உடல் எடையை குறைக்க மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• மாதுளை சாறு
• மாதுளை தலாம் தேநீர்
• புதிய மாதுளை சாப்பிடுவது எப்படி

மாதுளை எடை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்ற பழமாகும், இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டுகிறது.

இதனால், உடல் எடையை குறைக்க, மாதுளை தோலில் இருந்து சாறு அல்லது தேநீர் தினமும் குடிக்க வேண்டும். எடை இழப்பு சிகிச்சையில் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் சாறு ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும், தேநீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே:

மாதுளை சாறு

மாதுளை சாறு இனிப்பு இல்லாமல் எடுக்கப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை காலையில், காலை உணவுக்கு முன் அல்லது போது. அதன் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் 1/2 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 துண்டு இஞ்சி சேர்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 மாதுளை
• 200 மில்லி தண்ணீர்

தயாரிப்பு: மாதுளையின் அனைத்து கூழையும் பிளெண்டரில் தண்ணீரில் சேர்த்து அடித்து, பின்னர் குடிக்கவும். அதை குளிர்விக்க, கூழ் கொண்டு அடிக்க அடிக்க பனி கற்கள் சேர்க்க வேண்டும்.

மாதுளை தலாம் தேநீர்

மாதுளை தலாம் பழத்தின் மிகவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பகுதியாகும், இது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, கூடுதலாக சருமத்தை அதிக நீரேற்றம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் செல்லுலைட் இல்லாமல் விட்டுவிடுகிறது.

தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 10 கிராம் மாதுளை தலாம் போட்டு, வெப்பத்தை அணைத்து, பானையை 10 நிமிடங்கள் புகைக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சூடான தேநீரை கஷ்டப்படுத்தி குடிக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை, இனிப்பு இல்லாமல் செய்ய வேண்டும்.

புதிய மாதுளை சாப்பிடுவது எப்படி

மாதுளை புதியதாக சாப்பிடலாம், அதன் இயல்பான வடிவத்தில், பதட்டமான காலங்களில் சாப்பிட ஆசைப்பதைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு நல்ல உத்தி. விதைகளை மிக எளிதாக அகற்ற, நீங்கள் ஒரு சிறிய டீஸ்பூன் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மாதுளையின் பெரிய துண்டுகளை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கலாம், ஏனெனில் இது விதைகளை தோலில் இருந்து தளர்த்த உதவுகிறது.

விதைகளை பழத்தின் கூழ் சேர்த்து உண்ணலாம், அல்லது சாப்பிடும்போது வெறுமனே தூக்கி எறியலாம். இருப்பினும், விதைகளை உட்கொள்வது உணவில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வர உதவுகிறது. மாதுளையின் அனைத்து நன்மைகளையும் காண்க.