சன்ஸ்கிரீன் தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• சன்ஸ்கிரீன் எவ்வாறு இயங்குகிறது
• சன்ஸ்கிரீனின் முக்கியத்துவம்
• சிறந்த எஸ்.பி.எஃப்
• தோல் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்
• அடிக்கோடு

சன்ஸ்கிரீன் தோல் பதனிடுதல் ஓரளவிற்கு தடுக்கப்படலாம். தோல் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய பரிந்துரைக்கிறார்கள் - நல்ல காரணத்திற்காக. வேதியியல் அல்லது உடல் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீன் அணிவது சூரியனின் கதிர்கள் புகைப்படம் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க உதவும்.

நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்தாலும் கூட, லேசான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற முடியும். இருப்பினும், வேண்டுமென்றே தோல் பதனிடுதல் எந்த அளவும் பாதுகாப்பாக கருதப்படவில்லை.

சன்ஸ்கிரீன் எவ்வாறு இயங்குகிறது

சன்ஸ்கிரீன் இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகிறது. பிரபலமான இரசாயன அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்கள் புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சி, எந்தவொரு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு அவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. வேதியியல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆக்ஸிபென்சோன் மற்றும் ஆக்டிசலேட் ஆகியவை அடங்கும்.

இயற்பியல் அடிப்படையிலான பதிப்புகள், மறுபுறம், புற ஊதா கதிர்களை உங்கள் சருமத்திலிருந்து விலக்கி சிதறடிக்கின்றன. துத்தநாகம் மற்றும் டைட்டானியம் ஆக்சைடுகள் உடல் சன்ஸ்கிரீனில் பயன்படுத்தப்படும் முகவர்களைத் தடுக்கும் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த பொருட்கள் சமீபத்தில் கிரேஸ் என நியமிக்கப்பட்டன, அல்லது பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டன.

வேதியியல் மற்றும் உடல் சன்ஸ்கிரீன்களுக்கு இடையில் தேர்ந்தெடுப்பதை விட முக்கியமானது பரந்த நிறமாலை ஒன்றைத் தேடுகிறது, அல்லது இரண்டு தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இவை புற ஊதா (யு.வி.ஏ) மற்றும் புற ஊதா பி (யு.வி.பி) கதிர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

சில செயல்களைச் செய்யும்போது நீரை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீனும் அணிய வேண்டும். தயாரிப்பு உங்கள் தோலில் இருந்து விழாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், புற ஊதா சேதத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்கவும் இது உதவுகிறது.

இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் ஒரு வடிப்பானாக செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது உங்கள் சருமம் சூரியனுக்கு வெளிப்படுவதை 100 சதவீதம் தடுக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் இன்னும் சில மட்டங்களில் டான் செய்யலாம்.

குறுகிய காலத்தில், உங்கள் தோல் வீக்கமடைவதன் மூலம் சூரிய ஒளிக்கு பதிலளிக்கிறது. ஒரு வெயிலின் விளைவாக, உங்கள் தோல் தோல் பதனிடுதல் மூலம் மாற்றியமைக்கிறது. உங்கள் வெளிப்பாடு எவ்வளவு நீடித்தாலும், மிகவும் கடுமையான தீக்காயமாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெலனின் வெளியிடப்பட்டதன் விளைவாக தோல் பதனிடப்படுகிறது.

எதிர்மறை விளைவுகளை எப்போதும் நிர்வாணக் கண்ணால் காண முடியாது. புற்றுநோய் மற்றும் புகைப்படம் எடுத்தல் போன்ற புற ஊதா வெளிப்பாட்டின் நீண்டகால விளைவுகளை நீங்கள் காண முடியாது. சரியான எஸ்.பி.எஃப் உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது இந்த வகை சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

உண்மையில், தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, எஸ்பிஎஃப் 15 சன்ஸ்கிரீன் அணிவதால் மெலனோமா தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை 50 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம், அதே போல் மெலனோமாக்கள் அல்லாதவை 40 சதவீதமும் குறையும்.

சன்ஸ்கிரீனின் முக்கியத்துவம்

பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் என்பது தயாரிப்பு UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. யு.வி.பி கதிர்கள் குறுகிய அலைநீளங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தீக்காயங்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும். புற ஊதா கதிர்கள் நீளமாக இருப்பதால் தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் அணிவது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது ஏற்படும் நேரடி புற ஊதா வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அன்றாட வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் சருமத்தையும் பாதுகாக்கிறது. வாகனம் ஓட்டுதல், உங்கள் பணியிடத்திற்கு அல்லது வகுப்பிற்கு நடந்து செல்வது மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளை பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருந்தால், சிறிய அளவிலான சூரிய ஒளியைக் கூட காலப்போக்கில் சேர்க்கலாம். குறைந்தபட்சம், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் அணிய வேண்டும்.

சிறந்த எஸ்.பி.எஃப்

ஒவ்வொரு சன்ஸ்கிரீனில் ஒரு SPF அல்லது சூரிய பாதுகாப்பு காரணி உள்ளது. சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள சிறந்த எஸ்.பி.எஃப் உங்கள் சூரியனின் வெளிப்பாடு அளவைப் பொறுத்தது. தினசரி சன்ஸ்கிரீன்களில் குறைந்த SPF இருக்கலாம், ஆனால் சூரியனை நேரடியாக வெளிப்படுத்த அதிக SPF தேவைப்படுகிறது.

எஸ்பிஎஃப் எண்களைப் புரிந்துகொள்வது முதலில் முக்கியம் சராசரி. ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பாதுகாப்பை வழங்குவதை விட, சன்ஸ்கிரீன் அணியாமல் உங்கள் தோல் எரிக்க எடுக்கும் நேரத்தை அவை குறிப்பிடுகின்றன.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, 30 இன் எஸ்பிஎஃப் என்றால், உங்கள் சருமம் பாதுகாப்பற்றதாக இருந்தால் அதை விட 30 மடங்கு அதிக நேரம் ஆகும். நீங்கள் அதை சரியான அளவில் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே இது உண்மை.

ஒரு எஸ்.பி.எஃப் என்பது தோல் வயதான யு.வி.பி கதிர்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதம் தோலில் ஊடுருவ இன்னும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, யு.வி.பி கதிர்களில் 3 சதவிகிதம் உங்கள் சருமத்தில் எஸ்.பி.எஃப் 30, மற்றும் 2 சதவீதம் எஸ்.பி.எஃப் 50 உடன் நுழைய முடியும். சன்ஸ்கிரீன் அணியும்போது நீங்கள் இன்னும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

நீச்சல் அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போது போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் SPF 50 அல்லது SPF 100 போன்ற அதிக SPF ஐப் பயன்படுத்த விரும்பலாம், அதை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

அதிக புற்றுநோய், அல்பினிசம் அல்லது நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகளின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், அதிக எஸ்பிஎஃப் தேவைப்படக்கூடிய சில சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

தோல் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்

நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய சரியான SPF பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசலாம். ஆண்டின் சில நேரங்களுக்கும், உங்கள் இருப்பிடத்திற்கும் SPF ஐ சரிசெய்ய அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமான இடங்களைப் போலவே அதிக உயரங்களும் உங்களை புற ஊதா வெளிப்பாட்டின் அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.

தோல் பரிசோதனைக்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். நீங்கள் தோல் புற்றுநோயின் சமீபத்திய வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது கடந்த காலங்களில் அடிக்கடி தோல் பதனிடப்பட்டிருந்தால் அவற்றை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்களுக்கு அசாதாரண தோல் புண் இருந்தால் உடனே உங்கள் தோல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள், நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இரத்தப்போக்கு அல்லது அரிப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டும் எந்த உளவாளிகளும் புடைப்புகளும் ஒரு பயாப்ஸிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கலாம். தோல் மருத்துவர் விரைவில் தோல் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தால், சிறந்த சிகிச்சை விளைவு கிடைக்கும்.

மெலனோமா தோல் புற்றுநோயின் மிக மோசமான வகை. தோல் பதனிடுதல் - சன்ஸ்கிரீனுடன் அல்லது இல்லாமல் - உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். முன்கூட்டியே கண்டறிவது மரண ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

அடிக்கோடு

சன்ஸ்கிரீன் அணிவது தோல் பதனிடும் சில தோல் அழற்சியைத் தடுக்கலாம், ஆனால் புற ஊதா கதிர்கள் வரும்போது இது உங்கள் முக்கிய கவலையாக இருக்கக்கூடாது.

தீக்காயங்கள், வயதானது மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு நாளும் இதை அணிவது அவசியம். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும், மீண்டும் வியர்வை மற்றும் நீச்சலுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்க மறக்காதீர்கள்.

பாதுகாப்பு உடைகள், தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் உள்ளிட்ட பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுக்கலாம். காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அதிக சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது. வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.

தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் இல்லை சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பான மாற்று மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.