கை வலி: 10 காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. தசைக் கஷ்டம்
• 2. தசைநாண் அழற்சி
• 3. பீதி தாக்குதல் / கவலை நெருக்கடி
• 4. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம்
• 5. தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு
• 6. ஆர்த்ரோசிஸ்
• 7. மாரடைப்பு
• 8. ஆஞ்சினா
• 9. பிசின் காப்ஸ்யூலிடிஸ்
• 10. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கை வலி பொதுவாக ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது, குறிப்பாக இது லேசானதாகவும் படிப்படியாகவும் தோன்றும் போது, ​​அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது காயம் காரணமாக தசைகள் அல்லது தசைநாண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இருப்பது.

அறிகுறியை ஏற்படுத்துவதை அடையாளம் காண, கையில் வலி எப்போது தோன்றியது, அதன் தீவிரம் மற்றும் ஓய்வில் மேம்பட்டால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால் கவனிக்க வேண்டும். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், திடீரென்று வந்தால் அல்லது தலைச்சுற்றல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவமனைக்குச் செல்வது அல்லது மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

கை வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் 10 பின்வருமாறு:

1. தசைக் கஷ்டம்

கையில் ஒரு தசைக் கஷ்டத்தின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தசையின் மீது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலி ஆகும், இது வழக்கமாக ஜிம்மில் வீழ்ச்சி, பக்கவாதம் அல்லது உழைப்புக்குப் பிறகு எழுகிறது. இப்பகுதி இன்னும் கொஞ்சம் வீங்கியிருக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் கவனிக்கப்படாது.

என்ன செய்ய: முதல் 48 மணிநேரங்களில் வலியின் தளத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அந்தக் காலத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள், 1 அல்லது 2 முறை ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது நல்லது. டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்பைப் பயன்படுத்துவதும் உதவும். தசைக் கஷ்டத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியவும்.

2. தசைநாண் அழற்சி

கை வலி தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், இது முக்கியமாக ஆசிரியர்கள், ஊழியர்கள், ஓவியர்கள் அல்லது ஒரு தொழிலைக் கொண்ட நபர்களைப் பாதிக்கிறது, அதில் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கையை உயர்த்த வேண்டும் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், தசைநாண் அழற்சி எடை பயிற்சி செய்யும் நபர்களையும் அல்லது தரையில் விழுந்து தோள்பட்டை அல்லது முழங்கையைத் தாக்கியவர்களையும் பாதிக்கும். வலி முழங்கை அல்லது தோள்பட்டைக்கு நெருக்கமாக அமைந்திருக்கலாம், ஆனால் அது கையை கீழே கதிர்வீச்சு செய்வதும் பொதுவானது.

என்ன செய்ய: நொறுக்கப்பட்ட பனியுடன் குளிர் சுருக்கத்தை வைப்பது வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு நல்ல வழி. பிசியோதெரபி என்பது தொடர்ச்சியான வலிக்கு ஒரு நல்ல வழி, இது 1 மாதத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும். தசைநாண் அழற்சியின் முக்கிய சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

3. பீதி தாக்குதல் / கவலை நெருக்கடி

ஒரு கவலை தாக்குதல் அல்லது பீதி தாக்குதலின் போது, ​​கிளர்ச்சி, இதயத் துடிப்பு, மார்பு வலி, வெப்பம், வியர்வை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கையில் ஒரு விசித்திரமான உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, ஒரு பீதி நெருக்கடியில் நபர் இன்னும் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாமல் போகலாம், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்த்து, அறையில் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்.

என்ன செய்ய: ஒரு பீதி அல்லது பதட்ட நெருக்கடியில், ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முயற்சிப்பது, அமைதியாக இருப்பது, தேவைப்பட்டால், அதிக பாதுகாப்பை உணர வளைந்துகொள்வது அவசியம். பீதி தாக்குதலை சமாளிக்க நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்று பாருங்கள்.

4. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம்

தோள்பட்டை பகுதிக்கு நெருக்கமாக அமைந்துள்ள கையில் உள்ள வலி ரோட்டேட்டர் சுற்றுக்கு காயம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்த உதவும் கட்டமைப்புகளில் காயம் இருக்கும்போது ஏற்படுகிறது, வலி ​​ஏற்படுகிறது, கூடுதலாக சிரமம் அல்லது பலவீனம் கையை உயர்த்தவும்.

என்ன செய்ய: ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் பிசியோதெரபி அமர்வுகள் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் எலும்பியல் நிபுணர் கெட்டோபிரோஃபென் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கலாம், வலியைக் குறைக்க அல்லது முன்னேற்றம் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில், அதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கலாம் அறுவை சிகிச்சை. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை பற்றி மேலும் அறிக.

5. தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு

தோள்பட்டையில் கடுமையான வலி இருக்கும்போது, ​​அது தோள்பட்டை இடப்பெயர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது எலும்பு தோள்பட்டை மூட்டில் அதன் இயல்பான நிலையில் இருந்து வெளியேறும்போது நிகழ்கிறது. நீச்சல், கூடைப்பந்து அல்லது நீச்சல் போன்ற விளையாட்டுகளைச் செய்பவர்களுக்கு இந்த வகை காயம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு அல்லது மிக கனமான பொருளை தவறாக தூக்கும் போது கூட நிகழலாம்.

வலிக்கு மேலதிகமாக, பாதிக்கப்பட்ட கையை வைத்து அவர்கள் செய்யக்கூடிய இயக்கங்களில் நபர் குறைவதும் இயல்பானது.

என்ன செய்ய: ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், இதனால் கை அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கை இயற்கையாகவே அதன் நிலைக்குத் திரும்பக்கூடும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து தோள்பட்டை மற்றும் கைகளில் டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற களிம்பைப் பயன்படுத்தலாம். தோள்பட்டை இடப்பெயர்வை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

6. ஆர்த்ரோசிஸ்

ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது கையில் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக 45 வயதிற்குப் பிறகு, தோள்பட்டை அல்லது முழங்கை சம்பந்தப்பட்ட பெரிய இயக்கங்களைச் செய்யும்போது எழுகிறது. இந்த வகை வலி சில மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும், மேலும் மூட்டுகளில் மணல் உணர்வு அல்லது இயக்கங்களின் போது வெடிக்கும்.

என்ன செய்ய: கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது வலி நிவாரண மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது எலும்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் கூட்டு இயக்கம் மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள். சிகிச்சையானது வழக்கமாக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதோடு, வழக்கைப் பொறுத்து, அறுவை சிகிச்சை அவசியமாக இருக்கலாம். ஆர்த்ரோசிஸ் என்றால் என்ன, சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

7. மாரடைப்பு

இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், கையில் வலி மாரடைப்பின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஏனென்றால், இன்ஃபார்க்சனில், மார்பில் எழும் வலி கைக்கு கதிர்வீச்சாக முடிவடைவது பொதுவானது, மேலும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, கூச்சத்தைத் தவிர, குறிப்பாக இடது கையில்.

கூடுதலாக, மார்பில் இறுக்கம், செரிமானம் மற்றும் தொண்டையில் அச om கரியம் போன்ற பிற சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் இன்பாக்ஷன் உள்ளது. முதல் 10 மாரடைப்பு அறிகுறிகளைக் காண்க.

என்ன செய்ய: மாரடைப்பு சந்தேகிக்கப்படும் போதெல்லாம் அவசர அறைக்கு சீக்கிரம் செல்வது மிகவும் முக்கியம்.

8. ஆஞ்சினா

கையில் வலியுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய மற்றொரு இதய நிலை ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் ஆகும், இருப்பினும், ஆஞ்சினாவில், பொதுவாக மார்பில் தோன்றும் வலி குறைவாக இருக்கும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஒருவித சுற்றோட்டக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஆஞ்சினா மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இதயத்தின் தமனிகள் பாதிக்கப்படுவதாலும், இரத்தம் எளிதில் கடந்து செல்ல முடியாததாலும் எழுகிறது, இதனால் இதய தசையில் வலி ஏற்படுகிறது. ஆஞ்சினா தொடர்பான வலி வலுவான உணர்ச்சிகளுக்குப் பிறகு எழலாம் அல்லது சில முயற்சிகளை செய்யலாம்.

என்ன செய்ய: ஆஞ்சினாவுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், அவசர அறைக்குச் செல்வது அல்லது இருதயநோய் நிபுணரை அணுகுவது, நோயறிதலை உறுதிசெய்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். இதயத்தின் தமனிகள் வழியாக டைனிட்ரேட் அல்லது ஐசோசார்பைடு மோனோனிட்ரேட் போன்றவற்றின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். பல்வேறு வகையான ஆஞ்சினாவிற்கான சிகிச்சையின் கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியவும்.

9. பிசின் காப்ஸ்யூலிடிஸ்

பிசின் காப்ஸ்யூலிடிஸில், நபர் தோள்பட்டை நன்றாக நகர்த்த முடியாமல் இருப்பது பொதுவானது, இது 'உறைந்ததாக' தோன்றுகிறது மற்றும் வலி கையில் பரவுகிறது, இரவில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். இந்த மாற்றம் திடீரென்று, தூக்கத்தின் போது தோன்றக்கூடும், மேலும் இது உளவியல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது. தோள்பட்டையில் இன்னும் வலி இருக்கலாம் மற்றும் அறிகுறிகள் பல மாதங்கள் நீடிக்கும், தினசரி பணிகளை சமரசம் செய்கின்றன, அதாவது முடி அணிதல் அல்லது சீப்பு போன்றவை.

என்ன செய்ய: செயலற்ற அணிதிரட்டல் நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, கினீசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் மருத்துவ பைலேட்டுகளுடன் பிசியோதெரபி அமர்வுகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிசின் காப்ஸ்யூலிடிஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

10. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

கைகளில் வலி எலும்புகளில் அமைந்திருப்பதாகத் தோன்றும் போது, ​​கால்கள் போன்ற பிற எலும்பு இடங்களில் வலியுடன் இருக்கும் போது, ​​இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட இந்த வகை வலி ஏற்படலாம், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

என்ன செய்ய: கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும் மருந்துகள் மூலமாகவும் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வீடியோவில் மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கை வலி எந்தவொரு தீவிரமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியது அவசியம்:

• மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸை சந்தேகித்தல்;
• கையில் வலி திடீரென்று தோன்றி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால்;
• முயற்சியால் வலி மோசமடையும் போது;
• கையில் ஏதேனும் குறைபாடு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால்;
• வலி காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது என்றால்.

காய்ச்சல் இருந்தால், கையில் வலி ஏதேனும் ஒரு வகை தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது என்பது இன்னும் சாத்தியம், மேலும் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க மருத்துவமனையில் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.