பிரத்தியேகமாக மார்பக பம்ப் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நன்மைகள் என்ன?
• குழந்தைகளுக்கு
• அம்மாக்களுக்கு
• பாதகங்கள் என்ன?
• நீங்கள் எத்தனை முறை பம்ப் செய்ய வேண்டும்?
• பணியிடத்தில் பிரத்தியேக உந்தி
• உங்களுக்கு என்ன பொருட்கள் தேவை?
• பிற பரிசீலனைகள்
• பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பது எப்படி
• மார்பக உந்தி நிறுத்த எப்படி
• வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பிரத்தியேக மார்பக உந்தி என்பது ஒரு குழந்தைக்கு மார்பகத்திலிருந்து நேரடியாக உணவளிப்பதற்கு பதிலாக ஒரு பாட்டில் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை மட்டுமே வழங்கும்போது. பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு காரணங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• உங்களுக்கு ஒரு முன்கூட்டிய குழந்தை உள்ளது
• உங்கள் குழந்தையை அடைக்க முடியாது
• உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பிளவு அண்ணம் உள்ளது
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது
• நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் குழந்தையிலிருந்து விலகி இருக்கிறீர்கள்

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்வதற்கான உங்கள் முடிவைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம். தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்களை ஒரு பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன என்பதையும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த அவர்கள் ஆலோசனைகளையும் வழங்கலாம்.

நன்மைகள் மற்றும் வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளிட்ட பிரத்தியேக உந்தி பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நன்மைகள் என்ன?

பிரத்தியேக உந்தி ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலின் நன்மைகளை வழங்க முடியும், இல்லையெனில் பாலூட்ட முடியாது. குழந்தைகள் மற்றும் அம்மாக்களுக்கான சில நன்மைகள் இங்கே.

குழந்தைகளுக்கு

தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும்:

• நோயிலிருந்து பாதுகாப்பு. பல நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து ஒரு குழந்தையைப் பாதுகாக்க உதவும் தாய்ப்பால்.
• ஆபத்தை குறைக்கலாம் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS). உந்தி செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றாலும், சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் SIDS ஆபத்து குறைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.
• சத்தான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்க. பல குழந்தைகளுக்கு சூத்திரத்தை விட தாய்ப்பால் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும். இது ஒரு குழந்தை வளர வளர வேண்டும்.

அம்மாக்களுக்கு

பிரத்தியேக மார்பக உந்தி உங்கள் குழந்தையிலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு விலகி இருப்பதற்கான சுதந்திரத்தை உங்களுக்கு அளிக்கும். குழந்தைக்கு உணவளிப்பது உங்கள் மீது மட்டும் விழ வேண்டியதில்லை என்பதால், பிற பராமரிப்பாளர்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை இது எளிதாக்கும்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாவிட்டால், ஆனால் தாய்ப்பால் உங்கள் பெற்றோரின் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்பினால், பிரத்யேக மார்பக உந்தி ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

பிரத்தியேகமாக உந்தி எடுக்கும் போது கர்ப்ப காலத்தில் பெறப்பட்ட எடையை நீங்கள் இழக்கலாம். உந்தித் தாய்மார்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இழந்த கலோரிகளை நிரப்பவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை உயர்த்தவும் நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.

போதுமான அளவு கலோரிகளை சாப்பிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது உங்கள் பால் விநியோகத்தை தொடர்ந்து பராமரிக்க முக்கியம்.

பாதகங்கள் என்ன?

பிரத்தியேக உந்திக்கு சில குறைபாடுகள் இருக்கலாம். முக்கியமாக, குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் சில உடல் தொடர்புகளை இழக்க நேரிடும். தாய்-குழந்தை பிணைப்புக்கு உடல் தொடர்பு முக்கியம்.

நீங்கள் பிரத்தியேக உந்தி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு பாட்டிலை வழங்கும்போது உங்கள் குழந்தையை உங்கள் உடலுடன் நெருக்கமாக வைத்திருங்கள், இதனால் அவர்கள் நெருங்கிய தொடர்பை அனுபவிக்க முடியும்.

கலப்பு உணவைக் கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு எதிராக பிரத்தியேகமாக உந்தித் தரும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை கொடுப்பதை நிறுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஒருவர் கண்டறிந்தார். இது ஒரு பகுதியாக இருந்திருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் பிரத்தியேக உந்திக்கு அதிக ஆதரவு தேவைப்படுகிறது, இது நிறைய தாய்மார்களுக்கு கிடைக்கவில்லை. ஆனால் பிரத்தியேக உந்தி மற்றும் தாய்ப்பால் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைக் கவனிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

மற்றொரு கருத்தாகும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையை விட பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவு கொடுப்பது எளிது. மார்பக பால் பெறும் குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் சூத்திரம் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட ஒரு பால் குறைவாக பால் தேவைப்படுகிறது. மார்பகத்திற்கு உணவளிப்பதை விட வேகமாக ஒரு பாட்டிலையும் அவர்கள் குடிக்கிறார்கள்.

குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவு கொடுப்பது உங்கள் குழந்தை மிக விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் குழந்தை அதிக எடை அல்லது அதிக எடை பெறுவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அவர்களுடன் பேசுங்கள்.

நீங்கள் எத்தனை முறை பம்ப் செய்ய வேண்டும்?

ஒரு அட்டவணையில் பம்ப் செய்வது உங்கள் பால் விநியோகத்தைத் தொடர உதவும். ஆனால் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் பிரத்யேக பம்பிங் அட்டவணையை கண்டுபிடிக்க சில சோதனை மற்றும் பிழை தேவைப்படலாம்.

புதிதாகப் பிறந்தவருடன், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 முறை உந்தித் தொடங்கலாம். உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு பம்புகள் வரை சென்று, ஒரு அமர்வுக்கு அதிக பால் வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் சேமித்து வைத்திருக்கும் விநியோகத்தை அதிகம் நம்பலாம்.

சில மாதிரி அட்டவணைகள் கீழே உள்ளன.

• புதிதாகப் பிறந்தவர்: 24 மணி நேர காலத்தில் 8 முதல் 9 முறை பம்ப் செய்யுங்கள்; அதிகாலை 5 மணிக்கு, 7 காலை, 9 காலை, 11 காலை, 1 பி.எம்., 3 பி.எம்., 5 பி.எம்., 7 பி.எம்.
• 3 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 முறை காலை 6 மணி, காலை 10 மணி, 2 பி.எம்., 8 பி.எம்., மற்றும் 11 பி.எம்.
• 6 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 4 முறை காலை 6 மணிக்கு, 10 காலை, 2 மணி, மற்றும் 10 பி.எம்.
• இரட்டையர்களுக்கான பிரத்யேக உந்தி: முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு இரட்டை மின்சார மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பம்ப் செய்து, பின்னர் ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பம்ப் செய்யுங்கள்

பணியிடத்தில் பிரத்தியேக உந்தி

ஒரு அட்டவணையில் இருக்க உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் பம்ப் நேரங்களை உங்கள் பணி நாட்காட்டியில் கூட்டங்கள் போலச் சேர்க்கவும். நீங்கள் வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து, உங்கள் பணியிடத்திற்கு நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தையும் நேரத்தையும் வழங்க வேண்டியிருக்கலாம். உறுதிப்படுத்த உங்கள் நிறுவனத்தின் கொள்கைகளைச் சரிபார்க்கவும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், நிறுவனங்கள் தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் பெண்கள் ஓய்வெடுக்காத, தனியார் இருப்பிடத்தை வழங்க வேண்டும். முதலாளிகளும் பம்ப் செய்ய இடைவெளி நேரத்தை வழங்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன பொருட்கள் தேவை?

தொடங்குவதற்கு ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் நீங்கள் செலுத்துவீர்கள், எனவே நல்ல தரமான பொருட்களில் முதலீடு செய்வது புத்திசாலி. இதில் உயர்தர மார்பக பம்ப் அடங்கும்.

முடிந்தால், மருத்துவமனை தர இரட்டை மின்சார மார்பக பம்பைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். உங்களால் அவ்வாறு செய்ய முடியவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக இரட்டை மின்சார பம்பைத் தேடுங்கள்.

இரண்டு மார்பகங்களிலிருந்தும் ஒரே நேரத்தில் பால் பம்ப் செய்ய இரட்டை பம்ப் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் பால் விநியோகத்தை உருவாக்க உதவும்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு இது தேவை:

• உறைவிப்பான் நட்பு சேமிப்பு பைகள் அல்லது பாட்டில்கள். நீங்கள் 12 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை வாங்க விரும்பலாம். பைகள் பாட்டில்களை விட குறைந்த இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, எனவே நீங்கள் பாட்டில்களை விட உங்கள் உறைவிப்பான் பெட்டியில் அதிக பைகளை பொருத்த முடியும்.
• நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது பம்ப் பை மற்றும் குளிரானது.
• நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது உங்கள் கைகளை இலவசமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ நர்சிங் ப்ரா
• பயணத்தின்போது உங்கள் பம்ப் மற்றும் பொருட்களை துடைக்க துடைப்பான்கள் மற்றும் கை சுத்திகரிப்பாளரை சுத்தப்படுத்துதல், மற்றும் உந்திய பின் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்தல்
• விரும்பினால்: கார் அடாப்டர் அல்லது கூடுதல் காப்பு பேட்டரிகள் உங்கள் காரில் செலுத்தினால்

பிற பரிசீலனைகள்

ஒரு அட்டவணையை அமைப்பதோடு, சரியான பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தாய்ப்பாலைச் சேமிக்க உங்களுக்கு போதுமான இடம் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அந்த வகையில், பாலைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்த வேலையை ஒருபோதும் கைவிட வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது அல்லது உறைவிப்பான் அணுகல் இல்லாதபோது உங்கள் பம்ப், குளிரான மற்றும் சேமிப்பக பைகள் அல்லது பாட்டில்களை உங்களுடன் கொண்டு வருவதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டிற்கு வெளியே எங்காவது பம்ப் செய்தால், அந்த இடத்தில் ஒரு காப்பு பம்ப் அல்லது பிற பொருட்களை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால், அந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு உந்தி அமர்வை இழக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் குழந்தை NICU இல் இருந்தால், உங்கள் பால் சப்ளை வர சில நாட்கள் ஆகலாம். தொடங்குவதற்கு ஒரு நேரத்தில் சில சொட்டுகளை பம்ப் செய்வது நல்லது. உங்கள் வழங்கல் கட்டமைக்கப்படும் வரை தொடங்குவதற்கு கை வெளிப்பாட்டை முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.

NICU மற்றும் போக்குவரத்து தேவைகளில் தாய்ப்பால் சேமிப்பு விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவமனையுடன் சரிபார்க்கவும். ஒவ்வொரு மருத்துவமனையிலும் அம்மாக்களை செலுத்துவதற்கு சற்று மாறுபட்ட கொள்கைகள் இருக்கலாம்.

பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பது எப்படி

நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை பராமரிப்பது உங்கள் பால் விநியோகத்தை ஆதரிக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், முடிந்தவரை தூங்கவும் முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு பம்ப் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவான ஓட்மீல் மற்றும் பிற கேலக்டாகோக்குகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கவும் முயற்சி செய்யலாம். வெந்தயம் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். இருப்பினும், இந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் உண்மையில் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறதா என்பது தெளிவாக இல்லை.

உங்கள் பால் வழங்கல் குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உதவக்கூடிய பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மார்பக உந்தி நிறுத்த எப்படி

பிரத்தியேக உந்தி மூலம் நீங்கள் கவர தயாராக இருக்கும்போது, ​​சரிசெய்ய உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுப்பது முக்கியம். அடைபட்ட குழாய்கள், முலையழற்சி அல்லது ஈடுபாட்டை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க இது உதவும்.

முதல் படி நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பம்ப் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் குறைப்பதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பம்ப் செய்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, சுமார் 12 மணிநேர இடைவெளியில் குறைக்கவும். பின்னர், ஒவ்வொரு அமர்வையும் உந்தி செலவழிக்கும் நேரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். எனவே நீங்கள் தற்போது ஒவ்வொரு அமர்விலும் 20 நிமிடங்கள் பம்ப் செய்தால், அந்த நேரத்தை 15 அல்லது 10 நிமிடங்களாகக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு அமர்வையும் நீங்கள் செலுத்தும் அளவைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் சில நிமிடங்கள் அல்லது சில அவுன்ஸ் மட்டுமே சென்றவுடன், உங்கள் இரண்டு தினசரி பம்ப் அமர்வுகளில் ஒன்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

இறுதியில், உங்கள் உடல் பிடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சில அவுன்ஸ் மட்டுமே பம்ப் செய்வீர்கள். ஒரு நாள் உந்தித் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் கடைசி நாளில், 36 முதல் 48 மணி நேரம் கழித்து பம்ப் செய்யவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மார்பகங்கள் இன்னும் முழுதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் மீண்டும் ஒரு முறை மீண்டும் பம்ப் செய்யலாம்.

வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் வெற்றிக்கு உதவக்கூடும்.

• காப்பு பம்ப் சப்ளை கையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் பம்ப் உடைந்து போவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஒரு பகுதியைக் காணவில்லை.
• பொறுப்புகளை ஒப்படைத்தல். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு இடைவெளி தேவைப்படும்போது உங்கள் பங்குதாரர் பாட்டில்களையும் பம்ப் பாகங்களையும் கழுவ வேண்டும்.
• சரியான நேரத்தில் இருங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் உந்தி அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க.
• சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. நீங்கள் நிதானமாகவும், நன்றாக சாப்பிடும்போதும் சிறந்த வெற்றியைப் பெறுவீர்கள்.
• உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. பிரத்தியேக உந்தி கடின உழைப்பு. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு உந்தி அமர்வைத் தவறவிட்டால், அல்லது சில ஊட்டங்களை சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக வழங்க வேண்டுமானால், உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். ஒரு குழந்தை ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் குழந்தை பராமரிக்கும்.

எடுத்து செல்

பிரத்தியேக உந்தி புதிய அம்மாக்களுக்கு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் இது உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த இது ஒரு பலனளிக்கும் வழியாகும்.

பிரத்தியேக பம்பிங்கில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யவில்லை என்று கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேலும் நீங்கள் சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதையும் தேவைப்படும்போது உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை நம்பியிருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.