எண்டோமெட்ரியோசிஸ் பரிசு வழிகாட்டி: நேசித்தவர்களுக்கான பட்டியல் அல்லது உங்கள் சொந்த சுய பாதுகாப்பு

உள்ளடக்கம்

• வரி வெப்பமூட்டும் திண்டு மேல்
• எப்சம் உப்புகள்
• காலம் உள்ளாடைகள்
• மசாஜ் பரிசு சான்றிதழ்
• பைக்னோஜெனோல்
• கெட்டோ சமையல் புத்தகம்
• அங்கேயே இரு
• டேக்அவே

நான் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நிலை 4 எண்டோமெட்ரியோசிஸைக் கையாண்டு வருகிறேன், மேலும் எனது வேதனையான நாட்களை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு கருவிப்பெட்டியை உருவாக்க வந்திருக்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையில் எண்டோவுடன் வாழும் ஒருவருக்கு நீங்கள் சரியான பரிசைத் தேடுகிறீர்களானால் (அல்லது உங்கள் சொந்த கவனிப்புக்கு உதவ ஏதாவது தேடுகிறீர்கள் என்றால்), இவை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கக்கூடிய கொள்முதல்!

வரி வெப்பமூட்டும் திண்டு மேல்

எனக்கும், எண்டோவுடன் வாழும் எனக்குத் தெரிந்த பெரும்பாலான மக்களுக்கும், வெப்பம் பெரும்பாலும் எண்டோ வலியை நிர்வகிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் அனைத்து வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. உதாரணமாக நீங்கள் மைக்ரோவேவில் சூடாக்க வேண்டுமா? அவை சுமார் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே சிறந்தவை. பின்னர் அவர்களிடமிருந்து வெப்பம் மங்கி, நிவாரணம் விலகிச் செல்கிறது.

இதேபோல், சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே மறைக்க நிறைய மின்சார வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் நான் என் குறைந்த முதுகு, நடுப்பகுதி, இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் வெப்பத்தை விரும்புகிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, சில வெவ்வேறு வெப்பமூட்டும் பட்டைகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதாகும். எனவே முடிந்தவரை பரப்பளவை உள்ளடக்கிய ஒரு கிங் அளவு வெப்பமூட்டும் திண்டு முற்றிலும் உதவுகிறது.

எப்சம் உப்புகள்

எனது காலகட்டத்தில் நிறைய சூடான குளியல் எடுக்கவும் விரும்புகிறேன், மேலும் நான் அனுபவிக்கும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எப்சம் உப்புகள் உதவும். நான் டாக்டர் டீல்ஸ் பிராண்டின் பெரிய ரசிகன், அவற்றின் இஞ்சி மற்றும் களிமண் வகை, பெரும்பாலும் நான் வாசனை விரும்புவதால்.

அந்த மாதத்தின் நேரத்தை நான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பற்றிக் கொள்வது போல் உணர முடிகிறது. ஆனால் பெரும்பாலான எப்சம் உப்புகள் பிராண்டுகள் சமமாக உருவாக்கப்பட்டன, இதேபோன்ற நிவாரணத்தை வழங்க முடியும் என்று நான் கற்பனை செய்வேன்.

காலம் உள்ளாடைகள்

என் காலகட்டத்தில் எனக்குள் எதையும் வைத்திருக்க முடியாத எண்டோவைக் கையாள்வதில் நான் நிலையை அடைந்துவிட்டேன். டம்பான்கள் மற்றும் மாதவிடாய் கோப்பைகள் என் வலி அளவை மிகவும் மோசமாக்குகின்றன.

ஆனால் அது சிறிது காலத்திற்கு எனது ஒரே கால-குழப்பம்-மேலாண்மை கருவியாக பட்டைகள் மூலம் என்னை விட்டுச்செல்கிறது, நான் அவற்றை முற்றிலும் வெறுக்கிறேன். அவர்கள் ஒட்டும், துர்நாற்றமும், ஒருபோதும் இடத்தில் இருக்க மாட்டார்கள் என்று நான் தனிப்பட்ட முறையில் நினைக்கிறேன்.

எனவே, நான் சமீபத்தில் பீரியட் உள்ளாடைகளைக் கண்டுபிடித்தபோது, ​​அது ஒரு முழுமையான விளையாட்டு மாற்றியாகும். என் காலம் அதன் போக்கை இயக்கும் வரை, கசிவுகள் அல்லது என் கால்களுக்கு இடையில் கூடுதல் திணிப்பு பற்றி கவலைப்படாமல், நான் வசதியாக அணியக்கூடிய ஒன்று? விற்கப்பட்டது!

Thinx ஐப் பயன்படுத்தி ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, நான் தேடிக்கொண்டிருந்த பதில் இதுதான் என்று நான் நம்பினேன். அவை விலைமதிப்பற்றவை, ஆனால் அவை பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். தூய்மைப்படுத்துவதற்கு ஒரு கற்றல் வளைவு இருக்கும்போது, ​​இவை இதுவரை நான் கண்டறிந்த சிறந்த விருப்பமாகும்.

மசாஜ் பரிசு சான்றிதழ்

நாள்பட்ட வலியைப் பற்றி மக்கள் உணராத ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் படுக்கையில் படுக்கும்போது, ​​அல்லது வலியின் காரணமாக நீங்கள் பதற்றமடையும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் சம்பந்தப்படாத பிற தசைகளுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம் உங்கள் அசல் வலி பகுதிகளில்.

ஒரு நல்ல மசாஜ் உதவக்கூடும், மேலும் உங்களை நிதானமாக கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே உற்சாகப்படுத்துவதில் எப்போதும் பெரிதாக இல்லாத விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். எனவே மசாஜ் பரிசுச் சான்றிதழ் என்பது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு தங்களை கவனித்துக் கொள்ள உதவுவதற்கும், அவர்கள் அங்கு இருக்கும்போது கொஞ்சம் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் உதவும் ஒரு வழியாகும்.

பைக்னோஜெனோல்

பைக்னோஜெனோல் அல்லது பைன் பட்டை சாறு, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சிகிச்சையில் அதன் பயனை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள் கொண்ட ஒரே ஒரு துணை ஆகும். நோயாளிகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளில் மெதுவான ஆனால் நிலையான குறைப்பை அனுபவிப்பதால், முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை.

ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நிபுணர் முதன்முதலில் பரிந்துரைத்ததிலிருந்து நான் ஒவ்வொரு நாளும் 100 மி.கி பைக்னோஜெனோல் சப்ளிமெண்ட் எடுத்து வருகிறேன். இது ஒரு அதிசய சிகிச்சை என்று நான் கூறமாட்டேன் (எனக்கு இன்னும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் அறிகுறிகள் உள்ளன). ஆனால் அது உதவுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

கெட்டோ சமையல் புத்தகம்

பல ஆண்டுகளாக, நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு, அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டு உணவை நான் முயற்சித்தேன். அறிகுறி நிவாரணத்தைப் பொறுத்தவரை பெரும்பாலானவை பாதிக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது தவறவிட்டன.

ஆனால் கெட்டோ உணவு வேறுபட்டது. உண்மையில், இது நான் கண்டறிந்த “குணப்படுத்த” மிக நெருக்கமான விஷயம். எனது மாதத்தின் குறைந்தது 70 சதவிகிதத்தையாவது நான் ஒட்டிக்கொள்ளும்போது, ​​எனது கால வலி பெரும்பாலும் இல்லாதது. அந்த குறைந்த வலி நிலை எனக்கு பல ஆண்டுகளாக கேட்கப்படவில்லை.

ஆனாலும், நான் கட்டுப்பாட்டு உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினம். நான் சமையலையும் விரும்பவில்லை. எனவே, நான் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைப்பது போல கெட்டோவைப் பற்றி நன்றாக இருக்க சில நேரங்களில் போராடுகிறேன்.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் சமையலறையில் இருப்பதை ரசிக்கும், அறிகுறி நிவாரணம் தேடும் ஒருவர் உங்களிடம் இருந்தால் - ஒரு கெட்டோ சமையல் புத்தகம் உதவியாக இருக்கும்.

அங்கேயே இரு

நாள் முடிவில், உங்கள் வாழ்க்கையில் எண்டோ வைத்திருக்கும் நபருக்கு நீங்கள் வழங்கக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உங்கள் அன்பும் ஆதரவும் ஆகும்.

குறிப்பாக கடினமான நாட்களில் தங்கள் கிடோவை தங்கள் கைகளில் இருந்து எடுக்க சலுகை. சாப்பாடு கொண்டு வாருங்கள். அல்லது அவர்களுடன் உட்கார்ந்து அவர்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் இது நாங்கள் கையாண்ட டெக் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், அதை எங்களால் முடிந்தவரை கையாள நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம் - ஆனால் இதன் அர்த்தம், நாம் இன்னும் சில சமயங்களில் கோபப்படுவதோ அல்லது சோகமாகவோ இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. மீண்டும் அனுபவிக்கிறேன். அந்த கடினமான காலங்களில் அங்கு இருப்பது, அழுவதற்கு ஒரு தோள்பட்டை மற்றும் கேட்க ஒரு காது ஆகியவற்றை வழங்குவது நம்பமுடியாத பரிசாக இருக்கும்.

டேக்அவே

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், சில நேரங்களில் நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால், தமக்கும், அவர்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கும் முடிந்தவரை நல்ல நாட்களை உருவாக்க அவர்கள் போராடுகிறார்கள் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.

இந்த பரிசுகளில் ஏதேனும் அந்த இலக்கை அடைய அவர்களுக்கு உதவக்கூடும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதை இது அவர்களுக்கு உதவுகிறது. தங்களை கவனித்துக் கொள்ள இது அவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

இது அனைவரின் சிறந்த பரிசாகும்.

லியா காம்ப்பெல் அலாஸ்காவின் ஏங்கரேஜில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளின் தொடர்ச்சியாக தனது மகளை தத்தெடுக்க வழிவகுத்தபின், அவர் விருப்பப்படி ஒரு தாய். லியாவும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார் “ஒற்றை மலட்டு பெண்”மற்றும் கருவுறாமை, தத்தெடுப்பு மற்றும் பெற்றோருக்குரிய தலைப்புகளில் விரிவாக எழுதியுள்ளார். நீங்கள் லியாவுடன் இணைக்க முடியும் முகநூல், அவள் இணையதளம், மற்றும் ட்விட்டர்.