உங்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளுக்கு சரியான சிகிச்சையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளத்திற்குப் பதிலாக, பெரும்பாலும் மக்கள் - மற்றும் அவர்களின் மருத்துவர்கள் - வலிமிகுந்த காலங்களை இயல்பானவை என்று நிராகரிக்கின்றனர். நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், இதைப் பற்றி சாதாரணமாக எதுவும் இல்லை.
• 1. இயற்கையான, தீங்கு விளைவிக்காத விருப்பங்களைப் பாருங்கள்
• 2. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் செல்லுங்கள்
• 3. ஒரு IUD செருகவும்
• 4. பசையம் இல்லாத அல்லது குறைந்த ஃபோட்மேப் உணவை முயற்சிக்கவும்
• 5. கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் அகோனிஸ்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6. அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது ஒரு மிகப்பெரிய, சிக்கலான, வெறுப்பூட்டும் மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோயாகும்.

நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் வேறு ஒருவருக்கு எது சரியானது என்பது உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது.

ஆரம்பத்தில் இருந்தே, என் காலம் கனமானது, நீண்டது, நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேதனையாக இருந்தது. நான் பள்ளியிலிருந்து நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்து, என் கருப்பையை சபிக்கிறேன்.

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டில் படிக்கும் வரை விஷயங்கள் மாறத் தொடங்கின. என் மகப்பேறு மருத்துவர் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகள் என்று நம்புவதை எதிர்ப்பதற்காக நான் தொடர்ந்து பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை மேற்கொண்டேன். திடீரென்று, என் காலங்கள் குறுகியதாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் இருந்தன, இனி என் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற குறுக்கீட்டை ஏற்படுத்தவில்லை.

என்னைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் கண்டறியப்பட்டதால் எனக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் தெரிந்திருந்தது. ஆனால், இன்னும், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகப்பெரியது, குறிப்பாக உங்களிடம் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால்.

“எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது எண்டோமெட்ரியல் உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியாகும், இது கருப்பையில் பிரத்தியேகமாக அமைந்திருக்க வேண்டிய திசுக்களை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக கருப்பை குழிக்கு வெளியே வளர்ந்துள்ளது. [மக்கள்] பெரும்பாலும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பலவிதமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர், இதில் கடுமையான காலங்கள், தீவிர இடுப்பு வலி, உடலுறவின் போது வலி, முதுகுவலி ”என்று நியூயார்க்கில் உள்ள தனியார் பயிற்சி OB-GYN மற்றும் ஸ்பீக்கெண்டோவின் கல்வி பங்குதாரர் டாக்டர் ரெபேக்கா பிரைட்மேன் கூறுகிறார்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளத்திற்குப் பதிலாக, பெரும்பாலும் மக்கள் - மற்றும் அவர்களின் மருத்துவர்கள் - வலிமிகுந்த காலங்களை இயல்பானவை என்று நிராகரிக்கின்றனர். நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், இதைப் பற்றி சாதாரணமாக எதுவும் இல்லை.

மறுபுறம், கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படும் வரை அவர்களுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இருப்பதைக் கண்டறியாத நபர்கள் இருக்கிறார்கள், அதை அகற்ற வேண்டும்.

"விந்தை, அறிகுறிகளின் அளவு நோயின் அளவோடு நேரடியாக தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, அதாவது, லேசான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் மேம்பட்ட எண்டோமெட்ரியோசிஸ் எந்த அச om கரியமும் இல்லாமல் இருக்கலாம்" என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட OB-GYN மற்றும் டாக்டர் மார்க் ட்ரோலிஸ் மற்றும் இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார்.

எனவே, உடலில் உள்ள பல விஷயங்களைப் போலவே, இது முற்றிலும் அர்த்தமல்ல.

இத்தகைய தீவிரத்தன்மை மற்றும் அறிகுறிகளின் கலவையுடன், ஒவ்வொரு நபருக்கும் எதிர்வினை நடவடிக்கைகள் வேறுபடுகின்றன. "எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் உணவு அல்லது குத்தூசி மருத்துவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை போன்ற முழுமையான அணுகுமுறைகளிலிருந்து வரலாம்" என்று பிரைட்மேன் கூறுகிறார்.

ஆம், எண்டோமெட்ரியோசிஸை சமாளிக்கும் போது மிக முக்கியமான விஷயம்: சிகிச்சை விருப்பங்கள். படிப்படியாக அதிக ஈடுபாடு வரை, உங்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இங்கே.

1. இயற்கையான, தீங்கு விளைவிக்காத விருப்பங்களைப் பாருங்கள்

இது சிறந்தது: மருந்து குறைவான விருப்பத்தை முயற்சிக்க விரும்பும் எவரும்

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: கடுமையான, நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்கள்

என் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் எரியும் போதெல்லாம், அது இன்றுவரை செய்வது போல, ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வலியை சிறிது ஆற்றும் மற்றும் என்னை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும். உங்களால் முடிந்தால், ஒரு வயர்லெஸ் ஒன்றை வாங்கவும், அதை நிலைநிறுத்துவதற்கும் நீங்கள் எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதற்கும் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கிறது. வெப்பம் தற்காலிக வெளியீட்டை எவ்வளவு சிறப்பாக வழங்க முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

வேறு சில விருப்பங்களில் இடுப்பு மசாஜ், லேசான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது - நீங்கள் தயாராக இருந்தால் - இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் எடுத்துக்கொள்வது, உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

2. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் செல்லுங்கள்

இது சிறந்தது: ஒரு நீண்டகால தீர்வைத் தேடும் ஒரு நபர், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாத்திரையை பொறுப்புடன் எடுத்துக்கொள்வார்

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும் ஒருவர் அல்லது இரத்தக் கட்டிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்

புரோஜெஸ்டின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவை பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலிக்கு உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

“புரோஜெஸ்டின் எண்டோமெட்ரியல் தடிமன் குறைக்கிறது மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் உள்வைப்புகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. புரோஜெஸ்டின் மாதவிடாயையும் நிறுத்தக்கூடும் ”என்று ஃப்ளோ ஹெல்த் நிறுவனத்தின் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி டாக்டர் அண்ணா கிளெப்சுகோவா ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார். "ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் கலவையைக் கொண்ட மருந்துகள் ... எண்டோமெட்ரியல் செயல்பாட்டை அடக்குவதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன."

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கு நன்றி, எனது எண்டோமெட்ரியோசிஸின் மீதான கட்டுப்பாட்டின் ஒற்றுமையை என்னால் உணர முடிந்தது. அந்த கனமான, வேதனையான காலங்களிலிருந்து வெளிச்சத்திற்குச் செல்வது, மிகவும் சமாளிக்கக்கூடிய சுழற்சிகள் என் வாழ்க்கையை மிகக் குறைவான இடையூறுகளுடன் வாழ அனுமதிக்கிறது. நான் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எடுக்கத் தொடங்கி ஏறக்குறைய 7 ஆண்டுகள் ஆகின்றன, அது இன்னும் எனது நல்வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

3. ஒரு IUD செருகவும்

இது சிறந்தது: குறைந்த பராமரிப்புடன் பயனுள்ள தீர்வைத் தேடும் நபர்கள்

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: STI கள், இடுப்பு அழற்சி நோய் அல்லது இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் ஏதேனும் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ள எவரும்

இதேபோல், புரோஜெஸ்டின் கொண்ட IUD களும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். "ஹார்மோன் கருப்பையக சாதனம் மிரெனா எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் இடுப்பு வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்" என்று க்ளெப்சுகோவா கூறுகிறார். ஒவ்வொரு நாளும் மாத்திரை உட்கொள்வதற்கு மேல் இருக்க விரும்பாத எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த வழி.

4. பசையம் இல்லாத அல்லது குறைந்த ஃபோட்மேப் உணவை முயற்சிக்கவும்

இது சிறந்தது: உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் நபர்கள்

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: ஒழுங்கற்ற உணவின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒருவர், அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படக்கூடிய எவரும்

ஆம், பசையம் இல்லாமல் செல்வது எல்லாவற்றிற்கும் விடையாகத் தெரிகிறது. கடுமையான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 207 பெண்களில், 75 சதவீத மக்கள் பசையம் இல்லாத 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் அறிகுறிகள் கணிசமாகக் குறைந்து வருவதைக் கண்டறிந்தனர்.

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் என்ற முறையில், நான் ஏற்கனவே கடுமையான பசையம் இல்லாத உணவைப் பராமரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளேன், ஆனால் இது என் எண்டோமெட்ரியோசிஸ்-தூண்டப்பட்ட வலிக்கும் உதவக்கூடும் என்பதற்கு நன்றி.

இதேபோன்ற நரம்பில், FODMAP கள் பசையம் போன்ற சில உணவுகளில் இருக்கும் ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். FODMAP களில் அதிகமாக இருக்கும் சில உணவுகள் புளித்த உணவுகள் மற்றும் பூண்டு போன்ற எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு மிகவும் தூண்டுகின்றன. நான் கிட்டத்தட்ட எதையும் விட பூண்டை நேசிக்கிறேன், ஆனால் எனது சுழற்சியின் முடிவில் FODMAPS இல் உள்ள உயர் உணவுகள் மற்றும் பிற உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன்.

குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவு அவற்றின் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது என்று பலர் கண்டறிந்தாலும், இந்த உணவு செயல்படுகிறது என்பதை ஆதரிக்க ஒரு டன் ஆராய்ச்சி இல்லை.

5. கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் அகோனிஸ்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இது சிறந்தது: குடல், சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பை சம்பந்தப்பட்ட கடுமையான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வழக்குகள், மற்றும் முக்கியமாக எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: சூடான ஃப்ளாஷ், யோனி வறட்சி மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள், இது பக்கவிளைவுகளாக இருக்கலாம்

இவை “குடல், சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பை சம்பந்தப்பட்ட ஆழ்ந்த கடுமையான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன” என்று க்ளெப்சுகோவா விளக்குகிறார். இது முக்கியமாக எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ” ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு தினசரி மூக்கு தெளிப்பு, மாத ஊசி அல்லது ஊசி மூலம் இதை எடுக்கலாம் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் தெரிவித்துள்ளன.

இதைச் செய்வதால் அண்டவிடுப்பின், மாதவிடாய் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வளர்ச்சியைக் கொண்டுவரும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிறுத்த முடியும். அறிகுறிகளுக்கு உதவுவதில் இது நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும் என்றாலும், மருந்துகள் ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளன - எலும்பு இழப்பு மற்றும் இதய சிக்கல்கள் போன்றவை - இது 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக எடுத்துக் கொண்டால் அதிகரிக்கும்.

6. அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள்

இது சிறந்தது: குறைவான ஆக்கிரமிப்பு முறைகள் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்காத எவரும்

இது இதற்காக வேலை செய்யாது: எண்டோமெட்ரியோசிஸின் மேம்பட்ட கட்டங்களைக் கொண்ட ஒருவர், அறுவை சிகிச்சையின் போது முழுமையாக சிகிச்சையளிக்கப்படுவது குறைவு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது

அறுவைசிகிச்சை ஒரு கடைசி வழி விருப்பம் என்றாலும், நிவாரணம் இல்லாமல் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளிலிருந்து மிகுந்த வலியை அனுபவிக்கும் எவருக்கும், இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. ஒரு லேபராஸ்கோபி எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அதே நடைமுறையில் வளர்ச்சியை நீக்குகிறது.

"அறுவை சிகிச்சை செய்த பெண்களில் 75 சதவிகிதத்தினர் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து ஆரம்ப வலி நிவாரணத்தை அனுபவிப்பார்கள், அங்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸின் உள்வைப்புகள் / புண்கள் / வடுக்கள் நீக்கப்படும்" என்று ட்ரோலிஸ் கூறுகிறார்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் பெரும்பாலும் மீண்டும் வளர்கிறது, மேலும் கிட்டத்தட்ட 20 சதவீத மக்களுக்கு 2 ஆண்டுகளுக்குள் மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் என்று டிராலிஸ் விளக்குகிறார்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது ஒரு மிகப்பெரிய, சிக்கலான, வெறுப்பூட்டும் மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோயாகும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, முன்பை விட நிர்வாகத்திற்கு கூடுதல் விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் கவனிப்புக் குழுவுடன் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம் - மேலும் இந்த முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்கள் குடலை நம்புங்கள்.

மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த விஷயங்கள் உடல் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் உங்களை மன ரீதியாகவும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு வரும்போது, ​​நம்மை உணர்வுபூர்வமாக ஆதரிப்பது நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

சாரா ஃபீல்டிங் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த எழுத்தாளர். அவரது எழுத்து Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon, மற்றும் OZY ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது, அங்கு அவர் சமூக நீதி, மனநலம், சுகாதாரம், பயணம், உறவுகள், பொழுதுபோக்கு, ஃபேஷன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.