் சுமார் 10 மராத்தான்களுக்கு சமமானவர், எனவே குடிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களுக்கு நீரேற்றம் இருப்பது அவசியம். இதனால்தான்: உணவு உங்கள் பெரிய குடல் வழியாக செல்லும்போது, ​​அது ஜீரணமாகி ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் போது தண்ணீரை ஊறவைக்கிறது. உங்கள் பெரிய குடல் அரிசோனா கோல்ஃப் மைதானத்தைப் போல தண்ணீருடன் பேராசை கொண்டது.

தடங்களை தடவுவதற்கு ஏராளமான H2O இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் - இங்கே என்னை மன்னியுங்கள் - குண்டான, மென்மையான, நீரேற்றப்பட்ட மலத்தை உருவாக்க எளிதானது. நீங்கள் ஒரு திடமான வெகுஜனத்தைத் தேடுகிறீர்கள்; சிறிய கூழாங்கற்களின் தொடர் நீரிழப்பின் அறிகுறியாகும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், தேங்காய் நீரை மிக்ஸியில் சேர்க்கவும். இது பொட்டாசியம் அதிகம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் பானத்தைப் போலவே செயல்படுகிறது, ஆனால் வேடிக்கையான சேர்க்கைகள் இல்லாமல்.

படி 3: பூப்-நட்பு உணவுகளை சேமித்து வைக்கவும்

கொடிமுந்திரி, இந்த நார்ச்சத்து நிறைந்த பொருட்கள், சூடான திரவங்கள் மற்றும் ஃபைபர் தானியங்களை சாப்பிடுங்கள் அல்லது உங்கள் பானத்தில் மெட்டாமுசில் போன்ற ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் சேர்க்கவும். உங்கள் கணினி முதல் வாரத்திற்குப் பிறகான மெதுவான பாதையில் இருக்கும், இருப்பினும், மலச்சிக்கல் மூன்று மாதங்கள் பேற்றுக்குப்பின் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

படி 4: நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக செய்ததைப் போல பூப்

ஒரு சிறிய படி மலத்தைப் பெற்று, அதில் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுங்கள். முழங்கைகளை முழங்காலில் வைத்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஹன்ச் நிலைக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், சிறந்தது. கழிப்பறைகள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் அவற்றில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது, கழிவுகளை அகற்றுவதற்கான இயற்கையான வழியை எதிர்க்கும்.

படி 5: உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நம்மில் பலர் ஒரு மூச்சை எடுத்து, அதைப் பிடித்து, தாங்கிக் கொள்கிறோம். இது குழந்தைகளை வெளியேற்றுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இரண்டாவது இடத்திற்கு செல்வதற்கான மோசமான செய்தி.

அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே: நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசிக்கும்போது சுவாசிக்கவும், பின்னர் மென்மையான உந்துதலைத் தொடங்கவும். நீங்கள் இங்கே மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு தையல்கள் இருந்தால். மேலும், உங்களுக்கு வெறி இருக்கும்போது மட்டுமே செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்!

படி 6: எப்படியிருந்தாலும் இஞ்சியைத் துடைக்கவும்

முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில், நீங்கள் ஒரு பெரி பாட்டிலை (சூடான குழாய் நீரில் நிரப்பப்பட்ட) பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள், மேலும் மென்மையான மென்மையான டி.பியுடன் மெதுவாக உலர வைக்க வேண்டும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, மருந்து துடைப்பான்கள் (டக்ஸ் போன்றவை). மருத்துவமனையிலிருந்து பெரி பாட்டிலுடன் உங்களை வீட்டிற்கு அனுப்ப வேண்டும் - இல்லையென்றால், புறப்படுவதற்கு முன் ஒன்றைக் கேளுங்கள்.

படி 7: உங்கள் சொந்த குளியலறை வருகைகளைக் கண்காணிக்கவும்

குழந்தையின் குளியலறை பழக்கத்தை வெறி பிடித்தவர்கள் போன்ற ஒரு நாளிலிருந்து கண்காணிப்பது மற்றும் நம்முடைய சொந்த பார்வையை முற்றிலுமாக இழப்பது எங்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. கண்களை உருட்ட வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் குடல் அசைவுகளை குழந்தையுடன் சேர்த்து எழுதுவது புத்திசாலி. விவரங்கள் தேவையில்லை - நீங்கள் சென்றால் ஒப்புக்கொள்ள ஒரு நுழைவு வரி.

முதல் சில வாரங்களில் இது ஒரு பெரிய மங்கலானது, மேலும் நேரத்தை கண்காணிப்பது நம்பமுடியாத எளிதானது. நீங்கள் ஒரு நாளை மட்டுமே தவறவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சென்று மூன்று அல்லது நான்கு ஆக இருக்கலாம் அதுதான் பெரிய ஒப்பந்தம்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மலச்சிக்கல் வேதனையானது, மேலும் இது மூல நோய் அல்லது குத பிளவு போன்ற பிற, மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளுக்கும் ஊக்கமளிக்கும் (குதப் புறணி உள்ள சிறிய கண்ணீர் இரத்தப்போக்கு உண்டாக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் சூடான நிலக்கரியைக் கடந்து செல்வதைப் போல மலம் கழிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்).

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தடுப்பு எப்போதும் சிகிச்சையை விட எளிதானது. வேதனையான வலியில் இருக்க காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, தொடர்ந்து காப்புப் பிரதி எடுக்கிறீர்கள் அல்லது அதிகப்படியான சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

இருப்பினும் குழந்தை இந்த உலகத்திற்கு வந்தது, நீங்கள் ஒரு மனிதனைப் பெற்றெடுத்தீர்கள். எனவே, நீங்கள் மந்திரம்! மற்றும் மந்திர மக்கள் கூட. இதைப் பற்றி பேசலாம். அதை இயல்பாக்குவோம். அதற்கு தயாராக இருக்கட்டும். மகப்பேற்றுக்குப்பின் கடினமானது மற்றும் போதுமான சிக்கலானது.

மாண்டி மேஜர் ஒரு மாமா, பத்திரிகையாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ட la லா பி.சி.டி (டோனா) மற்றும் நான்காவது மூன்று மாத ஆதரவுக்கான ஆன்லைன் சமூகமான மதர்பேபி நெட்வொர்க்கின் நிறுவனர் ஆவார். அவளை பின்தொடர் othermotherbabynetwork.