இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் நாள்பட்ட நோயை சரிபார்க்க 4 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
உள்ளடக்கம்
ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.
10 வயதில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, குளிர்காலத்தை நேசித்த ஒரு பகுதி எப்போதும் என்னிடம் உள்ளது. குளிர்காலம் என்றால் என் தோலை யாரும் கவனிக்காமல் நீண்ட சட்டை மற்றும் பேன்ட் அணிய வேண்டும். இது ஒரு பெரிய பிளஸ் என்றாலும், குளிர்காலம் என்பது வீட்டிற்குள் அதிகமாக இருப்பது, குறைந்த சூரிய ஒளியைப் பார்ப்பது மற்றும் எனது நண்பர்களுடன் குறைவான சமூக நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இன்னும் ஒரு பெரிய பகுதியை மறைக்க எனக்கு ஒரு பெரிய பகுதி நிம்மதி அளித்தாலும், நான் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தேன்.
வயதாகிவிட்டதிலிருந்து, ஏதோவொரு பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) - அல்லது கோடைகாலத்துடன் ஒப்பிடும்போது குளிர்காலத்தில் குறைந்த ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது - பலருக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் பொதுவானது என்பதை நான் கண்டேன். நான் கண்டுபிடித்த வேறு ஏதாவது? நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த நிகழ்வுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். இது, அவர்களின் அன்றாட அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வலி மற்றும் போராட்டங்களை அவர்கள் எப்போதும் சந்திக்க நேரிடும் என்பதே பெரும்பாலும் காரணம்.
குளிர்காலம் முழு வீச்சில் இருப்பதால், இருண்ட நாட்கள் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையால் உங்கள் மனநிலை பாதிக்கப்படுவது எளிது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் செய்யக்கூடிய அல்லது முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவை நம் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும், வானிலை நம்மை வீழ்த்தாமல் இருக்கவும் உதவும்.
குளிர்கால மாதங்களில் எனது நாளில் நான் கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியைச் சேர்க்கும் ஒரு வழி - இது ஒன்றிணைக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் வங்கியை உடைக்கப் போவதில்லை - அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
ஆம்! அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகப்பெரிய குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை நம் ஆவிகளை மேம்படுத்துவதற்கும், நம்மை அடித்தளமாக வைத்திருப்பதற்கும், நம் மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதற்கும் அறியப்படுகின்றன.
உங்கள் துடிப்பு புள்ளிகளில் நீர்த்த எண்ணெயை ஒரு சில துளிகளால் - உங்கள் நாளைத் தொடங்க, அல்லது உங்கள் மனநிலையை நீங்கள் உணரும்போது - அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதை நீங்களே அறிந்து கொள்ளலாம். எனது தடிப்புத் தோல் அழற்சி குறிப்பாக பிடிவாதமாக இருக்கும்போது அல்லது சவாலான விரிவடையும்போது நான் அவற்றை என் தோலில் பயன்படுத்தினேன்.
சார்பு உதவிக்குறிப்பு: இந்த எண்ணெய்களை முதன்முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ஒரு தோல் பரிசோதனையைச் செய்யுங்கள், இதன்மூலம் உங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் 3-5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்!
இந்த குளிர்காலத்தில் செழிக்க உதவும் நான்கு வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்!
1. சந்தன எண்ணெய்
சந்தனம் எப்போதுமே எனக்கு மிகவும் பிடித்த எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் அது உடனடியாக என் உடலில் அடித்தளமாகவும் மையமாகவும் உணரவைக்கிறது. இது ஆன்மீக சடங்குகளில் நிறையப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஜெபத்திற்கும் தியானத்திற்கும் பயன்படுத்த தூபத்தில் ஊற்றப்படுகிறது. அந்த விஷயங்கள் உங்கள் நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டாலும், எண்ணெய் தானாகவே நம்பமுடியாத சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு இனிமையானது.
2. தேயிலை மர எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் பொதுவாக முக கறைகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் இது உதவும் என்பதை நான் உணரும் வரை நான் இதைப் பயன்படுத்தினேன் - தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையையும் பிற நாட்பட்ட நோய்களையும் ஆதரிக்கும் அனைத்து பண்புகளும். இது வலுவானது, எனவே விண்ணப்பிக்கும்போது நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்!
3. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லட்டுகள் மற்றும் குக்கீகள் முதல் அழகு பொருட்கள் வரை எல்லாவற்றிலும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய், லாவெண்டர் ஒரு சிறந்த ஸ்டார்டர் எண்ணெய். இது உங்கள் புலன்களில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது ஒரு சில விரைவான உள்ளிழுக்கல்களால் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிவாரணம் பெறத் தொடங்குவீர்கள் - நாட்பட்ட நோயைக் கையாளும் போது முக்கியமானது. லாவெண்டர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோல் வளர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
4. எலுமிச்சை எண்ணெய்
இந்த எண்ணெயில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன, ஆனால் நான் அதை பொதுவாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. எனது மனநிலையை உயர்த்த நான் முதன்மையாக எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் அதை முதன்முதலில் முயற்சித்ததை நினைவில் கொள்கிறேன், கடினமான நாளாக உணர்ந்ததை நான் கொண்டிருந்தேன். என் நண்பர் என்னுடன் சிறிது எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை சிறிது தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து பகிர்ந்து கொண்டார், அது என் உடல் முழுவதும் சூரியனை உணருவது போல இருந்தது. மொத்த மந்திரம்!
சார்பு உதவிக்குறிப்பு: சூரியனைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால், வெயிலிலிருந்து விலகி இருங்கள். இவற்றை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தினால் சூரிய ஒளியில் குறிப்பிடத்தக்க தோல் எதிர்வினை ஏற்படலாம்.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு எப்சம் உப்பு குளியல் (நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்!) இல் சேர்க்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா அல்லது நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்பு சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொண்டாலும், அவற்றை உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் இணைக்கத் தொடங்க நான் உங்களை அழைக்கிறேன்.
உங்களுக்கு மிகவும் அழைப்பு விடுக்கும் ஒன்றைத் தொடங்குங்கள், அல்லது ஒரு கடைக்குச் சென்று, அவை அனைத்தையும் உங்களுக்கு சிறந்ததாக உணரக்கூடிய (அல்லது வாசனையை) காண அனைத்தையும் வாசனை செய்யுங்கள். நாள்பட்ட நோயைக் கையாளும் போது, நிர்வகிக்க எப்போதும் நிறைய இருக்கிறது - எனவே இதை உங்கள் தட்டில் சேர்க்க மற்றொரு விஷயமாக மாற்ற வேண்டாம். இந்த வேடிக்கையான குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த உதவும் புதிய வாசனையை கண்டுபிடிப்பதில் மகிழ்ச்சியைக் காணுங்கள்!
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எஃப்.டி.ஏவால் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, எனவே தூய்மை மற்றும் தரத்திற்கு நற்பெயரைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்கவும். அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் சருமத்தில் அல்லது குளியல் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் காற்றில் பரப்பி சுவாசிக்க முடியும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்க வேண்டாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட நறுமண மருத்துவரை அணுகவும்.
நிதிகா சோப்ரா ஒரு அழகு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நிபுணர், சுய பாதுகாப்பு சக்தியையும் சுய அன்பின் செய்தியையும் பரப்புவதில் உறுதியாக உள்ளார். தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழ்ந்து வரும் இவர், “இயற்கையாகவே அழகான” பேச்சு நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளராகவும் உள்ளார். அவளுடன் அவளுடன் இணையுங்கள் இணையதளம், ட்விட்டர், அல்லது Instagram.
புதிய வெளியீடுகள்
எங்கள் குழந்தைகளுடன் இனம் மற்றும் இனவெறி பற்றி பேசுவது
