கால்களின் உள்ளங்காலில் வலியை எப்படி முடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• 1. வசதியான காலணி அணியுங்கள்
• 2. கால் குளியல் செய்யுங்கள்
• 3. உங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுக்கவும்

பாதத்தின் ஒரே பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு காலிலும் சூடான எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மிகவும் வலிமிகுந்த பகுதிகளை வலியுறுத்துகிறது, அவை பொதுவாக குதிகால் மற்றும் இன்ஸ்டெப் ஆகும், ஆனால் அதிகமாக அழுத்தாமல் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும்.

அச un கரியமான, கனமான, மிகவும் கடினமான அல்லது மிகவும் மென்மையான காலணிகளை அணிவதன் மூலம் பாதத்தின் ஒரே வலி ஏற்படலாம், அவை கால்களை முழுமையாக ஆதரிக்காது, குறிப்பாக நபர் அதிக எடை கொண்டவராக இருக்கும்போது அல்லது பல மணி நேரம் நிற்கும்போது, ​​ஒரே இடத்தில் நிற்கும்போது நிலை.

கால் வலியை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய சில உத்திகள் பின்வருமாறு:

1. வசதியான காலணி அணியுங்கள்

பாதத்தின் ஒரே வலியைத் தவிர்க்க, பின்வரும் சிறப்பியல்புகளுடன் காலணிகளை வாங்குவது சிறந்தது:

• இணக்கமான;
• குறைந்தபட்சம் 1.5 செ.மீ.
• குதிகால் நன்றாக ஆதரிக்க ஒரு உறுதியான பின்வாங்க, மற்றும்
• விரல்கள் போதுமான அளவு அகலமாக ஓய்வெடுக்கும் தளத்தை வைத்திருங்கள், இதனால் அவை இறுக்கமடையாது, அல்லது அந்த பகுதியின் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்காது.

உங்கள் கால்கள் சற்று அதிகமாக வீங்கியிருக்கும் போது, ​​அது காயமடையாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த வகை ஷூவை நாள் முடிவில் வாங்க வேண்டும். மற்றொரு முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், ஷூவின் இரு கால்களையும் முயற்சித்து, அவர்களுடன் கடையைச் சுற்றி நடக்க வேண்டும், முன்னுரிமை சாக்ஸுடன், நீங்கள் அதை சாக்ஸுடன் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால்.

2. கால் குளியல் செய்யுங்கள்

ஒரு சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு, பாதத்தின் ஒரே வலி வலிமிகுந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் இன்னும் ஒரு சுடுகின்ற பாதத்தை உருவாக்கலாம், அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீர் மற்றும் சிறிது கரடுமுரடான உப்பு மற்றும் ஒரு சில துளிகள் தாது எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய், எடுத்துக்காட்டு. எடுத்துக்காட்டு. ஏறக்குறைய 20 நிமிடங்கள் அங்கேயே விட்டுவிட்டு, கால்களை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் மூலம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பளிங்குகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறந்த மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:

3. உங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுக்கவும்

உங்கள் கால்கள் புண் என்றால், உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை வேறொரு நாற்காலியில் அல்லது பத்திரிகைகளின் அடுக்கில் வைப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள முடிந்தால், உங்கள் காலடியில் ஒரு குஷன் அல்லது தலையணையை வைப்பதன் மூலம் தூங்குவது நல்லது. அதனால் அவை மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உயர்ந்தவை, சிரை வருவாயை எளிதாக்குகின்றன.