பெருஞ்சீரகம் தேநீர் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• பெருஞ்சீரகம் தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
• இது உங்களுக்கு தூங்க உதவும்
• இது தாய்ப்பால் உற்பத்திக்கு உதவும்
• இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கும்
• இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது
• இது உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க முடியும்
• இது மலச்சிக்கலைப் போக்கும்
• படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

பெருஞ்சீரகம் வெற்று தண்டுகள் மற்றும் மஞ்சள் பூக்கள் கொண்ட உயரமான மூலிகையாகும். முதலில் மத்தியதரைக் கடலுக்கு சொந்தமான இது உலகம் முழுவதும் வளர்ந்து பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு மருத்துவ தாவரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகளை உலர்த்தி ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் வலுவான மணம் கொண்ட தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். தேநீர் லைகோரைஸ் போன்றது, ஒரு நிதானமான வாசனை மற்றும் சற்று கசப்பான பிந்தைய சுவை. பெருஞ்சீரகம் தேநீர் கிட்டத்தட்ட எந்த பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலும் வாங்கலாம்.

பெருஞ்சீரகம் உங்கள் கண்பார்வை வலுப்படுத்தவும், ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நினைவாற்றலுக்கு உதவவும் நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு முகவர், இது பல ஆய்வுகளை பட்டியலிட்டது. ஒரு குளிர் வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், சில பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக போராட உங்கள் உடல் உதவும்.

இது உங்களுக்கு தூங்க உதவும்

சூடான தேநீர் பரிமாறுவது நீண்ட நாள் கழித்து பிரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் பெருஞ்சீரகம் கஷாயத்தில் வைப்பது கூடுதல் ஆரோக்கிய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. பெருஞ்சீரகம் உங்கள் தசைகளை ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதால் - உங்கள் செரிமான தசைகள் உட்பட - அதை குடித்த பிறகு படுக்கைக்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரலாம். தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்த பண்டைய வைத்தியம் அழைப்பு விடுத்தது.

இது தாய்ப்பால் உற்பத்திக்கு உதவும்

பெருஞ்சீரகம் பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு கேலக்டாகாகாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மாக்களில் தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் அளவை அதிகரிக்க ஒரு பொருள். இந்த விஷயத்தில் பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மை திட்டவட்டமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். ஆனால் பெருஞ்சீரகம் இந்த நன்மையை அளிக்கும் என்பதற்கான ஆதார சான்றுகள் மற்றும் சில மருத்துவ இலக்கியங்கள் கூட.

இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கும்

உங்களுக்கு வயிறு, வாய்வு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் சில பெருஞ்சீரகம் தேநீருக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பலாம். தேநீரின் வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் செரிமானத்தை அமைதிப்படுத்தக்கூடும், மேலும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவ பெருஞ்சீரகம்.

இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது

பெருஞ்சீரகம் தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிக்கும்போது, ​​ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மூலக்கூறுகளுடன் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும். இது உங்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் சுமையை குறைக்கிறது, புதிய செல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, மேலும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

இது உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க முடியும்

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் அசல் வழிகளில் ஒன்றாகும். இது அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம், இது உங்கள் சுவாசம் துர்நாற்றம் வீசும் நோய்க்கிருமிகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. எது எப்படியிருந்தாலும், படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது அல்லது நீங்கள் எழுந்ததும் காலை சுவாசத்தை தடை செய்ய வேண்டும்.

இது மலச்சிக்கலைப் போக்கும்

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் உங்கள் செரிமான தசைகளை தளர்த்தும், இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். சில பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் அமைப்பு மூலம் நச்சுகளை நகர்த்தவும் உதவும்.

படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்

உங்கள் சொந்த ஆலையிலிருந்து அல்லது ஒரு சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்து புதிய பெருஞ்சீரகம் விதைகளைப் பெற முடிந்தால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்கலாம். விதைகளை தட்டையாக வைப்பதன் மூலமும், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு சூரிய ஒளியில் சுட்டுக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் உலர்த்தலாம், அல்லது விதைகளை 30 விநாடிகளின் அதிகரிப்புகளில் மைக்ரோவேவ் செய்வதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். பின்னர் வெறுமனே விதைகளை நசுக்கி, ஒரு தேநீர் பந்து அல்லது வெற்று தேநீர் பையில் பயன்படுத்தவும், 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் மூழ்கவும்.

செங்குத்தான தயாராக இருக்கும் பெருஞ்சீரகம் விதை தேநீரை நீங்கள் வாங்கலாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் தேநீர் செங்குத்தாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலுவான கஷாயம் சுவைக்கும். பெருஞ்சீரகம் தேநீர் எவ்வளவு குடிக்க பாதுகாப்பானது என்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வரம்பு எதுவும் இல்லை. பெருஞ்சீரகம் தேநீர் செரிமானத்தை பாதிக்கும் என்பதால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு கோப்பையுடன் தொடங்கி, அதை குடிப்பதற்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

குழந்தைகளின் பெருங்குடலைத் தணிக்க பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்த வேண்டுமா என்பது குறித்து சில சர்ச்சைகள் உள்ளன. எஸ்ட்ராகோல், இது பெருஞ்சீரகத்தில் காணப்படுகிறது, அல்லது எந்தவொரு நபரும் அதை அதிக அளவில் வெளிப்படுத்தும்போது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் எண்ணெயில் செயல்படுத்தப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் கர்ப்பிணி உடலைக் குழப்பக்கூடும், இது ஏற்கனவே அனைத்து வகையான ஹார்மோன்களிலும் எழுச்சியை சந்தித்து வருகிறது.

பெருஞ்சீரகம் கேரட் குடும்பத்தில் இருப்பதால், அந்த குடும்பத்தில் கேரட் அல்லது பிற தாவரங்களுக்கு அலர்ஜி இருந்தால் பெருஞ்சீரகம் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் - செலரி அல்லது முக்வார்ட் உட்பட. நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால், பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிக்கும்போது எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

எடுத்து செல்

இந்த பழங்கால தீர்வு ஆய்வில் உள்ளது மற்றும் பெருஞ்சீரகம் நம் உடலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் வழிகளைப் பற்றி மேலும் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறோம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பெருஞ்சீரகம் தேநீர் செரிமான பிரச்சினைகள் முதல் தூக்கமின்மை வரை அனைத்திற்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். பெருஞ்சீரகம் தேயிலை உங்கள் வழக்கமான முறையில் மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துங்கள், இது உங்கள் உடலில் உருவாகும் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.