ப்ளூ லைட் கண்ணாடிகள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• நீல விளக்கு என்றால் என்ன?
• நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?
• உலர் கண், டிஜிட்டல் கண் திரிபு மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம்
• எனவே, நீல ஒளி கண்ணாடிகள் வேலை செய்கிறதா?
• சரி, ஆனால் அவர்கள்ஆர்த் அது?
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் தொலைபேசியின் திரை நேர பதிவை எப்போது கடைசியாகப் பார்த்தீர்கள்? இப்போது, ​​உங்கள் தொலைபேசியின் சிறிய திரைக்கு கூடுதலாக ஒரு வேலை கணினி, டிவி (ஹாய், நெட்ஃபிக்ஸ் பிஞ்ச்) அல்லது மின்-ரீடரைப் பார்க்க நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தின் காரணி. பயமாக இருக்கிறது, இல்லையா?

திரைகள் மீது வாழ்க்கை பெருகிய முறையில் தங்கியிருப்பதால், உங்கள் தோல், உடல்கள் மற்றும் மூளைகளில் இந்த திரை நேரத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்கும் நோக்கத்தில் தயாரிப்புகளின் சந்தையும் உள்ளது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று? ப்ளூ லைட் கண்ணாடிகள் - கண்ணாடிகள் (திருத்த லென்ஸ்கள் அல்லது இல்லாமல்) உங்களுக்குப் பிடித்த எல்லா சாதனங்களிலிருந்தும் வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதாகக் கூறுகிறது.

நிச்சயமாக, நீல ஒளி கண்ணாடிகள் ஒரு ஜோடி வாங்குவதையும் அணிவதையும் நியாயப்படுத்த கண்ணாடி தோற்றத்தை விரும்பிய -ஆனால் 20/20 பார்வை கொண்ட எவருக்கும் ஒரு சிறந்த தவிர்க்கவும். ஆனால் ப்ளூ லைட் கண்ணாடிகள் வேலை செய்கிறதா, அல்லது இவை அனைத்தும் மிகைப்படுத்தலாமா? மேலும், நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு எப்படியும் தீங்கு விளைவிப்பதா? இங்கே, நிபுணர்கள் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கிறார்கள்.

நீல விளக்கு என்றால் என்ன?

"நீல ஒளி நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் சிக்கலானது" என்கிறார் ஷெரி ரோவன், எம்.டி., கண் மருத்துவரும், ஐசேஃப் விஷன் ஹெல்த் அட்வைசரி போர்டு உறுப்பினரும்.

"ஒளி அலைகளில் பயணிக்கும் ஃபோட்டான்கள் எனப்படும் மின்காந்த துகள்களால் ஆனது" என்கிறார் டாக்டர் ரோவன். "காணக்கூடிய மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத ஒளியின் இந்த அலைநீளங்கள் நானோமீட்டர்களில் (nm) அளவிடப்படுகின்றன; குறைந்த அலைநீளம் (இதனால், குறைந்த nm அளவீடு), அதிக ஆற்றல்."

"மனிதக் கண் மின்காந்த நிறமாலையின் புலப்படும் ஒளி பகுதியை மட்டுமே உணர்கிறது, இது 380-700 nm வரை இருக்கும் மற்றும் வயலட், இண்டிகோ, நீலம், பச்சை, மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு வண்ணங்களால் குறிக்கப்படுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீல ஒளி, உயர் ஆற்றல் புலப்படும் (HEV) ஒளி என்றும் அறியப்படுகிறது, காணக்கூடிய ஒளியின் மிகக் குறைந்த அலைநீளத்தைக் கொண்டுள்ளது (380-500 nm க்கு இடையில்) எனவே அதிக அளவு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கிறது."

ஆம், நீல ஒளி உங்களின் பல டிஜிட்டல் சாதனங்களில் இருந்து வருகிறது, ஆனால் இது மற்ற மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட ஒளி மூலங்களிலிருந்தும் வருகிறது (தெருவிளக்குகள் மற்றும் உட்புற விளக்குகள் போன்றவை) மேலும் இது இயற்கையாகவே சூரியனில் இருந்து வருகிறது. அதனால்தான் நீல ஒளி உண்மையில் ஒரு முக்கியமான சர்க்காடியன் தாளத்தை (உடலின் இயற்கையான விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்க சுழற்சி) கட்டுப்படுத்துவது போன்ற முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமாக கருதப்படுகிறது என்று டாக்டர் ரோவன் கூறுகிறார். ஆனால் அங்கும் பிரச்சினைகள் எழலாம்.

நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?

இங்கே அது இன்னும் தந்திரமானதாக இருக்கிறது. நீல விளக்கு உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததல்ல என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். உண்மையில், பசிபிக் விஷன் கண் நிறுவனத்தில் உள்ள கோல்டன் கேட் ஐ அசோசியேட்ஸில் உள்ள உலர் கண் நிபுணர் ஆஷ்லே கட்சிகோஸ், OD, FAAO, காலப்போக்கில், HEV நீல ஒளியின் ஒட்டுமொத்த வெளிப்பாடு உங்கள் கண்களுக்கு குறிப்பிட்ட நீண்ட கால தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகிறது, விழித்திரை செல்களுக்கு சாத்தியமான சேதம், வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (உங்கள் விழித்திரையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு சேதம், இது குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்), ஆரம்பகால கண்புரை, பிங்குகுலா மற்றும் முன்தோல் குறுக்கம் (உங்கள் கண்ணின் வெண்படலத்தில் வளர்ச்சி, வெள்ளை நிறத்தின் மீது தெளிவான மறைப்பு கண்ணின் ஒரு பகுதி, இது உலர் கண், எரிச்சல் மற்றும் நீண்ட கால பார்வைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்), உலர் கண் மற்றும் டிஜிட்டல் கண் திரிபு.

இருப்பினும், மற்ற வல்லுநர்கள்-மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் (ஏஏஓ) - சூரியனில் இருந்து வரும் நீல ஒளி மற்றும் புற ஊதா ஒளிக்கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது கண் நோய் அபாயத்தை உயர்த்தலாம், ஆனால் கணினித் திரைகளில் இருந்து வரும் சிறிய அளவிலான நீல ஒளியானது கண் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் கண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்காது.

"நீங்கள் இப்போது சொல்லும் வரையில், நீல நிற ஒளி மனிதக் கண்ணை பாதிக்காது, நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிச் செல்கிறீர்கள்" என்கிறார் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவத்தின் மருத்துவ செய்தித் தொடர்பாளரும் வில்ஸ் ஐயில் கண் மருத்துவப் பேராசிரியருமான சுனிர் கார்க். மருத்துவமனை. "நீல ஒளி என்பது சூரியனில் இருக்கும் இயற்கையான ஒளி வடிவமாகும் - வெளியில், உங்கள் தொலைபேசி திரையில் இருந்து சூரியனிலிருந்து அதிக நீல ஒளியைப் பெறுகிறீர்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரம் கூட அங்கேயே அமர்ந்திருப்பீர்கள். மனிதக் கண் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி கதிர்களை வடிகட்டுவதில் ஆயிரக்கணக்கான வருட பரிணாம வளர்ச்சியில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்துள்ளது -இது தொலைபேசிகள் அல்லது டேப்லெட்டுகள் அல்லது திரைகளில் இருந்து ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டது ஆனால் இயற்கையான சூரிய ஒளியில் இருப்பதை விட மிகக் குறைந்த அளவில். "

அதாவது, திரைகளில் உங்கள் கூட்டு வெளிப்பாடு உண்மையிலேயே மிகையானது-பலர் மணிநேரம் மணிநேரம், நாளுக்கு நாள், தங்கள் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதிக்கு அவற்றைப் பார்க்கிறார்கள். அதனால் தான் டாக்டர் ரோவன் வாதிடுகிறார் "டிஜிட்டல் திரைகளால் வெளிப்படும் ஒளியின் அளவு உண்மையில் சூரிய ஒளியை விட மிகவும் குறைவாக இருந்தாலும், இந்த குறைந்த அளவு கதிர்வீச்சின் ஒட்டுமொத்த விளைவின் விளைவுகளை அறியாமல் இப்போது திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். கண்கள். " கூடுதலாக, தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் காரணமாக, காட்சிகள் பிரகாசமாகி வருகின்றன, மேலும் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றின் ஒருங்கிணைப்பு மிகவும் சிக்கலானதாகி வருகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். பிரபலமடைந்து வரும் AR/VR சாதனங்கள் மற்றும் எப்படி என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் நெருக்கமாக அவர்கள் உங்கள் கண்களுக்கு நீல ஒளி உமிழும் கருவியை வைத்திருக்கிறார்கள்.

நீல ஒளியின் ஆபத்து குழந்தைகள் மற்றும் 20 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு (20 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு) அதிக கவலையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் தெளிவான லென்ஸைக் கொண்டுள்ளனர், இதனால் குறைந்தபட்ச நீல வடிகட்டுதல் உள்ளது என்று டாக்டர் ரோவன் கூறுகிறார். காலப்போக்கில், மனித கண்ணில் உள்ள லென்ஸ் வயதாகும்போது, ​​"அது மேலும் மஞ்சள் நிறமாகிறது, இதனால் நாம் வெளிப்படும் நீல ஒளியின் பெரும்பகுதியை வடிகட்டுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "80 வருட டிஜிட்டல் சாதனப் பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் இளம் குழந்தைகள் மீது இந்த அதிக தீவிரம், நீலநிற நிறைந்த ஒளியின் நீண்டகால விளைவுகள் எங்களுக்குத் தெரியாது."

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது? உணவு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில்சார் சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்புக்கான பிரெஞ்சு ஏஜென்சியின் (ANSES) 2019 அறிக்கை, விழித்திரை நீல ஒளியில் நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது விழித்திரை சிதைவு ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது என்று டாக்டர் ரோவன் கூறுகிறார். இல் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆராய்ச்சி கண்ணோட்டம் கண் மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நீல ஒளி மனித கண் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் போது, ​​நீல ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் மனித கண்ணில் உள்ள கார்னியா, கிரிஸ்டல் லென்ஸ் மற்றும் விழித்திரைக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், டாக்டர். கர்க் ஒரு எதிர் வாதத்தை முன்வைக்கிறார், தற்போதுள்ள ஆய்வுகள் முக்கியமாக பெட்ரி உணவுகளில் தொங்கும் எலிகள் அல்லது தூக்கப்பட்ட விழித்திரை செல்களைப் பார்க்கின்றன மற்றும் "உண்மையில் தீவிர நீல ஒளி-சில நேரங்களில் அதை விட நூறு அல்லது ஆயிரம் மடங்கு வலிமையானவை. தொலைபேசிகளிலிருந்து கிடைக்கிறது - மற்றும் பல மணிநேரங்கள், அவை நல்ல தரம் இல்லாதவை, நீல விளக்கு மக்களில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது, "என்று அவர் கூறுகிறார். இதன் விளைவாக, கடந்த ஓராண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நுகர்வோர் போன்ற காட்சிகளை ஒளி-ஆதாரமாக தங்கள் இன்-விட்ரோ சோதனைகளில் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர், அதே போல் விலங்குகள் மற்றும் கவனிக்கப்பட்ட உயிரணுக்கள் மீதான டிஜிட்டல் ஸ்கிரீன் இன்-விவோ சோதனைகள் போன்ற குறைந்த ஒளிர்வு ஒட்டுமொத்த வெளிப்பாடு மீது சேதம், டாக்டர் ரோவன் கூறுகிறார்.

தலை சுற்றுகிறதா? எடுத்துச் செல்லுதல்: "விழித்திரையின் உயிரணுக்களுடன் ஒளி தொடர்பு கொள்ளும் வழிமுறைகள் மற்றும் இறுதியில் ஏற்படும் சேதங்களை சரிசெய்யும் கண்ணின் திறனைப் பற்றி நாம் இன்னும் புரிந்து கொள்ள வேண்டியவை அதிகம்" என்கிறார் டாக்டர் ரோவன். மேலும், இப்போதெல்லாம், நீல ஒளியின் விளைவுகளை இந்த நாட்களில் நாம் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறோம் என்பதற்கான உண்மையான பிரதிநிதித்துவத்தைக் காட்ட போதுமான மனித ஆராய்ச்சி இல்லை - உங்களுக்குத் தெரியும், படுக்கையில் டிக்டோக்கை உருட்டுதல் மற்றும் அனைத்தும்.

உலர் கண், டிஜிட்டல் கண் திரிபு மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம்

நீங்கள் திரைகளை உற்றுப் பார்க்கும் நேரத்தைச் சேர்க்கும் போது, ​​நீல ஒளி ஏன் அபாயகரமானதாகக் கருதப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிகமாக எதையும் பொதுவாக நல்லதல்ல). நீல ஒளி மற்றும் நீல ஒளிக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி எங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை கண் நோய், மூன்று நிபுணர்களும் அதிகப்படியான திரை நேரம் நிச்சயமாக டிஜிட்டல் கண் திரிபு மற்றும்/அல்லது உலர் கண் ஏற்படலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் குழப்பம் ஏற்படலாம்.

டிஜிட்டல் கண் திரிபு திரைப் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு பொதுவான கண் அசcomfortகரியத்தை விவரிக்கும் ஒரு நிலை மற்றும் பொதுவாக உலர்ந்த கண்கள், தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. (டிஜிட்டல் கண் திரிபு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.)

உலர் கண் டிஜிட்டல் கண் திரிபுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நபருக்கு கண்ணை உயவூட்டுவதற்கும் ஊட்டமளிப்பதற்கும் போதுமான தரமான கண்ணீர் இல்லாத நிலையையும் இது குறிக்கிறது என்று அமெரிக்க ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் தெரிவித்துள்ளது. பார்வைக் காரணிகள் (காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் மற்றும் லேசிக் போன்றவை), மருத்துவ நிலைமைகள், மருந்துகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயது ஆகியவற்றால் இது ஏற்படலாம். மற்றும் - ஆம்- நீண்ட நேரம் கணினித் திரையைப் பார்க்கும்போது, ​​தொடர்ந்து கண் சிமிட்டுவதில் தோல்வி, உலர் கண் அறிகுறிகளுக்கும் பங்களிக்கும்.

"நீங்கள் ஒரு கணினியை பல மணிநேரம் பார்த்துவிட்டு எழுந்ததும் உங்கள் கண்கள் வலிக்கும் போது, ​​அது ஒரு உண்மையான விஷயம்" என்கிறார் டாக்டர் கார்க். ஆனால் அந்த அனுபவம் நீல ஒளியிலிருந்து மட்டுமல்ல. "நீங்கள் ஒரு திரையை நீண்ட நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி கண் சிமிட்ட மாட்டீர்கள், அதனால் உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் கண்களை நகர்த்தாததால் - அவை ஒரே இடத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன மற்றும் நகரவில்லை - அது போன்ற எந்த ஒரு செயலும் உங்கள் கண்களை சோர்வடையச் செய்து பின்னர் தொந்தரவாக இருக்கும், "என்று அவர் கூறுகிறார்.

சர்க்காடியன் தாளம் நீல ஒளியால் ஏற்படும் விளைவுகள் இந்த முக்கியமான விழிப்பு-ஓய்வு முறையை சீர்குலைக்கிறது என்ற நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கோட்பாடு இருந்தபோதிலும் சவாலுக்கு உட்பட்டது. சந்தேகமில்லாமல், "படுக்கைக்கு முன் திரை நேரம் இல்லை" என்ற விதியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனங்கள் அதிக ஆற்றல் கொண்ட நீல ஒளியை (சூரியனைப் போலவே) வெளியிடுவதால், இரவில் அதிக நீல ஒளி உங்களின் இயற்கையான சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது தூக்கமில்லாத இரவுகளையும் பகலில் சோர்வையும் ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் விளக்குகிறார். ரோவன்.

இந்த ஆய்வுகள் நீல ஒளியானது உங்கள் உடலின் உற்பத்தி மற்றும் மெலடோனின் (தூக்க ஹார்மோன்) இயற்கையான வெளியீட்டை அடக்குகிறது, இது தூக்கச் சுழற்சிகளை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும் - மேலும் மூன்று நிபுணர்களும் இந்த உண்மையை ஒப்புக்கொண்டனர். இருப்பினும், ஒரு புதிய 2020 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுதற்போதைய உயிரியல் நீல ஒளியைக் குறை கூற முடியாது என்று அறிவுறுத்துகிறது; ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகளை சமமான பிரகாசத்தின் விளக்குகளுக்கு வெளிப்படுத்தினர், அவை மஞ்சள் ஒளி உண்மையில் நீல ஒளியை விட தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது என்று முடிவு செய்தனர். நிச்சயமாக சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன: இவை எலிகள், மனிதர்கள் அல்ல, ஒளி அளவுகள் மங்கலாக இருந்தன, நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மின்னணுவின் பிரகாசமான விளக்குகளை பிரதிபலிக்காது, மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பாக கண்களில் கூம்புகளைப் பார்த்தனர் (இது நிறத்தைக் கண்டறியும் ) மெலனோப்சினுக்குப் பதிலாக, ஒளியை உணர்ந்து, மெலடோனின் சுரப்பு பிரச்சினையில் மையமாக உள்ளது என்று டாக்டர் கேத்தி கோல்ட்ஸ்டைன், ஒரு நேர்காணலில் மிச்சிகன் மருத்துவத்தின் தூக்க நிபுணர் கூறுகிறார் நேரம்.

இந்த புதிய ஆய்வு நீல ஒளி வெர்சஸ் மெலடோனின் கோட்பாட்டை சவால் செய்யும் போது, ​​டாக்டர். ரோவன் கோட்பாட்டிற்கு ஆதரவாக அதிக சான்றுகள் இருப்பதாகக் கூறுகிறார் - இதன் விளைவாக, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் நீல ஒளி வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். "மனிதர்களில் நடத்தப்பட்ட பல சோதனை ஆய்வுகளின் முடிவுகள், செயற்கை விளக்குகள் அல்லது திரைகள் (கணினிகள், தொலைபேசிகள், மாத்திரைகள், முதலியன) நீல நிறைந்த ஒளிக்கு மக்கள் உட்படுத்தப்பட்டன, இரவில் மெலடோனின் தொகுப்பு தாமதமானது அல்லது தடுக்கப்பட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது நீல நிற ஒளியை மிகக் குறைவாக வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், "என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனவே, நீல ஒளி கண்ணாடிகள் வேலை செய்கிறதா?

நீல ஒளியை வெறுமனே வடிகட்டுவதன் அடிப்படையில், ஆம், அவர்கள் செய்கிறார்கள் வேலை. "லென்ஸ்கள் HEV ப்ளூ லைட் ஸ்பெக்ட்ரம் வடிகட்ட உதவும் ஒரு பொருள் பூசப்பட்டிருக்கும்" என்கிறார் டாக்டர் ரோவன்.

"இது ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனம் என்று கருதினால், அவர்கள் அந்த இலக்குகளை மிகவும் திறம்பட தாக்கி, பல்வேறு அலைநீளங்களை ரத்து செய்யலாம்" என்கிறார் டாக்டர் கார்க். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதாவது லேசர்களுடன் வேலை செய்தால், சிறப்பு பாதுகாப்பு பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும் என்றால், அவை பொதுவாக நீங்கள் பயன்படுத்தும் லேசரின் சரியான அலைநீளத்தைத் தடுக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். எனவே இது உண்மையில் பைத்தியம், புதிய தொழில்நுட்பம் போல் இல்லை - அதனால்தான் நீல ஒளி கண்ணாடிகள் அதிக செலவு செய்யாது (அல்லது கூடாது).

"வேலையின் அடிப்படையில், டிஜிட்டல் கண் திரிபு, சர்க்காடியன் ரிதம் தூக்க சீர்குலைவு மற்றும் வறண்ட கண், தலைவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற பிற சொல்லும் அறிகுறிகள்தான் மக்கள் நீண்ட கால திரை நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்" என்கிறார் டாக்டர் ரோவன். அவர்களின் நீல-ஒளி கண்ணாடிகளை நேசிக்கும் நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், "பெரும்பாலான நோயாளிகள் அவர்கள் வேலை செய்வதை கவனிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் கண் திரிபு மற்றும் தலைவலி அறிகுறிகள் போய்விட்டாலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அவர்களின் திரை நேரத்தை குறைக்கவில்லை, "என்கிறார் டாக்டர் கட்சிகோஸ்.

நீங்கள் ஒரு ஜோடியை முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைத் தீர்மானிப்பதற்கும், உங்கள் அன்றாடத் தேவைகளுக்கு எந்த கண்ணாடிகள் மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கும், தொழில் தரத் தரங்களைச் சந்திப்பதற்கும் அல்லது மீறுவதற்கும் உங்கள் கண் பராமரிப்பு நிபுணர் உங்கள் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறார் என்று டாக்டர் ரோவன் கூறுகிறார். "ப்ளூ லைட் ஃபில்டரிங் லென்ஸ் தொழில்நுட்பத்தில் பல நல்ல உற்பத்தியாளர்கள் உள்ளனர், மேலும் தேவைப்பட்டால் லென்ஸ்கள் மருந்துச் சீட்டில் கட்டப்பட்டிருப்பதால், இந்த லென்ஸ்கள் கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. கண்ணை கூசும் எதிர்ப்பு-பிரதிபலிப்பு பூச்சுகள் மற்றும் ஃபோட்டோக்ரோமிக் லென்ஸ்கள் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் வீட்டிற்குள்ளும் வெளியிலும் இருக்கும்போது UV மற்றும் நீல ஒளியிலிருந்து நல்ல பாதுகாப்பை வழங்குகிறது."

சரி, ஆனால் அவர்கள்ஆர்த் அது?

நீல ஒளி கண்ணாடிகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக செய் வேலை - நீல ஒளியிலிருந்து உங்கள் கண்களைத் தடுக்கும் வேலையை அவர்கள் செய்கிறார்கள் - அவை வாங்குவதற்கு மதிப்புள்ளதா என்பது மற்றொரு கேள்வி. ஏனென்றால், உண்மையில், மனிதக் கண்களில் நீல ஒளியின் உண்மையான விளைவுகள் இன்னும் காற்றில் இருந்தால், நீல ஒளி கண்ணாடிகள் உதவ எதையும் செய்யும் திறன் உள்ளது.

மற்றும் - ஆச்சரியம், ஆச்சரியம் - கண்ணாடிகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி ஓரளவு முடிவற்றது. காட்சி செயல்திறன், மாகுலர் ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சி ஆகியவற்றில் நீல-ஒளி-தடுக்கும் லென்ஸின் விளைவுகள் குறித்த மூன்று ஆய்வுகளைப் பார்த்த ஒரு 2017 முறையான மதிப்பாய்வு, இந்த வகை லென்ஸ்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு உயர்தர ஆதாரங்கள் இல்லை.

செலவைத் தவிர, நீல ஒளி கண்ணாடிகளை முயற்சிப்பதில் பெரிய ஆபத்து இல்லை. "இது பொதுவாக இல்லை தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளை அணிவது, அணியாமல் இருப்பதை விட அவற்றை அணிவது நல்லது" என்று டாக்டர். கட்சிகோஸ் வாதிடுகிறார். நீல ஒளி கண்ணாடிகள் ஆன்லைனில் $17 முதல் $100 வரை ஒரு சிறப்பு கண்ணாடிக் கடையில் உங்களை இயக்கலாம். உங்கள் மருந்து லென்ஸ்களிலும் தொழில்நுட்பத்தை நீங்கள் சேர்க்கலாம். . (உங்கள் காப்பீடு அவற்றை உள்ளடக்கியதா இல்லையா என்பது உங்கள் பார்வைத் திட்டத்தைப் பொறுத்தது, நீங்கள் அவற்றை எங்கே வாங்குகிறீர்கள், அவை உங்கள் Rx லென்ஸ்களில் செல்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது.)

எவ்வாறாயினும், ஆர்எக்ஸ்-லென்ஸ்கள் வழியில் செல்ல நீங்கள் நினைத்தால் மனதில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் உள்ளது: சாத்தியம் தலைகீழ் நீல ஒளி கண்ணாடிகள் உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்-குறிப்பாக நீங்கள் விழித்திருக்கும் அனைத்து நேரங்களிலும் அணியத் திட்டமிடும் ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளில் நீல-ஒளி-தடுப்பு வடிகட்டியை வைக்க விரும்பினால். "நீங்கள் பகல் அல்லது இரவின் எல்லா நேரங்களிலும் நீல ஒளியைத் தடுக்கிறீர்கள் என்றால், அது சர்க்காடியன் ரிதம் மீது நாம் அழைப்பதை எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்," அல்லது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தின் வெளிப்புற நேர குறிப்புகளுடன் ஒத்திசைவு, டாக்டர். கார்க். நீங்கள் திடீரென்று நாள் முழுவதும் நீல-ஒளி-தடுக்கும் கண்ணாடிகளை அணிந்திருந்தால், உங்கள் உடல், "பகல் நேரம் எப்பொழுது இருக்கும்?" அவன் சொல்கிறான். "பரிணாம ரீதியாக, எங்கள் பாதுகாப்பு தாளங்களைப் பராமரிக்க உதவுவதற்காக நாங்கள் நீல ஒளியுடன் பழகிவிட்டோம், அது போய்விட்டால், அது சில எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்."

அதிர்ஷ்டவசமாக, திரை நேரத்தின் விளைவாக டிஜிட்டல் கண் சோர்வு, உலர் கண் மற்றும் கண் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான விஷயம், எளிய கண் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் நீங்கள் கணினியின் முன் வேலை செய்யும் போது அல்லது மற்றொன்றைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பதாகும். திரை Dr. "அது உங்கள் கண்களை நகர்த்த உங்களை கட்டாயப்படுத்தும், மேலும் இது உங்கள் கண்களை உயவூட்ட உதவும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒன்று? பெரும்பாலும், ஆரோக்கிய உலகில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான எளிய உத்திகள் மிக அதிகமாக செல்கின்றன. "உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்களில், இது உங்கள் கவலை பட்டியலில் அதிகம் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை," என்கிறார் டாக்டர் கார்க். "சரியான உணவைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள், மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அந்த விஷயங்கள் உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நிச்சயமாக உதவும்."

க்கான மதிப்பாய்வு