உடற்தகுதியைக் கண்டுபிடிப்பது தற்கொலையின் விளிம்பிலிருந்து என்னை மீட்டெடுத்தது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையில், நியூஜெர்சியில் உள்ள எனது வீட்டின் ஜன்னல் வழியாக மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக நகர்வதைப் பார்த்தேன். நான் எப்படி என் வீட்டில் கைதியாக ஆவேன் என்று யோசித்தேன். நான் எப்படி இந்த இருண்ட இடத்தை அடைந்தேன்? என் வாழ்க்கை எப்படி இவ்வளவு தூரம் தண்டவாளத்தை விட்டு சென்றது? நான் எப்படி எல்லாவற்றையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவர முடியும்?

உண்மைதான். நான் தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைக்கும் ஒரு நிலையை நான் அடைந்தேன்-நான் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அடிக்கடி. எண்ணங்கள் என் மீது படர்ந்தன. சில இருண்ட எண்ணங்கள் ஆரம்பித்தது மெதுவாக என் முழு மனதையும் ஆக்கிரமித்த பெரும் இருளாக உருவெடுத்தது. நான் என்னையும் என் வாழ்க்கையையும் எவ்வளவு வெறுத்தேன் என்பதை மட்டுமே என்னால் சிந்திக்க முடிந்தது. எல்லாம் முடிவடைய வேண்டும் என்று நான் எவ்வளவு விரும்பினேன். துன்பம் மற்றும் வலியிலிருந்து தப்பிக்க நான் வேறு எதையும் பார்க்கவில்லை.

என் மனச்சோர்வு திருமண பிரச்சனைகளுடன் தொடங்கியது. நானும் எனது முன்னாள் கணவரும் முதன்முதலில் சந்தித்தபோது, ​​விஷயங்கள் சரியான காதல். எங்கள் திருமண நாள் என் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான நாட்களில் ஒன்றாகும், அது ஒன்றாக ஒரு நீண்ட, அழகான வாழ்க்கையின் ஆரம்பம் என்று நான் நினைத்தேன். நிச்சயமாக நாங்கள் சரியானவர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் நாங்கள் அதை ஒன்றாகச் செய்வோம் என்று நினைத்தேன். விரிசல்கள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாகக் காட்டத் தொடங்கின. எங்களுக்கு பிரச்சனைகள் அதிகம் இல்லை-அனைத்து தம்பதியினருக்கும் போராட்டங்கள் உள்ளன, இல்லையா?-நாங்கள் அவர்களை எப்படி கையாண்டோம். அல்லது, மாறாக, நாம் எப்படி செய்யவில்லை அவர்களை சமாளிக்க. விஷயங்களைப் பேசிவிட்டு நகர்வதற்குப் பதிலாக, எல்லாவற்றையும் விரிப்பிற்கு அடியில் துடைத்துவிட்டு, எதுவும் தவறு இல்லை என்று பாசாங்கு செய்தோம். ("நான் செய்கிறேன்" என்று சொல்வதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மூன்று உரையாடல்கள் இங்கே உள்ளன.)

இறுதியில், விரிப்பின் கீழ் உள்ள சிக்கல்களின் குவியல் மிகவும் பெரியதாகி, அது ஒரு மலையாக மாறியது.

மாதங்கள் செல்லச் செல்ல, பதற்றம் அதிகரித்தது, நான் மனச்சோர்வடைய ஆரம்பித்தேன். வெள்ளை இரைச்சல் என் மனதை நிரப்பியது, என்னால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, மேலும் நான் என் வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது நான் விரும்பிய விஷயங்களைச் செய்யவோ விரும்பவில்லை. நான் மனச்சோர்வடைந்ததை உணரவில்லை. அந்த நேரத்தில், நான் மூழ்கிக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று நினைத்தேன், அதை யாரும் பார்க்க முடியவில்லை. என் முன்னாள் கணவர் சோகத்தில் என் சறுக்கலை கவனித்திருந்தால், அவர் அதை குறிப்பிடவில்லை (எங்கள் உறவில் நிச்சயமாக) அவர் எனக்கு உதவவில்லை. நான் முற்றிலும் இழந்து தனிமையாக உணர்ந்தேன். தற்கொலை எண்ணங்கள் தொடங்கிய நேரம் இது.

இன்னும் விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தாலும், என் திருமணத்தை காப்பாற்ற முயற்சி செய்தேன். விவாகரத்து நான் கருத்தில் கொள்ள விரும்பிய ஒன்றல்ல. என் மனச்சோர்வின் மூடுபனி மூலம், உண்மையான பிரச்சனை என்னவென்றால், நான் அவருக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று முடிவு செய்தேன். ஒருவேளை, நான் பொருத்தமாகவும் அழகாகவும் இருந்தால், அவர் என்னை வேறு விதமாகப் பார்ப்பார், அவர் என்னைப் பார்க்கும் விதத்தில், காதல் மீண்டும் வரும் என்று நினைத்தேன். நான் இதற்கு முன்பு உடற்தகுதிக்கு அதிக ஆர்வம் காட்டவில்லை, எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை. எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம், நான் இன்னும் மக்களை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதுதான். அதனால் நான் எனது மொபைலில் உள்ள ஆப் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன்.

இது வேலை செய்யவில்லை-குறைந்தபட்சம் நான் முதலில் திட்டமிட்ட விதத்தில் இல்லை. நான் வலுவாகவும் வலுவாகவும் இருந்தேன், ஆனால் என் கணவர் தொலைவில் இருந்தார். ஆனால் அவர் என்னை அதிகமாக நேசிக்க உதவாது என்றாலும், நான் தொடர்ந்து வேலை செய்யும்போது, ​​அது உதவுகிறது என்பதை நான் மெதுவாக உணர ஆரம்பித்தேன் என்னை காதலிக்க வேண்டும் நானே. எனது சுயமரியாதை பல ஆண்டுகளாக இல்லை. ஆனால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக உழைக்கிறேனோ, அவ்வளவாய் நான் பழைய சிறிய சிறிய தீப்பொறிகளை பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

இறுதியில், என் வீட்டிற்கு வெளியே ஏதாவது முயற்சி செய்ய நான் தைரியமாக உழைத்தேன்-ஒரு துருவ நடனம் உடற்பயிற்சி வகுப்பு. இது எனக்கு எப்போதுமே வேடிக்கையாகத் தோன்றிய ஒன்று, அது ஒரு குண்டுவெடிப்பாக மாறியது (இங்கே நீங்களும் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்). வாரத்தில் பலமுறை வகுப்புகளுக்குச் செல்ல ஆரம்பித்தேன். ஆனால் அதில் ஒரு பகுதி எனக்கு கடினமாக இருந்தது: தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு வரை கண்ணாடிகள். நான் அவற்றைப் பார்ப்பதை வெறுத்தேன். நான் என்னைப் பற்றியும், வெளியேயும் உள்ளேயும் எல்லாவற்றையும் வெறுத்தேன். நான் இன்னும் என் மன அழுத்தத்தின் பிடியில் உறுதியாக இருந்தேன். ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நான் முன்னேறிக்கொண்டிருந்தேன்.

சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, எனது பயிற்றுவிப்பாளர் என்னை அணுகி, நான் துருவத்தில் மிகவும் நன்றாக இருப்பதாகவும், நான் ஆசிரியராக மாறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்றும் என்னிடம் கூறினார். நான் தரையிறங்கினேன். ஆனால் நான் அதைப் பற்றி யோசித்தபோது, ​​நான் பார்க்காத சிறப்பான ஒன்றை அவள் என்னுள் கண்டாள் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்-அது தொடரத் தகுந்தது.

அதனால் நான் துருவ உடற்தகுதியில் பயிற்சி பெற்று ஆசிரியரானேன், அந்த ஒரு வகை வொர்க்அவுட்டில் மட்டுமல்ல, பொதுவாக உடற்தகுதி மீதும் எனக்கு உண்மையான ஆர்வம் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். நான் மக்களுக்கு கற்பிப்பதையும், அவர்களின் சொந்த பயணங்களில் அவர்களை உற்சாகப்படுத்துவதையும் உற்சாகப்படுத்துவதையும் விரும்பினேன். புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கும் சவாலை நான் விரும்பினேன்.ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நல்ல வியர்வை என் மூளையில் சத்தத்தை அணைத்து, மிகவும் கொந்தளிப்பான வாழ்க்கையாக மாறியதில் ஒரு கணம் தெளிவையும் அமைதியையும் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவியது. நான் கற்பிக்கும் போது, ​​என் திருமண தோல்வி அல்லது வேறு எதையும் பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. வீட்டில் எதுவும் மாறவில்லை-உண்மையில், என் கணவருக்கும் எனக்கும் இடையே விஷயங்கள் இன்னும் மோசமாகிவிட்டன-ஆயினும் ஜிம்மில் நான் வலிமையாகவும், வலிமையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தேன்.

சிறிது நேரம் கழித்து, எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி சான்றிதழ்களைப் பெற முடிவு செய்தேன், அதனால் கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் பாரே போன்ற பல வகுப்புகளை நான் கற்பிக்க முடியும். எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி சான்றிதழ் வகுப்பில், நான் மேரிலிசபெத்தை சந்தித்தேன், ஒரு பெண்ணின் துப்புரவு, விரைவில் எனது நெருங்கிய நண்பர்களில் ஒருவராக மாறினார். ரதர்ஃபோர்ட், என்ஜேவில் உள்ள தனிப்பட்ட பயிற்சி ஸ்டுடியோவான தி அண்டர்கிரவுண்ட் டிரெய்னர்ஸை ஒன்றாக திறக்க முடிவு செய்தோம். அதே நேரத்தில், நானும் என் கணவரும் அதிகாரப்பூர்வமாக பிரிந்தோம்.

என் திருமணத்தைப் பற்றி நான் பேரழிவிற்கு ஆளானாலும், என் நீண்ட, இருண்ட, தனிமையான நாட்கள் நோக்கம் மற்றும் ஒளியால் நிரப்பப்பட்டன. நான் எனது அழைப்பைக் கண்டேன், அது மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில் மனஅழுத்தத்துடன் போராடிய ஒருவராக, மற்றவர்களிடம் சோகத்தை அங்கீகரிப்பதில் எனக்கு ஒரு சாமர்த்தியம் இருப்பதைக் கண்டேன், அவர்கள் எப்பொழுதும் போல மகிழ்ச்சியான முகப்பின் பின்னால் மறைக்க முயன்றபோது கூட. பச்சாதாபம் கொள்ளும் இந்த திறன் என்னை ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளராக மாற்றியது. ஒரு எளிய வொர்க்அவுட்டை விட ஃபிட்னஸ் எப்படி இருந்தது என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிந்தது. இது உங்கள் சொந்த உயிரைக் காப்பாற்றுவதைப் பற்றியது. (உடற்பயிற்சியின் 13 நிரூபிக்கப்பட்ட மனநல நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.) "வாழ்க்கை கடினமானது, ஆனால் நீங்களும்" என்ற எங்கள் வணிகப் பொன்மொழியைச் செய்ய முடிவெடுத்தோம்.

நவம்பர் 2016 இல், எனது விவாகரத்து முடிவடைந்தது, என் வாழ்க்கையின் அந்த மகிழ்ச்சியற்ற அத்தியாயத்தை முடித்து வைத்தேன். என் மனச்சோர்விலிருந்து நான் "குணமடைந்தேன்" என்று நான் ஒருபோதும் சொல்லமாட்டேன், அது பெரும்பாலும் குறைந்துவிட்டது. இந்த நாட்களில், நான் இல்லாததை விட நான் அடிக்கடி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். நான் இவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டேன், சில வருடங்களுக்கு முன்பு தன்னைக் கொல்லும் எண்ணத்தில் இருந்த பெண்ணை என்னால் அடையாளம் காண முடியவில்லை. விளிம்பிலிருந்து திரும்பிய எனது பயணத்தை பச்சை குத்திக் கொண்டு நினைவுபடுத்த சமீபத்தில் முடிவு செய்தேன். "ஐ" என்பதற்கு பதிலாக "ஸ்மைல்" என்ற வார்த்தையை ஸ்கிரிப்டில் எழுதினேன்; அரைப்புள்ளியானது, ப்ராஜெக்ட் செமிகோலனைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, இது ஒரு சர்வதேச மனநல விழிப்புணர்வுத் திட்டமாகும், இது தற்கொலை சம்பவங்களைக் குறைப்பது மற்றும் மனநோயால் போராடுபவர்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பதை நினைவூட்ட "புன்னகை" என்ற வார்த்தையை நான் தேர்ந்தெடுத்தேன் எப்போதும் ஒவ்வொரு நாளும் சிரிக்க ஒரு காரணம், நான் அதைத் தேட வேண்டும். இந்த நாட்களில், அந்த காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

க்கான மதிப்பாய்வு