தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• தலைச்சுற்றலுக்கான காரணங்கள்
• தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகள்
• தலைச்சுற்றல் பற்றி மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• உங்கள் சந்திப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• தலைச்சுற்றலுக்கான சிகிச்சைகள்
• தலைச்சுற்றல் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்
• தலைச்சுற்றலுக்கான அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

தலைச்சுற்றல் என்பது லேசான தலை, கம்பளி அல்லது சமநிலையற்ற தன்மை போன்ற உணர்வாகும். இது உணர்ச்சி உறுப்புகளை, குறிப்பாக கண்கள் மற்றும் காதுகளை பாதிக்கிறது, எனவே இது சில நேரங்களில் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தலைச்சுற்றல் ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக பல்வேறு கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும்.

வெர்டிகோ மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருந்து தலைச்சுற்றல் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அந்த இரண்டு சொற்களும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை விவரிக்கின்றன. அறை நகரும் போல வெர்டிகோ ஒரு சுழல் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இது இயக்க நோய் அல்லது நீங்கள் ஒரு பக்கம் சாய்வது போல் உணரலாம். Disequilibrium என்பது சமநிலை அல்லது சமநிலையின் இழப்பு. உண்மையான தலைச்சுற்றல் என்பது லேசான தலைவலி அல்லது கிட்டத்தட்ட மயக்கம் போன்ற உணர்வு.

தலைச்சுற்றல் பொதுவானது மற்றும் அதன் அடிப்படை காரணம் பொதுவாக தீவிரமாக இருக்காது. அவ்வப்போது தலைச்சுற்றல் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. எவ்வாறாயினும், வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தலைச்சுற்றல் அத்தியாயங்களை அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

தலைச்சுற்றலுக்கான காரணங்கள்

தலைச்சுற்றலுக்கான பொதுவான காரணங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி, மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும். உள் காதுகளில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையால் இது ஏற்படலாம், அங்கு சமநிலை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

தலைச்சுற்றல் பெரும்பாலும் வெர்டிகோவின் விளைவாகும். வெர்டிகோ மற்றும் வெர்டிகோ தொடர்பான தலைச்சுற்றலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் தீங்கற்ற நிலை வெர்டிகோ (பிபிவி) ஆகும். யாரோ ஒருவர் விரைவாக நிலைகளை மாற்றும்போது இது குறுகிய கால தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது படுத்தபின் படுக்கையில் உட்கார்ந்து கொள்வது போன்றவை.

தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெர்டிகோ ஆகியவை மெனியர் நோயால் தூண்டப்படலாம். இது தொடர்புடைய காது முழுமை, காது கேளாமை மற்றும் டின்னிடஸ் ஆகியவற்றுடன் காதில் திரவம் உருவாகிறது. தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெர்டிகோவுக்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் ஒரு ஒலி நரம்பியல் ஆகும். இது உள் காதுகளை மூளையுடன் இணைக்கும் நரம்பில் உருவாகும் புற்றுநோயற்ற கட்டியாகும்.

தலைச்சுற்றலுக்கான வேறு சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் வீழ்ச்சி
• இதய தசை நோய்
• இரத்த அளவு குறைகிறது
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• இரத்த சோகை (குறைந்த இரும்பு)
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை)
• காது தொற்று
• நீரிழப்பு
• வெப்ப பக்கவாதம்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• இயக்கம் நோய்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தலைச்சுற்றல் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், ஒரு பக்கவாதம், ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி அல்லது மற்றொரு மூளைக் கோளாறு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகள்

தலைச்சுற்றல் அனுபவிக்கும் நபர்கள் பல்வேறு உணர்வுகளை உணரலாம், அவற்றுள்:

• லேசான தலைவலி அல்லது மயக்கம்
• நூற்பு ஒரு தவறான உணர்வு
• நிலையற்ற தன்மை
• சமநிலை இழப்பு
• மிதக்கும் அல்லது நீச்சல் உணர்வு

சில நேரங்களில், தலைச்சுற்றல் குமட்டல், வாந்தி அல்லது மயக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் நீடித்த காலத்திற்கு இருந்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

தலைச்சுற்றல் பற்றி மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். இதனுடன் திடீர் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவருக்கும் தெரிவிக்க வேண்டும்:

• தலையில் காயம்
• ஒரு தலைவலி
• ஒரு கழுத்து வலி
• அதிக காய்ச்சல்
• மங்கலான பார்வை
• காது கேளாமை
• பேசுவதில் சிரமம்
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• கண் அல்லது வாயின் மயக்கம்
• உணர்வு இழப்பு
• நெஞ்சு வலி
• தொடர்ந்து வாந்தி

இந்த அறிகுறிகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கக்கூடும், எனவே விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது முக்கியம்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு முதன்மை மருத்துவர் இல்லையென்றால், உங்கள் பகுதியில் ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடிக்க ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவி உதவும்.

உங்கள் சந்திப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உடல் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தலைச்சுற்றல் மற்றும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் குறைக்க முடியும். உங்கள் தலைச்சுற்றல் குறித்து அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார்கள்,

• அது ஏற்படும் போது
• என்ன சூழ்நிலைகளில்
• அறிகுறிகளின் தீவிரம்
• தலைச்சுற்றலுடன் ஏற்படும் பிற அறிகுறிகள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்கள் மற்றும் காதுகளையும் சரிபார்க்கலாம், ஒரு நரம்பியல் உடல் பரிசோதனை செய்யலாம், உங்கள் தோரணையை அவதானிக்கலாம் மற்றும் சமநிலையை சரிபார்க்க சோதனைகளை செய்யலாம். சந்தேகத்திற்கிடமான காரணத்தைப் பொறுத்து, சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைச்சுற்றலுக்கான எந்த காரணமும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

தலைச்சுற்றலுக்கான சிகிச்சைகள்

தலைச்சுற்றலுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உதாரணத்திற்கு:

• உள்-காது சிக்கல்களை மருந்துகள் மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகளால் நிர்வகிக்கலாம், அவை சமநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சூழ்ச்சிகளால் பிபிவி தீர்க்கப்படலாம். பிபிவி மற்றபடி கட்டுப்படுத்தப்படாத நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாகும்.
• மெனியர் நோய் ஆரோக்கியமான குறைந்த உப்பு உணவு, அவ்வப்போது ஊசி அல்லது காது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
• ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்க கற்றுக்கொள்வது போன்ற மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
• மருந்து மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் நுட்பங்கள் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவும்.
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, வெப்பம் அல்லது நீரிழப்பு காரணமாக தலைச்சுற்றல் ஏற்படும்போது ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது உதவும்.

தலைச்சுற்றல் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தலைச்சுற்றல் இருந்தால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• நீங்கள் மயக்கம் உணரும்போது உடனடியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது தலைச்சுற்றல் நீங்கும் வரை ஓய்வெடுங்கள். இது உங்கள் சமநிலையை இழப்பதற்கான வாய்ப்பைத் தடுக்கலாம், இது வீழ்ச்சி மற்றும் கடுமையான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• தேவைப்பட்டால், ஸ்திரத்தன்மைக்கு கரும்பு அல்லது வாக்கரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• படிக்கட்டுகளில் மேலே அல்லது கீழே நடக்கும்போது எப்போதும் ஹேண்ட்ரெயில்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• யோகா மற்றும் டாய் சி போன்ற சமநிலையை மேம்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
• நிலைகளை திடீரென நகர்த்துவதை அல்லது மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• எச்சரிக்கையின்றி நீங்கள் அடிக்கடி தலைச்சுற்றலை அனுபவித்தால், காரை ஓட்டுவதையோ அல்லது கனரக இயந்திரங்களை இயக்குவதையோ தவிர்க்கவும்.
• காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஏழு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தூக்கத்தைப் பெறவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க உதவும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் தலைச்சுற்றல் ஒரு மருந்தினால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அளவைக் குறைப்பது அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் தலைச்சுற்றலுடன் குமட்டலை அனுபவித்தால், மெக்லிசைன் (ஆன்டிவர்ட்) அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் போன்ற மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் செயலில் அல்லது உற்பத்தி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• அதிக வெப்பம் அல்லது நீரிழப்பு காரணமாக உங்கள் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் குளிர்ந்த இடத்தில் ஓய்வெடுத்து தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் தலைச்சுற்றலின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தலைச்சுற்றலுக்கான அவுட்லுக்

தலைச்சுற்றல் தொடர்பான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் அடிப்படைக் காரணத்திற்காக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் அவை தானாகவே அழிக்கப்படும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தலைச்சுற்றல் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தலைச்சுற்றல் மயக்கம் அல்லது சமநிலையை இழக்கும்போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு நபர் கனரக இயந்திரங்களை ஓட்டும்போது அல்லது இயக்கும்போது இது மிகவும் ஆபத்தானது. தலைச்சுற்றல் வரும் ஒரு அத்தியாயத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மயக்கம் அடைந்தால், உடனடியாக வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது அது கடந்து செல்லும் வரை உங்களை நிலைநிறுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும்.