கதிரியக்க சிகிச்சையின் விளைவுகளை அகற்ற என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது
• பசியின்மைக்கு எதிராக போராடுவது எப்படி
• வாய் அல்லது தொண்டையில் வலியை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி
• வயிற்றுப்போக்குடன் போராடுவது எப்படி
• மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி
• மிகைப்படுத்தப்பட்ட எடை இழப்பை எவ்வாறு எதிர்ப்பது
• முடி வளர்ச்சியை எளிதாக்குவது எப்படி

கதிரியக்க சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து 2 அல்லது 3 வாரங்கள் தோன்றும் மற்றும் சிகிச்சையின் முடிவில் 6 மாதங்கள் வரை இருக்கலாம் மற்றும் முடி உதிர்தலுடன் கூடுதலாக குமட்டல், வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

இவை தவிர இரத்த சோகை, த்ரஷ், சிவப்பு மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட ஈறுகள் மற்றும் நாக்கு, உணவின் சுவையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பசியின்மை, கால்களில் கனமான உணர்வைக் கொண்ட பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, வலி ​​மூட்டுகள் மற்றும் நீரிழப்பு போன்றவையும் தோன்றலாம். இருப்பினும், குறைந்த அளவு கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது பக்க விளைவுகளை கூட ஏற்படுத்தாது.

மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிக.

அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது

வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரில் அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சல் மோசமடைவதால், நீங்கள் அந்த பகுதியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம். வாழைப்பழ தேநீர் உட்கொள்வது இந்த அச om கரியத்தை போக்க உதவும், ஆனால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு விண்ணப்பிக்க சில களிம்புகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

பசியின்மைக்கு எதிராக போராடுவது எப்படி

உங்கள் பசியை மேம்படுத்தவும், நன்றாக சாப்பிடவும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போதெல்லாம் சாப்பிட வேண்டும், உதாரணமாக ஆரோக்கியமான தயிர், பழ மிருதுவாக்கி அல்லது ரொட்டி மற்றும் சீஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

நீங்கள் சாப்பிட அல்லது பனிக்கட்டி துண்டுகளை மெல்லத் தொடங்குவதற்கு முன் எலுமிச்சை நீர்த்துளிகளை உங்கள் நாக்கில் சொட்டுவது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உத்திகள். மற்ற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உணவில் நறுமண மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதும், உணவில் நோய்வாய்ப்படாதபடி மெனுவில் மாறுபடுவதும் ஆகும். இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் நறுமண மூலிகைகள் எவ்வாறு நடவு செய்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது என்பதைப் பாருங்கள்.

வாய் அல்லது தொண்டையில் வலியை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

உங்கள் வாயை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், எனவே ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணிகள், காய்கறி ப்யூரிஸ், பாஸ்தா, கஞ்சி மற்றும் முட்டை போன்ற மென்மையான உணவுகளை விரும்புங்கள்.

அன்னாசி, ஆரஞ்சு மற்றும் மிகவும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், சிற்றுண்டி மற்றும் குக்கீகள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். வறண்ட வாயைத் தடுக்க தோட்டாக்களை உறிஞ்சுவது உதவியாக இருக்கும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் தீவிரமான நறுமணங்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், உலர்ந்த உணவுகளான சிற்றுண்டி, ரொட்டி, பிஸ்கட் மற்றும் உறைந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல், குளிர்சாதன பெட்டியில் எஞ்சியிருக்கும் பழம், ஜெலட்டின், குளிர் கஞ்சி, பால் மற்றும் குளிர் தயிர், கோழி வறுத்த அல்லது வேகவைத்த.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும், தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டும் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்குடன் போராடுவது எப்படி

பகலில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், வயிற்றுப்போக்கின் ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திற்கும் பிறகு, மிளகு மற்றும் கறிக்கு கூடுதலாக வறுத்த உணவுகள், கொழுப்புகள், ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். வெள்ளை ரொட்டி, முட்டை, சீஸ், பழுத்த வாழைப்பழங்கள், கோழி, மீன் அல்லது ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி போன்ற நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

தேங்காய் நீரைக் குடிப்பது திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல உத்தி ஆகும், ஆனால் வீட்டில் மோர் ஒரு நல்ல வழி. பின்வரும் வீடியோவில் வீட்டில் சீரம் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக:

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

ஒவ்வொரு உணவிலும் முழு தானிய ரொட்டி, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த சில உடல் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும், தினமும் காலையில் 1 துண்டு பப்பாளியுடன் ஒரு கிளாஸ் வெற்று தயிர் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதும், 1 தேக்கரண்டி பயனாளியைச் சேர்ப்பதும் குடலை விடுவிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மருந்தகத்தில் வாங்கப்படும் மலமிளக்கியைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிகைப்படுத்தப்பட்ட எடை இழப்பை எவ்வாறு எதிர்ப்பது

புற்றுநோய் எடை இழப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நபர் முன்பு போலவே சாப்பிடும்போது கூட பொதுவானது. எனவே, பால் கிளாஸில் தூள் பால் கரண்டி, ஜெலட்டின் புளிப்பு கிரீம், பழத்தில் தேன் போட்டு, தயிரில் கிரானோலாவை வைப்பதன் மூலம் உங்கள் கலோரி அளவை அதிகரிப்பது முக்கியம்.

இரத்த சோகை கூட பொதுவானது மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான கருப்பு பீன்ஸ், பீட் மற்றும் அஜாய் போன்றவற்றின் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் இந்த உணவுகளின் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்க்கவும்.

முடி வளர்ச்சியை எளிதாக்குவது எப்படி

வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு, முடி வேகமாக வளர என்ன செய்ய முடியும் என்பது புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை முடியின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, இறைச்சி, பால், முட்டை, டுனா, கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு பல முறை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது, சிறந்த சீப்பு அல்லது மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் இது முடி வேகமாக வளர உதவுகிறது. மேலும் உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காண்க.