உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
உள்ளடக்கம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- பெர்கமோட்
- சிடார்வுட்
- சிட்ரோனெல்லா
- மருதுவ மூலிகை
- பிராங்கிசென்ஸ்
- மல்லிகை
- ஹெலிக்ரிசம்
- லாவெண்டர்
- எலுமிச்சை
- எலுமிச்சை தைலம்
- சுண்ணாம்பு
- நெரோலி
- உயர்ந்தது
- முனிவர்
- இனிப்பு மார்ஜோரம்
- வலேரியன்
- யாரோ
- ய்லாங் ய்லாங்
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானதா?
- டேக்அவே
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் அமெரிக்க பெரியவர்களுக்கு பொதுவானது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வது தொடர்ந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் அரோமாதெரபியின் விளைவு குறித்த 2012 மருத்துவ ஆய்வு இந்த கருத்தை ஆதரிக்கிறது. இந்த ஆய்வில் லாவெண்டர், ய்லாங் ய்லாங், மார்ஜோராம் மற்றும் நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தியது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தனியாக அல்லது பிற எண்ணெய்களுடன் இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செயல்திறன் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி உள்ளது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கையான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கு அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பவர்கள் பரிந்துரைக்கும் 18 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே.
பெர்கமோட்
பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
சிடார்வுட்
சிடார்வுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இதய துடிப்பு தற்காலிகமாக குறையும்.
சிட்ரோனெல்லா
சிட்ரோனெல்லா அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
மருதுவ மூலிகை
கிளாரி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கவலை அளவைக் குறைத்து இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
பிராங்கிசென்ஸ்
பிராங்கின்சென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தத்தை குறைத்து இதயத்தை சீராக்கலாம்.
மல்லிகை
மல்லிகை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு பதட்டமான நரம்பு மண்டலத்தை எளிதாக்கும்.
ஹெலிக்ரிசம்
ஹெலிக்ரிசம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கையான தளர்வாக செயல்படும் ஹைபோடென்சிவ் பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
லாவெண்டர்
லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் அடக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அவை கவலை மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும்.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இது இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
எலுமிச்சை தைலம்
எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இதயத் துடிப்பு, டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
சுண்ணாம்பு
சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
நெரோலி
நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஆண்டிஹைபர்டென்ஷன் பண்புகள் இருக்கலாம்.
உயர்ந்தது
ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் அமைதியான விளைவு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முழு உடலையும் தளர்த்த உதவுகிறது.
முனிவர்
முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். எடை இழப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் சாதகமான செல்வாக்கு செலுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
இனிப்பு மார்ஜோரம்
இனிப்பு மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
வலேரியன்
வலேரியன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நரம்பு மண்டலத்தில் சக்திவாய்ந்த அடக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பின்வருமாறு:
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- இதயத் துடிப்புகளை எளிதாக்குங்கள்
- தூக்கமின்மையை எளிதாக்குங்கள்
- அமைதியான அதிவேகத்தன்மை
- நரம்பு பதற்றம் குறைக்க
யாரோ
யாரோ அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த எண்ணெய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
ய்லாங் ய்லாங்
Ylang ylang அத்தியாவசிய எண்ணெய் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது “அழுத்த ஹார்மோன்” என அழைக்கப்படுகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தனியாக பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒன்றாக கலக்கலாம். அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பவர்கள் பல்வேறு தாவரங்களின் சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு கலவையை பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறிவைக்கும் என்று நம்பப்படும் கலப்புகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
லோஷன் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்
- கிளாரி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்
- 5 சொட்டு வாசனை திரவிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 2 அவுன்ஸ். தேங்காய் எண்ணெய்
வழிமுறைகள்:
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
- ஒரு சிறிய தொகையை உங்கள் கோயில்களிலும் உங்கள் மூக்கின் கீழ் தேய்க்கவும்.
டிஃப்பியூசர் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3 சொட்டுகள்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3 சொட்டுகள்
- 3 சொட்டு ய்லாங் ய்லாங் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
வழிமுறைகள்:
- பொருட்கள் இணைக்க.
- கலவையை ஒரு அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசரில் வைக்கவும்.
- மெதுவாக எண்ணெய்களை 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கவும்.
மசாஜ் எண்ணெய் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
- 7 சொட்டு ய்லாங் ய்லாங் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 5 சொட்டு இனிப்பு மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 1 துளி
- 2 அவுன்ஸ். பாதாம் எண்ணெய்
வழிமுறைகள்:
- இனிப்பு மார்ஜோரம், ய்லாங் ய்லாங், மாண்டரின் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைக்கவும்.
- இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையின் 7 சொட்டுகளை பாதாம் எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்.
- இதை மசாஜ் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சூடான குளியல் சேர்க்கவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானதா?
தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கான பாதுகாப்பு சோதனைகள் இந்த எண்ணெய்கள் இயக்கப்பட்டபடி பயன்படுத்தப்படும்போது சில அபாயங்கள் அல்லது பக்க விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளன. யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) பெரும்பான்மையினருக்கு ஜி.ஆர்.ஏ.எஸ் (பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது) என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்கொள்ளப்படக்கூடாது, சருமத்தில் (மசாஜ்) அல்லது உள்ளிழுக்கும் (அரோமாதெரபி) பயன்பாட்டிற்காக ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது உட்பட ஏதேனும் சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்பே ஆலோசிப்பது நல்லது.
டேக்அவே
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறக்கூடும் என்பதற்கு சில நம்பிக்கைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிகிச்சையை அளிக்கின்றன என்பதற்கு போதுமான உறுதியான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சைகள் - அரோமாதெரபி அல்லது மசாஜ் போன்றவை - உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற நிலைமைகளுக்கான உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சைக்கு ஒரு நல்ல நிரப்பியாக இருக்குமா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நிர்வாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
திட்டமிடப்பட்ட பெற்றோர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி சிசிலி ரிச்சர்ட்ஸ் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மசோதாவின் புதிய பதிப்பைத் திட்டினார்