எனது பெரிய குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா? குழந்தை எடை அதிகரிப்பு பற்றி அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• ‘கொழுப்பு’ குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்களா?
• குழந்தைகள் விரைவாகப் பெற வேண்டும்
• உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஒரு வரம்பு உள்ளது
• கனமான குழந்தைகளுக்கு உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளதா?
• சில குழந்தைகள் ஏன் மற்றவர்களை விட கனமானவை?
• நீங்கள் கவலைப்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• எடுத்து செல்

உங்கள் சிறிய மூட்டை மகிழ்ச்சி சிறியதாகவும், அழகாகவும் நீண்டதாகவோ அல்லது அபிமானமாகவும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கலாம். பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளும் எல்லா அளவுகளிலும் வடிவங்களிலும் வருகின்றன.

ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் எடை குறித்து சில கருத்துக்களுக்கு மேல் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஆச்சரியப்படத் தொடங்கலாம். அந்த ரோல்கள் அனைத்தும் ஒரு கவலையா? உங்கள் சிறியவருக்கு உண்மையில் “குழந்தை கொழுப்பு” அதிகமாக இருக்க முடியுமா?

குழந்தைகளின் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்ச்சியைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

‘கொழுப்பு’ குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்களா?

ஆமாம், கன்னங்கள் அல்லது முத்தமிடக்கூடிய சங்கி தொடைகள் கொண்ட பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஆரோக்கியமானவர்கள். குழந்தைகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுமக்கும் முறை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, மேலும் அவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவர்களின் குத்து வெறுமனே அபிமானமா அல்லது கவலைக்கு ஒரு காரணமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் மிக விரைவாக வளர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் முதல் ஆண்டில். பிறக்கும்போது, ​​ஒரு ஆண் குழந்தையின் சராசரி எடை முழுநேரமாக பிறக்கிறது. பெண் குழந்தைகளின் சராசரி பிறப்பு எடை. ஆனால் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் நிறைய இந்த சராசரி எடையை விட இலகுவாக அல்லது கனமாக பிறக்கிறார்கள்.

அவற்றின் நீளத்தைப் பொறுத்து, ஒரே எடையில் பிறந்த குழந்தைகள் கூட வட்டமாகவும் மென்மையாகவும் நிறைய ரோல்களுடன் அல்லது நீளமாகவும், குறைந்த மெத்தை கொண்ட மெலிந்ததாகவும் தோன்றலாம். "குழந்தை கொழுப்பு" என்று நாங்கள் நினைப்பது உங்கள் சிறியவரிடம் இருக்கிறதா என்பது எப்போதும் அவர்கள் எவ்வளவு எடையுள்ளதாக இருக்கும் என்பதல்ல.

குழந்தைகள் விரைவாகப் பெற வேண்டும்

குழந்தைகள் தங்கள் எடையை 6 மாதங்களுக்குள் இரட்டிப்பாக்கலாம், மேலும் 1 வயதிற்குள் அதை மூன்று மடங்காக உயர்த்தலாம். இந்த விரைவான வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்க அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் அதிக கொழுப்பு உணவு தேவை. இதனால்தான் உங்கள் சிறியவர் எப்போதும் பசியுடன் இருப்பதாகத் தெரிகிறது!

குழந்தைகள் அந்த கொழுப்பில் சிலவற்றை சருமத்தின் கீழ் சேமித்து வைப்பார்கள், ஏனெனில் அவற்றின் வளரும் உடல்களுக்கும் மூளைக்கும் எல்லா நேரத்திலும் விரைவான ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு சில உடல் சுருள்கள் அல்லது பெரிய, மென்மையான கன்னங்கள் இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம் - இந்த வகையான “கொழுப்பு” உங்கள் குழந்தைக்கு இயல்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் தங்கள் சொந்த விகிதத்தில் வளர்கின்றன. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குழந்தை எடை அதிகரிக்கவோ அல்லது வளரவோ கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி விகிதம் முக்கியமானது.

உங்கள் குழந்தை முதல் ஆண்டில் எவ்வளவு வளரும் என்பதற்கான சராசரி மதிப்பீடு இங்கே:

உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு எடை அதிகரிக்கிறது என்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அறிகுறியாகும். உங்கள் குழந்தை எவ்வாறு வளர்ந்து வருகிறது மற்றும் வளர்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் குழந்தையின் உயரம் (அல்லது நீளம்) மற்றும் தலை அளவு ஆகியவற்றைப் பார்ப்பார்.

குழந்தை எடை வியத்தகு முறையில் மாறுபடும். சில குழந்தைகள் மற்றவர்களை விட வேகமாக வளர்ந்து பின்னர் மெதுவாக இருக்கும். மற்ற குழந்தைகள் மெதுவாக எடை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் சீராக மற்றும் பிடிக்கலாம்.

உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஒரு வரம்பு உள்ளது

உங்கள் ரோலி-பாலி குழந்தை பெரும்பாலும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது. ஆரோக்கியமான குழந்தை எடை உங்கள் குழந்தையின் நீளத்தையும் பொறுத்தது. உங்கள் குழந்தை அவர்களின் நீளத்திற்கு ஆரோக்கியமான எடை வரம்பிற்குள் இருக்கும் வரை, அவர்கள் எவ்வளவு அழகாக “சங்கி” பார்த்தாலும் ஆரோக்கியமான எடையில் இருப்பார்கள்.

உங்கள் சிறியவர் அந்த வரம்பில் முதலிடத்தில் இருந்தால், அவர்கள் ஒரு பெரிய குழந்தையாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையின் நீளம் மற்றும் எடையை குழந்தை வளர்ச்சி அட்டவணையில் சரிபார்க்கிறார். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு சதவீதம் வழங்கப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் 6 மாத ஆண் குழந்தை அவர்களின் நீளத்திற்கு 98 வது சதவிகிதத்தில் இருந்தால், அவர்கள் ஒரே பாலினம், வயது மற்றும் நீளம் கொண்ட குழந்தைகளில் 98 சதவீதத்தை விட கனமானவர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் குழந்தை எடை அதிகரித்து, முதல் ஆண்டில் வளரும் வரை, அவை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உங்கள் சிறியவர் உங்கள் கைகளில் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை எஜமானர்கள் ஊர்ந்து, பின்னர், சுற்றி நடந்தால், அவர்கள் அந்த கசப்பான "குழந்தை கொழுப்பை" இழப்பார்கள். உங்கள் குழந்தை சுறுசுறுப்பான குறுநடை போடும் குழந்தையாக வளரும்போது அவர்களின் எடை இன்னும் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

கனமான குழந்தைகளுக்கு உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளதா?

ஆமாம், அதிக எடை அதிகரிப்பு இன்னும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு கவலையாக இருக்கலாம்.

ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் தங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகளில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் குழந்தை பருவத்திலும், வயதுவந்த ஆண்டுகளிலும் அதிக ஆபத்து அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றனர். அதனால்தான் காலப்போக்கில் ஆதாயங்களைக் கண்காணிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆதாய விகிதத்தை நிறுவுவது முக்கியம்.

முதல் ஆண்டு அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளில் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களாக மாறுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு இருக்கலாம் என்று இந்த 2018 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு குறிப்பிடுகிறது.

5 குழந்தைகளில் 1 குழந்தைகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது 6 வயதிற்குள் உடல் பருமன் கொண்டவர்கள். மேலும், உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளில் பாதி பேர் 2 வயதிற்குள் அதிக எடையுடன் இருந்தனர்.

அதிக எடை கொண்ட மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

சில குழந்தைகள் ஏன் மற்றவர்களை விட கனமானவை?

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு எடை கொண்டது, எவ்வளவு விரைவாக எடை அதிகரிக்கும் என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. அவை அனைத்தும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. சில நேரங்களில் மரபியல், எவ்வளவு உயரமான மற்றும் கனமான பெற்றோர்கள் தங்கள் சிறியவரின் அளவையும் எடையும் பாதிக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தாய் தனது குழந்தையின் எடையில் பங்கு வகிக்கிறாள். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக எடை கொண்டவர், உடல் பருமன் உடையவர், புகைப்பிடிப்பவர், அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பிறக்கும் போது அதிக எடையுள்ள அல்லது பின்னர் அதிக எடை கொண்ட ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கூடுதலாக, சில 2019 ஆராய்ச்சிகள் திட்டமிட்ட சி-பிரிவு வழியாக பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாக காட்டுகிறது. யோனி பிறக்கும் குழந்தைகளை விட அவர்களின் குடல் பாக்டீரியா வேறுபட்டது இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சி-பிரிவைக் கொண்டிருப்பது பொதுவாக குழந்தை எடை அதிகரிப்பதற்கான ஒரே காரணமல்ல.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அவர்களின் எடையில் ஒரு பங்கு இருக்கலாம். பொதுவாக, பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு குழந்தை சூத்திரத்தால் ஊட்டப்பட்ட அல்லது இரண்டிற்கும் உணவளிக்கும் குழந்தையை விட மெதுவான விகிதத்தில் எடை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை சூத்திரத்திற்கு உணவளிப்பது அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருப்பதாக 2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் தரவு கண்டறிந்துள்ளது. இவை பின்வருமாறு:

• உங்கள் குழந்தை சூத்திரத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதற்கான அதிக வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது, ஏனெனில் இது தாய்ப்பாலை விட எளிதாக கிடைக்கிறது.
• குழந்தை ஏற்கனவே நிரம்பியிருந்தாலும், ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர் பாட்டில் காலியாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து உணவளிக்க வாய்ப்புள்ளது.
• பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் ஒரு குழந்தையின் பாட்டிலை உருவாக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட தானியங்கள் அல்லது அதிக சூத்திரப் பொடியைச் சேர்க்கலாம்.
• சூத்திர-ஊட்டத்திற்கு ஒரு பெரிய பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் பசி குறிப்புகளை நம்புவதற்கு பதிலாக பாட்டில் உணவிற்காக ஒரு கடுமையான அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
• பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் ஒரு குழந்தைக்கு சுய நிம்மதி அளிக்க அல்லது தூங்குவதற்கு ஒரு சூத்திர பாட்டிலைக் கொடுக்கலாம்.

குழந்தை எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு சீக்கிரம் திட உணவு கொடுக்கப்படுகிறது.
• ஒரு குழந்தைக்கு துரித உணவுகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வழங்கப்பட்டால்.
• ஒரு குழந்தைக்கு பழச்சாறு அல்லது சர்க்கரை பானங்கள் வழங்கப்பட்டால்.
• ஒரு குழந்தை மிகக் குறைவாக தூங்கினால்.
• ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு தொலைக்காட்சி அல்லது வீடியோக்கள் இருந்தால் அவற்றைச் சுற்றி விளையாடுகின்றன.
• ஒரு குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு உணவுக்கு இடையில் நிறைய தின்பண்டங்கள் வழங்கப்பட்டால்.
• ஒரு குழந்தைக்கு அளிக்கப்படும் சிற்றுண்டி மற்றும் திட உணவுகள்.

நீங்கள் கவலைப்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

1 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு குழந்தையை எந்த வகையிலும் எடை குறைக்கும் உணவில் ஒருபோதும் வைக்கக்கூடாது.

உங்கள் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இவை பின்வருமாறு:

• நீங்கள் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திர உணவளிப்பவராக இருந்தால், அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீண்ட காலத்திற்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் எப்போதுமே தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் குழந்தை ஒரு பாட்டிலை விரும்பினால் உங்கள் தாய்ப்பாலை பம்ப் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க சிறிய பாட்டிலைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் பாட்டிலை உருவாக்கும் போது சூத்திரப் பொடிக்கான சரியான அளவீடுகளை உறுதிப்படுத்தவும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கான சிறந்த சூத்திரத்தைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• குழந்தை சூத்திரத்தை தடிமனாக்க தானியங்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீண்ட உணவுகளுக்கு பதிலாக விளையாடுவது, படிப்பது அல்லது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு சுய நிம்மதி அல்லது படுக்கை நேரத்தில் ஒரு பாட்டிலைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• பழச்சாறு மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்கள் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெட்டி, சர்க்கரை தானியங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக பால் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சிற்றுண்டி மற்றும் உணவு விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்க.
• மேஜையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போதும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரங்களிலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு தின்பண்டங்களை மட்டுமே அனுமதிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை ஊக்குவிக்கவும்.
• வேறொரு சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பைக் கேட்டால் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏராளமான ஆரோக்கியமான உணவு கிடைத்திருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
• தினசரி இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் குழந்தையின் நேரத்தை அவர்களின் உலகத்தை தீவிரமாக ஆராய அனுமதிக்கவும்.

எடுத்து செல்

குழந்தைகள் எல்லா வடிவங்களிலும் அளவிலும் வருகிறார்கள். "குழந்தை கொழுப்பு" என்பது உங்கள் சிறியவருக்கு பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சாதாரணமானது. கொஞ்சம் குண்டாகத் தெரிந்தாலும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் எடை ஒரு கவலை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

மரபியல், சூத்திர உணவு மற்றும் உங்கள் வீட்டுச் சூழல் போன்ற சில காரணிகள் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பிள்ளைக்கு சீரான எடை இருக்க உதவுவதற்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன, அவை குழந்தைப் பருவத்திலும், வயதுவந்த ஆண்டுகளிலும் கூட நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.