டோபமைன் மற்றும் அடிமையாதல்: கட்டுக்கதைகளையும் உண்மைகளையும் பிரித்தல்

உள்ளடக்கம்

• கட்டுக்கதை: நீங்கள் டோபமைனுக்கு அடிமையாகலாம்
• உண்மை: டோபமைன் ஒரு உந்துசக்தி
• கட்டுக்கதை: டோபமைன் என்பது ‘இன்ப இரசாயனம்’
• உண்மை: சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதில் டோபமைன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது
• போதைக்கு ஒரு காரணமும் இல்லை
• உதவி பெறுவது எப்படி
• அடிக்கோடு

டோபமைனை போதைப்பொருளுடன் தொடர்புடைய ஒரு “இன்ப இரசாயனமாக” நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

"டோபமைன் ரஷ்" என்ற வார்த்தையை சிந்தியுங்கள். புதிய கொள்முதல் அல்லது தரையில் bill 20 பில் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் இன்பத்தின் வெள்ளத்தை விவரிக்க மக்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் கேள்விப்பட்டவற்றில் சில உண்மையை விட புராணமாக இருக்கலாம்.

போதைப்பொருள் சூழலில் டோபமைன் என்ற நரம்பியக்கடத்தி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை வல்லுநர்கள் இன்னும் படித்து வருகின்றனர். விரும்பத்தகாத அனுபவங்களைத் தவிர்ப்பதற்கும், மகிழ்ச்சிகரமானவற்றைத் தேடுவதற்கும் இது உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

டோபமைனை போதைப்பொருளுடன் தொடர்புபடுத்த பலரை வழிநடத்தும் இன்பத்திற்கான உங்கள் மூளையின் தேடலை வலுப்படுத்துவதில் இந்த பங்கு உள்ளது. ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. டோபமைன் போதைக்கு ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​இந்த பங்கு சிக்கலானது மற்றும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

போதைப்பொருளில் டோபமைனின் பங்கைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

கட்டுக்கதை: நீங்கள் டோபமைனுக்கு அடிமையாகலாம்

போதை பழக்கத்தை அனுபவிக்கும் மக்கள் உண்மையில் மருந்துகள் அல்லது சில செயல்களைக் காட்டிலும் டோபமைனுக்கு அடிமையாகிறார்கள் என்ற பிரபலமான தவறான கருத்து உள்ளது.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது உட்பட, உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய அனுபவங்கள், உங்கள் மூளையின் வெகுமதி மையத்தை செயல்படுத்துகின்றன, இது டோபமைனை வெளியிடுவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இந்த வெளியீடு உங்கள் மூளை அனுபவத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த காரணமாகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உணர்ந்த இன்பத்தின் வலுவான நினைவகம் உங்களுக்கு உள்ளது.

இந்த வலுவான நினைவகம் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது சில அனுபவங்களைத் தேடுவதன் மூலமோ அதை மீண்டும் அனுபவிக்க முயற்சிக்க உங்களைத் தூண்டும். ஆனால் போதைப்பொருள் அல்லது செயல்பாடு இன்னும் இந்த நடத்தையின் அடிப்படை ஆதாரமாகும்.

உண்மை: டோபமைன் ஒரு உந்துசக்தி

டோபமைன் போதைக்கு ஒரே காரணம் அல்ல என்றாலும், அதன் உந்துதல் பண்புகள் போதைக்கு ஒரு பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

உங்கள் மூளையில் உள்ள வெகுமதி மையம் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் டோபமைனை வெளியிடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் மூளையின் இந்த பகுதி நினைவகம் மற்றும் உந்துதலுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான உணர்வை அனுபவிக்கும் போது மற்றும் வெகுமதி மையத்தின் பாதைகளில் டோபமைன் வெளியிடப்படும் போது, ​​உங்கள் மூளை கவனத்தில் கொள்கிறது:

• உணர்வைத் தூண்டியது எது: இது ஒரு பொருளாக இருந்ததா? ஒரு நடத்தை? ஒரு வகை உணவு?
• உங்கள் சூழலில் இருந்து எந்த குறிப்பும் அதை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவும். இரவில் நீங்கள் அதை அனுபவித்தீர்களா? வேறு என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்? நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் இருந்தீர்களா?

அந்த சுற்றுச்சூழல் குறிப்புகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது, ​​அதே இன்பத்தைத் தேடுவதற்கான அதே உந்துதலை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். இந்த இயக்கி நம்பமுடியாத சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும், இது கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும்.

இந்த செயல்முறை எப்போதும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அல்லது செயல்பாடுகளை உள்ளடக்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நல்ல உணவை உண்ணுதல், உடலுறவு கொள்வது, கலையை உருவாக்குதல் மற்றும் பல விஷயங்கள் உங்கள் மூளையின் வெகுமதி மையத்திலிருந்து ஒத்த பதில்களைத் தூண்டும்.

கட்டுக்கதை: டோபமைன் என்பது ‘இன்ப இரசாயனம்’

மக்கள் சில நேரங்களில் டோபமைனை "இன்ப இரசாயனம்" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். இந்த சொல் டோபமைன் நேரடியாக பரவசம் அல்லது இன்ப உணர்வுகளுக்கு காரணமாகிறது என்ற தவறான எண்ணத்திலிருந்து உருவாகிறது.

உங்கள் இன்ப அனுபவத்திற்கு டோபமைன் பங்களிக்கிறது. ஆனால் இதற்கு அதிகம் சம்பந்தமில்லை உருவாக்குகிறது மகிழ்ச்சியான உணர்வுகள், நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, சுவாரஸ்யமான உணர்வுகளையும் நடத்தைகளையும் வலுப்படுத்த இது உதவுகிறது, அவற்றை மீண்டும் செய்வதற்கான விருப்பத்துடன் நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களை இணைப்பதன் மூலம். போதைப்பொருள் வளர்ச்சியில் இந்த இணைப்பு ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

நரம்பியக்கடத்திகள் செய் இன்பம் அல்லது பரவச உணர்வை ஏற்படுத்துதல்:

• செரோடோனின்
• எண்டோர்பின்கள்
• ஆக்ஸிடாஸின்

உண்மை: சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதில் டோபமைன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது

மருந்துகளின் சூழலில், சகிப்புத்தன்மை என்பது ஒரு மருந்தின் விளைவுகளை நீங்கள் பயன்படுத்திய அதே அளவிற்கு நீங்கள் உணருவதை நிறுத்துகிறது, நீங்கள் அதே அளவு மருந்தை உட்கொண்டிருந்தாலும் கூட.

ஒரு பொருளுக்கு நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் பழகிய விளைவுகளை உணர அதில் அதிகமானவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில் டோபமைன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

தொடர்ச்சியான போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் இறுதியில் வெகுமதி மையத்தில் அதிக தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதன் பாதைகள் அதிகமாகி, அதிக அளவு டோபமைன் வெளியிடப்படுவதைக் கையாள்வது கடினம்.

மூளை இந்த சிக்கலை இரண்டு வழிகளில் தீர்க்க முயற்சிக்கிறது:

• டோபமைன் உற்பத்தி குறைகிறது
• டோபமைன் ஏற்பிகளைக் குறைத்தல்

மாற்றத்தின் பொதுவாக மூளையின் வெகுமதி மையத்தின் பலவீனமான பதிலின் காரணமாக பொருள் குறைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இன்னும், பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற ஏக்கம் நீடிக்கிறது. அதை திருப்திப்படுத்த இது அதிக மருந்துகளை எடுக்கும்.

போதைக்கு ஒரு காரணமும் இல்லை

போதை என்பது ஒரு சிக்கலான மூளைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு தெளிவான காரணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. டோபமைன் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆனால் இது ஒரு பெரிய புதிரின் ஒரு சிறிய பகுதி.

பலவிதமான உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒருவரின் போதைக்கு ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

இந்த உயிரியல் காரணிகளில் சில பின்வருமாறு:

• மரபணுக்கள். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, போதைப்பொருள் அபாயத்தில் சுமார் 40 முதல் 60 சதவீதம் மரபணு காரணிகளிலிருந்து உருவாகின்றன.
• சுகாதார வரலாறு. சில மருத்துவ நிலைமைகளின் வரலாறு, குறிப்பாக மனநல சுகாதார நிலைமைகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
• வளர்ச்சி நிலை. படி, ஒரு இளைஞனாக போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவது சாலையில் அடிமையாவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு பின்வருவன அடங்கும்:

• வீட்டு வாழ்க்கை. போதைப்பொருளை தவறாகப் பயன்படுத்துபவர்களுடன் அல்லது அதற்கு அருகில் வாழ்வது ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
• சமூக தாக்கங்கள். போதை மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் அவர்களை முயற்சித்து, ஒரு போதை பழக்கத்தை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.
• பள்ளியில் சவால்கள். சமூக ரீதியாகவோ அல்லது கல்வி ரீதியாகவோ சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பது போதைப்பொருட்களை முயற்சிப்பதற்கும் இறுதியில் ஒரு போதைப்பொருளை வளர்ப்பதற்கும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

போதைக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளில் இவை சில. ஒரு போதை நிச்சயமாக உருவாகும் என்று அவர்கள் அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதவி பெறுவது எப்படி

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் போதை பழக்கத்தை சந்தித்தால், உதவி கிடைக்கும்.

உதவி பெறுவதற்கான முதல் படி அடைய வேண்டும். அடிமையாதல் சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசலாம் அல்லது வேறொரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கலாம்.

அதை வளர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமின்றி உதவக்கூடிய பல நிறுவனங்கள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் குறித்த தேசிய நிறுவனம், நீங்கள் உதவியை நாடத் தயாரா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம் (SAMHSA) ஒரு சிகிச்சை சேவைகள் லொக்கேட்டர் மற்றும் தேசிய ஹெல்ப்லைன்களுக்கான தொலைபேசி எண்களைக் கொண்டுள்ளது.

போதைப்பொருள் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் மருத்துவ கவனிப்பு அடங்கும், குறிப்பாக போதைப்பொருள் தவறாக பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா அல்லது பாதுகாப்பாக நச்சுத்தன்மையின் தேவையை ஏற்படுத்தினால்.

ஆனால் போதைப்பொருள் போதைப்பொருள் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், போதைப்பொருள் போதைப்பொருள், ஆல்கஹால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

பொதுவாக, கட்டாய சூதாட்டம் அல்லது ஷாப்பிங் போன்ற நடத்தை போதைக்கு சிகிச்சையே முதன்மை சிகிச்சையாகும்.

அடிக்கோடு

போதைக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளில் டோபமைன் ஒன்றாகும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நீங்கள் டோபமைனுக்கு அடிமையாக முடியாது. ஆனால் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைத் தேட உங்களைத் தூண்டுவதில் இது ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

டோபமைன் சகிப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கிறது, இதற்கு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் செய்த அதே விளைவுகளை உணர உங்களுக்கு ஒரு பொருள் அல்லது செயல்பாடு அதிகம் தேவைப்படுகிறது.