லும்பர் ஸ்பான்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• என்ன காரணங்கள்
• முக்கிய அறிகுறிகள்
• என்ன சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது
• லும்பர் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸிற்கான பிசியோதெரபி

லும்பர் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும், இது கடுமையான முதுகுவலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக மூட்டு உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது. இது எப்போதும் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வலி நிவாரணி மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.

சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இதில் அனைத்து எலும்பு கட்டமைப்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஆகியவற்றை மாற்றியமைக்க முடியும். ஆனால் இது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, மேலும் இந்த வகை குறைபாடுள்ள பெரும்பாலான நபர்கள் வயதானவர்கள் என்பதால், ஒரு சிகிச்சை எப்போதும் அடையப்படாது, எனவே, இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறுகிறது. ஆகவே, பிசியோதெரபி மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை போன்ற உடல் திறன் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் சிகிச்சையில் முதலீடு செய்வது நல்லது.

என்ன காரணங்கள்

லும்பர் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸின் சில காரணங்கள் தரையில் விழுவது அல்லது ஒரு ஆட்டோமொபைல் விபத்து போன்ற அதிர்ச்சி ஆகும், ஆனால் இது வயது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது குடும்ப வரலாறு காரணமாக இயற்கையான உடைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கண்ணீர் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

லும்பர் ஸ்பான்டிலோஆர்த்ரோசிஸை இவ்வாறு வகைப்படுத்தலாம்:

• தனித்தனி இடுப்பு ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்;
• தொடக்க இடுப்பு ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்;
• வட்டு சிதைவுடன் லும்பர் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது
• ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளுடன் லும்பர் ஸ்பான்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்.

இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்தபின், நோயின் தீவிரத்தின்படி இந்த வகைப்பாடு செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது முக்கியமானது, ஏனெனில் சிகிச்சை ஒன்றுக்கு ஒன்று மாறுபடும்.

முக்கிய அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• கீழ் முதுகில் வலி;
• முதுகின் முடிவில் கனமான உணர்வு;
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வதில் சிரமம்;
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் வலிமை குறைந்தது;
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும், பின்புறத்தில் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகள் தனி நபர் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால், படுத்துக் கொண்டால் அல்லது அவர் உடல் ரீதியான முயற்சி செய்தால், பொதுவாக, இப்பகுதியில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஒரு பையில் வைக்கும் போது அவை குறைந்து, சில நிமிடங்கள் செயல்பட அனுமதிக்கும்.

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் அதன் வகையை அடையாளம் காண உதவும் எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் சோதனைகளின் அடிப்படையில் எலும்பியல் நிபுணரால் நோயறிதல் செய்ய முடியும்.

என்ன சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது

மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை தினசரி உடல் சிகிச்சை. பிசியோதெரபி மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியாவிட்டால், மூட்டு அல்லது வட்டு புரோஸ்டீசிஸை வைக்க அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளை அகற்றலாம், அவை முதுகெலும்பில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான எலும்பு கால்சஸ் ஆகும்.

கூடுதலாக, இது முக்கியம்:

• எடை இழப்பு, தனிநபர் சிறந்த எடைக்கு மேல் இருந்தால்;
• தேவையற்ற முயற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்;
• இஞ்சி, மிளகு மற்றும் மஞ்சள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்னுரிமை அளித்து சரியாக சாப்பிடுங்கள்
• நடைபயிற்சி, கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் அல்லது வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, வலி ​​இல்லாவிட்டால்.

ஒரு நபர் செய்யும் வேலை இடுப்பு ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்றால், அவர் காலவரையின்றி வேலையை விட்டுவிட வேண்டும், மேலும் வழக்கைப் பொறுத்து அவர் ஓய்வு பெறக்கூடும்.

இடுப்பு ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வலி குறைவாக முடக்கும்போது உடல் உடற்பயிற்சியால் பயனடையலாம். ஆனால் உடல் கல்வியாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுக்கு காயம் வகையைப் பற்றிய அறிவு இருப்பது முக்கியம், அது போதுமான உடற்பயிற்சிகளைக் குறிக்க வேண்டும், இது நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் காயத்தை அதிகரிக்காது.

முதுகுவலி நிவாரணத்திற்கான சில வீட்டில் உத்திகளைப் பாருங்கள்:

லும்பர் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸிற்கான பிசியோதெரபி

பிசியோதெரபி எப்போதுமே சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நிர்வகிக்கிறது, நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் அது நேரில் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அனைவருக்கும் பின்பற்றக்கூடிய ஒரே ஒரு சிகிச்சை இல்லை. சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சில சிகிச்சை விருப்பங்கள்:

1. வெப்பத்தின் பயன்பாடு

ஒரு சூடான நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி மேலோட்டமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் மேலோட்டமான தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதன் விளைவாக வலியைக் குறைக்கிறது. வெப்பப் பையை 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வசதியாக வைக்க வேண்டும்.

பிசியோதெரபி கிளினிக்கில் உள்ள சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி ஆழ்ந்த வெப்பத்தைச் செய்யலாம் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நல்ல வழி ஷார்ட்வேவ் சாதனம், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது மிகவும் வசதியானது மற்றும் அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவான மற்றும் நீடித்த வழியில் நிவாரணம் தருகிறது.

2. மின் சிகிச்சை

முதுகெலும்பு ஆர்த்ரோசிஸ் விஷயத்தில் பதற்றம், அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற மின் தூண்டுதல் சாதனங்களைக் குறிக்கலாம், ஏனெனில் அவை வலி நிவாரணி மற்றும் காயமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்த உதவுகின்றன.

3. கினீசியோதெரபி

கினீசியோதெரபியில், முதுகில் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் அடிவயிற்றுகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம். முதுகுவலியை எதிர்த்துப் போராட, கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த வழி, நபர் வலி இல்லாமல் இருக்கும்போது குறிக்கப்படுகிறது.

ஆரம்பத்தில் மிகவும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பயிற்சிகள் ஒரே நேரத்தில் பெரினியம் மற்றும் டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அடிவயிற்று சுருக்கம் ஆகும். பின்னர், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தவும் மற்ற பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், முதுகுவலியை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, திரும்புவதைத் தடுக்கலாம். இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் முதுகுவலிக்கு சில பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹைட்ரோ தெரபி மற்றும் ஆர்பிஜி பயிற்சிகளும் சிறந்தவை, ஆனால் அவை தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.