கர்ப்பத்தில் இடுப்பு வலிக்கு 6 காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. குழந்தை எடை அதிகரித்தது
• 2. உடலில் மாற்றம்
• 3. ஹார்மோன் வெளியீடு
• 4. தாயின் எடை அதிகரித்தது
• 5. நஞ்சுக்கொடியின் பற்றின்மை
• 6. நோய்த்தொற்றுகள்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலி கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதாவது எடை அதிகரிப்பு, உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது ஹார்மோன் வெளியீடு போன்றவை.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில், இடுப்பு மூட்டுகள் கடினமான அல்லது நிலையற்றதாக மாறக்கூடும், பெண்ணின் உடலை பிரசவத்திற்கு தயார் செய்ய, இது அச om கரியம், வலி ​​அல்லது இயக்கம் கூட பாதிக்கலாம், இருப்பினும், தாய் கவலைப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நிலை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது .

இடுப்பு வலி பொதுவாக ஒரு கர்ப்ப பிரச்சினையை குறிக்காது மற்றும் குழந்தை பிறந்தவுடன் விரைவில் தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், இடுப்பு வலி காய்ச்சல், குளிர், யோனி வெளியேற்றம் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உதாரணமாக, மருத்துவ உதவியை உடனடியாக நாட வேண்டும். பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான கர்ப்பத்தை உறுதி செய்வதற்காக உங்கள் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அடிக்கடி கலந்தாலோசிப்பது மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான பரிசோதனைகளை தவறாமல் மேற்கொள்வது அவசியம்.

1. குழந்தை எடை அதிகரித்தது

கர்ப்பத்தில் இடுப்பு வலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில். ஏனென்றால், இந்த கட்டத்தில், இடுப்புப் பகுதியின் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்கும் வகையில் மிகவும் நிதானமாகவும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, இது இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய: அச om கரியத்தை குறைக்க ஒருவர் எடை தூக்குவது அல்லது சுமப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் இடுப்பு மண்டலத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த நீர் ஏரோபிக்ஸ், லைட் வாக் அல்லது கெகல் பயிற்சிகள் போன்ற செயல்களைச் செய்ய வேண்டும். கெகல் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று அறிக.

2. உடலில் மாற்றம்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இயல்பானவை மற்றும் உடலியல் சார்ந்தவை, குழந்தையின் வளர்ச்சியை சரிசெய்யவும், பிரசவ தருணத்திற்குத் தயாராகவும் முதுகெலும்பின் வளைவு முக்கிய மாற்றங்களில் ஒன்றாகும், இது இடுப்பின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்தப்படக்கூடும் மற்றும் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய: இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் நடவடிக்கைகள் செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒருவர் குதிகால் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், பின்புறம் துணைபுரிந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும், முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் நிற்கும்போது மற்றும் தூங்கும் போது ஒரு காலில் ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த தொப்பை ஆதரவு பெல்ட் அல்லது உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

3. ஹார்மோன் வெளியீடு

கர்ப்ப காலத்தில் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்க இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படும் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடுவதால் இடுப்பு வலி ஏற்படலாம். கூடுதலாக, இந்த ஹார்மோன் குழந்தையின் பத்தியை எளிதாக்க பிரசவத்தின்போது அதிக அளவில் வெளியிடப்படுகிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மேம்படும் இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய: இடுப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் பயிற்சிகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும், கூடுதலாக, மூட்டு உறுதிப்படுத்தவும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் இடுப்பு பிரேஸைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

4. தாயின் எடை அதிகரித்தது

கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்கள் அல்லது 40 வாரங்களில், ஒரு பெண் 7 முதல் 12 கிலோ வரை எடை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் இந்த எடை அதிகரிப்பு இடுப்பின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும், இடுப்பில் வலி ஏற்படுகிறது, இது அதிக எடை அல்லது உட்கார்ந்த பெண்களுக்கு முன்பு அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும் கர்ப்பமாக இருங்கள்.

என்ன செய்ய: ஒருவர் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் வசதியான மற்றும் குறைந்த காலணிகளை விரும்புகிறார், கூடுதலாக, முதுகெலும்பை கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், உட்கார்ந்து நிற்கும்போது எப்போதும் கைகளை ஆதரவாகப் பயன்படுத்துங்கள். நடைபயிற்சி அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற இலகுவான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், இடுப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும். ஒரு சீரான உணவை ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பின்பற்றலாம், இதனால் கர்ப்பத்தில் எடை அதிகரிப்பு ஆரோக்கியமான வழியில் நிகழ்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகளுடன் வீடியோவைப் பாருங்கள்.

5. நஞ்சுக்கொடியின் பற்றின்மை

நஞ்சுக்கொடியின் பற்றின்மை கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் ஏற்படலாம் மற்றும் அறிகுறிகளில் ஒன்று இடுப்பில் திடீர் வலி, இது இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, பலவீனம், வலி, வியர்த்தல் அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

என்ன செய்ய: மிகவும் பொருத்தமான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவ உதவியை அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறையை நாடுங்கள். நஞ்சுக்கொடி பற்றின்மைக்கான சிகிச்சை தனிப்பயனாக்கப்பட்டது மற்றும் கர்ப்பத்தின் தீவிரம் மற்றும் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. நஞ்சுக்கொடி பற்றின்மை பற்றி மேலும் அறிக.

6. நோய்த்தொற்றுகள்

சிறுநீர், குடல் நோய்த்தொற்றுகள், குடல் அழற்சி அல்லது பால்வினை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பொதுவாக காய்ச்சல், சளி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன.

என்ன செய்ய: மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும், இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, கர்ப்பத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் இருக்கலாம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

இடுப்பு வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்:

• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்;
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரியும்;
• மொழிகள்;
• குடலின் பகுதியில் வலி;
• அடிவயிற்றின் வலது பக்கத்தில் கடுமையான வலி.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் ஹார்மோன் அளவு போன்ற ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிட வேண்டும், இரத்த அழுத்த மதிப்பீடுகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட், கார்டியோகோகிராஃபி போன்ற சோதனைகளை தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் வேண்டும்.