கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்: அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன
• ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்
• ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள்
• ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தைக்கு மன இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது கொழுப்பு அல்ல, ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் மற்றும் நோய்களுக்கு ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கிறது. சிறந்த அளவு மகப்பேறியல் நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு முன்பே இதை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது நல்லது.

இந்த நுகர்வு மிக ஆரம்பத்திலேயே ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் முழுமையான வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை அமைப்பான நரம்புக் குழாய், கர்ப்பத்தின் முதல் 4 வாரங்களில் மூடுகிறது, அந்தக் காலம் தான் கர்ப்பமாக இருப்பதை அந்த பெண் இதுவரை கண்டுபிடிக்கவில்லை.

கர்ப்பத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன

கர்ப்பத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தையின் நரம்புக் குழாயில் சேதமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது:

• ஸ்பைனா பிஃபிடா;
• அனென்ஸ்பாலி;
• பிளவு உதடு;
• இதய நோய்கள்;
• தாயில் இரத்த சோகை.

கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் நஞ்சுக்கொடியின் உருவாக்கம் மற்றும் டி.என்.ஏவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அத்துடன் கர்ப்ப காலத்தில் எக்லாம்ப்சியாவுக்கு முந்தைய ஆபத்தை குறைக்கிறது. ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியாவில் இந்த சிக்கல் ஏற்படுத்தும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்

பொதுவாக, கர்ப்பத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி ஆகும், ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் பல மாத்திரைகள் 1, 2 மற்றும் 5 மி.கி என்பதால், 1 மி.கி எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது பொதுவானது. பரிந்துரைக்கப்படக்கூடிய சில கூடுதல் மருந்துகளில் ஃபோலசில், எண்டோஃபோலின், என்ஃபோல், ஃபோலாசின் அல்லது அக்ஃபோல் ஆகியவை அடங்கும்.

சில சிறப்பு நிகழ்வுகளில், பெண் உடல் பருமனாக இருக்கும்போது, ​​கால்-கை வலிப்பு அல்லது நரம்பு மண்டல குறைபாடுள்ள குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் அதிகமாக இருக்கலாம், இது ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி.

மருந்துகள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரே ஆதாரமாக இல்லை, ஏனெனில் இந்த ஊட்டச்சத்து பல அடர் பச்சை காய்கறிகளிலும் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக காலே, அருகுலா அல்லது ப்ரோக்கோலி. கூடுதலாக, கோதுமை மாவு போன்ற சில பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இந்த ஊட்டச்சத்துடன் வலுவூட்டப்பட்டு உணவு பற்றாக்குறையைத் தடுக்கின்றன.

ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள்

ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த சில உணவுகள் தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்,

• சமைத்த கோழி, வான்கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்;
• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்;
• சமைத்த கருப்பு பீன்ஸ்;
• சமைத்த கீரை;
• சமைத்த நூடுல்ஸ்;
• பட்டாணி அல்லது பயறு.

ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த அடர் பச்சை உணவுகள்

இந்த வகை உணவு உடலுக்கு போதுமான அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் குழந்தையின் தந்தைக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, தாயைப் போலவே, குழந்தையின் நல்ல வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதில் பந்தயம் கட்ட வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளில் இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளைப் பாருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதையும் பாருங்கள்.

ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தைக்கு மன இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், மன இறுக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடும் என்றாலும், அதிக அளவு உட்கொண்டால், மன இறுக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.

ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகளின் பல தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதால் இந்த சந்தேகம் உள்ளது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 மி.கி.க்கு கூடுதலாக வழங்கப்பட்டால் இந்த ஆபத்து ஏற்படாது, அதிக நுகர்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும், இந்த காலகட்டத்தில் எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து கூடுதல் அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு அறிவுறுத்தப்பட வேண்டியது அவசியம் மருத்துவர்.