வெளிப்படையான சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• வெளிப்படையான சிகிச்சை என்றால் என்ன?
• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• வெளிப்படுத்தும் சிகிச்சையின் வகைகள்
• கலை சிகிச்சை
• இசை சிகிச்சை
• எழுதுதல் அல்லது கவிதை சிகிச்சை
• நடன சிகிச்சை
• நாடக சிகிச்சை
• வெளிப்படையான சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பிற கோளாறுகள்
• டேக்அவே

வெளிப்படையான சிகிச்சை என்றால் என்ன?

கலை, இசை மற்றும் நடனம் ஆகியவை படைப்பு வெளிப்பாட்டின் வடிவங்களாகும், அவை மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட உணர்ச்சிபூர்வமான சிக்கல்களைச் செயல்படுத்தவும் சமாளிக்கவும் உதவும். வெளிப்படையான சிகிச்சை பாரம்பரிய பேச்சு சிகிச்சைக்கு அப்பாற்பட்டது. இது வெளிப்பாடாக ஆக்கபூர்வமான விற்பனை நிலையங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுவது கடினம் என்று நினைப்பவர்களுக்கு இந்த சிகிச்சை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

கலிஃபோர்னியா இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் இன்டெக்ரல் ஸ்டடிஸின் கூற்றுப்படி, உளவியலாளர்கள் பல அமைப்புகளில் வெளிப்படையான கலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான சிக்கல்களை ஆராய உதவுகிறார்கள். இந்த சிக்கல்கள் இருக்கலாம்:

• உணர்ச்சி
• சமூக
• ஆன்மீக
• கலாச்சார

"இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது" என்று ஜெயின் எல். டார்வின் விளக்குகிறார். டார்வின் மாசசூசெட்ஸின் கேம்பிரிட்ஜில் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் உளவியலாளர் ஆவார். “என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்களால் முழுமையாக பேச முடியாது, நுணுக்கமான மட்டத்தில் அல்ல. எக்ஸ்பிரஸீவ் தெரபி பெரும்பாலும் ‘உணர்வு’ சொற்களைப் பயன்படுத்தத் தெரியாதவர்களுக்கு சேவை செய்கிறது. ”

அனைத்து மக்களும் தங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்கள் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் இந்த சிகிச்சை அமைந்துள்ளது. சிகிச்சை ஊக்குவிக்க முடியும்:

• விழிப்புணர்வு
• உணர்ச்சி நல்வாழ்வு
• குணப்படுத்துதல்
• சுயமரியாதை

எப்படி இது செயல்படுகிறது

வெளிப்படையான சிகிச்சையில் பல்வேறு வகையான கலை வெளிப்பாடுகள் அடங்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கலை
• இசை
• நடனம்
• நாடகம்
• எழுதுதல் மற்றும் கதைசொல்லல்

வெளிப்படையான சிகிச்சையில், சிகிச்சையாளர் உணர்ச்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளைப் பற்றி தொடர்புகொள்வதற்கு இந்த கலைகளைப் பயன்படுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கிறார். இவை பெரும்பாலும் நீங்கள் சொற்களில் வைக்க கடினமாக இருக்கும் பாடங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைக் குறிக்கும் காட்சியை வரையலாம். அவர்கள் உடலை நகர்த்துவதன் மூலம் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த நடனமாடலாம். தனிப்பட்ட ஆய்வு மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கான கலை வெளிப்பாடாக மாறுகிறது.

சிகிச்சையாளரின் கவனம் வெளிப்படையான கலைப்படைப்புகளை விமர்சிக்கவில்லை. உங்கள் கலையின் அர்த்தத்தையும் அதைச் சுற்றியுள்ள உணர்வுகளையும் விளக்குவதற்கு சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பணியாற்றுகிறார். உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் மனநல சிகிச்சையின் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையை இணைக்கின்றனர். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பிரச்சினை அல்லது உணர்வுகளை குறிக்கும் ஒரு படத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளர் அதைச் சுற்றியுள்ள கலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிப்பீர்கள். சிலருக்கு, கலையை உருவாக்கும் செயல்முறை தானே சிகிச்சை அளிக்கிறது.

வெளிப்படுத்தும் சிகிச்சையின் வகைகள்

வெளிப்படுத்தும் சிகிச்சையின் வகைகள் பின்வருமாறு:

கலை சிகிச்சை

மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் குறிக்கும் படங்களை வரைகிறார்கள் அல்லது வரைகிறார்கள். மருத்துவமனைகளில், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு கலை சிகிச்சை பொதுவானது.

இசை சிகிச்சை

இந்த வகை சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பாடும்
• பாடல் எழுதுதல்
• இசைக்கருவிகள் வாசித்தல்
• இசை கேட்பது

அனைத்தும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஊக்குவிக்கும் நோக்கம் கொண்டவை.

எழுதுதல் அல்லது கவிதை சிகிச்சை

கடினமான உணர்ச்சிகளின் மூலம் தொடர்புகொள்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் மக்கள் எழுதுகிறார்கள். எழுத்து ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் எச்.ஐ.வி பாதிப்புக்குள்ளான பெண்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கு ஒரு கதை சொல்லும் திட்டம் உதவியது என்று தெரிவித்துள்ளது. இது அவர்களின் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் தரத்துடன் மேம்பாடுகளுக்கும் வழிவகுத்தது. தி மீடியா ப்ராஜெக்ட் என்ற செயல்திறன் திட்டத்துடன் இணைந்து இந்த திட்டத்தில் பள்ளி பங்கேற்றது.

நடன சிகிச்சை

இயக்கத்தின் மூலம் மக்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவும் செயலாக்கவும் முடியும். இந்த சிகிச்சை மக்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நாடக சிகிச்சை

இந்த வகை சிகிச்சையில் பங்கு வகித்தல், மேம்பட்ட நுட்பங்கள் அல்லது பொம்மலாட்டம் ஆகியவை அடங்கும். இது மக்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள்
• பதற்றம் மற்றும் உணர்ச்சியை விடுவிக்கவும்
• புதிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

வெளிப்படையான சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பிற கோளாறுகள்

பின்வரும் கோளாறுகள் அல்லது சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வெளிப்படையான சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம்:

• பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• குறைந்த சுய மரியாதை
• சச்சரவுக்கான தீர்வு
• ஒருவருக்கொருவர் உறவு அல்லது குடும்ப பிரச்சினைகள்
• கற்றல் குறைபாடுகள்
• இறப்பு
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோய்
• புற்றுநோய் அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்ற முனைய அல்லது நாட்பட்ட நிலைமைகள்
• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பழக்கம்
• பாலியல், உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உள்ளிட்ட அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட அதிர்ச்சி

டேக்அவே

எக்ஸ்பிரஸீவ் தெரபி கலை, இசை மற்றும் நடனம் போன்ற படைப்பு வெளிப்பாட்டின் வடிவங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது கடினமான உணர்ச்சி மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளை ஆராய்ந்து மாற்ற உதவுகிறது. உளவியலாளர்கள் இந்த வகை சிகிச்சையை பல்வேறு அமைப்புகளில் பயன்படுத்துகின்றனர். இது பெரும்பாலும் பாரம்பரிய உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்படையான சிகிச்சை உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.