சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள்
• பொதுவான சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை
• தூசிப் பூச்சிகள்
• மகரந்தம்
• செல்லப்பிராணி
• அச்சு
• சிகரெட் புகை
• சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சிகிச்சை
• வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
• 1. காற்று வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2. உங்கள் படுக்கைக்கு அலர்ஜி-ப்ரூஃப்
• 3. உங்கள் ஜன்னல்களை மூடு
• 4. செல்லப்பிராணிகளை படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்திருங்கள்
• 5. ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6. உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 7. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்
• 8. நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
• டேக்அவே

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற ஒவ்வாமை

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை என்பது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் ஏதேனும் பாதிப்பில்லாத ஒரு நோயெதிர்ப்பு பதில். சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் தும்மல், இருமல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை உணவு ஒவ்வாமைகளை விட சற்றே வித்தியாசமானது, ஏனெனில் அவை ஊட்டச்சத்துக்காக நீங்கள் உட்கொண்ட ஏதாவது ஒரு எதிர்வினை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை என்பது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது உள்ளிழுக்கும் தூண்டுதல்களுக்கான பதிலாகும்.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பது, சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

அறிகுறிகள்

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் ஒரு சளிக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை ஒரே விஷயத்தால் ஏற்படாது. ஒரு வைரஸ் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் ஒவ்வாமை என்பது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் உள்ள சில பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிரதிபலிப்பால் ஏற்படும் எதிர்வினை.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தும்மல்
• மூக்கு ஒழுகுதல்
• மூச்சு திணறல்
• அரிப்பு
• தலைவலி
• மூச்சுத்திணறல்
• சோர்வு

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவும், உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு பருவகால ஒவ்வாமை இருந்தால், ஆண்டின் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கலாம்.

பொதுவான சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை

ஒரு ஒவ்வாமை என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு தூண்டுகிறது. உங்கள் ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பது ஒரு சிகிச்சை திட்டத்துடன் வருவதற்கான முக்கியமான முதல் படியாகும். இந்த ஐந்து சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை மருந்துகள் மிகவும் பொதுவானவை.

தூசிப் பூச்சிகள்

தூசிப் பூச்சிகள் மிகவும் பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாகும். அவை பொதுவாக உங்கள் வீட்டில் தளபாடங்கள் மற்றும் மெத்தைகளில் வாழும் நுண்ணிய பிழைகள். உங்களுக்கு தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை இருந்தால், வசந்த மற்றும் கோடை மாதங்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால் தூசிப் பூச்சிகள் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல்களை விரும்புகின்றன.

மகரந்தம்

மகரந்தம் மற்றொரு பொதுவான ஒவ்வாமை. நீங்கள் மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், வசந்த காலத்திலும், இலையுதிர்காலத்திலும் மகரந்தம் அதிகரிக்கும் போது தும்மல், கண்களில் நீர் அல்லது தொண்டை அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கலாம்.

செல்லப்பிராணி

செல்லப்பிராணி மற்றும் செல்லப்பிராணி உமிழ்நீர் பொதுவான ஒவ்வாமை. செல்லப்பிராணி ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தும்மல்
• அரிப்பு
• இருமல்
• படை நோய்

நீங்கள் ஒரு விலங்கைச் சுற்றி இருந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒரு விலங்கு இருந்த வீடு அல்லது காரில் இருந்தால் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒருவர் அவர்களின் ஆடைகளைத் தொங்கவிட்டால் கூட உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

அச்சு

நீங்கள் ஒரு அச்சு ஒவ்வாமை இருந்தால் அச்சு வித்துக்கள் லேசான கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அச்சு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இருமல்
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• தும்மல்
• நமைச்சல் தோல்

ஈரமான சூழலில் அச்சு வளர்கிறது, எனவே ஈரமான வானிலை கொண்ட மாதங்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கலாம். அச்சு பொதுவாக அடித்தளங்கள் மற்றும் குளியலறைகளிலும் காணப்படுகிறது.

சிகரெட் புகை

சிகரெட் புகை பலருக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எரிச்சலூட்டுவதற்கும் மோசமாக்குவதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கு சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பாருங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவ மற்றும் குடும்ப வரலாறு குறித்து அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார்கள். ஒவ்வாமை பரிசோதனையின் முடிவுகளுடன் இந்த தகவலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை அவர்கள் அடையாளம் காணலாம்.

ஒவ்வாமை சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தோல் முள் சோதனை
• இரத்த சோதனை
• நீக்குதல் உணவு, உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால்

ஒவ்வாமை சோதனைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை தீர்மானிக்கின்றன. உங்கள் ஒவ்வாமைகளை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்ததும், அவர்கள் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சை

நோயறிதலுக்குப் பிறகு, உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமைன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம்.

இந்த மருந்துகளில் சில மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எச்சரிக்கை லேபிள்களைப் படித்து, எந்த OTC மருந்து உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்) மற்றும் லோராடடைன் (கிளாரிடின்) இரண்டு பொதுவான ஓடிசி ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஆகும், அவை மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.

பருவகால சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளுக்கு OTC ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

உங்கள் ஒவ்வாமை கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒவ்வாமை நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையின் வேட்பாளராக இருக்கலாம், இது ஒவ்வாமை காட்சிகளாகவும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையானது சில ஆண்டுகளில் கொடுக்கப்பட்ட பல காட்சிகளை உள்ளடக்கியது. அலர்ஜி ஷாட்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குறைக்கலாம்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வாமை வெளிப்படுவதைத் தடுப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஒவ்வாமை இல்லாத வீட்டை உருவாக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவோ குறைக்கவோ முடியும்.

1. காற்று வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்

உட்புற காற்று வடிப்பான்கள் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு ஒவ்வாமை மற்றும் மாசுபடுத்திகளை சிக்க வைப்பதன் மூலம் உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். உயர் செயல்திறன் கொண்ட துகள் காற்று (ஹெப்பா) வடிகட்டி பொருத்தப்பட்ட காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை நிறுவிய பின் மேம்பட்ட உட்புற காற்றின் தரம் 2018 ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்தையும் குறிப்பிட்டனர், இது ஆய்வின் போது காற்று வடிகட்டி வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த பரிந்துரைத்தது.

HEPA வடிப்பானைக் கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பு ஒன்றைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் வீட்டின் காற்றோட்டம் அமைப்பை ஒன்றில் சித்தப்படுத்துங்கள். சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​HEPA வடிப்பான்கள் மற்ற காற்று வடிப்பான்களைக் காட்டிலும் அதிகமான ஒவ்வாமைகளைப் பிடிக்கின்றன. உங்கள் வீட்டில் ஒவ்வாமைகளை மேலும் குறைக்க உதவும் ஹெப்பா வடிப்பான் மூலம் ஒரு வெற்றிட கிளீனரையும் வாங்கலாம்.

2. உங்கள் படுக்கைக்கு அலர்ஜி-ப்ரூஃப்

தூசிப் பூச்சிகள் வெளிப்படுவதைத் தடுக்க ஒவ்வாமை-தடுப்பு தலையணைகள் மற்றும் மெத்தை கவர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். வாரந்தோறும் தாள்கள் கழுவுதல் மற்றும் வெற்றிடத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு விடாமுயற்சியுடன் துப்புரவு செய்வது ஒவ்வாமைக்கான வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும்.

அனைத்து ஒவ்வாமைகளையும் அகற்ற உங்கள் படுக்கையை சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் படுக்கை கழுவும் போது உங்கள் மெத்தை வெற்றிடமாக்குவது தூசிப் பூச்சிகளைக் குறைக்கவும், உங்களுக்கு செல்லப்பிராணி இருந்தால், அலையவும் உதவும்.

3. உங்கள் ஜன்னல்களை மூடு

உங்கள் ஜன்னல்களை மூடி வைத்திருப்பது உங்கள் வீட்டில் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும், குறிப்பாக அதிக மகரந்த எண்ணிக்கை கொண்ட நாட்களில்.

உங்கள் வீட்டின் ஒரு பகுதி நீங்கள் வழக்கமாக ஜன்னல்களைத் திறக்க வேண்டும், உங்களிடம் இருந்தால், அவை குளியலறையில் உள்ளன. ஈரப்பதத்தை அகற்றவும், அச்சு வளராமல் தடுக்கவும் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும் அல்லது குளியலறையில் வென்ட் செய்யவும்.

4. செல்லப்பிராணிகளை படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்திருங்கள்

உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்திருங்கள். உங்கள் படுக்கையறை தூக்கத்தில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் செலவிடுவதால், குறைவான ஒவ்வாமை இருப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இது உங்கள் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

மேலும், உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை தவறாமல் குளிப்பாட்டவும். உங்கள் செல்லப்பிள்ளை வெளியே சென்றால், வழக்கமான குளியல் மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைகளில் அவற்றைக் கண்காணிக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

5. ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பருவகால ஒவ்வாமை உட்பட குடல் பாக்டீரியா மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம். ஒரு ஆய்வில், புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மேம்பட்ட பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் புகாரளித்தனர். இருப்பினும், காணப்பட்ட மேம்பாடுகள் அனைத்து புரோபயாடிக்குகளுக்கும் பதிலாக ஒரு தொகுப்பு புரோபயாடிக்குகளுக்கு குறிப்பிட்டதாக இருக்கலாம்.

6. உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்

தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழியாக OTC சலைன் நாசி தெளிப்பு சமீபத்தில் கண்டறியப்பட்டது. ஒரு 2016 ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் இருமலின் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் 30 நாட்களுக்கு உமிழ்நீர் கரைசல் நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தியது.

7. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்

வழக்கமான சிகிச்சையை ஆதரிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். லாவெண்டர், தேயிலை மரம் மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நெரிசல் மற்றும் அரிப்பு அல்லது வீங்கிய கண்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

முழு வலிமை கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எரிச்சல் அல்லது பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவற்றை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் அல்லது டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தூய்மை, தரம் அல்லது பேக்கேஜிங் ஆகியவற்றை யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் கட்டுப்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயக்கியபடி பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நம்பகமான, புகழ்பெற்ற மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே எண்ணெய்களை வாங்கவும்.

8. நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்

வெளியில் இருந்தபின் பொழிவது உங்கள் உடலில் இருந்து ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவும். நீங்கள் முற்றத்தில் தோண்டினால் அல்லது இலைகளைத் துடைக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் ஆடைகளையும் கழுவ வேண்டும். இது உங்கள் வீட்டிற்கு அச்சு வித்திகளையும் மகரந்தத்தையும் கண்காணிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

டேக்அவே

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை தும்மல், தலைவலி, சோர்வு மற்றும் இருமல் உள்ளிட்ட கடுமையான அறிகுறிகளை லேசாக ஏற்படுத்தும். சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை வெளிப்படுவதைத் தடுப்பது அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது. வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் உங்கள் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.