மாதவிடாய்: உண்மைகள், புள்ளிவிவரம் மற்றும் நீங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் சிக்கல்கள்
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• மெனோராஜியா
• மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)
• மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)
• மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரம்
• செலவு
• யுகம் முழுவதும் மாதவிடாய்
• உலகெங்கிலும் உள்ள காலங்கள்

மாதவிடாய் காலம் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் ஏற்படும் யோனி இரத்தப்போக்கு ஆகும். ஒவ்வொரு மாதமும், பெண் உடல் ஒரு கர்ப்பத்திற்கு தன்னை தயார்படுத்துகிறது. கருப்பை ஒரு தடிமனான புறணி உருவாகிறது, மற்றும் கருப்பைகள் விந்தணுக்களால் கருத்தரிக்கக்கூடிய ஒரு முட்டையை வெளியிடுகின்றன.

முட்டை கருவுறாவிட்டால், அந்த சுழற்சியில் கர்ப்பம் ஏற்படாது. உடல் பின்னர் கட்டப்பட்ட கருப்பை புறணி சிந்துகிறது. இதன் விளைவாக ஒரு காலம், அல்லது மாதவிடாய்.

சராசரி பெண் 11 முதல் 14 வயதிற்குள் முதல் காலத்தைக் கொண்டிருப்பார். மாதவிடாய் நின்ற வரை அல்லது 51 வயது வரை காலம் தொடர்ந்து (வழக்கமாக மாதாந்திரம்) தொடரும்.

மாதவிடாயின் உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக.

மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் சிக்கல்கள்

மாதவிடாய் சராசரி சுழற்சி 24 முதல் 38 நாட்கள் ஆகும். வழக்கமான காலம் நான்கு முதல் எட்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

மாதாந்திர அல்லது வழக்கமான காலங்கள் உங்கள் சுழற்சி இயல்பானதற்கான அறிகுறியாகும். சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்குத் தயாராக உங்கள் உடல் செயல்படுகிறது.

இரத்தப்போக்குக்கு கூடுதலாக, மாதவிடாய் ஏற்படும் 90 சதவீத மக்கள் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். உணவு பசி ஒரு பொதுவான அறிகுறி. உண்மையில், ஒரு ஆய்வில், அமெரிக்கப் பெண்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தங்கள் காலத்தின் தொடக்கத்தில் சாக்லேட்டை விரும்புகிறார்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

மார்பக மென்மை மற்றொரு பொதுவான கால அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களில் இது உச்சமாக இருக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு மார்பக நாளங்கள் மற்றும் வீங்கிய பால் சுரப்பிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக புண் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

இதற்கிடையில், கால வலி (டிஸ்மெனோரியா, அல்லது "பிடிப்புகள்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாகும். மாதவிடாயில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் சில வலிகளை அனுபவிக்கின்றனர், சில மதிப்பீடுகள் 84 சதவிகிதம் என்று கூறுகின்றன.

இந்த வலிக்கு புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் காரணம்.இவை உங்கள் கருப்பையில் தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் இரசாயனங்கள். இந்த ஹார்மோன்கள் உடலின் அதிகப்படியான கருப்பை புறணி சிந்த உதவுகிறது, இது உங்கள் காலத்தின் முதல் நாட்களில் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

சிலருக்கு வழக்கமான காலங்கள் இல்லை. கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஒழுங்கற்ற காலங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இவர்களிடமும் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் ஏற்படலாம்:

• பருமனான
• தாய்ப்பால்
• perimenopausal
• வலியுறுத்தப்பட்டது

குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளில் வலிமிகுந்த, ஒழுங்கற்ற, அல்லது கனமான காலங்கள் பெண்களில் 14 சதவீதம் வரை பாதிக்கப்படுகின்றன என்று மகளிர் ஆரோக்கியம்.கோவ் மதிப்பிடுகிறது. மேலும், 2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், 32 முதல் 40 சதவிகிதம் பேர் இந்த வலி மிகவும் கடுமையானது என்று தெரிவிக்கின்றனர், அவர்கள் வேலை அல்லது பள்ளியை இழக்க நேரிடும்.

மிகவும் பொதுவான காலம் தொடர்பான சுகாதார நிலைமைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் கருப்பையின் வெளியே கருப்பை திசு வளர காரணமாகிறது. உங்கள் காலகட்டத்தில், ஹார்மோன்கள் இந்த தவறான திசுவை வலி மற்றும் வீக்கமாக்குகின்றன. இது கடுமையான வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கனமான காலங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் 15 முதல் 49 வயதிற்குட்பட்ட 10 பெண்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரி மதிப்பிடுகிறது. கோளாறு உள்ளவர்களில் 30 முதல் 50 சதவீதம் பேர் மலட்டுத்தன்மையை அனுபவிப்பார்கள் என்று அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை

உங்கள் கருப்பையில் உள்ள திசு அடுக்குகளுக்கு இடையில் இந்த புற்றுநோயற்ற கட்டிகள் உருவாகின்றன. பல பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது ஒரு நார்த்திசுக்கட்டியை உருவாக்கும். உண்மையில், 50 வயதிற்குள், 70 சதவீத வெள்ளை பெண்கள் மற்றும் 80 சதவீத ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க பெண்கள் ஒன்றை வளர்ப்பார்கள் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

மெனோராஜியா

மெனோராஜியா மிகவும் கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு. வழக்கமான காலங்கள் 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி மாதவிடாய் இரத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. மெனோராஜியா உள்ளவர்கள் அந்த அளவை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உற்பத்தி செய்யலாம். 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க பெண்களுக்கு இந்த நிலை உள்ளது, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களை மதிப்பிடுகிறது.

மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)

இது ஒரு தொடரின் அறிகுறியாகும், இது ஒரு காலத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் ஏற்படும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• சோர்வு
• வீக்கம்
• எரிச்சல்

PMS 4 பெண்களில் 3 பேரை பாதிக்கிறது என்று WomensHealth.gov தெரிவித்துள்ளது.

மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)

PMDD PMS ஐப் போன்றது, ஆனால் மிகவும் கடுமையானது. இது ஏற்படலாம்:

• மனச்சோர்வு
• பதற்றம்
• கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள்
• நீடித்த கோபம் அல்லது எரிச்சல்

5 சதவீத பெண்கள் பி.எம்.டி.டி.

மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரம்

மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரம் உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான கவலையாகும். ஒரு காலகட்டத்தில் இரத்தம் மற்றும் திசு இழப்பு பாக்டீரியா பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மாதவிடாய் பொருட்கள் கிடைக்காதபோது அல்லது சுத்தமான நீர் போன்ற அடிப்படை சுகாதார பயன்பாடுகளை அணுக முடியாதபோது இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

செலவு

அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும், மக்கள் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளுக்காக 2 பில்லியன் டாலர் வரை செலவிடுகிறார்கள். அவர்களின் வாழ்நாளில், மாதவிடாய் சராசரி ஒருவர் கிட்டத்தட்ட 17,000 டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்துகிறார்.

இது தனிநபருக்கான தனிப்பட்ட செலவு மற்றும் கிரகத்திற்கான சுற்றுச்சூழல் செலவு ஆகும். இந்த தயாரிப்புகளில் பல நிலப்பரப்புகளில் எளிதில் சிதைவதில்லை.

இருப்பினும், 16.9 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க பெண்கள் வறுமையில் வாழ்கின்றனர் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மாதவிடாய் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளை அணுகுவதில் போராடலாம். சிறை அல்லது சிறையில் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் டம்பான்கள் அல்லது பேட்களை அணுக முடியாது என்று தெரிவிக்கும் அறிக்கைகளும் உள்ளன. இந்த தேவையான பொருட்கள் பேரம் பேசும் சில்லுகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் உணவு அல்லது ஆதரவாக வர்த்தகம் செய்யப்படலாம்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், மாதவிடாய் பொருட்களுக்கு விற்பனை வரி அடிக்கடி விதிக்கப்படுகிறது. தற்போது, ​​ஐந்து மாநிலங்கள் விற்பனை வரி வசூலிக்கவில்லை:

• அலாஸ்கா
• டெலாவேர்
• மொன்டானா
• நியூ ஹாம்ப்ஷயர்
• ஒரேகான்

ஒன்பது மாநிலங்கள் இந்த தயாரிப்புகளை "டம்பன் வரி" என்று அழைக்கப்படுவதிலிருந்து குறிப்பாக விலக்கு அளித்துள்ளன:

• கனெக்டிகட்
• புளோரிடா
• இல்லினாய்ஸ்
• மேரிலாந்து
• மாசசூசெட்ஸ்
• மினசோட்டா
• நியூ ஜெர்சி
• நியூயார்க்
• பென்சில்வேனியா

பிற மாநிலங்களைச் சேர்ந்த சட்டமியற்றுபவர்கள் இந்த தயாரிப்புகளுக்கான வரிகளை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர்.

மாதவிடாய் தயாரிப்புகளுக்கான அணுகல் மற்ற இடங்களிலும் சிக்கலானதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கென்யாவில், பள்ளி வயதுடைய பெண்களில் பாதி பேருக்கு மாதவிடாய் திண்டுகளுக்கு அணுகல் இல்லை. பலருக்கு கழிப்பறைகள் மற்றும் சுத்தமான நீர் அணுகல் இல்லை. இது அடிக்கடி தவறவிட்ட பள்ளி நாட்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சிலர் பள்ளியிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேறுகிறார்கள்.

யுகம் முழுவதும் மாதவிடாய்

மாதவிடாயைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முந்தையது. மாதவிடாய் பற்றிய குறிப்புகள் பைபிள், குர்ஆன் மற்றும் பிளினி தி எல்டரின் “இயற்கை வரலாறு” ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

இந்த குறிப்புகளில், மாதவிடாய் "தீங்கு" மற்றும் "அசுத்தமானது" என்றும் "புதிய ஒயின் புளிப்பாக" மாறக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

பல தசாப்த கால தவறான ஆராய்ச்சிகள் காலங்களைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை அகற்றுவதற்கு சிறிதும் செய்யவில்லை.

1920 ஆம் ஆண்டில், டாக்டர் பெலா ஷிக் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் நச்சுகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் என்று ஒரு கோட்பாட்டிற்காக "மெனோடாக்சின்" என்ற சொற்றொடரை உருவாக்கினார்.

மாதவிடாய் நின்ற ஒரு செவிலியர் பூச்செண்டைக் கையாண்ட பிறகு ஷிக் இந்த முடிவுக்கு வந்தார். அந்த குறிப்பிட்ட பூக்கள் செவிலியர் தொடாத மலர்களை விட விரைவில் வாடிப்பதை ஷிக் கவனித்தார். அவளுடைய காலம் தான் காரணம் என்று அவன் முடிவு செய்தான்.

1950 களில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நச்சுக் கோட்பாட்டை சோதிக்க விலங்குகளில் மாதவிடாய் இரத்தத்தை செலுத்தினர். இரத்தம் உண்மையில் விலங்குகளை கொன்றது. ஆனால் இந்த மரணம் இரத்தத்தில் பாக்டீரியா மாசுபடுவதால் ஏற்பட்டது, ஒரு நச்சு விளைவு அல்ல என்பது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிரூபிக்கப்பட்டது.

1974 வாக்கில், மாதவிடாய் தடைகள் ஆண்கள் இனப்பெருக்க நடவடிக்கைகளில் எவ்வாறு பங்கேற்கின்றன என்பதோடு நெருக்கமாக பிணைக்கப்படலாம் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குறைவான ஆண்கள் பிரசவம் மற்றும் குழந்தை வளர்ப்பில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஒரு காலம் அவர்களுக்கு மிகவும் வெறுக்கத்தக்கது.

கால சுகாதாரம் என்பது எப்போதும் உருவாகி வரும் உற்பத்தியாகும்.

1897 ஆம் ஆண்டில், லிஸ்டரின் துண்டுகள் ஜான்சன் & ஜான்சனால் முதன்முதலில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் செலவழிப்பு மாதவிடாய் திண்டு என அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. இவை இன்றைய காலகட்டங்களில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தன. அவை உள்ளாடைகளுக்குள் அணிந்திருந்த பொருட்களின் அடர்த்தியான பட்டைகள்.

ஹூசியர் லேடீஸ் சானிட்டரி பெல்ட் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்திற்கு சில தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு வந்தது. பெல்ட் என்பது தொடர்ச்சியான பட்டைகள், மறுபயன்பாட்டுக்குரிய சானிட்டரி பேட்களை அந்த இடத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

சில குறுகிய ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 1929 இல், டாக்டர் எர்லே ஹாஸ் முதல் டம்பனைக் கண்டுபிடித்தார். அவரது யோசனை ஒரு நண்பரிடமிருந்து வந்தது, அவர் ஒரு கடல் கடற்பாசி தனது யோனிக்குள் வச்சிட்டதைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிட்ட கால இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதாகக் குறிப்பிட்டார்.

இன்று பயன்படுத்தப்படும் பிசின் ஒட்டும் பட்டைகள் 1980 கள் வரை அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை. அப்போதிருந்து, மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, ஓட்டம் மற்றும் வடிவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக அவை மேம்படுத்தப்பட்டு புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.

இன்றைய கால தயாரிப்புகள் மாதவிடாய் தனிநபர்கள் பல தசாப்தங்களாக கசிவு மற்றும் கால கண்காணிப்பு முதல் செலவு வரை தீர்க்கும் பல சிக்கல்களை தீர்க்க முயல்கின்றன. மாதவிடாயைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை அகற்றவும் அவை உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நிதி கவலைகளை தீர்க்க முற்படுகிறார்கள்.

இந்த தயாரிப்புகளில் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மாதவிடாய் கோப்பைகள் மற்றும் கால உள்ளாடைகள் அடங்கும். பல ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளும் உள்ளன, அவை மக்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் எவ்வாறு தயாராகின்றன, செயல்படுகின்றன என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உலகெங்கிலும் உள்ள காலங்கள்

மாதவிடாயின் களங்கத்தை நீக்குவதற்கும், மக்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள உதவுவதற்கும் நிறைய செய்யப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இன்னும் செய்ய வேண்டிய வேலை இருக்கிறது.

பிரிட்டனில், பிளான் இன்டர்நேஷனலின் 2017 கணக்கெடுப்பு 7 ல் 1 பெண்கள் மாதவிடாய் பாதுகாப்பைக் கொடுக்க போராடியதாகக் கூறுகின்றனர். சரியான தயாரிப்புகளை வாங்க முடியாததால், 10 ல் 1 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் மாதவிடாய் உடைகளை மேம்படுத்த வேண்டியிருந்தது.

டம்பான்கள் மற்றும் பிற மாதவிடாய் பொருட்களுக்கான வரிகளை குறைக்க யுனைடெட் கிங்டம் அமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், பிரெக்சிட் பேச்சுவார்த்தைகள் வரியை இறுதியாக அகற்றுவதை நிறுத்திவிட்டன. அக்டோபர் 2018 இல் நடந்த பாராளுமன்ற வாக்கெடுப்பு, ஐக்கிய இராச்சியத்தை டம்பன் வரியை நீக்குவதற்கு ஒரு படி மேலே சென்றது.

நேபாளத்தில், "ச up பாடி" போது சூடாக இருக்க நெருப்பை எரித்த பின்னர் 21 வயது பெண் புகை மூச்சினால் இறந்தார்.

இந்த நேபாள நடைமுறையில், மாதவிடாய் நிற்கும் இந்து பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் காலம் முடிவடையும் வரை குடிசைகளிலோ அல்லது கால்நடை கொட்டகைகளிலோ வெளியே தூங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். வெப்பநிலை ஒற்றை இலக்கங்களில் விழலாம் அல்லது குளிர்காலத்தில் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் குடிசைகள் போதுமான வெப்பத்தை அளிக்க போதுமான அளவு வெப்பப்படுத்தப்படவோ அல்லது காப்பிடப்படவோ கூடாது.

இந்தியாவின் சில பகுதிகளில், சில பெண்கள் தங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

இந்த இயற்கை சுழற்சியின் காரணமாக ஒவ்வொரு கலாச்சாரமும் பெண்களைத் தவிர்ப்பதில்லை.

ஆப்பிரிக்காவின் சில இடங்களில், மாதவிடாய் ஆரம்பமானது வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்திலிருந்து அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லும் பத்தியாக பார்க்கப்படுகிறது. இது ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் மதிப்புமிக்க அனுபவம். பெண்கள் முதல் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது தங்குவதற்கு குறிப்பிட்ட குடிசைகள் அல்லது வீடுகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நேரத்தில் அவர்கள் பெண் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் பிற பெண்களுடன் சேர்ந்துள்ளனர்.

இதற்கிடையில், 2015 ஆம் ஆண்டில் டம்பான்கள் மற்றும் பிற மாதவிடாய் பொருட்களுக்கான வரிகளை கைவிட்ட கனடா போன்ற நாடுகள், ஒரு காலத்தைப் பெறுவதற்கான நிதிக் கவலைகளைத் தணிக்க முயல்கின்றன.

2018 ஆம் ஆண்டில், ஐக்கிய நாடுகள் சபை (ஐ.நா) காலங்களைச் சுற்றியுள்ள அவமானம், களங்கம் மற்றும் தவறான தகவல்கள் கடுமையான உடல்நலம் மற்றும் மனித உரிமைகள் தொடர்பான கவலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிவித்துள்ளது. அதனால்தான் அவர்கள் மாதவிடாய் சுகாதாரம் பொது சுகாதாரம், பாலின சமத்துவம் மற்றும் மனித உரிமைகளை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாக அறிவித்தனர்.

ஐ.நா. இதை 2030 நிகழ்ச்சி நிரலில் சேர்த்தது ஏன் என்பதும் இதுதான். இது வறுமை, பசி மற்றும் சுகாதாரத்துக்கான அணுகல் இல்லாமை ஆகியவற்றை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உதவும் என்று படைப்பாளிகள் நம்புகின்ற நிலையான சமூக மற்றும் பொருளாதார மேம்பாட்டுக்கான 15 ஆண்டு திட்டமாகும்.