வலது கையில் வலி ஏற்படுவதற்கான 5 காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது
உள்ளடக்கம்
வலது கையில் வலி பல காரணங்களிலிருந்து எழக்கூடும், அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது மோசமான தோரணை இருக்கும்போது, மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிகள் அல்லது கைக்கு மேல் தூங்குவது போன்ற கைகளின் கட்டமைப்புகளுக்கு அடி அல்லது காயங்கள்.
தோள்பட்டை முதல் மணிக்கட்டு வரை எந்தவொரு பகுதியிலும் கை வலி தோன்றும், ஏனெனில் இது தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள், மூட்டுகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தோல் போன்ற இடங்களை பாதிக்கிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இது ஒரு நரம்பியல் நோய் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற ஒரு தீவிரமான சிக்கலைக் குறிக்க முடியும்.
இதனால், வலியின் சரியான காரணத்தை அடையாளம் காண, மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம், இது அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்வதையும், பிராந்தியத்தின் உடல் பரிசோதனையையும், தேவைப்பட்டால், காரணத்தை தீர்மானிக்க சோதனைகளை கோருவதற்கும், சரியான சிகிச்சையை குறிப்பதற்கும் ஆகும் .
பல இருந்தபோதிலும், வலது கையில் வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:
1. முயற்சி
உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்லும் அல்லது ஏதேனும் ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்றுவிக்கும் நபர்களில் தீவிரமான கைக் கஷ்டம், தோள்பட்டை, முழங்கை அல்லது மணிக்கட்டின் கை தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் சிறு காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சில நாட்கள் ஓய்வின் பின்னர் பொதுவாக மேம்படும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
முயற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, குறிப்பாக போர்டில் எழுதும் ஆசிரியர்கள், இயந்திரத் தொழிலாளர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற கை அசைவுகளுடன் பணிபுரியும் நபர்களில், வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறு (WMSD) ஐ அனுபவிக்க முடியும், இது மீண்டும் மீண்டும் காயம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது முயற்சி (RSI).
என்ன செய்ய: இந்த வகை காயத்தைத் தடுக்க, இயக்கங்களின் போது எடுக்க வேண்டிய சரியான தோரணைகள் குறித்து மருத்துவரிடமிருந்தும் பிசியோதெரபிஸ்டிடமிருந்தும் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது அவசியம், கை கட்டமைப்புகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கடுமையான வலியின் போது, மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கவும். வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
2. தசைநாண் அழற்சி
தசைநாண் அழற்சி என்பது தசைநார் அழற்சியாகும், இது தசையை எலும்புடன் இணைக்கும் திசு ஆகும், இது உள்ளூர் வலி மற்றும் தசை வலிமை இல்லாத அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. தோள்பட்டை அல்லது கைகளால் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிகளைச் செய்கிறவர்களிடமோ அல்லது விளையாட்டு வீரர்களிடமோ இது மிகவும் எளிதாகத் தோன்றும்.
என்ன செய்ய: தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுடன் முயற்சிகளைத் தவிர்ப்பது, மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வலி நிவாரணி அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பிசியோதெரபி அமர்வுகளைச் செய்வது நல்லது. தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.
3. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது சராசரி நரம்பு எனப்படும் கையில் இருந்து கைக்கு நீட்டிக்கும் ஒரு நரம்பை சுருக்கினால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறி முக்கியமாக கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரலில் ஊசிகளின் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
உதாரணமாக, தட்டச்சு செய்பவர்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள் அல்லது புரோகிராமர்கள் போன்ற கை மற்றும் கைமுட்டிகளைப் பயன்படுத்தி பணிபுரியும் நிபுணர்களில் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி மிகவும் பொதுவானது, மேலும் அறிகுறிகள் படிப்படியாகத் தோன்றும், மேலும் அவை முடக்கப்படலாம்.
என்ன செய்ய: சிகிச்சையானது எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது வாதவியலாளரால் வழிநடத்தப்படுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஓய்வு மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த நிகழ்வுகளில் வலியைக் குறைக்க பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் வழிகாட்டுதலுக்காக கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
4. மோசமான சுழற்சி
கைகளின் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இரத்த நாளத்தில் அடைப்பு அல்லது நரம்புகள் அல்லது தமனிகளில் ஒரு த்ரோம்போசிஸ் போன்றவற்றால் ஏற்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு வலி, கூச்ச உணர்வு, எடை மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
கைகளின் முனைகள் மிகவும் வெளிர் அல்லது ஊதா நிறமாக இருக்கும்போது, கை அல்லது கைகளில் வீக்கம் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படும்போது மோசமான சுழற்சி சந்தேகிக்கப்பட வேண்டும்.
என்ன செய்ய: பொது பயிற்சியாளர் அல்லது ஆஞ்சியாலஜிஸ்ட்டுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியது அவசியம், அவர் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வார் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற கைகளை டாப்ளருடன் கோருவார். சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் திரவங்களைக் குடிப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், புழக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். மோசமான சுழற்சிக்கான சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிக.
5. மாரடைப்பு
கடுமையான மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா கைக்கு கதிர்வீச்சு செய்யும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது இடது கைக்கு அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்றாலும், வலது கைக்கு கதிர்வீச்சு செய்ய முடியும். இந்த நோய்த்தொற்று அறிகுறி அரிதானது, ஆனால் இது முக்கியமாக வயதானவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடும், அவர்கள் அடிக்கடி வித்தியாசமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
மாரடைப்பைக் குறிக்கும் கையில் வலி பொதுவாக எரியும் அல்லது இறுக்கமான உணர்வோடு தொடர்புடையது, கூடுதலாக மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல் அல்லது வியர்வை.
என்ன செய்ய: மாரடைப்பு சந்தேகிக்கப்பட்டால், அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் பரிசோதனைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் அவசர அறைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சிக்கலை உறுதிப்படுத்தலாம் அல்லது உறுதிப்படுத்தாமல் இருக்கலாம். மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
புகை மற்றும் கண்ணாடிகள்: “ஆர்கானிக்” சிகரெட்டுகள் பற்றிய உண்மை
