கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தரத்தைப் பாருங்கள்.
• 2. நேரடியாக நீர்த்த தோல் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும்.
• 3. முதல் மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• 5. எண்ணெய்களை உட்புறமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
• 1. காட்டு/இனிப்பு ஆரஞ்சு
• 2. நெரோலி
• 3. லாவெண்டர்
• 4. கெமோமில்
• 5. இஞ்சி
• 6. Ylang Ylang
• 7. யூகலிப்டஸ்
• 8. தூபம்
• 9. தேயிலை மரம்
• 10. எலுமிச்சை
• க்கான மதிப்பாய்வு

கர்ப்பம் என்பது ஒரு அற்புதமான நேரம், ஆனால் அது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறதோ, அதே அளவு உடல் மாற்றங்களும் இருக்கலாம் கடினமான. வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் முதல் தூக்கமின்மை மற்றும் வலி வரை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் சங்கடமான அறிகுறிகள் நகைச்சுவையல்ல. இயற்கையான எண்ணம் கொண்ட அம்மாக்களுக்கு, ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும்போது பொதுவாக அனுபவிக்கும் வியாதிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய முழுமையான தீர்வுகள் உள்ளன. அரோமாதெரபி மிகவும் பிரபலமான சிகிச்சையாகும். (தொடர்புடையது: உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் 5 அரோமாதெரபி நன்மைகள்)

அரோமாதெரபி தாவரங்கள், பூக்கள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து வடிகட்டிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறது - அதன் வரலாறு ஆழமாக இயங்குகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நோய்களை மேம்படுத்தவும் உடலை ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது உபயோகிக்கக்கூடிய பல மருந்துகளும் மற்றும் மருந்தகங்களும் ஆபத்தானவை எனக் கருதப்படுவதால், பல பெண்கள் கர்ப்பம் தொடர்பான பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை மருந்தாக தாவர மருத்துவத்தை மாற்றியுள்ளனர். (தொடர்புடையது: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன மற்றும் அவை முறையானதா?)

கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியதாகக் கருதப்படுகிறது. சில மருத்துவ வல்லுநர்கள் அதை கர்ப்ப அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகக் காட்டும் விரிவான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறையால் பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், மற்ற நிபுணர்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

"நான் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குமட்டல், தளர்வு அல்லது வேறு எந்த பொதுவான வியாதிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், வரவேற்கத்தக்க தீர்வாக நான் கருதுகிறேன்," என்கிறார் ஏஜிலா ஜோன்ஸ், எம்.டி., மோன்மவுத் கவுண்டியில் உள்ள ஆரோக்கியமான பெண்மணி "அம்மாவை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் அவரது கர்ப்பத்தை எளிதாக்கும் பாதுகாப்பான எதற்கும் நான் தயாராக இருக்கிறேன்."

இங்கே, கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான குறிப்புகள்.

1. தரத்தைப் பாருங்கள்.

அனைத்து எண்ணெய்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, சிலவற்றில் செயற்கை பொருட்கள் உள்ளன. 100 சதவீதம் தூய்மையான, கலப்படமற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண்டிப்பான உள் சான்றிதழ் செயல்முறைகளைக் கொண்ட புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளைக் கண்டறிந்து காட்டு வடிவமைக்கப்பட்ட, உள்நாட்டு மூலப் பயிர்களைப் பயன்படுத்த உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள். (தொடர்புடையது: அமேசானில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்)

2. நேரடியாக நீர்த்த தோல் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் பின்னப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ரோலர் பாட்டிலை உங்கள் சொந்தமாக தயாரிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செறிவூட்டப்பட்டவை மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதால், ஒவ்வொரு 1 அவுன்ஸ் நீர்த்த தேங்காய் எண்ணெய்க்கும் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணை பின்பற்ற வேண்டும். (பார்க்க: நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தவறாக பயன்படுத்துகிறீர்கள் - நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே)

3. முதல் மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆபத்து குறைவாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு காரணமாக பாதகமான விளைவுகளுக்கான சான்றுகளைக் காட்டும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பல சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகின்றனர். . (தொடர்புடையது: கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் எனக்கு கிடைத்த அனைத்தையும் வாங்கவும்)

4. இந்த குறிப்பிட்ட EO களைத் தவிர்க்கவும்.

ஆர்கனோ, தைம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் கிராம்பு உட்பட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முற்றிலும் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக சில எண்ணெய்கள் உள்ளன. மேலும் தகவலுக்கு கர்ப்பத்திற்கான பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாட்டிற்கான தொழில்முறை அரோமாதெரபிஸ்டுகளின் சர்வதேச கூட்டமைப்பு (IFPA) வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். நீங்கள் புத்தகத்திலிருந்து மேலும் கற்றுக்கொள்ளலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாதுகாப்பு.

5. எண்ணெய்களை உட்புறமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.

கோனா பிறப்பு மற்றும் மருத்துவச்சி சேவைகளின் சான்றளிக்கப்பட்ட தொழில்முறை மருத்துவச்சி, எமி கிர்போ, "கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் 12 வாரங்களுக்கு, தாய்மார்கள் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நான் கடுமையாக வலியுறுத்துகிறேன். "கர்ப்பகாலத்தின் போது எண்ணெய்கள் உட்புறமாக எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று நான் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் இது குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவு மற்றும் குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்." பானங்களுக்குள் எண்ணெய்களை குடிப்பது, அவற்றை விழுங்குவதற்கு காய்கறி காப்ஸ்யூல்களில் வைப்பது அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சமைப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பொதுவான கர்ப்பக் கோளாறுகளைத் தீர்க்கும் திறனுக்காக எதிர்பார்க்கும் பெண்களிடையே பிரபலமடைந்து வரும் 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே:

1. காட்டு/இனிப்பு ஆரஞ்சு

பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் கர்ப்பம் அவர்களின் ஆற்றல் மட்டங்களை குறைக்கிறது என்று கூறுவார்கள். (பார்க்க: கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் உங்கள் ஆற்றல் டாங்கிகள் - மற்றும் அதை எப்படி திரும்பப் பெறுவது) சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள், பொதுவாக, ஒரு உயர்த்தும், ஆற்றல் விளைவிக்கும் தன்மை கொண்டவை, மேலும் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணெய் காட்டு ஆரஞ்சு ஆகும்.

எரிக் ஜீலின்ஸ்கி, டி.சி., ஆசிரியர் படி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் குணப்படுத்தும் சக்தி, ஆரஞ்சு எண்ணெய்கள் 'திரவ ஆண்டிடிரஸன்ட்' போன்றவை. "சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்ற ஆவிகளை உயர்த்தும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

2. நெரோலி

கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு சிட்ரஸ் எண்ணெய் நெரோலி ஆகும், இது கசப்பான ஆரஞ்சு பூக்களை நீராவி காய்ச்சி தயாரிக்கப்படுகிறது.

"நெரோலி ஒரு ஆண்டிடிரஸன்ட், பாலுணர்ச்சி மற்றும் கிருமி நாசினியாக நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது பிரசவ வலியைக் குறைக்க நெரோலி எண்ணெய் விதிவிலக்காக உதவுகிறது" என்று ஜீலின்ஸ்கி விளக்குகிறார். (ஈரானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வை அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார், இதில் பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் நெரோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும் போது ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவிற்கு எதிராக கணிசமாக குறைவான பிரசவ வலியைப் புகாரளித்தனர்.)

பிரசவத்தின் துவக்கத்தில் ஒரு டிஃப்பியூசரில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு சில துளிகள் ஆரஞ்சு மற்றும் நெரோலியை வைக்க ஜீலின்ஸ்கி பரிந்துரைக்கிறார்.

3. லாவெண்டர்

மிகவும் மென்மையான மற்றும் லேசான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றான லாவெண்டர் எண்ணற்ற கர்ப்ப அறிகுறிகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இதில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறையும். உண்மையில், மினசோட்டா மற்றும் விஸ்கான்சினில் உள்ள மருத்துவமனைகளில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, செவிலியர்கள் வழங்கிய அரோமாதெரபி பெறும் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகளைப் படித்தது, லாவெண்டர் அரோமாதெரபிக்குப் பிறகு நோயாளிகள் கவலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். (தொடர்புடையது: கவலை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான 7 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்)

இந்த காரணத்திற்காக, இது பெரும்பாலும் பிரசவத்தின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. "தொழிலாளர் அமைப்பில் நிறைய அத்தியாவசிய எண்ணெய் உபயோகத்தை நான் காண்கிறேன். என் நோயாளிகளுக்கு 'பிறப்பு திட்டங்கள்', அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் அவற்றில் ஒரு பகுதியாகும். லாவெண்டர் அமைதியாகவும், மையமாகவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது," டாக்டர். ஜோன்ஸ்.

கிர்போ, குளிர்ந்த துவைக்கும் துணியில் சில துளிகளைச் சேர்த்து உள்ளிழுக்க அல்லது தொப்பை அல்லது முதுகு மசாஜ் செய்வதற்கு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்க பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் கர்ப்ப தூக்கமின்மையை அனுபவித்தால், நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவ சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை பரப்புங்கள். (தொடர்புடையது: கர்ப்பகால தூக்கக் குறிப்புகள் இறுதியாக ஒரு திடமான இரவு ஓய்வு பெற உதவும்)

4. கெமோமில்

உங்கள் கர்ப்பத்தை தாக்கும் செரிமான பிரச்சனைகள்? பழங்காலத்திலிருந்தே செரிமான நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் கெமோமில் எண்ணெயை நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம். இந்த குடல்-இனிப்பு எண்ணெய் பொதுவாக வயிறு, வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிற்கு நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் புதிய ஹோமியோபதி சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

லாவெண்டரைப் போலவே, இது பிரசவத்தின்போது கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கெமோமில் எண்ணெய், கிளாரி முனிவருடன் இணைந்து, பிரசவ வலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய நறுமண நுட்பங்களில் ஒன்றாக இருப்பது 8,000 தாய்மார்களிடம் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. நர்சிங் மற்றும் மிட்வைஃபரியில் நிரப்பு சிகிச்சைகள்.

5. இஞ்சி

இந்த சூடான, காரமான அத்தியாவசிய எண்ணெயை குமட்டல், தலைசுற்றல், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க பயன்படுத்தலாம். வயிற்றுப் பிடிப்பு உள்ள பெண்களைப் பற்றிய ஆய்வில் இஞ்சி அரோமாதெரபி மசாஜ்கள் நேர்மறையான விளைவுகளை விளைவிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. இது மசாஜ் எண்ணெயாகவும் (கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து) வலிகள் மற்றும் வலிகளை எளிதாக்க உதவும்.

6. Ylang Ylang

லேசான கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான இறுதி நரம்பு மண்டல எண்ணெயாக அறியப்படும் இந்த இனிப்பு, பழ எண்ணெய் ஒரு மனநிலை உயர்த்தி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. "இலாங் ய்லாங்கிற்கு ஒரு ஒத்திசைப்பானாக இருக்கும் வினோதமான திறன் உள்ளது, இது கவனத்தையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது," என்கிறார் ஜீலின்ஸ்கி.

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உங்கள் டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் வைக்க முயற்சிக்கவும்.

7. யூகலிப்டஸ்

பல பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நாள்பட்ட நெரிசல் அல்லது மூக்கு அடைப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள். கர்ப்பப்பை வாய் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் பல அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கர்ப்ப காலத்தில் பல ஓவர்-தி-கவுண்டர் நெரிசல் சிகிச்சைகள் வரம்பற்றதாக இருப்பதால், சைனஸ் மற்றும் சுவாச நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கை தீர்வு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். பசுமையான மரங்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட யூகலிப்டஸ், சளியின் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும், இருமலை அடக்கவும், காற்றில் பரவும் நுண்ணுயிரிகளை கொல்லவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. (தொடர்புடையது: இந்த ஆச்சரியமான காரணத்திற்காக மக்கள் தங்கள் மழையில் யூகலிப்டஸை தொங்கவிடுகிறார்கள்)

8. தூபம்

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துர்நாற்ற எண்ணெயால் தசை வலியைத் தணிக்கிறார்கள். இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உடல் வெண்ணெயில் பயன்படுத்தலாம். வலி நிவாரணத்திற்காக, பின்னிணைக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயின் ஒரு ரோலர் பாட்டிலை, 15 சொட்டுகளுடன், 'நோ மோர் பேய்' கலந்த கலவையுடன் தயாரிக்க சிலைன்ஸ்கி பரிந்துரைக்கிறார்: 25 சொட்டுகள் கொபைபா அத்தியாவசிய எண்ணெய், 25 துளிகள் நறுமண அத்தியாவசிய எண்ணெய், 25 சொட்டு இனிப்பு மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்.

ஃபிராங்கின்சென்ஸ் கிர்போ தனது நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கும் ஒரு எண்ணெய் ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு மற்றும் பெரினியம் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு கேரியர் எண்ணெய், ஜெரனியம் மற்றும் மைர் உடன் கலக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

9. தேயிலை மரம்

ஹார்மோன்கள் பொங்கி எழுவதால், பல பெண்கள் பயங்கரமான கர்ப்ப முகப்பருவை எதிர்கொள்கின்றனர். தேயிலை மர எண்ணெய், மெலலூகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளை வழங்குகிறது.

"தேயிலை மரம் என்பது முகப்பரு, சைனஸ் நெரிசல், மூலநோய் மற்றும் பூச்சி கடித்தல் உட்பட பலவிதமான நோய்களுக்கு உள்ளூர் கிருமி நாசினியாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு காயம் குணப்படுத்துபவர்" என்று ஜீலின்ஸ்கி விளக்குகிறார்.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தேயிலை மர எண்ணெயை லேசான டோனர் அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயுடன் இரவில் சுத்தப்படுத்திய பின் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும் முன் பருத்தி உருண்டையுடன் முகத்தில் தடவ முயற்சிக்கவும்.

10. எலுமிச்சை

அடிக்கடி காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? 15 எம்எல் பாட்டிலில் சுமார் 50 எலுமிச்சைகள், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிட்ரசி பஞ்சை மூடுகிறது மற்றும் காலை நோய், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குணப்படுத்த பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், பருத்தி உருண்டைகளில் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் துளிகளை ஆழமாக உள்ளிழுத்த பிறகு, கர்ப்பிணி பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அறிகுறிகளில் கணிசமான குறைவை அனுபவித்ததாக ஒரு மருத்துவ ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

க்கான மதிப்பாய்வு