முயற்சிக்கும் மதிப்புள்ள சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸுக்கு 6 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• முயற்சி செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• 1. லாவெண்டர்
• 2. யூகலிப்டஸ்
• 3. மஞ்சள்
• 4. இஞ்சி
• 5. இலவங்கப்பட்டை
• 6. பெர்கமோட்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் PSA க்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் (பிஎஸ்ஏ) அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தாண்டி இருக்கலாம். மூட்டு வீக்கம், வலி ​​மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலை ஆகியவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற நிரப்பு சிகிச்சையுடன் உரையாற்றப்படலாம். அவை நறுமண சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது அவற்றை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் குறித்து குறிப்பாக PSA க்காக இன்னும் உறுதியான ஆராய்ச்சி இல்லை. ஆனால் பல ஆய்வுகள் இந்த எண்ணெய்கள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

முயற்சி செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

PsA அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் ஒன்று அல்லது பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம். பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிலைமையின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்.

1. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உலகில் ஒரு சக்தி நிலையமாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண குணங்கள் கொண்டதாக கருதப்படுவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும். இவை அனைத்தும் நீங்கள் PSA உடன் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்.

2. யூகலிப்டஸ்

யூகலிப்டஸ் சளி மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உட்பட பல மருத்துவ நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2003 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகள் மீது பல்வேறு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரிசோதித்தனர், மேலும் அவை வலி நிவாரணம் அளிப்பதையும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதையும் கண்டறிந்தன.

3. மஞ்சள்

மஞ்சள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை அமைதிப்படுத்தவும் தடுக்கவும் அதன் திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மஞ்சள் பல வடிவங்களில் வருகிறது. உங்கள் சமையலில் மசாலாவைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வதையோ நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயாகவும் கிடைக்கிறது.

4. இஞ்சி

இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெயும் வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும். மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிலை முடக்கு வாதத்தைப் பார்க்கும் 2016 ஆய்வில், இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய் நாள்பட்ட மூட்டு வீக்கத்தைத் தடுத்தது.

5. இலவங்கப்பட்டை

2008 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், உள்நாட்டு இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெயை வீக்கத்தில் பயன்படுத்துவதை ஆய்வு செய்தது. இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் எனவே இயற்கை சுகாதார தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் ஆய்வு முடிவு செய்தது.

6. பெர்கமோட்

பெர்கமோட் மற்றொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதல் நன்மையாக, பெர்கமோட்டின் சிட்ரஸ் வாசனை இனிமையானது. சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் ஒளிச்சேர்க்கையை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் சருமத்தை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினால் அதை மூடி, வெளியே செல்ல திட்டமிட்டால் போதும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

PSA அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், அவை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உலகம் முழுவதும் காணப்படும் பல்வேறு வகையான தாவரங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. அவை இந்த தாவரங்களிலிருந்து வடிகட்டப்பட்டு அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளில் பாட்டில் வைக்கப்படுகின்றன. எனவே, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக உங்கள் தோலில் நீர்த்த வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு வகை நிரப்பு மருந்து. வழக்கமான சிகிச்சையுடன் இணைந்து PSA அறிகுறிகளுக்கு உதவ நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. நிரப்பு சிகிச்சையின் பிற வடிவங்கள் யோகா, தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை அடங்கும்.

பிஎஸ்ஏ அறிகுறிகளுக்கு உதவ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது சில நிச்சயமற்ற நிலைகள் உள்ளன, எனவே அவற்றை முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் தொடர வேண்டும்.

அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, எனவே வாங்குவதற்கு கிடைக்கும் பொருட்கள் தரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான மருத்துவத் தரங்கள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் PSA மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கான அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை.
• அவை உங்கள் தோலில் அல்லது உங்கள் உடலில் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உங்கள் PSA அல்லது பிற நிபந்தனைகளுக்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளில் அவை தலையிடக்கூடும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. அரோமாதெரபி மூலம் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிக்கலாம் அல்லது பொருத்தமான கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்தும்போது அவற்றை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாட்டில் இருந்து நேரடியாக சில விநாடிகள் உள்ளிழுக்கும்
• லோஷன்கள், குளியல் உப்புகள் அல்லது பிற உடல் தயாரிப்புகளில் கலந்து அவற்றை இயக்கியபடி பயன்படுத்துதல்
• கேரியர் எண்ணெய்களுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்தல் (பிளவுபட்ட தேங்காய் அல்லது கிராஸ்பீட் எண்ணெய் போன்ற வாசனை இல்லாத எண்ணெய்கள்) மற்றும் உடலில் தேய்த்தல் அல்லது மசாஜ் செய்தல்
• தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு டிஃப்பியூசரில் விநியோகித்தல் மற்றும் காற்றை சுவாசித்தல்
• ஒரு சில கப் தண்ணீரில் சேர்த்து, ஒரு பருத்தி துணி துணியை கலவையில் நனைத்து, உங்கள் உடலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்

எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு திறந்த தோல் பகுதிகளுக்கும் (விரிசல் அல்லது வெட்டுக்கள்) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பயன்பாட்டிற்கு சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் PSA க்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?

உங்கள் பிஎஸ்ஏ அறிகுறிகளைக் குறிவைக்க சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். உதாரணமாக, மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் அல்லது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு PSA ஐ நேரடியாக இணைக்கும் ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது, ஆனால் PSA அறிகுறிகளைப் பற்றியும் அவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதையும் விவாதிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் உள்ளன. உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பி.எஸ்.ஏ இரண்டுமே இருந்தால், அந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் கெமோமில், தேயிலை மரம், ரோஜா மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவை அடங்கும்.

எடுத்து செல்

உங்கள் பிஎஸ்ஏ அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பாரம்பரிய சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக நிரப்பு மருந்து தேவைப்படலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் உடல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் ஒரு விருப்பமாகும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களை ஆபத்துக்குள்ளாக்க விரும்பவில்லை அல்லது உங்கள் PSA க்காக நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளிலும் அவர்கள் தலையிட விரும்பவில்லை.